যমজ অথবা ততোধিক সন্তান সহ 31 সপ্তাহের গর্ভবতী

মনে রাখবেন আপনি সমস্ত রাউন্ড গুলি সম্পন্ন করার পর এখন এসে দাঁড়িয়েছেন ফাইনাল পর্বের খেলার একজন খেলোয়াড় হিসাবে, সেখানে নিজেকে খুঁজে পাচ্ছেন কি?এটা একটা দারুণ উপভোগের বিষয় যখন আপনি যমজ সন্তান সহ 31 সপ্তাহের গর্ভাবস্থা এবং তাদের চূড়ান্ত পর্যায়ে এসে পৌঁছেছেন।যদি প্রথম ত্রৈমাসিককে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ঝুঁকিপূর্ণ সময় হিসেবে ধরা হয় তবে এই পর্যায়টি কিন্তু তার চেয়ে খুব কম গুরুত্বপূর্ণ নয়।আপনার পুষ্টি পদার্থ গ্রহণের খাদ্যাভ্যাস একটি নতুন আলোকোজ্জ্বল পরিস্থিতিতে পৌঁছেছে পাশাপাশি আপনার সন্তানদের বিকাশ সঠিকভাবে হচ্ছে কিনা তার জন্য নিয়মিত চেক–আপ করা প্রয়োজন।এই সমস্ত কর্মসূচি আপনাকে অত্যন্ত ব্যস্ত রাখবে এবং উদ্বিগ্ন রাখবে আপনার গর্ভ অবস্থা সম্পর্কে।এই সময়ের চাহিদা অনুযায়ী আপনার পক্ষে অত্যন্ত প্রয়োজনীয় আপনার কাজকর্মের সাথে সাথে সামঞ্জস্য বিধান করে আপনার বিশ্রামের সময় বের করে নিতে হবে।

31 তম সপ্তাহে শিশুদের বৃদ্ধি

আপনার গর্ভাবস্থার 31 সপ্তাহ শুরুতেই বেশিরভাগ মহিলাই তাদের প্রাথমিক অবস্থার সমস্যাগুলি কাটিয়ে ওঠেন এবং এই পর্বে আরও বেশি সতর্ক এবং নিশ্চিত হতে চান যাতে তাদের গর্ভাবস্থা সঠিকভাবে শেষ হতে পারে।একই রকমভাবে আপনার গর্ভের শিশুরা এই সময় প্রচন্ড পরিমাণ সক্রিয় হয়ে ওঠে এবং তাদের পারিপার্শ্ব সম্বন্ধে সজাগ হয়ে যায়।

তাদের সকল জ্ঞানেন্দ্রিয় গুলির বিকাশ চরম পর্যায়ে পৌঁছায়।মোটামুটি দেহের সমস্ত জ্ঞানেন্দ্রিয়গুলি সম্পূর্ণ রূপে কার্যকর হয়ে ওঠে যা আপনার সন্তানদের মধ্যে একটি সচেতনতা তৈরী করে।তারা ইতিমধ্যে আলোর প্রতি সংবেদনশীল হয়ে ওঠে, তারা অন্ধকারের দিকে মুখ ফিরিয়ে নেয় যখন তাদের ঘুমের প্রয়োজন হয়।তারা এখন থেকে খুব ভালো করে আপনার আওয়াজ বুঝতে পারে যেটা অনেক সময় তাদের শান্ত করতে সাহায্য করে। আবার কোনও বিশেষ খাবার তাদের উত্তেজিত করে তোলে এবং তারা অনেক সময় সেটার প্রতি আবেগ প্রকাশ করে।এই ধরণের প্রতিক্রিয়াগুলি তাদের স্মৃতিশক্তি তৈরি করার পক্ষে যথেষ্ট কিন্তু এই সমস্ত লক্ষণগুলি শেষ পর্যন্ত মস্তিষ্ককে উত্তেজিত করে এবং তার কার্যকারিতার পরীক্ষার মাধ্যমে সমাপ্ত হয়।

আপনি যদি আপনার সন্তানদের প্রদত্ত পদাঘাতগুলিকে ট্র‍্যাক করেন তাহলে আপনি একটা মোটামুটি সিডিউল পেতে পারেন এবং যেখান থেকে জানতে পারবেন কখন আপনার সন্তানরা ঘুমিয়ে পড়ে আর কখনই বা তারা আপনার জরায়ুকে তাদের খেলার মাঠে পরিণত করে।এটা আপনার ডাক্তারবাবুর জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয়, এর মাধ্যমে তাঁরা শিশুদের স্বাভাবিকতা নির্ণয় করতে পারেন।তাদের সক্রিয় থাকার সময়ে, বাচ্চারা তাদের নিজেদের অঙ্গ–প্রত্যঙ্গগুলি নিয়ে পরীক্ষা–নিরীক্ষা করে এবং মুঠো করার অভ্যাস চালাতে থাকে এবং খুব তাড়াতাড়ি তারা তাদের গোলাপি আঙ্গুলগুলো দিয়ে সেটি করতে শিখে যায়।

যদি শিশুপুত্র হয় তাহলে শুক্রাশয়ের থলির গঠন সম্পূর্ণ হয়ে যায় এই সপ্তাহে।এবং টেস্টিক্যলগুলি এটির মধ্যে দ্রুত নামতে শুরু করে।শিশুদের জন্মের সময় তাদের টেস্টিক্যলগুলি পুরোপুরি নেমে যাবে যা আপনার ডাক্তারবাবু পরীক্ষা করে দেখে নেন।যেকোনো ধরণের ক্রিপ্টোকিডিজেমের ক্ষেত্রে টেস্টিক্যলগুলি সম্পূর্ণভাবে নিচে নামতে ব্যর্থ হয়, সেটি শুধুমাত্র জন্মের পরই বোঝা যায়।

শিশুদের আকার কি রকম হবে?

বিগত সপ্তাহগুলিতে ফ্যাটের বিকাশ যতটা হয়েছে তার উপকারগুলি এই সপ্তাহের আশেপাশে প্রকাশ পেতে থাকে।একটি ভালো পরিমাণ ফ্যাটের স্তর সারা শরীরের ত্বকের নীচে জমা হতে শুরু করে যেটি আগের চেয়ে অনেক বেশি মোলায়েম এবং সেটি একটি ভাল পরিমাণ পর্যন্ত প্রসারিত করা যায়। এই ফ্যাটের সঞ্চয়করণের ফলে তাদের ওজন বৃদ্ধি পায় এবং সেটি 1.3 থেকে 1.5 কিলোগ্রাম পর্যন্ত হতে পারে এই সময় এদের দৈর্ঘ্য 38 থেকে 40 সেন্টিমিটার পর্যন্ত হতে পারে।অনেক সময় এই মানগুলি কিছুটা কম হতে পারে যমজ কিংবা ত্রয়ী সন্তানদের ক্ষেত্রে।যাইহোক তাদের আকার নারকেল এর মত বড় হয়।

সাধারণ শারীরিক পরিবর্তনগুলি

আপনার দেহ আপনাকে পরিচালিত করবে অন্য একটি ধাপ এর দিকে যেহেতু আপনার শরীরে আরেকটি নতুন ধরণের পরিবর্তন ঘটতে চলেছে।আপনার দেহের ওজন বৃদ্ধি থেকে শুরু করে শরীরের জৈব রাসায়নিক পরিবর্তনগুলি ঘটবে যা আপনার শরীর আপনাকে প্রদর্শন করাবে।

• এরকম অনেক উদাহরণ পাওয়া যায় যেখানে মহিলারা তাদের সর্বশেষ ত্রৈমাসিককে তুলনা করে থাকেন তাদের প্রথম ত্রৈমাসিকের সঙ্গে।এটি ঠিক যে এই সময় একটানা বমি বমি ভাব কিংবা মর্নিং সিকনেস যা আপনাকে বিব্রত করতো প্রায়:শই তার প্রকোপ থাকে না।তবে এটি অবশ্যই দ্বিতীয় ত্রৈমাসিক এর মত অত শান্ত বা আরামদায়ক হয়ে ওঠে না।আপনার দেহ এটি বুঝতে পারে পরবর্তী কয়েক সপ্তাহের মধ্যেই প্রসবের সময় উপস্থিত।আপনার মেজাজ এর পরিবর্তনের জন্য হরমোন সামান্য হলেও দায়ী থাকে, প্রসব করার জন্য মানসিক চাপ, এবং প্রসবের জন্য স্নায়ুবিক দুর্বলতা আপনাকে খুব একটা ভালো অবস্থায় থাকতে দেয় না।অনেক মহিলা আবার দীর্ঘায়িত গর্ভাবস্থার জন্য ধৈর্যহীন এবং খিটখিটে হয়ে পড়েন এবং তারা সেই মুহূর্তে শিশুর জন্মদান করতে চান।অন্যান্যরা আবার তাদের সন্তানদের সুরক্ষা এবং স্বাস্থ্যের ব্যাপারে ভীতসন্ত্রস্ত হয়ে পরেন এবং একাধিক সন্তানের জন্মদানের বিষয়ে তারা ভীত থাকেন।
• বেশিরভাগ মহিলার পেটের আকৃতি এই সপ্তাহে একটি ভালো পর্যায়ে পৌঁছায় এটা সাধারণত এই কারণেই হয় যে তাদের সন্তানরা তাদের বৃদ্ধির চরম পর্যায়ে অবস্থান করে।যাইহোক আপনার যে অঙ্গটি এই অস্থায়ী বৃদ্ধিকে মানিয়ে নিয়ে চলতে বাধ্য হয় তাহলে আপনার পদযুগল।দুর্ভাগ্যজনকভাবে এগুলি হল সেই অঙ্গ যা আপনার সারা দেহের ভার বহন করে এবং সাথে সাথে নতুন বিকাশমান সন্তানদেরও বহন করে যেদিন থেকে আপনি গর্ভধারণ করেছেন।ফুলে ওঠা এই সময় খুব স্বাভাবিক ব্যাপার যত দিন যাবে ততই আপনার পায়ের পাতা বড় হবে এবং প্রসারিত হবে। অনেক ক্ষেত্রে দেখা গেছে প্রসবের পরও মহিলাদের পায়ের পাতা বড় হয়ে থেকে যায়।এটা মূলত হয়ে থাকে রিলাক্সিন হরমোনের প্রভাবে যেটি আপনার হাড় এবং লিগামেন্টকে শিথিল করে এবং পরবর্তীতে তা স্থায়ী হয়ে যায়।
• আপনার দেহের মধ্যে ঘটে চলা পরিবর্তনগুলি আপনার সন্তান কিন্তু বুঝতে পারে না এবং তারা টিকে থাকার জন্য তাদের পক্ষে যতদূর সম্ভব ততদূর বৃদ্ধি লাভ করতে চায়।আপনার ছোট্টগুলি জরায়ুর ভিতরে এমন অবস্থানে থাকে যে তার জন্য আপনার শরীরের উপরের দিকে প্রচুর পরিমাণে চাপ বেড়ে যায়।এর সাথে আবার জরায়ুর বৃদ্ধি আপনার ফুসফুস এবং ডায়াফ্রাম বা মধ্যচ্ছদার জন্য খুব সামান্য জায়গায় ছেড়ে রাখে।এর ফলে প্রায়শই শ্বাসকষ্ট দেখা যায় এবং আপনি অল্প পরিশ্রমে অবসন্ন হয়ে পড়েন।ধন্যবাদ সেইসব শিশুদের যারা প্রসাবের সময় সঠিক অবস্থান গ্রহণ করে ফলে ফুসফুস তার নিজের স্থান ফিরে পায় এবং সঠিকভাবে শ্বাস–প্রশ্বাস পরিচালিত করে।

31 সপ্তাহে যমজ সন্তান গর্ভধারণের লক্ষণগুলি

প্রযুক্তিগত ভাবে 31 তম সপ্তাহে আপনি যে লক্ষণগুলির অভিজ্ঞতা লাভ করবেন তার সাথে এই মাসটি জুড়ে চলার অভিজ্ঞতাগুলির সঙ্গে কোনো রকম পার্থক্য থাকবে না।তবে আচমকা প্রসাবের চাপ ফিরে আসা আগের তুলনায় আরও বেশি করে তাদের ছোট বাচ্চা বানিয়ে তুলবে।

• আপনার হাতে এখন কি করনীয় কাজ আছে তা আপনি ভুলে যাবেন, আর এর জন্য আপনি দায়ী করতে পারেন আপনার গর্ভাবস্থাকে অথবা আপনার ঘুম কম হওয়াকে অথবা অন্তহীন চিন্তাভাবনা যা আপনার মনে ভিড় করে আছে।আপনি হয়তো এই সময় এই রকম অভিজ্ঞতা লাভ করতে পারেন যে আপনি কি করতে চলেছেন সেটাই ভুলে গেলেন অথবা কোন কিছু কিনতে বাড়ির বাইরে যাওয়ার সময় আপনার ওয়ালেট নিতে ভুলে গেলেন এমনকি এটাও হতে পারে আপনার বাড়ির চাবিগোছা আপনি হারিয়ে ফেলতে পারেন যাই হোক এর জন্য নিজেকে দোষারোপ করবেন না।আপনি অবশ্যই একজন বুদ্ধিদীপ্ত মহিলা ছিলেন আপনার গর্ভবস্থার প্রাক্কালে কিন্তু এই নানাবিধ পরিবর্তনগুলি আপনার মনঃসংযোগের বিঘ্ন ঘটিয়েছে।যখন একবার আপনি আপনার সন্তানদের প্রসব সম্পন্ন করে ফেলবেন আপনি আবার ফিরে যাবেন আপনার সেই বুদ্ধিদীপ্ত ভূমিকাতে।

• চুলকানি এবং যন্ত্রনা উভয়েই আপনার তৃতীয় ত্রৈমাসিকে আপনার দেহের সাথী হতে পারে।এই সপ্তাহটিতে আগের তুলনায় এগুলি খুব তীব্র হতে পারে।এই সপ্তাহে আপনার সন্তানদের বৃদ্ধি হঠাৎ করে বেড়ে যেতে পারে যার জন্য আপনাকে অতিরিক্ত ওজনের যত্ন নিতে হবে খুব কম সময়ের মধ্যে।

• আপনার স্তন এবং মূত্রাশয় মাঝে মাঝেই লিক করতে পারে।স্তনদুগ্ধ উৎপাদন একটু আগে আগেই শুরু হয়ে যেতে পারে, এর ফলে যখন তখন আপনার স্তন থেকে দুধ বেরোতে পারে, একইরকম ভাবে এই সপ্তাহে মুত্রাশয়ের উপর চাপের ফলে প্রায়:শই মুত্রত্যাগও হয়ে যেতে পারে।

যমজ সন্তান সহ গর্ভাবস্থার পেট– 31 সপ্তাহে

যখনই 31 সপ্তাহে যমজ সন্তানের ওজন একটি মাইলস্টোন স্পর্শ করে পেটের উপর তাদের আবশ্যিক ভাবেই প্রভাব পড়ে, এর ফলে পেটের আয়তন সামান্য বৃদ্ধি পায়। আপনি এই সময় একটানা মাঝে মাঝেই ছোটখাটো সংকোচন অনুভব করবেন যেটি ব্র্যাক্সটন হিক্সের সঙ্কোচন ফিরে আসার লক্ষণ হিসেবে বিবেচিত হতে পারে।

31 সপ্তাহে যমজ সন্তান গর্ভধারণের–আলট্রাসাউন্ড

এই সপ্তাহের যে আল্ট্রাসাউন্ড পরীক্ষাটি করা হয় সেটি শুধুমাত্র আপনার গর্ভস্থ সন্তানদের শারীরিক বিকাশই পর্যবেক্ষণ করে না, সাথে সাথে আপনার নিজের শরীরের অবস্থা কিরকম আছে তারও একটি দিশা প্রদান করে। একটি ত্রিমাত্রিক বা থ্রিডাইমেনশনাল স্ক্যান আপনার সন্তানদের সম্পূর্ণ চিত্র তুলে ধরে।এটি অবশ্যই আপনার অনুরোধের উপর নির্ভর করে কারণ সাধারণ স্ক্যানগুলির তুলনায় এটি অনেক বেশি ব্যয়বহুল।

কি খেতে হবে

ভিটামিন সমৃদ্ধ খাদ্য আপনার এই সপ্তাহে পছন্দের হওয়া উচিত।প্রচুর পরিমাণ প্রোটিন, ফ্যাট, ক্যালসিয়াম এবং অন্যান্য অনেক পুষ্টি পদার্থ একজন হবু মায়ের গ্রহণ করা উচিত যাতে প্রয়োজন অনুযায়ী তার স্তনদুগ্ধ উৎপাদন সঠিক পরিমাণে হয় এবং পাশাপাশি শিশুদের জন্মের সময় যেন তারা সুস্থ ও স্বাস্থ্যবান হয়ে ওঠার সমস্ত পুষ্টি উপাদানগুলি পেয়ে থাকেন।

গর্ভাবস্থার যত্ন নেওয়ার পরামর্শ বা টিপস

যেহেতু আপনার প্রসবের দিন এগিয়ে আসছে তাই এই পর্যায়ে আপনাকে নিশ্চিত হওয়ার জন্য আপনার সুরক্ষা ক্ষেত্রে কতগুলি টিপস নিচে বলা হলঃ

করণীয়

• প্রসবের পূর্বে যে সমস্ত কাজ এবং বিষয়গুলি আপনাকে সম্পূর্ণ করতে হবে তার একটি তালিকা বানান।
• দ্বিতীয় একটি পরিকল্পনা করে রাখুন যদি আপনার হাসপাতালে যাওয়ার ব্যাপারটি কার্যকরী না হয় তার জন্য।

করণীয় নয়

• আপনার বন্ধু–বান্ধব অথবা আপনার পরিবারের অন্য কোন সদস্যের কাছ থেকে কোন রকম সাহায্য নেওয়ার ব্যাপারে দ্বিধান্বিত হবেন না।
• কোনওরকম ভীতিকারক পরিস্থিতি অথবা ভীতিজনক সিনেমা অথবা ঘটনা থেকে নিজেকে দূরে রাখুন।

আপনার কি কি কেনাকাটি করার প্রয়োজন পড়বে

যেহেতু আপনার প্রসবের সময় খুব কাছাকাছি এসে গেছে আপনার লক্ষ্য থাকবে আপনার সদ্যজাত সন্তানের জন্য কিছু জিনিসপত্র কেনার ব্যাপারেঃ

• একটি হালকা ধরনের ক্রীম স্তনবৃন্তে মালিশ করার জন্য
• স্তন দুগ্ধ পান করানোর সুবিধাজনক একটি ব্রা

বেশিরভাগ মায়েদের ক্ষেত্রে 31 সপ্তাহের যমজ সন্তাদের গর্ভাবস্থা একই সঙ্গে উত্তেজনা এবং ভয়ের আবহ তৈরী করে।আপনার উৎসাহকে বাড়তে দিন যেন সেটি আপনার আত্মবিশ্বাসে পরিণত হয় এবং এটিকে এমন ভাবে পরিচালিত করুন যাতে খুব সহজভাবে যেকোনো ধরণের অনিশ্চয়তা, ভয় ইত্যাদির উত্থানকে অবদমন করতে পারে।