২৬ সপ্তাহের গর্ভবতী: লক্ষণ, শিশুর আকার, শারীরিক পরিবর্তন ও আরও

২৬ সপ্তাহের গর্ভবতী: কি আশা করা যায়

একটি গুরুত্বপূর্ণ মাইলফলক, গর্ভাবস্থার ২৬তম সপ্তাহটি শিশুর উন্নয়নে বেশ কিছু গুরুত্বপূর্ণ পরিবর্তন দ্বারা চিহ্নিত করা হয়েছে । গর্ভাবস্থার এই পর্যায়ে কী আশা করা যায় সে সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য পড়ুন ।

গর্ভাবস্থার ২৬ সপ্তাহে আপনার শিশুর বৃদ্ধি

২৬তম সপ্তাহের মধ্যে, আপনার শিশুর মধ্যে নিম্নলিখিত বিকাশ ঘটবে

রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতার বিকাশ – এই সময় শিশুর রোগ প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা উন্নত হয়েছে ।
সংবেদনশীল অঙ্গগুলির বিকাশ – এই সময় শিশুর চোখ ও কানগুলি উন্নত হয়েছে এবং সে আপনার শব্দ ও আপনার সঙ্গীর শব্দ শুনতে পারে ।
বাড়তে থাকা মস্তিষ্কের কার্যকলাপ – ২৬তম সপ্তাহে শিশু বাইরে হওয়া শোরগোলের প্রতি প্রতিক্রিয়া শুরু করবে যা কার্যকলাপের স্তর বৃদ্ধি করে । সে এমনকি একটি লাথি মেরেও হঠাৎ হওয়ার শব্দের সাড়া দিতে পারে ।

শিশুর আকার কি হবে?

২৬ সপ্তাহের গর্ভস্থ শিশুটির আকার প্রায় ৩৫ সেমি, এবং সেটি প্রায় ৯০০ গ্রাম ওজনের হয় ।

সাধারণ শারীরিক পরিবর্তন

আপনার গর্ভাবস্থার অগ্রগতির সাথে সাথে, আপনার শরীরের পরিবর্তনগুলি চলতে থাকে- কিছু সুস্পষ্ট এবং অন্যগুলি আরও সূক্ষ্ম । এখানে কিছু শারীরিক পরিবর্তন ঘটে, যা গর্ভাবস্থায় ঘটে ।

গর্ভাশয়টি আপনার পেটের নাভির উপরে ২ ইঞ্চি বেশি বৃদ্ধি পাবে ।
কিছু মহিলার পাঁজরের নিচে ব্যথা অনুভব করতে পারেন, কারণ শিশু ভিতরে লাথি মারতে শুরু করে এবং ভিতরে প্রসারিত হতে থাকে । বসে থাকা, দাঁড়ানো বা শুয়ে থাকা অবস্থায় আপনার অবস্থান পরিবর্তন করুন, এটি আপনাকে এই ব্যথা থেকে একটু ত্রাণ পেতে সহায়তা করতে পারে । আপনি ওজন বৃদ্ধি কারণেও ব্যথার অভিজ্ঞতা হতে পারে ।
আপনি গর্ভাবস্থার ২৬তম সপ্তাহে প্রায় ১৪ থেকে ২৮ পাউন্ড অর্জন করেছেন । আপনার শরীরের ওজন জলের ধারণের কারণে উর্ধ্বমুখী হয়ে উঠবে কারণ আপনার ওজন ঘন ঘন বাড়তে পারে ।

২৬ সপ্তাহে গর্ভাবস্থার লক্ষণ

গর্ভধারণের ২৬তম সপ্তাহটি অস্বস্তিকর পর্যায়ে হতে পারে, কারণ শিশু বাড়তে শুরু করে এবং আপনার শরীরে সন্তানের জন্মের জন্য পরিবর্তনগুলি শুরু হয় ।

ঘুমের সমস্যা – আপনি চূড়ান্ত দিনে পৌঁছানোর সময়, বিশ্রাম পাওয়া কঠিন হতে পারে । আপনার ক্যাফিন খাওয়ার উপর নজর রাখা উচিত, যথেষ্ট তরল পান করা এবং ব্যায়াম করা বা হাঁটা নিতে, যা রাতে আপনার শরীরকে বিশ্রাম পেতে সাহায্য করবে ।
ফোলাভাব – আপনি এই সময়ে সামান্য ফুলে উঠবেন, এই সময়ে প্রায়শই হালকা ফোলাভাব স্বাভাবিক, তবে আপনার ওজনে যে কোনো হঠাৎ পরিবর্তনগুলি সম্পর্কে সতর্ক হতে হবে । কারণটি হল প্রিক্ল্যাম্প্সিয়া নামে একটি অবস্থা হতে পারে, যা রক্তচাপের বৃদ্ধির দ্বারা চিহ্নিত করা হয় ।
মাথাব্যথা – আপনি হরমোনের ওঠানামা বা চাপের কারণে মাথাব্যথা ভোগ করতে পারেন । তবে মাথাব্যথা ক্ষিদে বা ডিহাইড্রেশনের মতো অন্যান্য কারণেও হতে পারে, তাই অল্প সময়ের ব্যবধানে খাওয়া এবং তরল পানের মাধ্যমে আপনার নিজের এবং নিজের যত্ন নেওয়ার জন্য গুরুত্বপূর্ণ ।
ভুলে যাওয়া বা মনে রাখার সমস্যা – এটি হরমোনের পরিবর্তনের পাশাপাশি দ্রুত হওয়া ঘন ঘন পরিবর্তনের কারণে কোনও মহিলার জন্য এটি অত্যন্ত চাপদায়ক সময় । হরমোনের আন্দোলনের কারণে ভুলে যাওয়ার সমস্যা হতে পারে, এবং আপনি কোন কিছু মনে করতে কষ্ট পেতে পারেন ।
ব্র্যাক্সটোন হিকস সংকোচন – এই সংকোচনগুলি ২৬ সপ্তাহের মধ্যে বেশি ঘন ঘন অনুভূত হবে, বিশেষ করে যদি আপনি যমজের প্রত্যাশা করেন । যতক্ষণ না এগুলি স্থির বা গুরুতর হয় ততক্ষণ পর্যন্ত চিন্তা করার কোন কারণ নেই । যদি আপনার সংকোচনগুলি বেদনাদায়ক এবং অস্পষ্ট হয়ে যায়, তবে আপনাকে অবিলম্বে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে ।
উচ্চ রক্তচাপ – এই সময় সামান্য উচ্চ রক্তচাপ স্বাভাবিক । তবে, যদি আপনার ডাক্তার অত্যধিক উচ্চতা দেখেন তবে আপনাকে পর্যবেক্ষণের অধীনে রাখা যেতে পারে । হাইপারটেনশনের কারণ উচ্চ রক্তচাপ হতে পারে, যা প্রিক্লামসিয়া বা HELLP সিন্ড্রোমের একটি লক্ষণ হতে পারে । এই দুটি জটিলতা যার অবিলম্বে চিকিত্সা প্রয়োজন ।
রাউন্ড ল্যাগমেন্ট ব্যথা – এটি একটি ধাক্কা দেওয়ার মতো ব্যথা, যা কুঁচকি বা তলপেটে অনুভূত হয় ।
শ্বাস-প্রশ্বাসের অসুবিধা – বেড়ে ওঠা শিশুর বাড়তি জায়গা নেয়, যা আপনার ডায়াফ্রামের বিরুদ্ধে চাপ দেয় ।
সিম্ফোসিস পিউবিস ডিসফাংশন – রিলাক্সসিন হরমোনটির কারণে এটি হতে পারে, এটি পেলভিক হাড়গুলিকে ধরে রাখে এমন লিগামেন্টগুলিকে আলগা করে দেয় ।
পায়ে যন্ত্রণা – রক্তের নালিকাগুলিতে শিশুর চাপ এবং ওজন বৃদ্ধির কারণে যন্ত্রণা হল একটি উপসর্গ, যা এই পর্যায়ে আরও ঘন ঘন হতে পারে ।

চোয়াল, হাঁটু এবং অন্যান্য সন্ধিগুলিতে ব্যথা – শরীরটি যখন প্রসবের জন্য প্রস্তুতি নেয়, তখন সন্ধিগুলি আলগা হয়ে যায়, যা ব্যথা ও যন্ত্রণা সৃষ্টি করে ।
ফোলাভাব বা ফুসকুড়ি – এটি জল সংরক্ষণের কারণে শরীরের বিভিন্ন অংশে ঘটে ।
গ্যাস গঠন, পেট ফাঁপা এবং কোষ্ঠকাঠিন্য – আপনার ফুসফুসের মতো, আপনার পাচকতন্ত্রও সংকীর্ণ হয়, এই সমস্যাগুলির দিকে অগ্রসর হয় ।
অস্থিরতার কারণে অম্বল এবং বুকজ্বালা – ভালভের শক্তি হারিয়ে যাওয়ার কারণে পাকস্থলী অ্যাসিডগুলি অন্ত্রে ফিরে আসে ।
চুলকানি – যেমন পেট বেড়ে যায় তেমনি এটির ত্বকও প্রসারিত হয়, বিশেষত পেট, উরু ও স্তনের চারপাশে চুলকানি এবং শুষ্ক ত্বক সৃষ্টি করে ।
প্রসারিত চিহ্ন বা স্ট্রেচ মার্ক – ক্রমবর্ধমান শিশুর কারণেও, এই চিহ্নগুলি ময়শ্চারাইজিং লোশন প্রয়োগের মাধ্যমে হ্রাস করা যেতে পারে ।
অনিদ্রা এবং অস্থিরতা – ওজন বৃদ্ধি এবং আপনার পেটের আকার আপনার ঘুমের জন্য একটি আরামদায়ক অবস্থান খুঁজে পেতে কঠিন করে তুলতে পারে ।

গর্ভধারণের ২৬তম সপ্তাহে পেটের অবস্থা

গর্ভাবস্থার ২৬তম সপ্তাহে, আপনি কিছু ওজন অর্জন করেছেন । আপনি তৃতীয় ত্রৈমাসিকে স্পর্শ করতে চলেছেন, তাই আপনার গর্ভাশয় উপরের দিকে আপনার পেটে নাভির উপরে ২ ইঞ্চিতে থাকবে । আপনার গর্ভাবস্থার জন্য পেট প্রতি সপ্তাহে প্রায় ১.৫ ইঞ্চি বৃদ্ধি পাচ্ছে ।

২৬ সপ্তাহে আল্ট্রাসাউন্ড

২৬ সপ্তাহের মধ্যে আপনি গর্ভাবস্থার ষষ্ঠ মাস পৌঁছেছেন । এই সময়ে শিশুর মধ্যে ছোট পরিবর্তনগুলি তার প্রতিক্রিয়াগুলি বিকাশের জন্য অপরিহার্য । ২৬তম সপ্তাহে শিশুরা অকালে জন্মগ্রহণ করলে তাদের বেঁচে থাকার হার ৫০% ।

এই সপ্তাহে আল্ট্রাসাউন্ডের মাধ্যমে আপনি আপনার শিশুকে আরেক নজর দেখতে পাবেন । উপরন্তু, গ্লুকোজ স্ক্রীনিং, রক্ত পরীক্ষা এবং অ্যান্টিবডিগুলির স্ক্রীনিং গর্ভাবস্থায় ডায়াবেটিসের সম্ভাবনাগুলি বাতিল করতে এবং Rh ফ্যাক্টরটি পরীক্ষা করতে করা হবে । গ্লুকোজ স্ক্রীনিংয়ের ফলাফল ইতিবাচক হলে গ্লুকোজ সহনশীলতা পরীক্ষা গর্ভাবস্থায় ডায়াবেটিস নিশ্চিত করতে পরিচালিত হবে ।

কি খেতে হবে

এখানে ২৬তম সপ্তাহের গর্ভাবস্থার খাবারের জন্য কিছু পরামর্শ দেওয়া হয়েছে, যা এই গুরুত্বপূর্ণ সময়ে পুষ্টিযুক্ত স্বাস্থ্যকর খাবার নিশ্চিত করবে-

ডিম এবং চর্বিযুক্ত খাবার – এগুলি কোলাইনের উত্স যা শিশুর মস্তিষ্কের বিকাশের পক্ষে ভাল ।
রোমেইন লেটুস – রোমেইন লেটুসের ব্যবহার ভিটামিন বি, ফোলেট, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়ামের সমৃদ্ধ সরবরাহ বজায় রাখতে সহায়তা করে ।
ফল এবং সবজি – তাজা ফল, শাকসবজি এবং উচ্চ-ফাইবারযুক্ত খাবার খাওয়া, যা ভিটামিন বি এবং ফাইবার বেশি থাকে ।
জল – প্রচুর জল পান করে রক্ত সঞ্চালন সঠিক করা যায় এবং স্থায়ী গর্ভাবস্থার উপসর্গগুলি যেমন কোষ্ঠকাঠিন্য ইত্যাদির সমাধান করা যায় ।
জুস – প্রতিদিন আপনার সকালের খাবারের মধ্যে এক গ্লাস তাজা কমলালেবুর রস পান করুন, এটি ভিটামিন সি-এর একটি চমৎকার উৎস ।
সবুজ শাক সবজি – লুইটেইন সমৃদ্ধ খাদ্যের মধ্যে প্রচুর সবুজ শাক সবজি রাখুন, এটি একটি প্রাকৃতিক ক্যারোটিনয়েড যা চোখের বিকাশকে উৎসাহিত করে ।

মনে রাখবেন যে, অল্প অল্প করে খাবার খাওয়া রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে, যার ফলে বদহজমের সঙ্গে লড়াই করতে সাহায্য করে ।

সতর্কতা লক্ষণ: আপনার গর্ভাবস্থায় সর্বদা নিচের লক্ষণগুলির ক্ষেত্রে আপনাকে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত-

বুকে যন্ত্রণা
কমে যাওয়া ভ্রূণের নড়াচড়া
হাঁটার সময় অসুবিধা

টিপস এবং যত্ন

এই সময়ে আপনি বড় পেট নিয়ে চারপাশে চলফেরা করতে অসুবিধার সম্মুখীন হবেন । এখানে কয়েকটি টিপস রয়েছে যা আপনাকে এই সময়ে সবচেয়ে বেশি সহায়তা করবে ।

করণীয়

আপনার ব্যায়াম করা অবিরত রাখা গুরুত্বপূর্ণ ।
আপনার পটাসিয়ামের পরিমাণ বৃদ্ধি করা উচিত, কারণ ওজন বৃদ্ধি আপনার শরীরের উপর চাপ সৃষ্টি করবে । পটাসিয়াম বিশেষ করে রাতে, পেশীতে খিঁচ বা যন্ত্রণার ক্ষেত্রে সাহায্য করে । ২৬তম সপ্তাহের গর্ভাবস্থায় আপনি পেরেন্টিয়াল ক্লাসে যোগদান করতে পারেন ।
আপনার শিশু আপনার শরীরের লোহার পরিমানের উপর নির্ভর করবে তাই লোহা সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ ।
প্রচুর ঘুম পাওয়ার চেষ্টা করুন
গর্ভাবস্থায় যৌনসঙ্গম আপনার সুস্থতার সাথে যুক্ত

কী করা উচিত না

ধূমপান করা উচিত নয় কারণ ধূমপান শিশুর জন্মের সময়কার ওজন কমিয়ে দেয় এবং জন্মের পরে শিশুর মধ্যে অক্ষমতার ঝুঁকি বাড়ায় ।
অ্যালকোহল পান করবেন না কারণ এটি ফেটাল অ্যালকোহল সিন্ড্রোম সৃষ্টি করতে পারে
কাঁচা রান্না না করা মাংস এবং দেলি মাংস খাবেন না । এগুলি লিস্টেরিওসিস, টক্সোপ্লাস্মোসিস এবং খাদ্য বিষক্রিয়ার কারণ হতে পারে ।
অস্বাস্থ্যকর দুগ্ধজাত পণ্যগুলি খাবেন না, কারণ এগুলি অসুস্থতা সৃষ্টি করতে পারে এবং গর্ভপাত হতে পারে ।

আপনাকে কি কেনাকাটা করতে হবে

আপনি যদি এখনও কেনাকাটা শুরু না করে থাকেন তবে আপনি ২৬তম সপ্তাহের মধ্যে শিশুর কাপড়, অপরিহার্য জিনিসগুলি এবং নার্সারির প্রতিস্থাপনের জন্য কেনাকাটা শুরু করতে পারেন । যেহেতু এটি আপনার গর্ভাবস্থার চূড়ান্ত দিনগুলির অন্তর্গত, তাই আপনার পরিকল্পনায় আপনার সঙ্গীকেও জড়িত করা উচিত ।

উপসংহার: গর্ভধারণের ২৬তম সপ্তাহ এমন একটি সময় যেখানে অনেকগুলি গুরুত্বপূর্ণ ঘটনা ঘটে । আপনার অবগত থাকা এবং বাকি থাকা যাত্রাপথ আত্মবিশ্বাসের মাধ্যমে এগিয়ে যাওয়া গুরুত্বপূর্ণ ।