গর্ভাবস্থায় কাশি এবং ঠান্ডা: কারণ, লক্ষণ ও চিকিৎসা

গর্ভাবস্থায় ঠান্ডার কথা যখন আসে, তখন পরিস্থিতি আরও ভালভাবে বোঝা ভাল। কেন আমাদের ঠান্ডা লাগে ও এটি শরীরের উপর কীভাবে প্রভাব ফেলে, এর জন্য সেরা প্রতিকার এবং কিভাবে এড়াতে হবে তা জানা ভাল।

ঠান্ডা এবং কাশির কারণ

একজন হবু মায়ের প্রতিরক্ষা ব্যবস্থার কার্যকারণে পরিবর্তনগুলি তাকে ঠান্ডা এবং ফ্লু উপসর্গের জন্য সংবেদনশীল করতে পারে। ঠান্ডা অনেক ধরনের ভাইরাস দ্বারা সৃষ্ট হয়, সবচেয়ে সাধারণ হচ্ছে রাইনোভাইরাসগুলি। ঠান্ডা সংক্রামিত ব্যক্তির সাথে যোগাযোগের মাধ্যমে ছড়িয়ে পড়ে এবং ভাইরাস নাক, চোখ ও মুখ দিয়ে প্রবেশ করে।

শ্বাসযন্ত্রের মধ্যে ভাইরাল বা ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ দ্বারা কাশি সৃষ্ট হয়, যা ঠান্ডার কারণে হতে পারে। বাতাসে দূষণকারী জীবাণুর কারণে কাশিও আরও খারাপ হতে পারে, যা ভারতের বিভিন্ন শহরে একটি সাধারণ ঘটনা।

একটি ঠাণ্ডা সেরে যাওয়ার পরও দীর্ঘস্থায়ী কাশি স্থির থাকতে পারে; ভাইরাস আপনার সিস্টেম ছাড়ার পরেও, আপনার শ্বাসযন্ত্রের বায়ুচলাচলের পথ এখনও ফুলে থাকে, ব্যথা এবং খুসখুসে বা জ্বালাযুক্ত থাকতে পারে। যদি আপনি সঠিকভাবে হাইড্রেটেড না হন তবে শ্লেষ্মা তৈরি আরো বাড়িয়ে কাশি সৃষ্টি হতে পারে।

ঠান্ডার উপসর্গ এবং লক্ষণ

কিছু লক্ষণ আছে যা সাধারণত একটি ঠান্ডাকে সংজ্ঞায়িত করে:

• ঠান্ডার অগ্রগতির সাথে সাথে না থেকে জল পড়ে, যা শ্বাসরোধী মনে হয়
• হাঁচি
• কখনও কখনও ঠান্ডা হালকা জ্বরের সঙ্গে থাকে
• একটি ব্যথাযুক্ত গলা
• একটি কাশি, যা শুকিয়ে যায় এবং কখনও কখনও ঠান্ডার থেকে বেশি দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে
• ক্লান্তি এবং ডিহাইড্রেশন

কাশি এবং ঠান্ডা কি আপনার শিশুর ক্ষতি করতে পারে?

সাধারণত, একটি সাধারণ ঠান্ডা বা ইনফ্লুয়েঞ্জা এবং এর সাথে সম্পর্কিত লক্ষণগুলি শিশুর উপর প্রতিকূল প্রভাব ফেলতে পারে না। গর্ভবতী মা সম্ভবত শরীরের চাপের কারণে আরো ক্লান্ত বোধ করবেন। কাশিও শিশুকে প্রভাবিত করে না কারণ সে অ্যামনিটিক তরল দ্বারা সুরক্ষিত হয়। যাইহোক, এটি একটি খারাপ কাশি বা আরও হিংস্র হওয়ার আগে এটির চিকিৎসা করা ভাল।

মনে রাখবেন যে কাশি ও ঠান্ডা প্রত্যাশিত মাটিকে দুর্বল করে তোলে এবং তার পুষ্টিকে প্রভাবিত করে, যা শিশুর উন্নয়নের উপর দীর্ঘমেয়াদী ক্ষতিকর প্রভাব ফেলতে পারে। অতএব এটি সর্বশ্রেষ্ঠ যে আপনি সর্বদা শ্রেষ্ঠ অবস্থায় থাকেন এবং লক্ষণগুলিকে দীর্ঘস্থায়ী হওয়ার অনুমতি না দেন।

কিভাবে এটি ঠান্ডা না ফ্লু তা নির্ধারণ করা যাবে?

ফ্লুকে ঠান্ডা বা ঠান্ডাকে ফ্লু যেন না ভাবেন তা নিশ্চিত করুন। ফ্লু ঠান্ডার চেয়ে অনেক খারাপ অবস্থা এবং অতিরিক্ত মনোযোগ ও যত্ন প্রয়োজন হবে।

দুইয়ের মধ্যে প্রধান লক্ষণটি হল যে ফ্লুতে উচ্চতর জ্বর, শীত শীত ভাব, মাথা ব্যথা এবং গলায় ব্যথা থাকে যা দ্বিতীয় বা তৃতীয় দিনে আরও কারাপ হয়ে যায়। যখন আপনার ফ্লু হয় তখন আপনার পেশীগুলিতে ব্যথা অনুভব হবে এবং শারীরিকভাবে দুর্বল বোধ করবেন। ফ্লু একটি ঠান্ডার থেকে আরও দীর্ঘস্থায়ী হয়।

এমনকি সবচেয়ে মারাত্মক ঠান্ডাও ফ্লুতে থাকা চরম লক্ষণগুলি দেখায় না তাই দুইটির মধ্যে পার্থক্য করা খুব সহজ। ঠান্ডা লাগলে, আপনি এখনও কাজ করার ক্ষমতায় থাকবেন এবং গলায় ব্যথা দ্বিতীয় দিনে ঠিক হয়ে যেতে পারে। প্রবাহিত নাক এবং কাশি একটি ঠান্ডা দুটি মূল লক্ষণ।

ঠান্ডা এবং কাশি জন্য নিরাপদ ওষুধ

গর্ভাবস্থায় চিকিৎসার জন্য ওষুধ খোঁজার সময়, বিজ্ঞতার সাথে নির্বাচন করুন। আপনি কাউন্টার থেকে নেওয়া ওষুধের উপর লাফ দেওয়ার আগে অনেকগুলি ঘরোয়া প্রতিকার আছে যা চেষ্টা করতে পারেন। কখনও কখনও, গরম জলে স্নান, আদা চা ও একটি মুরগীর স্যুপ যথেষ্ট নাও হতে পারে, এবং একটি বা দুটি পিল সুস্থ প্রক্রিয়াকে আরও গতি দেবে। আপনার ডাক্তার ভাল জানেন, তবে কাউন্টার মেডিশিন কেনার সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষেত্রে, তবে আপনি কয়েকটি বিষয় মনে রাখবেন।

কিভাবে ওষুধ নির্বাচন করবেন তা জানুন। গর্ভাবস্থায় যখন আপনি ঠান্ডা এবং কাশির জন্য ওষুধগুলি বাছাই করলে, উপাদানগুলি অধ্যয়ন করুন এবং কম উপাদান রয়েছে এমন পণ্য নির্বাচন করুন। আপনি যা খুঁজছেন তা একটি যৌগিক না রাসায়নিক, যা আপনার লক্ষণগুলির মোকাবেলা করবে, অনেকগুলির কম্বো যেন না হয়। এখানে একটি মৌলিক নিরাপদ তালিকা রয়েছে।

• অ্যাসেটামিনোফেন (ব্যাথা মুক্ত করার ওষুধ)
• একটি ডিফেনহাইড্র্যামাইন বেস সহ কাশির সিরাপ (বেনাড্রিল)
• ক্লোরাসেস্পটিক স্প্রে (নুনজল দিয়ে গার্গল করার প্রতিস্থাপন করা যেতে পারে)
• লোরাটাডাইন (অ্যালার্জির চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত হয়)
• স্যুডোফিড্রাইন (একটি ডিকঞ্জেস্টেন্ট এজেন্ট হিসাবে ব্যবহৃত হয়)

যে সব ওষুধ আপনাকে এড়িয়ে চলতে হবে

গর্ভবতী মহিলাদের বা সন্তানের পক্ষে এগুলির পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি ক্ষতিকারক হওয়ার কারণে কিছু ওষুধ আছে যা আপনাকে ঠান্ডা অবস্থায় এড়িয়ে চলতে হবে। যাইহোক, প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল।

• ইবুপ্রোফেন, অ্যাসপিরিন এবং ন্যাপ্রোক্সেনের মত ​​কিছু ব্যথা উপশমকারী
• কাউন্টার থেকে কেনা ওষুধের প্রতিকারের উপর (অনেক হার্বাল ওষুধগুলি অনিয়মিত হয় এবং এগুলি কিভাবে অজাতকে প্রভাবিত করে তার কোন তথ্য নেই)
• অক্সিমেটজোলাইন ধারণকারী স্নায়ুর স্প্রে
• বেশিরভাগ ডিকঞ্জেস্টান্ট (বিশেষত প্রথম ত্রৈমাসিকের মধ্যে)
• সম্পূরক ভিটামিন (একজন চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া)

ঘরোয়া প্রতিকার

আপনার যদি গর্ভাবস্থায় ঠান্ডা বা ফ্লু হয় তবে অ্যালার্ম ঘণ্টা রিং করার কোনো কারণ নেই। আসলে, কাশি এবং ঠান্ডা উপশম করার বেশ কিছু প্রাকৃতিক প্রতিকার আছে, যা সহজে পাওয়া যায় এবং ব্যবহার করা যায়।

• ক্রমাগত হালকা গরম জল, সারা দিন জুড়ে অল্প অল্প করে পান করে নিজেকে হাইড্রেটেড রাখুন।
• তাজা রসুন তার অনেক বিরোধী ভাইরাল বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত। আপনি একটি স্যুপে কিছু রসুন যোগ করতে পারেন অথবা একটি বা দুটি গোটা লবঙ্গ গ্রাস করতে পারেন।
• আদা চা একটি গরম এবং দ্রুত লড়াই করার মতো পানীয় যা আপনার গলা পরিষ্কার করতে সাহায্য করবে।
• ঠান্ডার জন্য ভারতীয় ঘরোয়া প্রতিকার হিসাবে তুলসি চা বা তুলসি ও আদা মিশ্রণ ভাল কাজ করে।
• ওষুধমুক্ত লবণাক্ত স্প্রে, নাকের ড্রপ এবং রিন্সগুলি এছাড়াও নাকের পথগুলিকে হাইড্রেট করতে সহায়তা করে।
• একটি ব্যথাযুক্ত গলার জন্য নুনজল দিয়ে গারগেল করা ভাল।
• মধু শুষ্ক কাশি জন্য একটি ভাল প্রতিকার – এটি লেবুর সঙ্গে মিশিয়ে খাওয়া যাবে।
• উষ্ণ দুধ এবং হলুদ একটি প্রাচীন ভারতীয় সমাধান যা ঠান্ডার উপসর্গগুলি মোকাবেলা করতে গুরুত্বপূর্ণ বিশ্রাম দেয়।
• লেবু এবং মধুর সঙ্গে একটু তিসিবিজের জল পান করলে কাশি এবং ঠান্ডার উপসর্গ নির্মূল হয়।
• ভিটামিন সমৃদ্ধ, গাজরের রস এছাড়াও একটি ভাল খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক যা ঠান্ডার ভাইরাসের সঙ্গে যুদ্ধে সাহায্য করে।
• একটি হিউমিডিফায়ারও একটি দরকারী জিনিস, এটি আপনার নাকের পথকে আদ্র করতে সাহায্য করে।

প্রতিরোধ

একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা যা প্রতিরক্ষা ব্যবস্থাকে শক্তিশালী রাখবে এবং ঠান্ডা সংক্রমণ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করবে। স্বাস্থ্যবিধি ঠান্ডা প্রতিরোধের অন্য গুরুত্বপূর্ণ একটি দিক। এছাড়াও, আপনি চরম আবহাওয়াতে নিজেকে প্রকাশ করবেন না তা নিশ্চিত করুন, যেহেতু এটি শরীরকে চাপ দেয় এবং শরীরের সুরক্ষাকে দুর্বল করে।

• নিয়মিত হাত ধুয়ে নিন, এটি মাইক্রোবাস দূর করার সবচেয়ে সাধারণ উপায়
• ঠান্ডা থেকে ভুগছে এমন কারো কাছাকাছি খুব বেশি সময় ভুলেও কাটাবেন না
• ভাল ঘুম এবং একটু ব্যায়াম ইমিউনো সিস্টেমকে শক্তিশালী রাখতে দীর্ঘ পথ যায়
• স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিকর খাবার খান – অত্যধিক খাওয়া এড়িয়ে চলুন
• আপনার আশেপাশটা পরিষ্কার রাখুন – বিশেষ করে সেইসব পৃষ্ঠতল যা আপনাকে অনেকবার স্পর্শ করতে হয়- দরজার হাতল, কীবোর্ড, ফোন ইত্যাদি

কখন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করবেন?

যখন কয়েক দিনের পরে ঠান্ডার লক্ষণগুলি চলে না যায় বা আরও খারাপ হয়ে যায়, তখন আপনাকে অবিলম্বে একজন চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে। গুরুতর কাশি একটি নির্দেশক যে আপনার একটি পেশাদারকে দেখানো প্রয়োজন। উপসর্গ গুরুতর হলে নিজে নিজে ওষুধ কিনে খাবেন না। গর্ভবতী নারীদের জন্য ডাক্তাররা নিরাপদ ওষুধ নির্ধারণ করবেন।

গর্ভাবস্থায় একটি কাশি সিরাপ স্বনির্বাচিত করার জন্য সুপারিশ করা হয় না, আপনার ডাক্তার দ্বারা নিরাপদ একটি নির্দিষ্ট ফর্মুলা নির্ধারণ করার জন্য অপেক্ষা করুন।

গর্ভাবস্থার বিভিন্ন চ্যালেঞ্জগুলির মধ্যে একটি হল কম অনাক্রম্যতা, এবং কাশি ও ঠান্ডার মতো অক্ষতিকারক কিছুও একটা মায়ের জন্য অস্থিরকারী হতে পারে। প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা গ্রহণ এবং গর্ভবতী মহিলাদের জন্য নিরাপদ ওষুধ খাওয়া, সুস্থ হওয়ার গতিতে সহায়তা করতে পারে।