মাসিক চক্র – এটি কী এবং এটি আপনাকে কীভাবে প্রভাবিত করে

একবার আপনি বয়ঃসন্ধিকালে প্রবেশ করলে, আপনার শরীর দ্রুত পরিপক্ক হবে এবং অনেক পরিবর্তনের মাধ্যমে যেতে হবে । স্তন, পিউবিক চুল এবং আরো গুরুত্বপূর্ণভাবে, ঋতুস্রাবের উন্নয়ন সহ শারীরিক পরিবর্তন হয় । প্রতিটি মেয়েরই এই সময় তার মাসিক চক্র শুরু হয়; যাইহোক, সঠিক সময় বিভিন্ন কারণের উপর ভিত্তি করে পরিবর্তিত হবে ।

মাসিক বা ঋতুস্রাব কি?

প্রতি মাসে আপনার শরীরকে গর্ভধারণের জন্য আপনার গর্ভাশয় তৈরি করে । এই প্রক্রিয়াটি ডিম্বাণুটির ইমপ্লান্টেশনের প্রস্তুতির জন্য টিস্যু এবং রক্তের সাথে গর্ভাশয়কে আয়ন করে । যখন এই পাতলা আস্তরণের ছিদ্র এবং আপনার সার্ভিক্স এবং আপনার যোনির মাধ্যমে বহিষ্কৃত হয় তখনই ঋতুস্রাব হয় । আপনার শরীর থেকে এই সময় রক্ত ​​এবং টিস্যু বের হয়ে যায় এবং এটি গড়ে ৩ থেকে ৫ দিন থাকবে ।

মাসিক চক্র কি?

একটি মাসিক চক্র একটি মাসিক ঘটনা যা গর্ভাবস্থার জন্য একটি মহিলার শরীরকে তৈরি করে । আপনার পিরিয়ডের প্রথম দিন থেকে আপনার পরবর্তী পিরিয়ডের সময়ের আগে গণনা করা হয়, মাসিক চক্র গড় ২৮ থেকে ২৯ দিন পর্যন্ত চলতে থাকে । কিছু মহিলার ২১ দিনের সংক্ষিপ্ত চক্র রয়েছে, এটিও সম্ভব । এমনও অনেকজন রয়েছে যাদের ৩৫ দিনের মতো দীর্ঘকালের চক্র রয়েছে ।

মাসিক চক্রের সময় কি ঘটে?

মাসিক চক্রের চারটি ধাপ রয়েছে যা সারা মাস জুড়ে চলতে থাকে ।

ধাপ ১: মাসিক পর্যায়

যখন গর্ভাশয়ের কুঠুরিতে আস্তরণ তৈরি হয় এবং আপনার রক্তপাত শুরু হয়, সেটি হল এই সময় । এই পর্যায় ৩ থেকে ৫ দিন স্থায়ী হয় এবং কিছু মহিলাদের ক্ষেত্রে এটি দীর্ঘ হতে পারে । অনেক ঋতুস্রাবকারী মহিলারা নির্দিষ্ট উপসর্গগুলি উপভোগ করেন, যার কোন সীমা নেই, এর মধ্যে পিঠের ব্যথা, পায়ে ব্যথা, মেজাজের দোলাচল বা মুড সুইং, স্তনের কোমলতা ইত্যাদি অন্তর্ভুক্ত । তবে আপনি খুব ক্লান্ত হয়ে পড়েন এবং শক্তির সাধারণ অভাবের মুখোমুখি হন ।

ধাপ ২: ফোলিকুলার ফেজ

এটি হল সেই পর্যায় যখন আপনার শরীর ডিম্বস্ফোটনের জন্য প্রস্তুত হয় । এফএসএইচ (ফলিকল স্টিমুলেটিং হরমোন) নামে পরিচিত একটি হরমোন, ডিম্বাশয়কে উদ্দীপিত করে এবং একটি পরিপক্ক ডিম্বাণু উৎপাদনের দিকে পরিচালিত করে । এই প্রক্রিয়াটি ইস্ট্রোজেন এবং প্রজেসটেরোনের মতো হরমোনগুলিও প্রকাশ করে যেগুলি একটি আসন্ন গর্ভাবস্থার অনুপস্থিতিতে গর্ভাশয়ের আস্তরণের প্রস্তুতি নেয় । এই পুরু আস্তরণ ভ্রূণকে পুষ্টি এবং রক্ত ​​প্রদান করার জন্য তৈরি হয় ।

এই সময়ে, আপনার ইস্ট্রোজেনের স্তরের বৃদ্ধি ঘটে, আপনি অনলস বোধ করবেন এবং একটি উজ্জ্বল মেজাজ থাকতে পারে । আপনি এই সময় কিছু সাদা স্রাব লক্ষ্য করতে পারেন, যা সম্পূর্ণ স্বাভাবিক ।

ধাপ ৩: ডিম্বস্ফোটন

ডিম্বাশয় যখন পরিপক্ক ডিম্বাণু ছেড়ে দেয় তখন ডিম্বস্ফোটন ঘটে এবং এটি ফেলপিয়ান টিউব দিয়ে গর্ভাশয়ের দিকে যাত্রা শুরু করে । এই ডিম শুধুমাত্র ১২ থেকে ২৪ ঘন্টার জন্য বেঁচে থাকতে পারে । এই সময়ের মধ্যে, যদি ডিম্বাণু শুক্রাণু সঙ্গে যোগাযোগে আসে, এটি নিষিক্ত হয় । এই দিন আপনার প্রজননের সম্ভাবনা সবথেকে বেশি হয় । আপনি এই সময় যৌন সঙ্গমে জড়িত হলে আপনাকে সুরক্ষা ব্যবস্থা ব্যবহার করতে হবে ।

এই সময়ে আপনার শরীরের উত্পাদিত ইস্ট্রোজেনের উচ্চ মাত্রা আপনাকে শক্তি, মেজাজ এবং এমনকি আপনার সেক্স ড্রাইভকেও উত্সাহ দেবে ।

ধাপ ৪: লুটেয়াল ফেজ

এই পর্যায় মাসিক চক্রের শেষকে চিহ্নিত করে । একবার ডিম্বাণু ফ্যালোপিয়ান নল দিয়ে নামে এবং গর্ভাশয়ে নেমে গেলে, আপনার শরীর প্রোজেসটেরোন উত্পাদন শুরু করে যা আরও জরায়ুর আস্তরণ তৈরি করে । যাইহোক, যদি ডিম্বাণুর সংশ্লেষ না হয় তবে ইস্ট্রোজেন এবং প্রজেসটেরোনের স্তর নেমে যাবে । এছাড়াও, ডিম্বাণুতে কোনও ইমপ্লান্টেশন না থাকার কারণে গর্ভাশয়ের আস্তরণের প্রয়োজন হয় না, তাই এটি সরে যেতে শুরু হয় । যখন এটি হয় তখন আপনি একটি নতুন চক্রের মধ্যে ঢোকেন ।

কিভাবে হরমোন কাজ করে?

মাসিক চক্র শরীরের বিভিন্ন অংশে উত্পাদিত বিভিন্ন হরমোন দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয় ।

• গ্নাডোট্রফিন-নির্গত করে যেসব হরমোন, GnRH নামে পরিচিত, মস্তিষ্কের হাইপোথালামাস অংশে উত্পাদিত হয় । এটি কোষের উদ্দীপক হরমোন (FSH), পাশাপাশি ল্যুটিনাইজিং হরমোনের মতো অন্যান্য হরমোন উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে ।

• FSH বা ফলিকল স্টিমুলেটিং হরমোন মস্তিষ্কে উত্পাদিত হয় এবং ডিম্বাশয়গুলিতে আপনার ডিম্বাণুগুলি রোপণ বা পরিপক্ক হওয়ার জন্য দায়ী ।

• এছাড়াও পিটুইটারি গ্রন্থিতে উত্পাদিত হয়, ল্যুটেনাইজিং হরমোন ডিম্বাণুকে মুক্ত করার জন্য ডিম্বাশয়কে উদ্দীপিত করে ।

• আপনার ডিম্বাশয় ইস্ট্রোজেন তৈরি করে যা আপনার শরীরের বয়ঃসন্ধিকালে পরিবর্তনগুলির জন্য দায়ী । এটির আপনার শরীরের বেশ কয়েকটি ভূমিকা আছে, বিশেষ করে প্রজনন চক্রের সময় ।

• প্রেজেস্টেরোন হরমোনগুলি, যা ডিম্বাশয় দ্বারা উত্পাদিত হয়, আপনার প্রজনন চক্র নিয়ন্ত্রণ এবং বজায় রাখার পাশাপাশি গর্ভাবস্থার জন্য প্রস্তুতির সাথে কাজ করে ।

ডিম্বস্ফোটনের সময়

ডিম্বস্ফোটনের সময়, আপনার শরীরের ইস্ট্রোজেনের স্তর বৃদ্ধি হয় যা FSH হরমোন স্তরের মধ্যে একটি দ্রুত হ্রাসের কারণ । কিন্তু ল্যুটিনাইজিং হরমোনের বৃদ্ধির সাথে সাথে FSH-ও বেড়ে যায় । ল্যুটিনাইজিং হরমোন ডিম্বস্ফোটনকে ট্রিগার করে এবং ডিম্বাণুটি স্যাক থেকে নির্গত হয় এবং ডিম্বাশয়ের বাইরে বেরিয়ে আসে । তারপর এই ডিম্বাণু ফ্যালোপিয়ান টিউব দ্বারা ধরা হয় ।

স্বাভাবিক দিনে, সার্ভিক্স পুরু মিউকাস বা শ্লেষ্মা উৎপন্ন করে যার ফলে শুক্রাণু প্রবেশ করতে পারে না । ডিম্বস্ফোটনের আগে, ইস্ট্রোজেন হরমোন এই পুরু মিউকাসকে পরিবর্তন করে এবং এটি পাতলা করে তোলে । এটির ফলে শুক্রাণু ডিম্বাণুকে নিষিক্ত করতে জরায়ুর মধ্যে সাঁতার কাটাতে পারে ।

ডিম্বস্ফোটনের পরে

ডিম্বাণু নির্গত হওয়ার পর, ডিম্বাশয়ের ফলিকল এমন জিনিসে রূপান্তরিত হয় যাকে কর্পাস ল্যুটেয়াম বলা হয় । কর্পাস ল্যুটেয়াম হল কোষের একটি হলুদ ভর যা প্রজেসটেরোন হরমোন উৎপাদনের জন্য দায়ী । প্রোজেসটেরোন আবার মিউকাসকে ঘন করে এবং শুক্রাণুর প্রবেশ করা কঠিন করে তোলে । এই সময়ে আপনি লক্ষ্য করতে পারেন যে আপনার যোনি স্রাব পুরু এবং আরও চটচটে হবে ।

প্রোজেসটেরোন এছাড়াও রক্ত এবং টিস্যুগুলির পুরু আঠা তৈরি করে ডিম্বাণুটির প্রতিস্থাপন করার জন্য গর্ভের দেওয়াল তৈরি করে । প্রজেসটেরোনের মাত্রা বৃদ্ধির সাথে সাথে, আপনার স্তনগুলি একটু প্রসারিত বোধ করতে পারেন এবং আপনি তাদের মধ্যে একটি উত্তেজনাপূর্ণ সংবেদন অনুভব করতে পারেন ।

ডিম্বস্ফোটনের পর, পিটুইটারি গ্রন্থি কোন ডিম্বাণু বিকশিত হওয়া প্রতিরোধ করতে FSH হরমোন উত্পাদন বন্ধ করে দেয় ।

যদি গর্ভনিষেক হয় তাহলে কি ঘটে?

ডিম্বাশয় থেকে মুক্তি প্রাপ্ত ডিম্বাণু যদি ফ্যালোপিয়ান টিউবে শুক্রাণু দ্বারা নিষিক্ত হয় তবে এটি গর্ভাশয়ে চলে যায় এবং আস্তরণের মধ্যে নিজেকে স্থাপন করে । ডিম্বাশয় থেকে গর্ভস্থানে ভ্রমণ করার সময় ডিম্বাণুটি ছয় থেকে বারো দিনের মধ্যে সময় নিতে পারে । এই সময়, ডিম্বাণুর শুধুমাত্র ১৫০টি কোষ থাকে । আপনি গর্ভাবস্থার প্রাথমিক উপসর্গগুলিও অনুভব করতে শুরু করতে পারেন কারণ প্রোজেসটেরোন মাত্রা আপনার শরীরের বৃদ্ধি পাচ্ছে ।

যদি যদি গর্ভনিষেক না ঘটে তাহলে কি ঘটে?

যদি গর্ভনিষেক না ঘটে বা এই ঘটনা ঘটে যে ডিম্বাণুটি সফলভাবে গর্ভের দেওয়ালে স্থাপন না হয়, ডিম্বাণুটি বিচ্ছিন্ন হতে শুরু করে । কর্পাস ল্যুটিয়ামও সংকুচিত হয় এবং আপনার শরীরের ইস্ট্রোজেন ও প্রজেসটেরোনের স্তর নামতে শুরু হবে ।

আপনার গর্ভাশয় প্রোস্টাগ্লান্ডিন নামে একটি রাসায়নিক উত্পাদন করে, যা গর্ভাশয়ে রক্ত ​​সরবরাহকে পরিবর্তন করে, গর্ভের দেওয়ালে তৈরি আস্তরণটি ভেঙে দেয় এবং আপনার গর্ভাশয়কে সংকুচিত করে । এই সময় আস্তরণ সরতে শুরু করে এবং আপনার পিরিয়ড শুরু হয় ।

সাধারণ পিরিয়ড কি রকমের হয়?

একটি নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে আপনার যোনির মাধ্যমে প্রায় ৩ থেকে ৫ দিন রক্তপাত হয় । রক্তপাত কিছু মহিলাদের জন্য সংক্ষিপ্ত বা দীর্ঘ সময়ের জন্য স্থায়ী হতে পারে । মাসিক প্রবাহ বা রক্তের পরিমাণ যা যোনি থেকে বেরিয়ে আসে তা ভারী, মাঝারি বা হালকা প্রবাহ হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা যেতে পারে । এটি বিভিন্ন মহিলার মধ্যে ভিন্ন হতে পারে । ঋতুস্রাবের সময়ে রক্তপাত প্রথম কয়েক বছরে দীর্ঘ সময় ধরে হতে পারে এবং বয়সের সাথে নিয়মিতভাবে নিয়মিত হতে পারে ।

মাসিকের সঙ্গে সংযুক্ত সমস্যা

যন্ত্রণা, প্রিমেনস্ট্রিয়াল সিন্ড্রোম (পিএমএস), খিঁচ লাগা এবং শরীরের ব্যথা ব্যতীত আপনার মাসিকের সাথে বিভিন্ন সমস্যার সম্মুখীন হতে পারেন ।

১) মেনরোজিয়া

এই পাঁচ থেকে সাত দিন স্থায়ী হতে পারে যে ভারী রক্তপাত তাকে এই নাম দ্বারা চিহ্নিত করা হয় । ইস্ট্রোজেন এবং প্রজেসটেরোনের মত হরমোন স্তরের ভারসাম্যহীনতার কারণে মেনরিজিয়া হয় । যোনিতে সংক্রমণ, প্রদাহযুক্ত সার্ভিক্স, হাইপোথাইরয়েডিজম, গর্ভাশয়ে ফাইব্রয়েড ইত্যাদি অবস্থা কারণেও হতে পারে ।

২) আমেনোরিয়া

এছাড়াও একে অনুপস্থিত মাসিক বলা হয়, আপনি বিভিন্ন কারণে আপনার মাসিক না পেতে পারেন । প্রাথমিক আমেনোরিয়া হয় যখন আপনি ১৬ বছর বয়স হওয়ার পরও আপনি ঋতুস্রাব না পান । এটি বয়ঃসন্ধিকালে বিলম্ব, প্রজনন সিস্টেমের জন্মগত ত্রুটি বা পিটুইটারি গ্রন্থিতে সমস্যার কারণে হতে পারে । সেকেন্ডারি আমেনোরিয়া হাইপারথাইরয়েডিজম, অ্যানোরেক্সিয়া, ডিম্বাশয়ে সংক্রামক, গর্ভাবস্থা, জন্ম নিয়ন্ত্রণ বন্ধ করা অথবা আকস্মিক ওজন লাভ বা কমার কারণে হতে পারে ।

৩) ডেসমেনোরিয়া

ডেসমেনোরিয়াতে আপনার পিরিয়ডের সময় আপনি গুরুতর ব্যথা অনুভব করতে পারেন । পিএমএসের সময় খিঁচ লাগা স্বাভাবিক কারণ গর্ভাশয় প্রসারিত হয় এবং সংকুচিত হয়, তাই স্বাভাবিকভাবেই ব্যাথা হয় । এটি পেলেভিসে ব্যথা, ফাইব্রয়েড, বা এন্ডোমেট্রিওসিস (জরায়ুতে টিস্যু অস্বাভাবিক বৃদ্ধি)-এর প্রদাহের কারণে হতে পারে ।

একটি মেয়ে সাধারণত কখন তার প্রথম পিরিয়ড পায়?

প্রথম পর্যায় সাধারণত ১০ থেকে ১২ বছরের মধ্যে শুরু হয় । তবে কিছু মেয়েদের তাড়াতাড়ি ১০ বছর বয়সের মধ্যে অথবা ১৫ বা ১৬ বছর পর্যন্ত বিলম্বিত হতে পারে । প্রথম মাসিকের বয়স কখনও কখনও নির্ভরশীল হতে পারে কখন তার মায়ের প্রথম মাসিক হয়েছিল তার উপরে । এটি লক্ষ্য করা যায় যে, স্তন এবং পিউবিক চুলগুলি বিকাশের দুই বছর পরে শুরু হতে পারে ।

মেনোপজ কখন শুরু হয়?

একজন মহিলার যদি ১২ মাস ধরে মাসিক না হয় তাহলে মেনোপোজ বলে মনে করা হয় । মেনোপোজ আসার জন্য মহিলাদের গড় বয়স ৪০ থেকে ৫০ বছরের মধ্যে । যাইহোক, কিছু নারী তাদের ৩০-এর দশকে মেনোপজে প্রবেশ করে এবং অন্যরা ৬০-এর দশকে প্রবেশ না করা পর্যন্ত মেনোপজ পান না।

আপনার কত ঘন ঘন প্যাড / ট্যাম্পোন পরিবর্তন করা উচিত?

সংক্রমণ এবং ব্যাকটেরিয়া তৈরি হওয়া এড়াতে আপনাকে প্রতি চার ঘন্টা অন্তর আপনার প্যাড পরিবর্তন করতে হবে । আপনি যদি ট্যাম্পোনগুলি ব্যবহার করেন তবে টিএসএস বা টক্সিক শক সিন্ড্রোম (ট্যাম্পোনগুলি আট ঘণ্টার বেশি সময় রাখলে কোন ব্যাকটিরিয়া দ্বারা বিষাক্ত বা বিষ হতে পারে) প্রতিরোধের জন্য আট ঘন্টার বেশি সময় ধরে এটি পরিধান করা ভাল নয় । স্পঞ্জ এবং মেনেস্ট্রুয়াল কাপ আপনার প্রবাহের পরিমাণের উপর ভিত্তি করে দিনে এক বা দুইবার পরিবর্তন করা যেতে পারে ।

আপনার রক্তপ্রবাহের পরিমাণের জন্য উপযুক্ত পণ্য ব্যবহার করা গুরুত্বপূর্ণ । আপনি বিভিন্ন দিনের বিভিন্ন পণ্য ব্যবহার করতে পারেন, আপনার মাসিক প্রবাহ আপনার মাসিকের অগ্রগতি হিসাবে পরিবর্তিত হয় ।

আপনার কখন একজন স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সঙ্গে পরামর্শ করা উচিত?

নিম্নলিখিত ক্ষেত্রে আপনার একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে:

• আপনি ১৫ বছর বয়সেও আপনার প্রথম মাসিক না পেলে ।
• আপনার স্তন বিকশিত হয়নি বা আপনি স্তন বিকাশের ৩ বছরের মধ্যে মাসিক শুরু হয়নি ।
• মাসিক ৯০ দিনের জন্য হঠাৎ বন্ধ হয়ে যায় ।
• অনিয়মিত মাসিকচক্র ।
• আপনি সাত দিন ধরে রক্তপাত হয় ।
• আপনার প্রচুর রক্তপাত হয় এবং প্রতি দুই ঘন্টার মধ্যে একাধিক প্যাড বা ট্যাম্পোন ব্যবহার করতে হয় ।
• আপনার দুটি মাসিক সময়ের মধ্যে রক্তপাত হয় ।
• আপনার মাসিককালে গুরুতর খিঁচ এবং ব্যথা অনুভব করেন ।
• আপনাত ট্যাম্পোন ব্যবহার করার পরে জ্বর হয় ।

ঋতুস্রাব একটি মহিলার জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ মাইলফলক কারণ এটি তার শরীরকে গর্ভধারণ করতে এবং শিশুদের সহ্য করতে সক্ষম করার জন্য প্রস্তুত করে । আপনার মাসিক চক্র কিভাবে নারীত্বের পথে যাত্রা শুরু করে সেই বিষয়ে অবগত হওয়া এবং সুরক্ষিত থাকার জন্য কোন কাজ করা উচিত তা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ ।