আপনি এখন আপনার গর্ভাবস্থার তৃতীয় এবং চূড়ান্ত ত্রৈমাসিকের মধ্যে প্রবেশ করছেন, যা ৪০ সপ্তাহ পর্যন্ত চলতে পারে বলে আশা করা হচ্ছে- সেই সময় যখন আপনি সম্ভবত সন্তান জন্ম দিতে পারবেন । এটি একটি আশ্চর্যজনক অনুভূতি, তাই না? তৃতীয় ত্রৈমাসিক সাধারণত ৭ম মাস থেকে গর্ভধারণের ৯ম মাস পর্যন্ত স্থায়ী হয়, তবে নির্দিষ্ট তারিখের কয়েক সপ্তাহ আগে প্রসব যন্ত্রণা শুরু হতে পারে এমন উচ্চ সম্ভাবনা রয়েছে ।
এই গুরুত্বপূর্ণ মুহুর্তে, পরামর্শ দেওয়া যায় যে, প্রতি সপ্তাহে একবার অন্তত একবার আপনার ডাক্তারের কাছে যান ।
২৮ সপ্তাহে, আপনার শিশু তার চোখের পলক ফেলতে পারে এবং তার দৃষ্টিশক্তি রয়েছে । সে আপনার গর্ভের মধ্যে প্রবেশ করা হালকা আলো দেখতে সক্ষম হয় । তার ছোট মস্তিষ্কটিও কোটি কোটি নিউরোন বিকশিত করছে এবং শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ, স্বপ্ন দেখা এবং চোখের পাতা ফেলার মতো দক্ষতাগুলি সম্পাদন করতে সক্ষম ।
তৃতীয় ত্রৈমাসিকের মধ্যে সবচেয়ে বড় রূপান্তরটি হল আপনার শিশুর হাড়গুলি কার্টিলেজ থেকে বিকাশ করা, যা ৭ম ও ৮ম মাসে ঘটে । আপনার শিশুর হাড়ের বিকাশের জন্য ক্যালসিয়ামের প্রয়োজন, তাই আপনি প্রচুর ক্যালসিয়ামসমৃদ্ধ খাবার খেতে ভুলবেন না ।
আপনার সন্তানটি তৃতীয় ত্রৈমাসিকের সময় তার ৫টি ইন্দ্রিয়ই বিকাশ করবে । হালকা আলো, আপনি যা খাচ্ছেন তার স্বাদ, এবং আপনার কন্ঠস্বর শোনার মতো অন্যান্য সংজ্ঞাবহ সংকেতের সাথে সাথে, তার স্পর্শগ্রহণকারী অঙ্গগুলি (২৯বা ৩০ সপ্তাহের কাছাকাছি), ৩১ সপ্তাহের মধ্যে সবগুলিরই বিকাশ ঘটবে ।
যখন আপনি ২৮ সপ্তাহের গর্ভবতী হবেন, তখন শিশুটির আকার একটি বড় বেগুনের আকারের কাছাকাছি হবে এবং তার ওজন প্রায় ২.২৫ পাউন্ড (প্রায় ১.০২ কেজি) হবে । শিশু এখন প্রায় ১৬ ইঞ্চি দীর্ঘ ।
তৃতীয় ত্রৈমাসিক গর্ভাবস্থায় শিশুর বৃদ্ধির সবথেকে দ্রুততম পর্যায়, কারণ শিশুরা ৪০তম সপ্তাহের মধ্যে ১৬ ইঞ্চি থেকে প্রায় ১৯-২০ ইঞ্চি পর্যন্ত বেড়ে ওঠে । উচ্চতার পাশাপাশি, আপনার শিশুর ওজনও বৃদ্ধি হবে । ২৮তম সপ্তাহ থেকে ৪০তম সপ্তাহের শুরুতে ২ কিলোগ্রাম থেকে ৪ কিলোগ্রাম পর্যন্ত, আপনার ক্ষুদ্র মানুষটি বড় হয়ে যায়!
আপনার পেটের ভিতর শিশুর যেসমস্ত বিকাশ ঘটে তার পাশাপাশি, আপনি এই চূড়ান্ত ত্রৈমাসিকের মধ্যে গর্ভাবস্থায় আরো শরীরের পরিবর্তন অনুভব করতে যাচ্ছেন ।
গর্ভাবস্থার এই সময়কালে ঘটতে পারে এমন সাধারণ শারীরিক পরিবর্তনগুলিতে অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:
তৃতীয় ত্রৈমাসিকের সময় অন্যান্য সাধারণ শারীরিক পরিবর্তন হিসাবে আপনার শরীরের নিচের দিকে শিরা ফুলে যাওয়া এবং স্তনবৃন্ত থেকে তরল নির্গত হতে পারে ।
শরীরের পরিবর্তন ছাড়া, তৃতীয় ত্রৈমাসিকের সময় আপনি কয়েকটি হালকা বা গুরুতর উপসর্গ অনুভব করতে পারেন:
অন্যান্য সাধারণ উপসর্গ যা আপনি অভিজ্ঞতা পেতে পারেন, তা হল মাথা ঘোরা, পেট ফাঁপা বা গ্যাস সমস্যা, বন্ধ নাক, এবং মাড়ি থেকে রক্তপাত ।
২৮ সপ্তাহে, আপনার শিশুকে প্রসবের প্রস্তুতির জন্য আপনার পেটে ভিতরে সঠিক অবস্থানে (মাথা নীচের দিকে) যেতে হবে । আপনার পেটের মৌলিক উচ্চতা, যা আপনার গর্ভের উপরের অংশ থেকে পিউবিক হাড়ের দূরত্ব ২৬ থেকে ৩০ সেন্টিমিটার পরিমাপ হওয়া উচিত । আপনি যদি যমজ আশা করছেন, আপনার তাত্ক্ষণিক উচ্চতা পরিমাপ মাপা সম্ভব নাও হতে পারে ।
আপনার শিশুটি দিনভর ধারাবাহিকভাবে নড়াচড়া করছে কিনা সে বিষয়ে নজর রাখা শুরু করতে হবে । আপনার শিশুর এক দিনে ১০টি ভ্রূণচক্রের চলাচলে পৌঁছাতে কতক্ষণ সময় লাগছে তা পরীক্ষা করে দেখুন । আদর্শভাবে, এটি ২ ঘন্টার কম হওয়া উচিত ।
গর্ভাবস্থার ২৮ সপ্তাহ পর, আপনার শিশু বেশি চর্বি বিকাশ করছে, তাই তার ত্বক মসৃণ হয়ে উঠছে । আপনার শিশুর ফুসফুস শ্বাস প্রক্রিয়া শুরু করার জন্য পর্যাপ্ত পরিপক্ক ।
কোন গর্ভাবস্থা সম্পর্কিত জটিলতা না থাকলে, ২৮ সপ্তাহের আল্ট্রাসাউন্ড কোনও ডাক্তার সুপারিশ করবেন না । সম্ভবত আপনি আপনার ডাক্তারকে প্রায় প্রতি ২ সপ্তাহে একবার বা মাসে দুইবার দেখাতে যেতে শুরু করবেন ।
এই ত্রৈমাসিকের সময় আপনার শিশুর দ্রুততম বৃদ্ধি লাভ করে, আপনার ২৮তম সপ্তাহের গর্ভাবস্থা খাদ্য তার বৃদ্ধি সম্পূরক করতে সহায়তা করবে । তবে, আপনার শিশুযুক্ত পেট এবং নিয়মিত বমিভাবের কারণে, আপনি বেশি খেতে পারবেন না । সুতরাং, বেশি পরিমাণের পরিবর্তে, প্রয়োজনীয় পুষ্টি সমৃদ্ধ মানের খাবার নির্বাচন করুন । একবারে অনেক খাবারের পরিবর্তে, দিনে ৬ বা তার বেশি বার অল্প করে খাবার বা স্নাক নির্বাচন করুন ।
চিকিৎসকরা তৃতীয় ত্রৈমাসিকের সময় মাছ খাওয়ার সুপারিশ করেন, কারণ মাছ আপনার শিশুর জন্য প্রচুর স্বাস্থ্য সুবিধা দেয় । রাজা ম্যাকেরেল এবং তরোয়াল মাছের মতো মাছ এড়িয়ে চলুন, কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে পারদ রয়েছে ।
আপনি অবশেষে আপনার শিশুর প্রসবের দিকে এগিয়ে যাচ্ছেন, তাই এখানে প্রয়োজনীয় কাজের এবং যা করা উচিত না সেগুলির বিষয়ে টিপস রয়েছে ।
নীচের তালিকায় কিছু ইঙ্গিত রয়েছে যা আপনার গর্ভাবস্থার তৃতীয় ত্রৈমাসিকের সময় করনীয় তা সম্পর্কে ।
আপনার গর্ভাবস্থায় প্রতিটি বিন্দুতে কী করা উচিত না, সে সম্পর্কে কিছু ইঙ্গিত নীচে তালিকাভুক্ত করা হয়েছে ।
আপনার শিশুযুক্ত পেট দ্রুত বৃদ্ধি পেটের এলাকায় প্রচুর অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে এবং এটি আপনার শিরদাঁড়াকে চাপ দেয় । আপনি হিপ এবং পেলভিক এলাকায় গুরুতর ব্যথা অনুভব করছেন, তাহলে আপনি একটি প্রসূতি বেল্ট কেনাকাটা করতে পারেন । একটি পেট মোড়ানো ছাড়াও আপনার পিঠে চাপ হ্রাস করে, তাই কেনার জন্য এটি একটি ভাল পছন্দ ।
হাঁটু পর্যন্ত উঁচু প্রসূতি কম্প্রেশন মোজাও আপনার পায়ের পেশীর ব্যথা এবং ফোলা শিরা থেকে আপনি ত্রাণ প্রদান করবে, একটি কেনা ভাল হবে ।
তৃতীয় ত্রৈমাসিকে, আপনি অস্বস্তির জন্য কিছুটা ক্লান্ত অনুভব করতে পারেন, যা বেশ কিছু সময় ধরে চলে আসছে । সুসংবাদটি হল যে, প্রসবের সময় প্রায় কাছাকাছি, এবং শীঘ্রই শেষ কয়েক মাসের সংগ্রামকে জন্মের অলৌকিকতার সাথে পুরস্কৃত করা হবে ।