গর্ভাবস্থায় শুষ্ক ত্বক – কারণ, জটিলতা এবং চিকিত্সা

গর্ভাবস্থা এমন একটি পর্যায় যখন মহিলারা তাদের প্রিয়জনদের সমস্ত ভালবাসা এবং মনোযোগ পান। এটি এমন একটি পর্যায়, যা প্রচুর শারীরিক এবং মানসিক পরিবর্তন নিয়ে আসে। বেশিরভাগ মহিলা গর্ভাবস্থার হরমোনগুলির কারণে ঝলমলে ত্বক পান। গর্ভাবস্থার হরমোনগুলির মাত্রা ওঠানামা করার ফলস্বরূপ, দেহে জল বজায় রাখার ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়, যা মহিলাদের গর্ভাবস্থার সুন্দর আভা দেয়। তবে কখনও কখনও এই হরমোনগুলি গর্ভাবস্থায় ত্বকের শুষ্কতা তৈরি করতে পারে। শুষ্ক ত্বক গর্ভাবস্থার একটি সাধারণ লক্ষণ এবং উদ্বেগের কারণ হওয়া উচিত নয়। আপনি যদি গর্ভবতী হন এবং আপনার ত্বক শুকনো হয় তবে আপনার চিন্তা করার কোনো দরকার নেই। গর্ভাবস্থায় আপনার শুষ্ক ত্বক কেন হতে পারে তা জানতে পড়ুন।

গর্ভাবস্থায় শুষ্ক ত্বক থাকা কি স্বাভাবিক?

ওঠানামা করা গর্ভাবস্থার হরমোনগুলি গর্ভাবস্থায় প্রচুর শারীরিক পরিবর্তন আনতে পারে এবং এরকম একটি পরিবর্তন হল শুষ্ক ত্বক। গর্ভাবস্থাকালীন হরমোনের পরিবর্তনগুলি আপনার ত্বককে গর্ভে বর্ধনশীল শিশুর সাথে সামঞ্জস্য করার জন্য প্রসারিত করতে থাকে, এর সাথে সাথে আপনার ত্বক তার স্থিতিস্থাপকতা এবং আর্দ্রতা হারাতে পারে। এটি শুষ্ক, উঠে আসা ত্বকের অংশ, লালভাব এবং চুলকানিযুক্ত ত্বক হতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে ত্বক উঠে আসতে শুরু করে এবং খসখসে দেখায়। এটি বেশ স্বাভাবিক এবং সহজেই চিকিত্সা করা যায়।

গর্ভাবস্থায় শুষ্ক ত্বক থাকা খুবই সাধারণ, আপনার যদি এটি থাকে তবে আতঙ্কিত হওয়ার দরকার নেই। যদি পরিস্থিতি গুরুতর হয়, তবে আপনাকে অবিলম্বে চিকিত্সকের সহায়তা নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।

গর্ভাবস্থায় কখন ত্বক শুষ্ক হয়ে যায়?

সাধারণত, গর্ভাবস্থার প্রথম মাসগুলিতে বা প্রথম ত্রৈমাসিকে ত্বক শুষ্ক দেখায় এবং এটি কিছু ক্ষেত্রে তৃতীয় ত্রৈমাসিক পর্যন্তও শুষ্ক থাকতে পারে। গলা, হাত, পেট এবং মুখ সর্বাধিক প্রভাবিত হয়। তবে অন্যান্য অঞ্চল যেমন কনুই, হাঁটু এবং গোড়ালিগুলিও শুষ্ক হয়ে যেতে পারে। কিছু গর্ভবতী মহিলার উরু, স্তন এবং হাতেও চুলকানি অনুভব করতে পারে।

গর্ভাবস্থায় শুষ্ক ত্বকের কারণ কি?

এখন আপনি জানেন শুষ্ক ত্বকের প্রধান কারণ হল হরমোনের পরিবর্তন। গর্ভাবস্থায় হরমোনের পরিবর্তনগুলি আপনার ত্বকের স্বাভাবিক তেল এবং স্থিতিস্থাপকতা কেড়ে নিতে পারে, তাই ত্বক শুষ্ক করে তোলে। তবে শুধু হরমোনগত পরিবর্তনগুলিই শুষ্ক ত্বকের জন্য দায়ী নয়। গর্ভাবস্থায় অনেকগুলি কারণে ত্বকের শুষ্কতা দেখা দিতে পারে।

• গর্ভাবস্থায়, ক্রমবর্ধমান শিশুর চাহিদা মেটানোর জন্য শরীরে আরও তরল প্রয়োজন হয় এবং সবসময় ডিহাইড্রেশনের ঝুঁকিতে থাকে যা ত্বকের শুষ্কতার কারণ হতে পারে।
• গর্ভাবস্থায় হরমোনগুলি ত্বকে অতিরিক্ত তেল তৈরি করতে তেল গ্রন্থিগুলিকে উদ্দীপিত করতে পারে, ফলে ব্রণও হতে পারে। ত্বকের শুষ্কতা এবং উঠে আসার বিরুদ্ধে লড়াই করার সময় ঘন ঘন মুখ ধোয়ার ফলে ত্বক শুষ্ক হয়ে যেতে পারে।
• গর্ভাবস্থায় শুষ্ক ত্বক গর্ভাবস্থা সম্পর্কিত মানসিক চাপের ফলেও হতে পারে।
• গর্ভাবস্থায় ডায়েটরি পরিবর্তনগুলি ত্বকের স্থিতিস্থাপকতাও প্রভাবিত করতে পারে।

ত্বকের শুষ্কতার সম্ভাব্য জটিলতা

শুষ্ক ত্বকে চুলকানি বা র‍্যাস হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। ত্বক চুলকানোর ফলে ত্বকে ছোট ছোট ফাটল দেখা দিতে পারে, ফলে এটি সংক্রমণ এবং ক্ষতের জন্য সংবেদনশীল হয়ে পড়ে। যদি কোনো গর্ভবতী মহিলার ইতিমধ্যে একজিমার রোগী হয়ে থাকেন, তবে এই ক্ষেত্রে শুষ্ক ত্বকেও একজিমা তৈরি হতে পারে। ত্বকের তীব্র ও ব্যাপক শুষ্কতার জন্য পেশাদার চিকিত্সাগত মূল্যায়ন এবং চিকিত্সার প্রয়োজন হবে।

গর্ভাবস্থায় শুষ্ক ত্বকের উপর কাজ করার টিপস

শুষ্ক ত্বকের উপর কাজ করার সময় নিম্নলিখিত টিপস ব্যবহার করা যেতে পারে:

• কঠোর সাবানগুলির চেয়ে আপনার ত্বক পরিষ্কার করার পরিবর্তে হালকা ক্লিনজার ব্যবহার করুন যা প্রয়োজনীয় তেলগুলিকে ত্বক থেকে কেড়ে নিতে পারে না। সবসময় মনে রাখবেন ধুয়ে নেওয়ার পরে আপনার ত্বক ঘষার পরিবর্তে আলতোভাবে শুকিয়ে নিতে হবে।
• ক্যালামাইন লোশন, আনসেন্টেড পেট্রোলিয়াম জেলি, ভিটামিন ই তেল এবং সিরামাইডের মতো নির্দিষ্ট লোশনগুলি শুষ্ক ত্বককে প্রশমিত ও ময়শ্চারাইজ করে বলে মনে করা হয়। আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শের পরে আপনি সেগুলি ব্যবহার করতে পারেন।
• আপনি যদি শুষ্ক ত্বক নিয়ে সমস্যায় পড়ে থাকেন তবে সিন্থেটিক পোশাক পরা থেকে বিরত থাকুন, কারণ এগুলি তাপকে শরীরে আটকে রাখে, যা এই অবস্থাকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। আরামদায়ক শীতল, সুতির পোশাক বেছে নিন। তবে, সুতির পোশাক খুব আঁটসাঁট যেন না হয়।
• শুষ্ক ত্বকে যতই চুলকানি হোক না কেন, তা চুলকানোর লোভ প্রতিরোধ করুন। চুলকানোর ফলে ত্বকে ছোট কাটা–ছেঁড়া বা ফাটল হতে পারে, যা এটিকে সংক্রমণের মুখোমুখি করে।
• আপনার ত্বক শুষ্ক হলে সুইমিং পুলেতে সাঁতার কাটা এড়াবেন না, কারণ পুলের ক্লোরিনযুক্ত জল শুষ্ক ত্বকে আরও বিরক্ত করে তুলতে পারে।

গর্ভাবস্থায় আপনি কিভাবে আপনার ত্বককে শুকিয়ে যাওয়া থেকে আটকাতে পারবেন?

নিরাময়ের চেয়ে প্রতিরোধই ভাল। তাই ভবিষ্যতে বড় সমস্যা এড়াতে আজ থেকেই চেষ্টা করুন। আপনি তালিকাভুক্ত পয়েন্টগুলি অনুসরণ করে গর্ভাবস্থায় শুষ্ক ত্বক প্রতিরোধ করতে পারেন:

• হাইড্রেটেড থাকার জন্য প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন। ক্যাফিন, চা, এনার্জি ড্রিংকস এবং সোডা জাতীয় ডিহাইড্রেটিং পানীয় এড়িয়ে চলুন। পরিবর্তে, তাজা ফলের রস, আদা এলে বা গ্রিন টি পান করুণ।
• আপনার ডায়েটে সবুজ শাকসব্জী, তরমুজের মতো ফল এবং স্যুপের মতো খাবারগুলির উচ্চ পরিমাণে জলযুক্ত খাবার অন্তর্ভুক্ত করুন। এছাড়াও, স্বাস্থ্যকর ত্বক বজায় রাখার জন্য গর্ভাবস্থায় একটি স্বাস্থ্যকর এবং সুষম ডায়েট বজায় রাখুন।
• স্বাস্থ্যকর ত্বকের উন্নতি করার জন্য চর্বিযুক্ত খাবার যেমন অলিভ তেল, বাদাম এবং অ্যাভোকাডো খান।
• হাইড্রেটিং ফেস মাস্ক বা প্যাকগুলি ব্যবহার করুন, কারণ এগুলি ত্বককে নরম ও কোমল রাখতে কার্যকর প্রমাণিত হতে পারে।
• গর্ভাবস্থায় স্বাস্থ্যকর এবং সক্রিয় জীবনযাত্রায় থাকা, হাঁটাচলা করা, হালকা ব্যায়াম করা ত্বকে বিভিন্ন উপায়ে উপকার করতে পারে।
• ধ্যান, যোগব্যায়াম, শ্বাস–প্রশ্বাসের কৌশল এবং শান্তকরার সংগীত শোনার মাধ্যমে গর্ভাবস্থা সম্পর্কিত মানসিক চাপ মোকাবেলা করুন।
• রোদে পা রাখার আগে সূর্যের আলো থেকে রক্ষা পেতে সর্বদা ত্বকে একটি ভাল এসপিএফ যুক্ত সানস্ক্রিন লাগান।
• সর্বদা হালকা গরম জল বা ঠাণ্ডা জল দিয়ে স্নান করুণ। বেশি গরম জল ব্যবহার করলে এটি ত্বকের প্রাকৃতিক আদ্রতা কেড়ে নিতে পারে।
• ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখতে স্নানের পরপরই হাইড্রেটিং লোশন বা পুষ্টিকর দেহের তেল প্রয়োগ করুন। প্রাকৃতিক উপাদানযুক্ত ক্রিম এবং লোশন ব্যবহার করা ভাল। সুগন্ধি এবং রাসায়নিক যুক্ত ময়েশ্চারাইজারগুলি এড়িয়ে চলুন।
• রাতে আপনার ঘরে একটি হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন – এটি ঘরের আর্দ্রতার মাত্রা বজায় রাখতে সহায়তা করবে।

কখন কোনো ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করবেন

সাধারণত, গর্ভাবস্থায় শুষ্ক ত্বকের প্যাচগুলি অসুবিধা ছাড়াই চিকিত্সা করা যেতে পারে। সাধারণত, তারা বিপজ্জনক নয়, যদিও তারা অস্বস্তির কারণ হতে পারে। নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে আপনাকে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হতে পারে। নিম্নলিখিত ক্ষেত্রে, আপনার একজন ডাক্তারের সাথে আলোচনা করা উচিত –

• আপনার যদি একজিমা বা এটোপিক ডার্মাটাইটিস থাকে।
• আপনার যদি ফলিকুলাইটিস হয়, এটি এমন একটি শর্ত যাতে চুলের ফলিকলগুলি ফুলে যায় এবং ঘা বা লাল র‍্যাস হয়ে যায়।
• আপনার যদি সেলুলাইটিস থাকে তবে একটি ব্যাকটিরিয়া সংক্রমণ হয়।
• শুষ্ক ত্বক যদি ফেটে যায় বা গভীর ক্ষত বিকাশ করে যা থেকে রক্তপাত শুরু করে।
• শুষ্কতা যদি শরীরের অন্য অঞ্চলে বিশেষত পেটের অংশ থেকে শুরু হয় এবং হাত ও পাগুলিকেও প্রভাবিত করে, যার ফলস্বরূপ ত্বকে ক্ষত এবং লাল প্যাচ তৈরি হয়। এটি প্রিউরিটিক ইউটিক্যারিয়াল পাপিউলস এবং প্লাকস (পিইউপিপি) নামে পরিচিত একটি অবস্থার ফলাফল হতে পারে।
• যদি আপনার প্রস্রাবের রঙ গাঢ় হয় এবং মল ফ্যাকাসে বর্ণের হয় তবে এটি গর্ভাবস্থার ইন্ট্রাহেপাটাইটিস কোলেস্টেসিস (আইসিপি) নামক অবস্থার কারণে হতে পারে, এটি যকৃতের একটি গর্ভাবস্থা সম্পর্কিত ব্যাধি যা পিত্তের স্বাভাবিক প্রবাহকে প্রভাবিত করে। এই অবস্থা শিশুর পক্ষে বিপজ্জনক হতে পারে, কারণ এটি অকাল প্রসব বা এমনকি মৃত শিশু প্রসবেরও কারণ হতে পারে।
• আপনি যদি খুব তীব্র চুলকানি এবং শুষ্কতা অনুভব করেন, বিশেষত হাতের তালু ও পায়ের পাতায়। এটি ওসি (অবস্ট্রেট্রিক কোলেস্টেসিস) নামক একটি অবস্থার ইঙ্গিত দিতে পারে।

শুষ্ক ত্বকের মতো ত্বকের সমস্যাগুলি গর্ভাবস্থার সাধারণ লক্ষণ এবং সাধারণত ক্ষতিকারক হয় না। এই অবস্থাগুলির বেশিরভাগই গর্ভাবস্থার পরে নিজে থেকেই নিরাময় হয়ে যায়। অতএব, আপনার গর্ভাবস্থা উপভোগ করুণ এবং আপনার আনন্দের ঝুলির আগমনের বিষয়ে মননিবেশ করুণ।