গর্ভাবস্থা হল এমন সময় যখন অতিরিক্ত যত্ন এবং সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত। একজন মহিলার স্বাস্থ্য হরমোনের ভারসাম্যহীনতা এবং রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা দুর্বল হওয়ার মতো বিভিন্ন পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যায়। এই সময়কালে, আপনার নিজের যত্ন নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ এবং বারবার, আপনি এই কাজের জন্য বেশ কয়েকটি কৌশল বা প্রতিকার পেয়ে যাবেন। এরকম একটি প্রতিকার হল আপেল সিডার ভিনেগার। তবে, এটি কি গর্ভাবস্থায় নিরাপদ? জানুন!
অ্যাপল সিডার ভিনেগার (এভিসি) অন্যতম একটি সাধারণ ধরণের ভিনেগার। এটি সিডার থেকে তৈরি করা হয়, এক ধরণের ঘন আপেল যা কিছু সময় ধরে গ্যাঁজাতে রেখে দেওয়া হয়। অবশেষে এসিটিক অ্যাসিডে রূপান্তরিত হওয়ার আগে সিডার প্রথমে অ্যালকোহলে পরিণত হয়। পেস্টুরাইজড ভিনেগার খাওয়াই নিরাপদ, কারণ এটি গর্ভাবস্থায় ই-কোলির মতো ক্ষতিকারক ব্যাকটিরিয়া মুক্ত।
এই বহুমুখী উপাদানটি সালাদ, স্যান্ডউইচ ইত্যাদিতে ব্যবহার করা যায়, তবে যাইহোক, প্রতিদিন এক চা চামচ অ্যাপেল সিডার ভিনেগার গরম / হালকা গরম জলে দিয়ে পান করা উপকারী। মনে রাখবেন যে অ্যাপেল সিডার ভিনেগার শুধু গ্রহণ করা হলে তা অত্যন্ত শক্তিশালী এবং কাঁচা খাওয়া হলে আপনার খাদ্যনালী পোড়াতে পারে।
যদিও গর্ভাবস্থায় অ্যাপেল সিডার ভিনেগার গ্রহণের জন্য ক্ষতিকারক কিনা তা প্রমাণ করার জন্য কোনও গবেষণা করা হয়নি, তবে আপনার অবশ্যই সাবধানতার সাথে অনুশীলন করতে হবে এবং এটিকে আপনার ডায়েটের একটি অংশ তৈরি করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করতে হবে। সাধারণত, অ্যাপেল সিডার ভিনেগার পান করা নিরাপদ, যতক্ষণ এটি পেস্টুরাইজড এবং জলে মিশ্রিত হয়।
গর্ভাবস্থায় কাঁচা অ্যাপেল সিডার ভিনেগার গ্রহণের পরামর্শ দেওয়া হয় না, কারণ এটির তীব্রতা, সম্ভাব্য ক্ষতিকারক ব্যাকটিরিয়া এবং গর্ভাবস্থায় রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা দুর্বল করার কারণে। সুতরাং, গর্ভবতী মহিলাদের অবশ্যই সাবধান হওয়া উচিত, কারণ একটি ভ্রূণের প্রয়োজনীয়তা সম্পূর্ণভাবে বিকশিতএকটি শিশুর থেকে আলাদা।
আর একটি বিবেচনার বিষয় হল এর অ্যান্টিবডিগুলি, গর্ভাবস্থায় অতিরিক্ত কাজ করা রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা এর জন্য অতিরিক্ত কাজ করা এবং এই ধরণের ব্যাকটেরিয়ার প্রতিকূল প্রভাবগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে ব্যর্থ হতে পারে। সুতরাং, অ্যাপেল সিডার ভিনেগার গ্রহণের আগে চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করা এবং উপযুক্ত চিকিত্সা নির্দেশিকা সন্ধান করা ভাল।
একবার চিকিত্সক সম্মতি দিলে এবং অ্যাপেল সিডার ভিনেগার একটি সীমিত পরিমাণে আপনি আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন, আপনি নীচে প্রদত্ত কিছু উপকারিতা পেতে পারেন।
গর্ভাবস্থায় অ্যাপল সিডার ভিনেগার গ্রহণের পরামর্শ সর্বদা দেওয়া হয় না। কঠোরভাবে পরামর্শ দেওয়া হয় যে গর্ভবতী মহিলারা তাদের ডায়েটে অ্যাপল সিডার ভিনেগার কোনো পরিমাণ ডোজ যুক্ত করার আগে চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করুন, নীচে দেওয়া স্বাস্থ্যকর উপকারগুলি অর্জন করতে। দয়া করে মনে রাখবেন যে গর্ভাবস্থায় অ্যাপেল সিডার ভিনেগার সেবন করার উপকারিতাগুলি প্রমাণ করার জন্য খুব কমই গবেষণা রয়েছে। অতএব, আমরা পাঠকদের তাদের চিকিত্সকদের কাছ থেকে গাইডেন্স এবং পরামর্শ চাইতে অনুরোধ করছি।
অ্যাপল সিডার ভিনেগার প্রচুর সমস্যার সাথে লড়াই করার জন্য পরিচিত হতে পারে তবে পর্যাপ্ত গবেষণা এবং অধ্যয়নের অভাবে আমরা আপনাকে কঠোরভাবে সুপারিশ করছি যে আপনি আপনার গর্ভাবস্থায় ডায়েটে এটি অন্তর্ভুক্ত করার আগে আপনার চিকিত্সা বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন।
যদি আপনার চিকিত্সক অ্যাপেল সিডার ভিনেগার গ্রহনকে অনুমোদন দেন এবং পরিমাণ নির্ধারিত করে থাকেন তবে আপনাকে এই পরিমাণেই গ্রহণ করতে হবে। এটি কারণ অ্যাপল সিডার ভিনেগরের ঘনত্ব এবং পরিমাণ নিয়মিত পরিমাণের চেয়ে গর্ভাবস্থায় পৃথক হতে পারে।
এটি সাধারণ নিয়ম যে গর্ভাবস্থায় পেস্টুরাইজড খাবারই খেতে হবে, কারণ এগুলি থেকে সম্ভাব্য ক্ষতিকারক ব্যাকটিরিয়াগুলি দূর করে দেওয়া হয়। তবে, পেস্টুরাইজড ভিনেগার গ্রহণের আগে, আপনার এবং আপনার শিশুর স্বাস্থ্যের জন্য কোনো সম্ভাব্য ঝুঁকি রয়েছে কিনা তা সম্পর্কে আপনার অবশ্যই চিকিত্সাবিদদের পরামর্শ নিতে হবে।
অ্যাপল সিডার ভিনেগারের সাধারণত কোনো অসুবিধাগুলি নাও থাকতে পারে, তবে এমন কোনও গবেষণা নেই যা প্রমাণ করে যে এটি গর্ভবতী মহিলাদের এবং তাদের গর্ভের শিশুদের জন্য ঝুঁকির কারণ হতে পারে কিনা।
এই কথাটি বলা হয় যে, কাঁচা অ্যাপেল সিডার ভিনেগার পান করা হজম পদ্ধতির বিভিন্ন অংশের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে, কারণ এতে অ্যাসিটিক অ্যাসিড রয়েছে, যা খাদ্যনালীতে জ্বালাতে পারে। অ্যাপল সিডার ভিনেগার একই অম্লীয় বৈশিষ্ট্যের কারণে কাঁচা খাওয়া হলে দাঁতেরও ক্ষয় করতে পারে।
অ্যাপল সিডার ভিনেগার ইনসুলিনের মতো ওষুধের পাশাপাশি কিছু মূত্রবর্ধকের সাথেও খারাপভাবে প্রতিক্রিয়া করতে পারে। অতএব, অ্যাপেল সিডার ভিনেগারের সাথে একত্রিত হওয়ার পরে আপনি যে ওষুধগুলি খান সেগুলি প্রতিক্রিয়া করতে পারে কিনা তা জানতে আপনার চিকিত্সকের পরামর্শ নিন।
গর্ভাবস্থায় অ্যাপেল সিডার ভিনেগার গ্রহণের সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে এখানে কয়েকটি টিপস মনে রাখবেন।
আপনি যদি এসিভি সেবন করার পরে এই লক্ষণগুলির কোনোটি লক্ষ্য করেন, তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন:
অ্যাপেল সিডার ভিনেগার আপনার দেহের জন্য উপকারী; তবে গর্ভাবস্থায় এর ব্যবহার পৃথক হতে পারে। এটির একাধিক স্বাস্থ্যকর বেনিফিট থাকতে পারে তবে এটি গর্ভাবস্থায় অন্যান্য স্বাস্থ্যের সমস্যার সম্ভাব্য কারণ হতে পারে। সুতরাং, গর্ভবতী মায়েদের সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে অবশ্যই তাদের চিকিত্সকের সাথে কথা বলতে হবে।
দাবি অস্বীকার: এই নিবন্ধে প্রদত্ত তথ্যগুলি পেশাদার চিকিত্সকের পরামর্শ, রোগ নির্ণয় বা চিকিত্সার বিকল্প হিসাবে তুলে ধরা বা বোঝানো হয়নি। এই নিবন্ধটি কেবল সাধারণ তথ্যের জন্য এবং চিকিত্সকের পরামর্শের বিকল্প হিসাবে ব্যবহার করা উচিত নয়।