গর্ভদশার পুরো যাত্রাপথটি প্রস্তুত হতে থাকে বিভিন্ন মাইলফলকগুলির সাথে যেগুলি গর্ভস্থ শিশুর সাথে সাথে মায়েরও ক্রম অগ্রগতি নজরে রাখার একটি দুর্দান্ত উপায় হিসেবে কাজ করে।গর্ভের মধ্যে যমজ সন্তানকে 28 সপ্তাহ বহন করে নিয়ে আসা সেদিক থেকে এক অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ মুহূর্ত কারণ এটি আপনার জন্য তৃতীয় ত্রৈমাসিককে আনুষ্ঠানিকভাবে স্বাগত জানায়।আপনার চিকিৎসকরাও তাঁদের খেলাটি চালিয়ে যাবেন এবং ছোট্টগুলি আসল বিশ্বে আসার সময় যাতে তারা এবং আপনি সবচেয়ে উপযুক্ত হয়ে ওঠেন তা নিশ্চিত করার জন্য বিভিন্ন দিক থেকে তাঁরা আরও নিবিড়ভাবে মনোনিবেশ করা শুরু করবেন।গর্ভে বাচ্চাদের অবস্থান থেকে শুরু করে সফলতার সাথে কীভাবে তাদের প্রসব করাবেন– এরকম অনেক সিদ্ধান্ত নেওয়া শুরু হয়ে যায় এই সপ্তাহে।এই চূড়ান্ত মাসগুলিতে শিশুরা মুখোমুখি হতে পারে এরকম যেকোনও মারাত্মক ঝুঁকির সম্ভাবনা হ্রাস করার জন্য এবং আনন্দের সাথে আপনার বাহুতে আপনার সুস্থ সাবলীল বাচ্চাদের ধারণ করার সম্ভাবনাকে বাড়িয়ে তুলতে এই সকল বিষয়্গুলিই গুরুত্বপূর্ণ।
তৃতীয় ত্রৈমাসিকের সূচনাটি আপনার অভ্যন্তরে আপনার বাচ্চাদের বিকাশের ক্ষেত্রে আরও একটি পর্যায় সমাপ্তির ঘোষণা করে।এটি সাধারণত বাচ্চাদের উচ্চতার উপর আর কোনও প্রভাব ফেলে না তবে এর প্রধান লক্ষ্য থাকে তাদের ওজনকে নির্দিষ্ট লক্ষ্য পর্যন্ত বাড়িয়ে নিয়ে যাওয়া এবং তাদের দেহকে সম্পূর্ণরূপে রক্ষা করার দিকে।কঙ্কাল কাঠামোর সম্পূর্ণ বিকাশের সাথে যা কয়েক মাস ধরে শক্ত হয়ে চলে, তার উপর চর্বির স্তর ক্রমশ বাড়তে শুরু করে এবং আপনার ছোট্ট সোনাদের ক্রমশ আরও বেশি সুন্দর এবং মিষ্টি করে তুলতে শুরু করে।
আপনাদের বাচ্চাদের ফুসফুসটি এখনও সম্পূর্ণ রূপে বিকশিত হয়ে ওঠে না এবং সেগুলির অগ্রগতি প্রতি সপ্তাহে ধাপে ধাপে হতে থাকবে।যে অমরাটি পুষ্টিসাধনের জন্য প্রয়োজনীয় উপাদানের পাশাপাশি সকল পুষ্টি সরবরাহ করেছিল সেটির বৃদ্ধিও শিশুদের চাহিদার সাথে বন্ধ হয়ে যাবে।এটি নিজেই প্রায় এক কিলোগ্রামের মত ভারী হয়ে উঠবে।
আপনার ছোট্টদের ক্রিয়াকলাপগুলির বৃদ্ধি তীব্রতার সাথে অব্যহত থাকবে।
চোখের চলাচল এবং চোখের পলক পড়া সংখ্যায় বৃদ্ধি পাবে, কারণ আপনার বাচ্চারা তাদের উপযোগী করে ঘুমানো এবং জেগে ওঠার একটি সুন্দর চক্র গড়ে তুলবে।বর্ধিত সংবেদনশীলতা এবং বিভিন্ন উদ্দীপনার সাথে মস্তিষ্ক সংবর্তন ক্রিয়াটির বিকাশ এখনও অব্যহত থাকবে।আপনার বাচ্চাদের পরিবেষ্টন করে থাকা অ্যামনিওটিক তরলটির পরিমাণ কার্যক্রমে কমে যাবে।আর এটি অবিরত হতে থাকবে কারণ শিশুরা জরায়ুর ভিতরের বেশিরভাগ জায়গাটাই অধিগ্রহণ করে ফেলবে, যার ফলে গর্ভাবস্থার শেষে খুব কমই অ্যামনিওটিক তরল অবশিষ্ট থাকবে।
পরের বার সুপারমার্কেটে গয়ে বাড়ির জন্য কিছু সবজি কেনার সময় আপনার তালিকায় একটা ভালো দেখে বেগুনও রাখুন।আপনার ভিতরে আপনার বাচ্চারা এই সময় যতটা বেড়ে ওঠে এটি তারই পরিমাপ।তাদের দৈর্ঘ্য এই সময়ের মধ্যে খুব একটা বেশি আর বাড়বে না, সেটি মোটামুটি 37 সেন্টিমিটার বা তার থেকে একটু বেশি হবে, যখন সেটি তাদের মাথা থেকে নিচের দিকে পায়ের আঙ্গুল পর্যন্ত পরিমাপ করা হবে।তবে তাদের ওজন এক লাফে বেশ কিছুটা বেড়ে যাবে, যা প্রতিটি শিশুর ক্ষেত্রে হতে পারে প্রায় 850-900 গ্রামের কাছাকাছি।
এই সারা সপ্তাহটির বেশিরভাগ সময় জুড়ে আপনার বাচ্চারা যা করতে পারে তা নিছকই দেহে প্রচুর পরিমাণে ফ্যাটের পুঞ্জীভবন এবং অবিচ্ছিন্ন ভাবে ওজন লাভ।আপনার শরীরের নিজেকে মানিয়ে নিতে এবং হয়ে চলা পরিবর্তনগুলির সাথে খাপ খাওয়াতে আপনার দেহের যা প্রয়োজন এটি তারই অবিকল।
আপনার গর্ভদশার 28 তম সপ্তাহে যে বিভিন্ন ধরণের লক্ষণগুলি আপনি অনুভব করেন, সেগুলিকে মারাত্মক শক্তিশালী মনে হতে পারে আপনি কিছুটা আগেই যে শান্তিপূর্ণ সপ্তাহ কাটিয়ে এসেছেন তার তুলনায়।
7 মাসের গর্ভাবস্থায় আপনার পেটটি এতটাই বড় মাপের হয়ে উঠবে যা এর আগে কখনও হয় নি।এর গোলাকার বক্রতাটি আরও বেশি স্পষ্ট হয়ে উঠবে এবং ত্বকের নিজের প্রসারণ হওয়ার জন্য যতটা তীব্রতার প্রয়োজন সেই অনুযায়ী প্রসারণরেখা বা স্ট্রেচ মার্কগুলিও আরও প্রকট ও শক্তিশালী হয়ে উঠবে এবং এর ফল হিসেবে পেটের উপর একটি চুলকানির অনুভূতিটিও দেখা দেবে।
বেশ কয়েকটি নির্দিষ্ট ক্রীম, জেল অথবা তেল আছে যেগুলি এর রেখাগুলি হ্রাস করতে এবং চুলকানি অনুভূতিটি প্রশমিত করতে সহায়তা করতে পারে।এগুলি সাধারণত গর্ভাবস্থার জন্য নিরাপদ এবং বাচ্চারও কোনও ক্ষতি করে না।
যে সকল মহিলার গর্ভাবস্থাটি সাধারণ হয়ে থাকে অথবা যমজ সন্তান ধারণের দ্বারা সাধারণের থেকে একটু পৃথক প্রকৃতির হয়ে থাকে তাদের সাধারণত এখনের আগে পর্যন্ত আল্ট্রাসাউন্ড স্ক্যান করানো হয় না।বেশিরভাগ ডাক্তাররাই এরপর আল্ট্রাসাউন্ড স্ক্যানটি করিয়ে থাকেন গর্ভদশার 28 তম সপ্তাহে, যদি গর্ভাবস্থার কোনও সমস্যা আগেই চিহ্নিত হয়ে থাকে অথবা কোনও মহিলার গর্ভে যদি অবিকল যমজ সন্তান বা আইডেন্টিক্যাল টুইন থেকে থাকে সেক্ষেত্রে।এই স্ক্যানটিও গর্ভদশার অগ্রগতি নিরীক্ষণের একটি সাধারণ রুটিন চেক–আপ মাত্র।
এই পর্যায়ে পরিচালিত স্ক্যানটি বাচ্চাদের কিছু চোখের পাতা যেগুলি আগামী সপ্তাহগুলিতে আরও বেশি স্পষ্ট হয়ে উঠতে পারে সেগুলি ছাড়া আর খুব বেশি কিছু বাচ্চাদের ব্যাপারে প্রকাশ করে না।
বেশিরভাগ ডাক্তারই এমন কিছু বিশেষ ডায়েটের সাথে আপনাকে সংলগ্ন থাকার কথা বলেন যা মাকে নিজের স্বাস্থ্য বজায় রাখার সাথে সাথে যতটা দ্রুত সম্ভব বাচ্চাদের ওজন লাভের দিকেও দৃষ্টি রাখে।আবার তাঁরা অনেক সময় একজন ডায়েটিশিয়ানের জন্যও সুপারিশ করতে পারেন যিনি প্রতিটি খাদ্য পদ এবং তার পরিমাণের ব্যাপারে লিখিত উল্লেখ করে দেন।বার বার কিন্তু অল্প পরিমাণে খাওয়ার পন্থাটিকে বেছে নিন।মোটামুটি প্রায় 6 বারের মত আহার করাটি হল সঠিক সংখ্যা।বেশি মাত্রায় ক্যালোরি সকালের দিকেই শরীরে প্রবেশ করা উচিত যখন আবার সন্ধ্যের দিকে তা কমিয়ে ফেলা প্রয়োজন।ফুলে যাওয়ার প্রবণতা হ্রাস করতে লবণ গ্রহণকে বাদ দেওয়া প্রয়োজন।যদি কোনও মহিলার মধ্যে ডায়াবেটিসের লক্ষণ থাকে তবে তার খাদ্য পরিকল্পনায় বিশেষ সামঞ্জস্য বিধানের প্রয়োজন হতে পারে।
কয়েকটি সাধারণ অভ্যাস এবং টিপস মেনে চলা নিশ্চিত করার দ্বারা আপনার সুরক্ষা এবং স্বাস্থ্য রক্ষাকে সর্বোত্তম পর্যায়ে বজায় রাখতে পারে।
করণীয়
করণীয় নয়
আপনার গর্ভে একাধিক সন্তান আছে এটি জানার পর আপনি তাদের জন্য যে জিনিসগুলি কিনতে পারেন সেগুলির মধ্যে রয়েছেঃ
যমজ সন্তান সহ 28 তম সপ্তাহের একজন গর্ভবতী মায়ের মনে অনেক কিছুই থাকবে, যদিও তিনি তার সাধ্য মত চেষ্টা করে চলেন তার স্বাস্থ্য এবং মেজাজের মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখতে, এগুলির মাধ্যমে তাকে সাহায্য করুন এবং তার সময়টিকে আরও ভাল ও সহজ করে তুলতে পারে এমন কোনও সাহায্যের হাত বাড়িয়ে দিতে ভয় পাবেন না।