Videos you might be interested in
Videos you might be interested in
Videos you might be interested in
Suggested for you
Consuming Yoghurt During Pregnancy- Is It Safe?
Yoghurt is a healthy snack to eat during pregnancy. It is packed with vital nutrients such as calcium and protein, which is great, as protein requirement is very high during pregnancy. Yoghurt is considered healthy, as long as it is made out of pasteurised milk and consumed within the expiry dates. Read further to learn more about the benefits of yoghurt during pregnancy.
Nutritional Value of Yoghurt
Since yoghurt is made out of milk, it has the same nutritional value of milk. Given below is the nutrition from a serving of yoghurt. The percentage values indicate how much of the recommended dietary intake a serving has. Nutritional information per 100gms of yoghurt.
Nutrient
Amount
%
Nutrient
Amount
%
Total Fat
0.4g
0%
Dietary Fiber
0g
0%
Saturated Fat
0g
0%
Sugars
4g
16%
Trans Fat
0g
0%
Protein
15g
30%
Cholesterol
5mg
1%
Vitamin A
0g
0%
Potassium
210mg
6%
Vitamin C
0g
0%
Sodium
55mg
2%
Calcium
300mg
15%
Total Carbs
6g
2%
Iron
0g
0%
Calories
80kcal
4%
Calories from Fat
0
0
Is Yoghurt Safe for Pregnant Women?
Yoghurt can be made with both pasteurised and raw milk. Women often wonder if yoghurt is good for pregnancy. The answer is ‘yes’, as long as it is made out of pasteurised milk.
Benefits of Eating Yoghurt During Pregnancy
Here are nine benefits of eating yoghurt during pregnancy:
1. Improves Digestion
Yoghurt is full of useful bacteria that are needed by the body to maintain the health of the intestines. It also improves the overall digestion of food and the absorption of nutrition by the digestive tract. It contains probiotic bacteria that help in good digestion.
2. Cools the Body
Anytime you eat something spicy, add a little yoghurt along with your food. It reduces the effects of spicy foods and avoids acidity and heartburn. It’s common to have a craving for spicy foods during pregnancy, so it is always a good idea to have yoghurt on the side.
3. Rich in Calcium
Yoghurt is full of calcium and three servings a day is enough to meet half the daily recommended dietary intake. Calcium is important in the formation of bones and teeth of the foetus, and it plays an important role in a range of other bodily functions. Calcium is important for Vitamin D absorption in the body as well.
4. Improves Immunity
It fights stomach upsets and infections due to the presence of good bacteria. Yoghurt increases the population of probiotics that restore the intestine’s bacteria flora and ease any diseases while improving digestion.
5. Help Prevent High Blood Pressure
High blood pressure is a common risk during pregnancy, which can have negative effects on both the mother and the baby. Yoghurt intake is known to calm down the body and lower blood pressure. It also decreases cholesterol levels and is good for the heart.
6. Eases Stress and Anxiety
Anxiety is common during pregnancy, and there are many pregnant females who have stress. Yoghurt is a calming food that is healthy and a great substitute for other comfort desserts such as ice creams and cake.
7. Fights Dry Skin and Pigmentation
Hormonal changes and imbalances during pregnancy can lead to uneven skin tone and dry spots for many women. Yoghurt, which is rich in Vitamin E, can keep the skin healthy and prevent pigmentation.
8. Maintains Body Weight
Although weight gain is seen as a healthy sign of pregnancy, excessive weight can pose a problem. Yoghurt prevents the increase of the stress hormone, cortisol, in the body, which can cause weight gain in both the mother and the baby in the long-term.
9. Good for Muscles
Yoghurt is rich in protein, which is important for muscle development. Calcium is also needed for proper contraction of muscle fibres, and hence, yoghurt is great for maintaining muscle health.
Probiotic Yoghurt in Pregnancy
Our intestines contain hundreds of different types of probiotic bacteria that are critical to maintaining the proper functioning of our digestive system. During pregnancy, the ability to digest drops, which increases the risk of constipation. Since yoghurt is rich in probiotics, it is highly useful for the health of the digestive tract.
What Types of Yoghurt Are Good to Consume?
Any yoghurt that is made out of pasteurised milk is good and safe to consume. Many of the commercially available ones use all-natural ingredients and are made out of pasteurised low-fat milk. Those types are ideal.
How Much Yoghurt Should Pregnant Women Eat in a Day?
To get all the necessary nutrients from yoghurt, it’s good enough to eat about 600 grams of yoghurt a day. Divided into three servings of 200 grams each.
Types of Yoghurt to Be Avoided in Pregnancy
There are two types of yoghurt that are to be avoided during pregnancy. The first being yoghurt made out of raw, unpasteurised milk. Since it carries the risk of disease such as listeria, it should be avoided. The second to avoid is full-fat yoghurt, as it can lead to unhealthy weight gain.
Is Flavoured Yoghurt Safe to Eat?
There is no harm in eating flavoured yoghurt in general. If it is low-sugar, low-fat and contains natural ingredients, there is no reason to not eat flavoured yoghurt. But if you are concerned about weight gain or added chemicals, you can get creative and add your own flavours to yoghurt. Adding berries, fresh fruit, honey, or a natural sweetener to your own home-made yoghurt is ideal.
Things to Remember
Yoghurt made out of pasteurised milk is a beneficial addition to your diet, as it can supply plenty of vital nutrients.
Low-fat yoghurt is better and to cut down on unnecessary weight gain, it is best to avoid yoghurt that has too much sugar.
If you want to avoid flavoured yoghurt, make your own using fruits and natural sweeteners.
Healthy and Tasty Smoothie Recipe Using Yoghurt
Smoothies are a delicious way to get your fill of nutrients per day. The best part is, you can add whatever ingredients you prefer, ranging from different nuts, dry fruits, fruits, and even leafy vegetables, to suit your tastes and nutritional requirements. Here is an easy, yet tasty smoothie recipe to get you started.
Ingredients:
½ cup yoghurt
1 cup strawberries
½ banana
4-5 almonds
2 tsp flax seeds
2 tsp pumpkin seeds
½ tsp vanilla extract
Pasteurised milk (if required)
How to Make:
Put the flax seeds and pumpkin seeds in a blender and blend until you get a fine powder.
Add the yoghurt, vanilla extract, and almonds, and blend until smooth
Add the bananas and strawberries and further blend until you get a smoothie consistency. Add milk if required.
Serve with a few slices of strawberry on top.
Yoghurt can be a highly nutritional and safe addition to a pregnant woman's diet. So, eat it plain or whip up some delicious yoghurt concoctions, and enjoy!
Also Read: 15 Foods to Eat During Pregnancy for Healthy Baby Read more
Suggested for you
7 Best Game Consoles For Kids
$(document).ready(function(){
var i =1;
$("article p").each(function() {
if(i==8){
$(this).after("");
}
if( !$(this).attr("class") ){
i++;
}
});
});
#testDiv{ width: 640px; height: 360px !important; } @media (max-width:767px){ #testDiv{ width: auto; height: 250px !important; } #testDiv video{ height:auto !important} } Read more
Suggested for you
Suggested for you
Oats Chakli / Murukku
Chakli/Murukku is a must in all Indian households. Chaklis can be a stored for a long time and they serve as a reminder of the joy of a festival long after its past. Make chaklis healthier with our recipe for Oats Chakli. Crunchy, healthy and yumm!
Serves
Preparation Time
Cooking Time
4 People
10 Minutes
00 Minutes
Ingredients
1 cup rice flour
1/2 cup oats
1/4 cup roasted gram dal
1 tsp chilli powder
1 tsp sesame seeds
1/2 tsp cumin seeds
A pinch asafoetida
Salt to taste
Oil for deep frying
Water as needed
Method
Step 1
Roast the oats in a pan and roast it. Now, take it in a blender along with the roasted gram and powder it finely.
Step 2
Add to this the rice flour and all the other ingredients except the oil and knead well.
Step 3
Heat about 2 tsp oil and pour it over the dough and mix well.
Step 4
Stuff a little dough in a press of your choice and squueze out the chakli.
Step 5
Drop it in a hot oil and deep fry till the crackling sound of the oil subsides.
Step 6
Drain and serve.
Nutritional Information
Calories
637 K cal
Proteins
16.8 g
Fats
20.9 g
Carbohydrates
109.2 g
Cholesterol
140 mg
Sodium
693 mg
Potassium
507 mg
Tip :For frying, add approximately 10 grams of fat per serving at 9 Kcal/gm of fat. Read more
Suggested for you
"आश्र्चर्यकारक प्रेमाचे नवीन रंग बहरले" ( जीवनात आयुष्य जगायला शिकवणारे क्षण )
प्रतीक पुन्हा एकटाच जुन्या आयुष्याबद्दल विचार करत बसला होता, आई सुरेखा शिक्षिका होती, म्हणून ती त्याला नेहमीच सकारात्मक विचार करायला सांगायची "कारण ज्या वेळी फक्त आपल्या आयुष्यात ऊन-पावसाची ओढ़ाताण होते न! तेव्हां तेच सकारात्मक दृष्टिकोन ठेवून पुढ़ील मार्गावर वाटचाल सुरू ठेवायचे गरजेचे असते ". आई अजून शाळेतून आली नव्हती, प्रतीकला मात्र असेच बसल्या-बसल्या आंचल आठवण आली पुन्हा!तो पण काय करेल न ? "त्यांची कॉलेजमध्ये खूप मैत्री होती आणि तीच मैत्री हळुहळु प्रेमाकडे़ वळली". "आंचल खूप स्नेहल व मृदूभाषी कन्या होती, आंचलचे वडील दिल्ली शहरातील एक सुप्रसिद्ध उद्योजक होते, त्यांनी स्वतानेच आपल्या मुलीचा सांभाळ केलेला होता" आणि तिचे लग्न एका चांगल्या कुटुंबात व्हायचे होते. आंचलच्या आईचे लहान वयातच निधन झाले, म्हणून तिच्या वडिलांनी स्वताच आई-वडीलांचे स्नेह देऊन तिचे पालनपोषण केले आणि तिच्या संगोपनाची पूर्ण काळजी घेतलेली.
"प्रतीकचे पण शिक्षण पूर्ण झाले होते आणि तो एका चांगल्या मार्केटींग कंपनीत काम करत असे", पण प्रतीक आणि त्याची आई मध्यमवर्गीय कुटूंबातले असून सहजपणे आपले आयुष्य जगत होते. "आंचलचे वडील असा विचार करत होते की या घरात त्यांची कन्या आनंदी जीवन जगणार नाही." आपल्या समाजात अजूनही अशी विडंबनाची गोष्ट व्याप्त आहे की कन्याला अद्यापच स्वत: चे लग्न ठरविण्याचे पूर्ण अधिकार देत नाही, ही खंत आहे आणि या समाजातील परंपरेचे पालन करून कन्यांना आपल्या प्रेमाचा त्याग नेहमीच करावा लागतो. फक्त याच परंपरेचा बळी पडलेली, "आंचलने प्रतिक शिवाय वडिलांच्या इच्छेप्रमाणे वेगळ्या मुलाशी लग्न करायला भाग पाडले ", आणि पलीकड़े तर ती मात्र प्रतीकच्या आईमध्ये आईचे प्रेम शोधायची, पण ते म्हणतात न की देवाने आधीच जोड़पे बनविलेले असतात! फक्त ह्याच विचारात बुड़ून मुली मोठ्यांचे आज्ञापालन करत आनंदी राहून लग्नासाठी हो म्हणतात हो.
"प्रतीक असा विचार करीत बसला होता की मुलींना प्रेमात विश्वासघात करणे स्वीकार्य असते ", पण आपल्या इच्छेला पूर्ण करण्यासाठी प्रतीकार कधीच करू शकत नाही. त्याला राहुन-राहुन उमलण्यासाठी, दुःखाच्या वेळी त्याला पाठिंबा देत राहल्या ह्या प्रेमळ आठवणी आणि मग तो स्वतालाच विचारतो, ह्याचात आम्ही प्रेमींचा काय दोष ? बरं, आयुष्य तर वेळेप्रमाणे सतत पुढेच जातं, एक क्षण ही कुठेपण थांबत नाही हो.
तेवढ्यात सुरेखा येते! आणि म्हणते काय रे ? कशाला काळोख ठेवली आहे प्रतीक! अरे मुला, असेच जीवन जगणे असते रे. त्यामध्ये चढउतार होण्याचे बंधन ठरलेले असतात रे, अश्या वेळी आपण ह्या पृथ्वीवर मनुष्य जन्म मिळाले म्हणून हात जोडूनी देवाचे आभार मानले पाहिजेत! जेणेकरून आपण एकमेकांना मदत करून पण प्रेम देखील अनुभवू शकतो. जगात असे नाही की ते एकच प्रेम असते, फक्त निर-निराळ्या वळणावर डोळ्यांची दिशा फिरवली की, आपल्याला चहुकडे प्रेमाची फुले बहरलेली दिसतील आणि प्रेम म्हणजे हृदयातील भावना असते, आपण मनापासून ते अनुभवाल, ते आपल्याला तितकेच जवळ वाटेल. मुला! तुझ्या वडिलांच्या निधनानंतर मी त्यांच्या प्रेमळ आठवणींना मनात प्रेरणास्थान देऊन आयुष्यातील प्रत्येक नवीन क्षणांना सोईस्कर पार पाड़ले, तुझे संगोपन सुध्धा स्नेह आणि प्रेमाने करायचे होते न मला.
आंचलचे प्रेम आपल्या अंतरंगात बाळगता, जिव्हाळ्याचे प्रेम अशा प्रकारे पसरव की प्रत्येकजण या भावनाने तुला स्मरण ठेवेल, प्रत्येक नात्यात प्रेमाचे वेगवेगळे रूप असते रे, मुला!फक्त ते प्रेमाचे मन ठेवावे लागेल. आंचलसुद्धा त्याच्या वडिलांच्या प्रेमाच्या बंधनात बांधलेली होती, म्हणून तिच्या निर्णयाचे गैरसमज करुन घेऊ नको रे.
मग हळू हळू वेळ निघून गेला आणि प्रतीकने आपल्या आईच्या गोष्टी समजून आपल्या भावी विकासासाठी पूर्ण काळजी घेतली, याचा परिणाम म्हणून प्रतीकने स्वतःच मार्केटींगमध्ये व्यवसाय सुरू केला आणि भरपूर यश मिळवू लागला. मिश्राजी प्रतीक बरोबर काम करायचे, प्रत्येकजण त्यांना काका म्हणायचे आणि तो वडिलांसारखेच त्याच्यावर प्रेम ठेवत असे. व्यापारांच्या युक्त्या समजून दोघे पुढे जात होते. एक दिवस मिश्राजींनी प्रतीकला सल्ला दिला की आजकाल तुमच्या व्यवसायाला अंखिण फायदेशील करण्यासाठी प्रशिक्षणही दिले जाते, त्यासाठी तुला देहरादूनला जावे लागेल. उत्तराखंडच्या देहरादूनमध्ये संपूर्ण योजनेसह हे व्यवसाय पोहोचले आहे आणि तिथे तिवारीजी, मिश्राजींचे जुने मित्र होते. त्यांनी प्रतीकची राहायची व्यवस्था केलेली होती. प्रतीकचे प्रशिक्षण वेळेवर सुरु होते आणि त्याच दरम्यान प्रतीक आणि सर्वानसाठी जेवणाचे डबे आणते, तिवारी जी यांची मुलगी सृष्टी! खूपच सुंदर आणि दयाळू आहे बरका ती. दररोज या पद्धतीने साखळी सुरूच असते. प्रतीक आणि सृष्टी दोघान मधे चांगलीच मैत्री होते. सृष्टी तिला व्यवसायाबद्दल सल्ला पण देते, ती व्यवसायातील इतर कर्मचार्यांसह अभ्यागत पर्यटकांसाठी आणि पर्यटकांसाठी जेवणाची व्यवस्था करते आणि मसूरी येथे सर्व बागेतील व्यवस्था करण्याचे काम करत असे.
हिल स्टेशनची राणी मसूरी आपल्या नैसर्गिक सौंदर्य, समलिंगी सामाजिक जीवन आणि करमणुकीसाठी प्रसिद्ध आहे. मसूरी हि गंगोत्री आणि यमुनोत्री मंदिरांचे प्रवेशद्वार आहे, जिथे हिमालयातील शिखरे आकर्षक आहेत. वर्णन केल्यानुसार त्याच्या सावलीचे शब्द कमी असतील. हळूहळू सृष्टी आणि प्रतीक यांच्यात खोल मैत्री होते, पण यावेळी प्रतीक थोड़ा घाबरलेला आणि ओशाळलेला होता! कारण त्याला असे वाटते की मनात कुठल्याही नव्या जागेवर इतका विश्वास ठेवणे योग्य नाही.
पण ही सृष्टी मात्र अत्यंत अज्ञात मार्गाने स्वत: च्या अज्ञात जगामध्ये जगत होती, इतरांना आनंद देण्यात एक अलौकिक आनंद वाटत होता तिला आणि मनातल्या प्रेमाचा गोळ्याला सर्वत्र बहरायचे प्रयत्न करताना आनंद नेहमी आनंद पसरविण्याचा प्रयत्न करायची ती. ते म्हणतात न मित्रांनो प्रेमा ह्यच क्षणांचा आनंददायक अनुभव म्हणूनच तर आठवणित असतो.
एके दिवशी प्रतीक आपल्या प्रशिक्षणाच्या दरम्यान थोड्या वेळाने फिरायला जाण्याची इच्छा करतो, सृष्टीला म्हणतो की मसूरी ह्या जागेची ख्याती खूप ऐकली आहे मी, कधीही पाहिली नव्हती, चल जाऊ आपण बरोबरच, मलाही एकत्र जायला आवडेल, एकट्याने फिरण्याबद्दल काय ग मज्जा? आनंद येईल अशा प्रकारे, तिवारीजींची देखील परवानगी पण देतात, … .. जा मुली, कधी-कधी आपल्या कामाच्या मधे अवकाशात फिरायला पाहिजे, नैसर्गिक वातावरणात सुध्धा मन अगदी प्रसन्न होते.
सृष्टी थोड्या विचारात गुंफलेली असते! पण जायला तैय्यार होते, परंतु मसूरी अभियोगीनसाठी आणि तेथील पर्यटकांसाठी जेवणाची व्यवस्था पण करत असते, तिला तेच काम करण्यात मनापासून खूपच आनंद मिळतो. मग मसूरीच्या मैदानावरील प्रत्येक दृश्यांचे कौतुक करण्यात वेळ कधी घालवला जातो हे दोघांनाही ठाऊक नसते. प्रतीकच्या मनाला एक वेगळं आकर्षण होते, तो असा विचार करतो की अरे मी पुन्हा प्रेमात पडलो आहे का ?..... मला फसवणूक तर नाही होणार न पुन्हा? या वेळी सृष्टीच्या प्रेमापोटी …………………… मनातले विचार मनात लुड़बुड़ करत होते की इतक्यात सृष्टी येते आणि म्हणते, प्रतीक कशी वाटली सर मसूरी ? आमच्या मसूरीची एक वेगळीच मज्जा असते ……………. प्रतीक फार एकाग्रतेने विचार करूनच विचारतो, सृष्टीला ................ अगं तू देहरादूनमध्ये राहतेस न ?, तेव्हां ती म्हणते! अरे माझा रोजचा प्रवास, सर ह्या जगाने बर्याच गोष्टी बोलल्या मला. प्रतीक पुन्हा एकदा ह्या विचारात होता की सृष्टी च्या नेहमी हसमुख राहण्याच्या स्वभावाला काही उत्तरच नाही ... इतके कष्ट करूनही सर्वांना हसत-हसत सर्व व्यवस्था करणे कौतुकास्पद आहे. मग तो सृष्टीला विचारतो की तुझे जर बहुतेक काम देहरादूनमध्येच असते! तर मग रोज इकडे येण-जाण का बरं करतेस? सृष्टीचे मन थोड़ेशे अश्रुपूरित होते, परंतु आज कधीही न रडणारी सृष्टी प्रतीक जवळ हे रहस्य प्रकट करते …………… ..ते म्हणतो न हो आपण आपल्याला ज्याच्यावर मनापासून प्रेम असते तेथेच काही मनातलं गुपित सांगितले जाते ..... तो अशे रहस्य त्याच्या पासून मुळीच लपवत नाही. खूप दु:खी अवस्थेत, ती सांगते की तिला काम करताना एक दिवस खूप प्रेमळ लहानशी मुलगी मिळाली, इतकी लहान हो ती! तिला हलता जगाविषयी माहिती नाही काही पण आणि तिचे आईवडिल ही नाही ..... जेव्हां मला कळले की मी खराब तावडीत सापडली आहे, तेव्हां कसे तरी तिचे जीव वाचवण्यासाठी मी आले आणि प्रतीक ऐकून मी स्तब्ध झाला ... शांततेने चहुकडे स्वताचा पदभार स्वीकारला …… पण सृष्टीने पुढे सांगितले की तिची प्रकृती पाहून तिने तिचे संगोपन करण्याचे विचार केले आणि तिचे सुंदर नाव पण ठेवले, खुशी ……… दिसायलाही सुंदर होती न! ती खूपच प्रतीक. मी तिला इथल्या शाळेत शिक्षणासाठी भरती पण केले, जिथे तिचे शिक्षण चांगले व पूर्णपणे होईल, तेथे व्यवस्था देखील चांगली असते आणि मी रोज तिला भेटायला जात असे, तिच्याशी खूप गप्पा-गोष्टी करते, मग ती खूपच आनंदी होते. ...... आनंदी खुशी फक्त नऊ वर्षांचीच तर होती.
मग पुन्हा प्रतीक स्वतःच्या विचारांमध्ये हरवला…. सृष्टीने थोड़ं थांबून विचारले?............तुम्हालाही आश्चर्य वाटले न हो ? या कारणास्तव, या छकुलीने मला जीवनात एक नवीन धडा शिकविला आणि त्या दिवसापासून मी माझ्या आयुष्याच्या बागेत सर्वत्र फुले पसरून बहरायला सुरुवात केली, सर…. मला त्या मुलीकडून जे प्रेम मिळाले ते फक्त मला मिळाले… ..आणि अशे वाटले की हेच क्षण आयुष्य जगायला शिकवतात आणि प्रत्येक आनंद मिळवतात . प्रत्येकाच्या विचारांची शैली वेगळी असु शकते सर ... आणि आपण विचारण्यापूर्वी मलाच सांगू द्या माझे उत्तर ... जर तुम्ही मला ह्या आयुष्यात अर्धांगिनी बनविले तर माझी खुशी पण माझ्याच बरोबर राहील! तरच मी माझ्या सासरी सुध्धा आनंदातले सुगंधित फुलांचा सुवास पसरवू शकेन.
हे ऐकून प्रतीक अगदी प्रसन्न होऊनी नाचायला लागला आणि त्याला आज मनाचे खरे आनंद प्राप्त झालेले, तो हृदयस्पर्शी मनाने सृष्टीला प्रेमाने जवळ घेऊन आतल्या कंठाने गदगद हून म्हणाला चल सृष्टी आपण खुशीला पण बरोबरच आईकडे घेऊन चलुया. अश्या प्रकारे प्रतीकची आईसुद्धा हे आश्चर्यकारक प्रेमाच्या रंगात रंगून स्तब्ध झाली ...... तिचा मुलगा प्रतीक ज्याला आज खरे आनंदी प्रेम मिळालं .. ................. आणि सर्वात महत्वाची भावना मनात एक वेगळ्याच प्रसन्नतेची अनुभूती अनुभवत होती.
जीवनात हेच क्षण आम्हाला आयुष्य जगायला शिकवतात हो आणि तेच महत्वाचे क्षण आठणीत नेहमी असावेत.
वाचकांनो मी खूप दिवसाने ही कहाणी लिहिली आहे! आशा करते आपल्या सर्वांना नक्की आवडेल आणि त्याच बरोबर आपली प्रतिक्रिया द्या हं! मी वाट बघतेय.
आपण सर्वांना जर माझे लिखाण आवडत असेल तर माझे अंखिण इतर लिखाण सुध्धा वाचायला मी सर्वांना आमंत्रित करते. धन्यवाद तुम्हाला.
आरती अयाचित
स्वरचित आणि मौलिक
भोपाळ Read more
Suggested for you
शुरुआत एक नवीन पहल की (अंतिम भाग-5)
क्रमश: ......*****.......... भाग-4 से
जब अनुपमा के पतिदेव अचानक ही देश की खातिर शहीद हुए तो देवर राजीव कॉलेज के अंतिम वर्ष की परीक्षा की तैयारी करते-करते संबंधित जगहों पर नौकरी के लिए आवेदन भी भर रहा था! साथ ही भाभी को पूर्ण रूप से सहयोग भी कर रहा था, पर इन्हीं सब ऊहापोह में न जाने कब उसे अपनी भाभी से ही प्यार हो गया। राजीव दिनबदिन सोचने लगा कि उसकी कहीं तो नई नौकरी लगे तो अनुपमा से विवाह कर उसे यहॉं के प्रताड़ित चंगुल से बचाकर अपने साथ ले जाएगा! ताकि अनुपमा को सहयोग भी हो जाएगा और कंवल की परवरिश भी यथावत हो जाएगी। वह कई बार माता-पिता को समझाने की कोशिश भी करता! कि भैय्या के साथ जो भी हुआ, उसके लिए सिर्फ भाभी को कारणीभूत ठहराया जाना उचित नहीं है! बल्कि उन्हें इस स्थिति से उबरने के लिए हम सबको सहयोग करना होगा और भाभी को वर्तमान जिंदगी जीने के लिए एक नवीन पहल की शुरुआत तो हम सबको घर से ही करना होगी न मॉं?
इन्हीं सब कशमकश में जिंदगी की नाव धीमी गति से ही सही, पर बह तो रही थी! न जाने उस दिन अनुपमा की सास को अचानक क्या हुआ? उसके पूर्व वे बड़े ताऊजी और ताईजी से कुछ चर्चा कर रहीं थीं और अनुपमा को ताने मारकर बोलने लगी कि एक बेटे को खा गई! वह काफी नहीं था, जो राजीव के पीछे पड़ गई हो। मालूम भी है तुम्हें, समाज और बिरादरी वाले तुम दोनों के बारे में क्या-क्या बातें करते हैं? ऐसे बरस पड़ीं मानों भूचाल आ गया हो! और तो और राजीव के मन में क्या चल रहा है, यह जाने बिना ही बोलने लगी कि तू क्या अनुपमा के सहयोग के पीछे पड़ा रहता है हमेशा ही! कंवल को छोड़े वो झुलाघर और नौकरी जाए आटोरिक्शा या कोई दूसरे वाहन से चली जाएगी या नहीं तो नहीं जाएगी। घर ही की गाड़ी से छोड़ना इतना जरूरी है क्या? महारानी हैं घर की, जो रोज बग्गी चाहिए! आखिर जात बिरादरी वाले क्या कहेंगे? तुझे अपनी जिंदगी जीनी नहीं है क्या? और ब्याह नहीं रचाएगा क्या? कब तक यूँ ही कँवारा ही बैठा रहेगा तू? और ससुर जी हैं कि सब सुनते रहे जबकि वे अनुपमा की हालत से वाकिफ थे। इतनी सब उलाहनाएं सुनने के बाद तांव-तांव में अनुपमा कंवल को लेकर मायके चली गई और राजीव हक्का-बक्का होकर अवाक खड़ा रह गया।
कई बार कारण सामने दिखते हुए भी निरपराधी को हमेशा ही दोषी ठहराया जाना कहाँ तक सही है? यही तो हमारे समाज की विडंबना है! वैसे तो सच का साथ देने की कोशिश करने वाले कुछ विरले ही होते हैं और जो सच का साथ देते भी हैं तो उनके ऊपर भी अनावश्यक रूप से इल्जामात की लड़ी सी लग जाती है, जिससे निकलने वाला धुआं पटाखों के धुएं से भी खतरनाक होता हैं।
इसके बाद भी राजी और वत्सला की सलाह पर अनुपमा ने मायके से नौकरी पर जाना जारी रखा ताकि उसकी मानसिक स्थिति मजबूत रहे और वह कंवल की देखरेख कर सके। उसे तो पता भी नहीं था कि देवर राजीव उसके बारे में क्या सोचता है?
अकस्मात ही एक दिन राजीव को मुंबई में उसके मन मुताबिक नौकरी के लिए नियुक्ति-पत्र आखिर मिल ही जाता है और वह अपने मन की बात अनुपमा से कह देता है कि मैं तुमसे प्यार करने लगा हूँ! शादी करना चाहता हूँ तुमसे, कंवल की परवरिश हम दोनों मिलकर अच्छे से करेंगे, ताकि भैय्या और आपने साथ देखा हुआ सपना पूरा हो सके। मैं तुम्हें और ऐसी परेशानी में छोड़कर नहीं जा सकता! अब अंतिम निर्णय तुम्हें लेना है। इतना सुनते ही अनुपमा बोली कि इससे अच्छी बात और हो क्या सकती है? अपने घर की समस्या सुलझाने की कोशिश कर रहे हो! जानते हो, समझते हो, वैसे भी मेरे ऑफीस की सखियॉं मुझे कंवल की परवरिश और आगे की जिंदगी जीने के लिए दूसरी शादी करने की सलाह दे भी रहीं थीं! आखिर इन सामाजिक बेड़ियों की जंजिरों को तोड़ने के लिए हम में से ही किसी को "एक नवीन पहल आरंभ करना तो होगी न?" पर राजीव तुम अपनी जिंदगी क्यों मेरे लिए दॉव पर लगा रहे हो?
सुनते ही राजीव ने कहा.... नहीं अनुपमा जी, मैं सच में दिल से मोहब्बत करने लगा हूँ तुमसे.... अब रजामंदी तुम्हारी है! अब बोलो इस नवीन पहल की मुहिम में कदम से कदम मिलाकर साथ दोगी न मेरा? अनुपमा ने कहा मैं जरूर साथ दूँगी जिंदगी भर तुम्हारा, जैसे कि पहले भी देती ही आई हूँ पर इस समाज और बिरादरी वालों का क्या करें? वे तो मुझे ही भला-बुरा कहेंगे न?
ये कौन से खोखले समाज की बात कर रही हो अनुपमा? सबसे पहली बात ये कि क्या तुम इस रिश्ते के लिए तैयार हो? सबसे महत्वपूर्ण तुम्हारी राय है क्योंकि तुमने पहला जीवनसाथी खोया है और तुम्हारी मानसिक स्थिति भी तुम स्वयं ही जानती हो। इसलिए सबसे पहले तुम्हारा मत समझना बहुत जरूरी है। फिर आती है बारी मेरी सलाह की, तो मैं तुमसे शादी करना चाहता हूँ, भले ही तुम उम्र मे बड़ी भी हो तो भी क्या फर्क पड़ता है और मैं तो तुम्हें समान नजर से ही देखता हूँ।
चूंकि, हिन्दू समाज मे विवाह के समय लड़का और लड़की का गोत्र देखा जाता है पर मैं और तुम इन सब चीजों में विश्वास नहीं करते और एक दूसरे से विवाह के लिए सहमत हैं।
यह सब विचार-विमर्श बहुत देर से अनुपमा के सास-ससुर और मॉं, भाई, सखियाँ राजी, वत्सला और दोस्त रमेश सुनते रहते हैं और शहीद अशोक का जिगरी दोस्त जो नवीन दौर में विश्वास करता है, साथ ही नवीन प्रकाश की उम्मीदों की किरणों से सब बुजुर्गों की ऑंखे खोलता है ताकि उनकी स्वीकृति से ही राजीव और अनुपमा की शादी की एक नवीन पहल की शुरुआत कामियाबी ओर रूखसत हो सके।
दोस्त रमेश राजीव के हाथों में अनुपमा का हाथ देते हुए! कंवल को दोनों की गोद में देता है और वे सभी बुजुर्गों का आशीर्वाद पाते हैं, "शुरुआत एक नवीन पहल की करने के लिए।".... और इतने में अनुपमा की स्थायी नौकरी हेतु नियुक्ति पत्र भी आ जाता है।
जी हां साथियों.... तो ये था अंतिम भाग-5! यह प्रथम प्रयास कहाँ तक सार्थक रहा, यह तो आपकी प्रतिक्रियाओं पर निर्भर करेगा और यह कहानी मेरी आंखों देखी है, जिसको मैने शब्दरूपी मोतियों से पिरोने की कोशिश की है।
अतः आपसे अनुरोध है कि अवश्य ही पढ़िएगा और अपनी प्रतिक्रियाएं व्यक्त करिएगा। आपकी प्रतिक्रियाओं के इंतजार रहेगा।
Disclaimer: The views, opinions and positions (including content in any form) expressed within this post are those of the author alone. The accuracy, completeness and validity of any statements made within this article are not guaranteed. We accept no liability for any errors, omissions or representations. The responsibility for intellectual property rights of this content rests with the author and any liability with regards to infringement of intellectual property rights remains with him/her.
Read more
Dr Sameer awadhiya has added a new answer
Guardian of 0 children
12 hours ago
Q. #asktheexpert
now I'm 24 weeks. Sometimes I'm feeling pain in my thigh.
Dr Sameer awadhiya
Paediatrician
12 hours ago
A. For thegh query asked needs consultation with doctor for proper guidance so it is better that the doctor will guide you the correct way .
Onlfine consultation can also be taken and the expert will give you the proper answer .
Dr Ghouse has added a new answer
Guardian of 0 children
8 hours ago
Q. #asktheexpert
what is the pain killer than can be taken by a breastfeeding mother to deal with pain of stitches after delivery?
Dr Ghouse
Paediatrician
4 hours ago
A. dolo 650 safe analgesic. if there is no relief it is better you see your doctor for proper examination particularly physical examination if there is need for doing investigations to find out the problem and treatment ok
Anu Sharma has added a new answer
Expecting Father due in 3 months
2 hours ago
Q. My wife taking tablets for UTI it caused fever last week she took paracetamol and Pan D in IV and now for the past 5 days taking Nitrofurantoin tablet IP I have two questio
1) Will this tablets and IV affect my baby in any way and it's growth inside
2) She says still feeling some pain groin and abdomen area comparatively lesser than previous days
3) Any diets to avoid this UTI in future
Read moreAnu Sharma
Mom of a 1 yr old boy
1 hour ago
A. UTI infection is common in pregnecy. Better to consult gyne
Dr Ghouse has added a new answer
Guardian of 0 children
1 hour ago
Q. ma lmp 28.9.2023 edd date 5.7.2024 ma age 25.7.1999 ma beby boy or girl plsss tell me mam
Dr Ghouse
Paediatrician
1 hour ago
A. be not possible to tell. if there is no relief it is better you see your doctor for proper examination particularly physical examination if there is need for doing investigations to find out the problem and treatment ok
Dr. Minal Acharya has added a new answer
Expecting Mom due in 5 months
1 hour ago
Q. Hii...., Is it safe to eat jackfruit in 4th month of pregnancy, daily 2 ...
Dr. Minal Acharya
Nutritionist
1 hour ago
A. dear mam, you can eat jackfruit during the 4th month of pregnancy. there is no problem in having it. you can eat all types of seasonal vegetables and fruits even green leafy vegetables.
Dr Sameer awadhiya has added a new answer
Expecting Mom due in 2 months
10 mins ago
Q. is that positive result??? my Due date is tommoro I am having vomitting and nausea and back pain etc please reply asap
Dr Sameer awadhiya
Paediatrician
7 mins ago
A. Regarding the mentioned concern your local doctor will guide you in a proper way and the doubts can be cleared accordijtngly .so you can discuss and get the solution for query.
Also online consultation can be taken on the platform and it will also be helpful in getting the proper guidance as there could be a detailed discussion which would be benifecial helpful in the correct manner .
Check out this new Memory
Neha
Mom of a 6 m old girl
New Memory
#babyphotochallenge
0 Likes
0 Comment
Check out this new Memory
Swetatawania
Mom of a 3 m old girl
New Memory
#MamyPokoMilestoneMemories
0 Likes
0 Comment
Check out this new Memory
Neha
Mom of a 6 m old girl
New Memory
0 Likes
0 Comment
Check out this new Memory
Muskan Agrawal
Guardian of a 9 m old boy
1 min ago
#stylishbaby
0 Likes
0 Comment
Check out this new Memory
Swetatawania
Mom of a 3 m old girl
2 mins ago
#babyonboard
0 Likes
0 Comment
Tell us more about yourself get More Personalised
- Infant0 to 6 Months
- Baby6 Months to 2 Yrs
- Toddler2 to 4 yrs
- Kids4-6 yrs
- Big Kids6+ yrs
- Expecting
- Trying to Conceive