In this Article
গর্ভাবস্থা একটি বিশেষ সময় এবং গর্ভাবস্থার সময়, আপনি নিশ্চিত যে আপনি যা খাচ্ছেন সেটি সম্পূর্ণরূপে নিরাপদ এবং আপনার সন্তানের স্বাস্থ্য ও উন্নয়নের কোনও ক্ষতি না করে তা নিশ্চিত করতে চাইছেন । অতএব, আপনি যা খান সব কিছু বিবেচনা এবং স্ক্যান করা বিজ্ঞতার কাজ ।
ক্লোভ বা লবঙ্গ একটি সুগন্ধযুক্ত, সুস্বাদু মসলা যা বিভিন্ন ভারতীয় খাবার, পুডিং এবং বেকড গুডিজের মত খাদ্য প্রস্তুতিগুলিতে ব্যবহৃত হয় । এটি সাধারণত ঔষধি উদ্দেশ্যে ব্যবহার করা হয় । সাধারণত ব্যবহৃত লবঙ্গের বিভিন্ন রূপ ব্যবহৃত হয়, যেমন- তেল, কান্ড, পাতা এবং শুকনো ফুল ।
লবঙ্গ বিভিন্ন উপায়ে স্বাস্থ্য উপকারিতা দাবি করে, কিন্তু যখন আপনি গর্ভবতী, তখন তার উপকারিতা এবং নিরাপত্তার উপর প্রশ্ন করতে পারেন । গর্ভাবস্থায় এই খাবারটি তার মশলা রূপে খাবারের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকার মত গর্ভাবস্থায় এটির ব্যবহার কোনও ক্ষতি করতে পারে না বলে বিশ্বাস করা হয় । আপনি কিছু বিশেষ রান্না করার সময় বা গর্ভাবস্থায় আপনার কিছু খাবারে গন্ধের জন্য এটি ব্যবহার করতে যদি চান, তবে আপনার চিন্তা করার কিছু নেই । বলা হয় যে, এটা মাঝারি পরিমাণে খাওয়ার এবং এটির অত্যাধিক ব্যবহার না করার পরামর্শ দেওয়া হয় ।
গর্ভাবস্থায় লবঙ্গ খাওয়া কি নিরাপদ?
বিশেষজ্ঞদের মতে, লবঙ্গ, যখন খাবারের জন্য মসলা হিসাবে ব্যবহৃত হয়, গর্ভাবস্থায় গ্রাস করা নিরাপদ । এর মানে হল যে আপনি নিরাপদে এটি আপনার খাবারে ছোট মাত্রায় একটি উপাদান হিসাবে যোগ করতে পারেন । এটা গোটা আকারে বা গুঁড়ো আকারে উভয়ভাবে ব্যবহার করা যেতে পারে । কিন্তু লবঙ্গ তেল এবং লবঙ্গ এনহ্যান্সমেন্ট ব্যবহার, গর্ভবতী হলে, নিরাপদ নাও হতে পারে এবং তাই, এটা এড়ানোই সেরা । আপনি দাঁতে যন্ত্রণা, ঠান্ডা, এবং কাশির চিকিত্সার মতো অন্যান্য চিকিৎসার কারণেও লবঙ্গ ব্যবহার করা এড়িয়ে চলতে চাইতে পারেন ।
গর্ভাবস্থায় লবঙ্গ খাওয়ার সময় ক্ষতিকারক না হলেও, সন্দেহের ক্ষেত্রে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা সর্বদা বুদ্ধিমানের কাজ । আপনার ডাক্তার আপনার স্বাস্থ্য মূল্যায়ন এবং সেই অনুযায়ী একটি ভাল সুপারিশ দেবেন ।
গর্ভাবস্থায় লবঙ্গ খাওয়ার স্বাস্থ্যকর উপকারিতা
লবঙ্গ, গর্ভাবস্থায় সীমিত পরিমাণে খাদ্যে যোগ করা হলে, অনেক স্বাস্থ্যকর উপকারিতা থাকতে পারে । তাদের মধ্যে কিছু নীচে তালিকাভুক্ত করা হল:
- লবঙ্গ লোহার একটি উৎস যা রক্ত গঠনে সাহায্য করে । গর্ভাবস্থায়, এটি অকাল প্রসব এবং কম জন্মের ওজনের সম্ভাবনা কমিয়ে দিতে পারে ।
- লবঙ্গ পেশী গঠনের জন্য অত্যাবশ্যক যা ভিটামিন ই প্রদান করে ।
- লবঙ্গগুলি হাড়ের বিকাশের জন্য শরীরের ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস সরবরাহ করে যা বিশেষ করে গর্ভাবস্থায় প্রয়োজনীয় ।
- লবঙ্গগুলিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি রয়েছে যা কেবল কোশ মেরামতের ব্যবস্থা সক্রিয় করতে সহায়তা করেই না বরং গর্ভাবস্থায় সংক্রমণের বিরুদ্ধে শরীরের প্রতিরোধের বিকাশের মাধ্যমে ইমিউনো সিস্টেম শক্তিশালী করে তোলে ।
- লবঙ্গগুলি সোডিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ এবং ফসফরাসের মতো খনিজগুলির একটি ভাল উৎস যা শিশুর সঠিক বৃদ্ধির জন্য উপকারী ।
- লবঙ্গে মধ্যে থাকা খাদ্যতালিকাগত ফাইবার আপনার অন্ত্রকে সঠিকভাবে রাখতে সহায়তা করে এবং গর্ভাবস্থায় একটি সাধারণ অভিযোগ যা হল বদহজম ও কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো পাচক সমস্যাগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে ।
- লবঙ্গ অনেকটা ওমেগা -৩ ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে যা শিশুর মস্তিষ্ক এবং স্নায়ুতন্ত্রের যথাযথ বিকাশের জন্য সহায়ক হতে পারে ।
- লবঙ্গতে উত্তেজনা বা প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্যযুক্ত ফ্লাভোনয়েড থাকে । এটি গর্ভাবস্থা সম্পর্কিত ব্যথা এবং যন্ত্রণার ক্ষেত্রে সহজে উপকারী প্রমাণ হতে পারে ।
গর্ভাবস্থায় লবঙ্গ খাওয়ার কি কোন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আছে?
খাবারের উপাদান হিসাবে লবঙ্গের ব্যবহার সাধারণত নিরাপদ বলে মনে করা হয়, তবে লবঙ্গের কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে, বিশেষ করে লবঙ্গকে তেল বা সম্পূরক হিসাবে ব্যবহৃত হলে ।
- লবঙ্গ তেল, যদি একটি বড় পরিমাণে খাওয়া হয়, জরায়ুর উদ্দীপনা এবং সংকোচনের কারণ হতে পারে । এর ফলে অকাল প্রসব হতে পারে ।
- লবঙ্গ থেকে অ্যালার্জি প্রতিক্রিয়া হতে পারে এবং গর্ভবতী হলে এটি বিপজ্জনক হতে পারে ।
- লবঙ্গ অতিরিক্ত খাওয়ার ফলে অন্ত্রের রক্তক্ষরণ, শ্বাসকষ্ট, ডায়রিয়া, সিজরস, মুখের সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি, পেটে ব্যথা, বমি বমি ভাব, বমি, এমনকি চরম ক্ষেত্রে লিভার বা কিডনি ফেলিয়োর হতে পারে ।
যে সতর্কতা নিতে হবে
যদিও লবঙ্গগুলি বেশ কিছু স্বাস্থ্যকর উপকারিতা সরবরাহ করে তবে এখনও সম্ভাব্য গর্ভাবস্থার জটিলতা প্রতিরোধে কিছু সতর্কতা অবলম্বন করা ভাল । নিম্নলিখিত পয়েন্টগুলি মনে রাখা যেতে পারে:
- গর্ভাবস্থায় ত্বকে লবঙ্গ তেল প্রয়োগ করা এড়িয়ে চলতে পারেন । গবেষণায় যে লবঙ্গ তেল ত্বকের কোষের ক্ষতি করতে পারে । এটি ত্বক সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি করতে পারে, যার ফলে ত্বক চুলকাতে ও জ্বালা করতে পারে ।
- গর্ভাবস্থায় দাঁতের যন্ত্রণা এবং অন্যান্য সাধারণ রোগের চিকিৎসার জন্য লবঙ্গ তেল ব্যবহার থেকে বিরত থাকুন ।
- গর্ভাবস্থায় সীমিত পদ্ধতিতে লবঙ্গ ব্যবহার করা বিজ্ঞতার কাজ । অত্যাধিক ব্যবহার এড়ানো উচিত ।
এমনকি গর্ভাবস্থায়, আপনি সংযতভাবে খাওয়ার দ্বারা লবঙ্গ-র উপকারিতা থেকে উপকৃত হতে পারেন । কোনও সন্দেহের ক্ষেত্রে, চিকিৎসকের পরামর্শ চাইতে সর্বদা সচেতন থাকুন । পরে দুঃখিত হওয়ার থেকে নিরাপদে থাকা ভাল!
