৪ সপ্তাহের গর্ভবতী: কি আশা করা যায়

অভিনন্দন! তাহলে,আপনি জানতে পেরেছেন যে আপনি গর্ভবতী? আপনি গর্বিত এবং আপনার সঙ্গী ও কাছের মানুষদের কাছে এই খবরটি দিতে মরিয়া হয়ে উঠেছেন । কেনই বা হবেন না! কিন্তু, সম্ভবত, আপনাকে প্রথমে মেডিক্যাল সেন্টারে রক্ত পরীক্ষার মাধ্যমে এটি নিশ্চিত করতে হবে । এই সপ্তাহ আক্ষরিকভাবে আপনার গর্ভাবস্থার শুরুকে চিহ্নিত করে, কারণ আপনি কেবল আপনার পিরিয়ড মিস করেছেন এবং আপনি গর্ভবতী হয়েছেন তা বুঝতে পেরেছেন । আপনার গর্বিত ও আনন্দিত হওয়া উচিত!

গর্ভাবস্থায় আপনার শিশুর বৃদ্ধি – ৪র্থ সপ্তাহ

গর্ভাবস্থার চতুর্থ সপ্তাহ গর্ভে ভ্রূণ রোপণের সপ্তাহ । ব্লাস্টোসিস্ট অবশেষে গর্ভাশয়ের আস্তরণের মধ্যে ঢুকে যায় এবং প্লাসেন্টা ও ভ্রূণ গঠনে দুটি ভাগে ভাগ হয় । এই সপ্তাহে, যখন অ্যামনিওটিক স্যাক বা তরলের ব্যাগ এবং ইয়ক স্যাক বা ডিমের অংশ, আপনার শিশুর পাচকতন্ত্রের অংশ, ছোট্ট ভ্রূণের চারদিকে গঠন করে । আপনার ছোট ভ্রূণ ৪র্থ সপ্তাহের সময় তিনটি স্বতন্ত্র অংশেও বৃদ্ধি পায় । ভ্রূণের এই তিনটি অংশ, এন্ডোডার্ম (অভ্যন্তরীণ স্তর), মেসোডার্ম (মধ্যম স্তর) এবং ইকটোডার্ম (বাইরের স্তর), পরে আপনার শিশুর দেহের অঙ্গ গঠন করে । সন্দেহ নেই, আপনার ছোট্ট আশ্চর্যের বস্তুটির বৃদ্ধি ও বিকাশের জন্য এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ সপ্তাহ ।

শিশুটির আকার কি হবে?

এই সপ্তাহটি একটি জটিল সপ্তাহ কারণ এটি ভ্রূণসংক্রান্ত প্রাথমিক সময়ের সূত্রপাত হিসাবে চিহ্নিত করা হয় । এই মুহূর্তে, ভ্রূণ হিসাবে থাকা আপনার শিশুর আকার, একটি পোস্ত দানার মতো । এই পোস্ত দানাটিতে দুটি স্তর থাকে, এপিব্লাস্ট এবং হাইপোব্লাস্ট, যা আপনার ছোট্টটির শরীরের অংশগুলি হিসাবে বাড়তে থাকবে । যখন আপনি ৪ সপ্তাহের গর্ভবতী, শিশুটির আকারটি কার্যত মাইক্রোস্কোপিক, তবে এটি কয়েকটি বড় বিকাশের মাধ্যমে চলছে যা অবশ্যই উল্লেখযোগ্য ।

সাধারণ শারীরিক পরিবর্তন

গর্ভাবস্থার বিভিন্ন হরমোনগুলি আপনার শরীরের মধ্যে মুক্তি পেয়েছে এবং এই সপ্তাহে এই হরমোন পরিবর্তনের সাথে সামঞ্জস্য করতে ব্যস্ত হয়ে উঠছে আপনার শরীর । আপনি শীঘ্রই প্রারম্ভিক গর্ভাবস্থার উপসর্গ সম্মুখীন হতে শুরু করবেন । আপনি বিরক্ত এবং ক্লান্ত বোধ করতে শুরু করবেন । আপনি আপনার শরীরের মধ্যে কিছু রাসায়নিক প্রতিক্রিয়া অনুভব করবেন, এবং এটা যে আপনি অনুভব করবেন তা স্পষ্ট । সবশেষে, ব্লাস্টোসিস্ট, অন্যভাবে বলতে গেলে আপনার শিশু, অবশেষে গর্ভাশয়ের সাথে যোগাযোগ করে এবং স্থায়ী হবে! এটি দেখা গেছে যে ৩০% সময় গর্ভাবস্থার চতুর্থ সপ্তাহে স্পট করার ক্ষেত্রে ইমপ্লান্টেশন রক্তপাত ঘটতে পারে । এই সময়সীমার সম্পর্কে চিন্তা করার কিছু নেই । এই কারণে, আপনি আপনার পেট বা এমনকি স্তনে যন্ত্রণা বা ব্যথা অনুভব করতে পারেন । কিন্তু চিন্তা করবেন না, আপনার শরীরের গর্ভাবস্থার পরিবর্তন প্রতিরোধ করতে তৈরি করে । আপনি শুধু ভাল খবর জানুন এবং শীঘ্রই একজন মা হওয়ার জন্য নিজেকে প্রস্তুত করুন ।

৪র্থ সপ্তাহে গর্ভাবস্থার লক্ষণ

৪র্থ সপ্তাহে বিভিন্ন গর্ভাবস্থার হরমোনের মুক্তি পেয়ে আপনার শরীরকে অদ্ভুত আচরণ করায় । ৪র্থ সপ্তাহের গর্ভাবস্থার কিছু সাধারণ লক্ষণ হল:

• আপনার শরীরের প্রজেসটেরনের মুক্তির কারণে, আপনি ফোলাভাব এবং থলথলেভাব অনুভব করতে পারেন ।
• পেট হালকা খিঁচ ইমপ্লান্টেশনের একটি ফল এবং আপনার এটা সম্পর্কে চিন্তা করা উচিত নয় । কিন্তু আপনি গুরুতর খিঁচ অনুভব করলে, এটি সম্পর্কে সব কিছু আপনার ডাক্তারকে বলুন ।
• গর্ভাবস্থায় ব্লাস্টোসিসের ইমপ্লান্টেশনের ফলে গোলাপী, হালকা লাল বা বাদামী লাল রং-এর স্পটিং হতে পারে । আবার, দুদিনের বেশি সময় ধরে চলতে থাকার বিষয়ে চিন্তা করার মতো কিছুই নেই ।
• অস্থির হরমোনগুলি আপনার মেজাজকে সম্পূর্ণ দোলাচল করে দেবে । আপনার এর উপর কোন নিয়ন্ত্রণ থাকবে না । শুধুমাত্র আপনার চারপাশে মানুষ যেন আপনার পরিস্থিতি বুঝতে পারে এবং আপনার সঙ্গে সহযোগিতা করে, তার জন্য প্রার্থনা করুন ! যাইহোক, এগুলি শুধুমাত্র ১২ সপ্তাহের জন্য স্থায়ী হবে !
• সকালের অসুস্থতা সবচেয়ে সাধারণ একটি উপসর্গ । প্রায় ৯০% মহিলা বমি ভাব বা বমি হওয়ার মতো সকালে অসুস্থতা ভোগ করতে পারেন । এটা ৯ সপ্তাহের পরে ভাল হয়ে যায়, তাই ধৈর্য রাখুন !
• আপনার শরীরটি ছোট ভ্রূণকে একটি সুস্থ শিশু হিসাবে বিকাশ করার জন্য সত্যিই কঠোর পরিশ্রম করছে । কিন্তু আপনি খুব ক্লান্ত বোধ করবেন, তা সুস্পষ্ট । তবে প্রথম ত্রৈমাসিকের পরে এটি আরও ভাল হবে ।
• ক্রমবর্ধমান গর্ভাবস্থা হরমোনগুলি আপনার স্তনকে ক্লান্ত এবং নমনীয় করে তোলে ।

গর্ভাবস্থায় ৪র্থ সপ্তাহে পেটের অবস্থা

আপনার শরীরের প্রোজেস্টেরন মুক্ত হওয়ার কারণে গর্ভাবস্থার চতুর্থ সপ্তাহে আপনার পেট হালকা ফুলে উঠবে, তবে আপনি গর্ভবতীর মতো দেখতে হওয়ায় এখনও অনেকটা সময় দেরি আছে । আপনার শিশু এই সপ্তাহে শুধু একটি ভুট্টা বীজের আকারে হয়, তাই, ধৈর্য ধরুন, আপনার গোপন কথা গোপনি আছে !

৪র্থ সপ্তাহে আল্ট্রাসাউন্ড

এই সপ্তাহে আপনার শরীরের ভিতরে অনেক কিছু ঘটছে । ব্লাস্টোসিস্টটি গর্ভাশয়ের আস্তরণের মধ্যে স্থায়ী হয় এবং এটি ভ্রূণ ও প্লাসেন্টা গঠনেও বিভক্ত হয় । আপনার শিশুর মেরুদণ্ড, মস্তিষ্ক, এবং ব্যাকবোন বিল্ডিং ব্লক ইত্যাদি এবং শিশুর স্নায়ু টিউব ইতিমধ্যে গঠিত হয় । অ্যামনিওটিক স্যাক এবং ফ্লুইড আপনার শিশুর জন্য প্রতিরক্ষামূলক কুশন তৈরির কাজ করছে এবং আপনি ৪-সপ্তাহের আল্ট্রাসাউন্ডে যা দেখতে পাবেন তা হল ছোট্ট বিন্দু, যাকে গ্যাস্টেশনাল স্যাক বলা হয় । হতাশ হচ্ছেন? হতে হবে না । শুধু ধৈর্য রাখুন । আপনি আপনার গর্ভাবস্থা অগ্রগতি হিসাবে সবকিছু দেখতে পাবেন এবং অনুভব করতে পারবেন ।

কি খেতে হবে

স্বাস্থ্যকর খাবার সুস্থ শিশুর গঠনের একটি চাবিকাঠি । এখন পুরো নয় মাস ধরে বিভিন্ন শস্যের আটা, পাতাযুক্ত সবজি, বিভিন্ন লেবু, জল, মাংস, মাছ, দুগ্ধজাত দ্রব্য এবং পাঁচবার ফল আপনার খাবারের একটি অংশ হবে । আপনি যদি ফোলিক এসিড বা ফোলেট সহ জন্মপূর্বকালীন ভিটামিন গ্রহণ শুরু না করে থাকেন তবে তাড়াতাড়ি শুরু করুন । নাহলে এটা আপনার শিশুর সুস্থ বৃদ্ধি এবং উন্নয়নের জন্য সংকটপূর্ণ হবে ।

কিন্তু আজকের দিনে একটি জিনিস রয়েছে যা আপনার খাদ্যতালিকা থেকে বের করে দেওয়া দরকার এবং এটি হল ক্যাফিন । ক্যাফিন একটি পরিষ্কারক পদার্থ, যা ক্যালসিয়াম এবং অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ গর্ভাবস্থার পুষ্টকর পদার্থগুলিকে দুয়ে সরিয়ে দেয় এবং তাই এটি এড়ানো উচিত । যদি আপনি সকালে ক্যাফিন দিয়ে শুরু করেন, তাহলে আপনার পক্ষে এটা ছাড়া একটু কঠিন হতে পারে । একবারেই পুরোপুরিভাবে এটি ছাড়তে হবে না । শুধু একটু ধীর ধীরে করুন । কিছু স্বাস্থ্যকর পানীয় এবং কিছু সুস্বাদু প্রোটিন খাবার দিয়ে ক্যাফিন প্রতিস্থাপন করুন । আপনি এখন থেকে কি খেতে হবে, তা সম্পর্কে খুব সতর্কতা অবলম্বন করা আবশ্যক ।

টিপস এবং যত্ন

আপনি যদি এই সপ্তাহে সফলভাবে পরীক্ষা পরিচালনা করতে সক্ষম হন এবং আপনি গর্ভবতী হয়েছেন তা বুঝতে পেরেছেন, তবে এটি শুধুমাত্র আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করার ও চূড়ান্ত করার সময় নয়, পাশাপাশি আপনার মেডিকেল বীমা চেক করারও সময় এবং এটিতে খনন শুরু করতে ও কীভাবে আপনি প্রারম্ভিক গর্ভাবস্থা থেকে ডেলিভারি পর্যন্ত এর দ্বারা উপকৃত হবেন তা শিখতে হবে । অন্যান্য করনীয় কাজ এবং এড়িয়ে চলা কাজের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত:

করণীয়

• নিজের জন্য একটি গর্ভাবস্থা পরীক্ষা কিট কিনুন ।
• স্বাস্থ্যকর খাবার খান ।
• পাঁচবার ফল এবং সবজি খান ।
• ফোলিক অ্যাসিড সহ প্রসবকালীন ভিটামিনের একটি সম্পূরক নিন ।

কী করা উচিত না

• জাঙ্ক ফুড এড়িয়ে চলুন ।
• ধূমপান, মদ্যপান বা ড্রাগ ব্যবহার বন্ধ করুন ।
• ক্যাফিন ছাড়ুন ।
• স্বচ্ছন্দে আয়েশে বা আরামে থাকুন যখন আপনার শরীর এটির জন্য প্রার্থনা করে ।
• আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন এবং যে কোনো ধরনের ওষুধ গ্রহণ এড়িইয়ে চলুন ।

আপনাকে কি কি কেনাকাটা করতে হবে

৪র্থ সপ্তাহের জন্য আপনার শপিং বাকেট অসম্পূর্ণ থাকে । গর্ভাবস্থা সম্পর্কিত একটি বই, গর্ভাবস্থার পরীক্ষা কিট এবং আরামদায়ক তুলো ব্রা যদি আপনি কিছু কিনে নিন যদি না করে থাকেন । আপনি এই তালিকায় প্রসারিত প্যান্ট, লেগিন্স এবং অন্যান্য জিনিস যা পেটের উপর আলগা থাকে তা এই তালিকায় রাখতে পারেন । আপনার স্কিনি জিন্সের বোতামগুলি আপনার ফোলা পেটে একটু অস্বস্তি বোধ করতে পারে । সুতরাং, কিছু অতিরিক্ত কেনাকাটা বিবেচনা থেকে লজ্জা পেয়ে দূরে থাকবেন না ।