৩৮ সপ্তাহের গর্ভবতী: কি আশা করা যায়

মা যখন গর্ভাবস্থার ৩৮ সপ্তাহে থাকেন, তখন শিশুটি পেলেভিক অঞ্চলে নেমে আসে যেখানে শিশু বিভিন্ন সংবেদনশীল স্নায়ুতে আঘাত করতে পারে । এটি মায়ের পায়ের পাশাপাশি যোনির একাধিক সংবেদনা দিতে পারে । হ্যাঁ, এই সময়ে মা বিভিন্ন নতুন অভিজ্ঞতার মধ্য দিয়ে যাবেন । শিশুর প্রসব যে কোনো সময় হতে পারে এবং সেই সময় পর্যন্ত চেষ্টা করা এবং আরামে থাকা ভাল ।

গর্ভাবস্থায় আপনার শিশুর বৃদ্ধি – ৩৮ সপ্তাহ

গর্ভাবস্থার ৩৮ সপ্তাহে, শিশু একটি শক্তিশালী এবং দৃঢ় উপলব্ধির সাথে পরিপূর্ণ হয়েছে । প্রসবের পরে শিশুকে দুহাতে ধরে মা প্রথমবারের মতো এই অভিজ্ঞতা পাবেন । শিশুর অঙ্গগুলি এই সপ্তাহে সম্পূর্ণরূপে বিকশিত হবে, মায়ের গর্ভের বাইরে জীবনযাপনের জন্য প্রস্তুত । শিশু লানুগো এবং ভারনিক্সের আস্তরণেই থাকবে । অ্যামনিওটিক তরলও শিশুটি গ্রাস করবে । এটি তারপর শিশুর অন্ত্রে সংশ্লেষিত হবে । অন্ত্র এছাড়াও পিত্ত, শেল কোষ এবং অন্যান্য বর্জ্য পণ্য থাকে । শিশুটির অন্ত্রের এই সংশ্লেষই শিশুর প্রথমবারের মতো অন্ত্রের আন্দোলন বা মলত্যাগ প্রক্রিয়া হবে । ৩৮ সপ্তাহের মধ্যে অন্যান্য পরিবর্তনগুলি ক্ষুদ্র কিন্তু বেশ গুরুত্বপূর্ণ । মস্তিষ্কের পাশাপাশি শিশুর স্নায়বিক ব্যবস্থাও সুসংহত থাকবে ।

শিশুর চোখের রঙ সম্পর্কে ভাবছেন? শিশু যদি বাদামী রঙের চোখ নিয়ে জন্ম নেয়, তবে রং একই রকম থাকে । যদিও, শিশু গাঢ় নীল বা ইস্পাত ধূসর চোখ নিয়ে জন্মগ্রহণ করলেও, সম্ভবত রঙটি নীল বা ধূসর থাকতে পারে অথবা ৯ মাস বয়সে হেজেল, সবুজ বা বাদামীও হতে পারে । এটির মূল কারণ শিশুর জন্মের প্রথম কয়েক মাসের মধ্যে কিছু রঙ্গক পেতে পারে । রঙ বেশিরভাগ গাঢ় হবে, কিন্তু হালকা পাবেন না ।

শিশুর আকার কি হবে?

শিশুর দৈর্ঘ্য একটি লীক নামক সবজির দৈর্ঘ্যের হবে । ৩৮ সপ্তাহের গর্ভস্থ শিশুর আকার ১৯.৫ ইঞ্চি এবং শিশুর প্রায় ৩ কেজি ওজন হবে ।

সাধারণ শারীরিক পরিবর্তন

৩৮ সপ্তাহে শরীরটি পরিবর্তনগুলি অনুভব করে যা গর্ভাবস্থার পরিমাপকে সংকেত দেয় যেমন চিহ্নলোপ এবং সার্ভিক্যাল প্রসারণ । এইসব কিছু পরিবর্তন মায়ের দ্বারা অনুভূত হতে পারে, যেমন শিশুর পেলভিক অঞ্চলে কিছু পড়ে যাওয়ার অনুভূতি । এই পেলভিক অঞ্চলের চাপ বৃদ্ধি এবং শ্বাস প্রশ্বাসের কারণে চিহ্নিত করা যেতে পারে। মায়ের স্তন থেকে তরল নির্গত হতে পারে । এটি কোলস্ট্রাম নামক একটি হলুদ তরল, যা মূলত অ্যান্টিবডিগুলির দ্বারা গঠিত এবং এতে খুব কম চিনি ও চর্বি থাকে । সব মায়ের এই অভিজ্ঞতা হয় না । এই কোলস্ট্রাম নবজাতককে রক্ষা করে এবং বুকের দুধের সাথে জন্মের পরেও বজায় থাকে ।

৩৮ সপ্তাহে গর্ভাবস্থার লক্ষণ

গর্ভাবস্থার ৩৮তম সপ্তাহের মধ্যে একটি মায়ের অভিজ্ঞতার কিছু সাধারণ লক্ষণ নীচে তালিকাভুক্ত করা হয়েছে: –

ব্রাক্সটোন হিক্স সংকোচন

মা ব্রাক্সটোন হিক্স সংকোচন হিসাবে পরিচিত এই যন্ত্রণা বা খিঁচ বা পেট আঁটসাঁট হওয়ার অভিজ্ঞতা আশা করতে পারেন । মা যদি অবস্থান পরিবর্তনের সাথে সাথে বেদনাদায়ক সংকোচন দূর হয়ে যায়, তাহলে এটি এখনও ব্রাক্সটোন হিক্স সংকোচনের হিসাবে বা প্রসবের অভ্যাস হিসাবে চিহ্নিত করা যেতে পারে ।

ঘুমে সমস্যা

চিন্তার কারণে বা যন্ত্রণার কারণে রাতে বিশ্রাম নিতে অসুবিধা হতে পারে ।

যোনি স্রাব বৃদ্ধি

যোনি স্রাবের বৃদ্ধি হতে পারে, যা একটি শ্লেষ্মার-মতো, পুরু পদার্থ হিসাবে পরিচিত মিউকাস প্লাগ । এই মিউকাস প্লাগের উপস্থিতি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক । স্রাবের এই বৃদ্ধি সার্ভিক্সের প্রসারণ করতে হয় ।

একটি চুলকানিযুক্ত পেট

মায়ের পেট তার সর্বোচ্চ পরিমাণে প্রসারিত হয়েছে, এটি ক্রমবর্ধমান সংবেদনশীল করে তোলে । পেটের ত্বককে হাইড্রেটেড রাখলে এক্ষেত্রে সাহায্য হতে পারে । বেশ শক্তিশালী ময়শ্চারাইজারগুলি বেছে নেওয়ার সুপারিশ করা হয় । প্রচুর পরিমাণে তরল এবং জল পান করার পরামর্শ দেওয়া হয় । যদি র‍্যাস হয় তবে একজন ডাক্তারের কাছে যাওয়ার পরামর্শ করা হয় ।

গোড়ালি এবং পায়ের পাতা ফোলা

এই উপসর্গ পিঠে ঠেস দিয়ে বসা এবং পায়ের পাতা কোথাও আরামে রাখার মাধ্যমে নিরাময় করা যেতে পারে । নিয়মিত হাঁটার মাধ্যমে রক্ত প্রবাহ বজায় রাখার দ্বারা এই সমস্যা হ্রাস করা যায় ।

উদ্বেগ

গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে এটি বেশ সাধারণ । উদ্বেগকে হ্রাস করার জন্য, মনকে কোন কিছুতে ব্যস্ত রাখা এবং সিনেমা দেখা বা বন্ধুদের ও পরিবারের সাথে সময় কাটানো বেশ ভাল হতে পারে ।

প্রসবের সংকেত কি কি

প্রসব জটিল প্রক্রিয়া যা প্রতিটি মহিলার দ্বারা ভিন্নভাবে অভিজ্ঞতা করা হবে । কিছু গর্ভবতী মহিলারা বিরক্তিকর ব্যথা অনুভব করতে পারেন, যখন অন্যদের ক্ষেত্রে গর্ভাবস্থা কঠিন হয়ে উঠতে পারে । এই সংকোচনের সম্মুখীন হওয়ার আগে জল ভাঙাও দেখা যেতে পারে । প্রুব বেদনা শুরু হলে, মা নিয়মিত সংকোচনের অভিজ্ঞতা পেতে শুরু করবেন যা আরও ঘন ঘন এবং শক্তিশালী হয়ে উঠবে । এই সংকোচনগুলি মায়ের গর্ভাশয়ের শীর্ষ অংশে শুরু হয় এবং তরঙ্গের মত চলতে থাকে । এই সংকোচনগুলিতে শিশু নিচের দিকে নামার ফলে, মায়ের পেশীতে চাপ দেয়, যার ফলে সার্ভিক্সে চাপ সৃষ্টি হয় । অতএব, সার্ভিক্স ছড়িয়ে পড়ে এবং প্রসারিত হয় যাতে শিশুর প্রসবের সময় মায়ের প্রসব খালের মধ্য দিয়ে যেতে পারে ।

৩৮ সপ্তাহে প্রসব প্ররোচনা

গর্ভাবস্থার ৩৮তম সপ্তাহে গর্ভাবস্থার ডায়াবেটিস, গর্ভাশয়ে সংক্রমণ বা প্লেসেন্টাল সমস্যাগুলির মতো জটিলতার কারণে প্রসব প্রারোচনার জন্য একটি চিকিত্সাগত প্রয়োজন হতে পারে । অন্যান্য ক্ষেত্রে যেমন মা যখন রক্তপাত অনুভব করেন বা যমজ সন্তানদের প্রত্যাশা করেন তখন ডাক্তার প্রসব প্ররোচনার পরামর্শ দিতে পারেন । এই পরিস্থিতি সম্পর্কে চিন্তার কিছুই নেই। গর্ভাবস্থার ৩৮তম সপ্তাহে প্রাকৃতিকভাবে প্রসব প্ররোচিত করার পরামর্শ দেওয়া হয় না । এটি করার কিছু পদ্ধতি অনিরাপদ বলে মনে করা হয় । মা যদি গর্ভাবস্থাকে পূর্ণ মেয়াদে আনতে চান তবে ডাক্তারের মতামত গ্রহণ করা আরও ভাল ।

গর্ভাবস্থার ৩৮ সপ্তাহে পেটের অবস্থা

গর্ভাবস্থার ৩৮ সপ্তাহে মায়ের পেট বেশ বড়, যার ফলে ঘাড়ে, পিঠে টান লাগা এবং ক্লান্তি দেখা দেয় । পেট বেড়ে যাওয়ার সঙ্গে, মায়ের ওজন বাড়তে থাকে ।

অল্প পরিমাণে কিন্তু ঘন ঘন পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় কারণ এটি হজম পদ্ধতিতে চাপ কমিয়ে দেয় ।

৩৮ সপ্তাহে আল্ট্রাসাউন্ড

গর্ভাবস্থার চূড়ান্ত কয়েক সপ্তাহে, শিশু একটি বড় আকারে পৌঁছেছে যার ফলে মায়ের গর্ভের ভিতরে স্থানান্তরিত হওয়ার জন্য কম স্থান রয়েছে । শিশুর স্বাস্থ্য ও উন্নয়নের বিষয়ে কোন উদ্বেগ থাকলে, মা আল্ট্রাসাউন্ড চেকআপের জন্য যেতে পারেন । এটি শিশুর হৃদস্পন্দন নিশ্চিত করে এবং হৃদস্পন্দনের হার স্বাভাবিক পরিসরের মধ্যে আছে কিনা তা পরীক্ষা করে ।

কি খেতে হবে

৩৮তম সপ্তাহের গর্ভাবস্থার খাদ্য প্রধানত অপরিহার্য পুষ্টির সঙ্গে কোলিন অন্তর্ভুক্ত করা উচিত । কোলিন শুধুমাত্র ‘গর্ভাবস্থার মস্তিষ্ক’ (গর্ভাবস্থায় মায়ের মস্তিষ্ক সংকোচন)-এর সমস্যা অতিক্রম করতেই সহায়তা করে না পাশাপাশি শিশুর মস্তিষ্ক এবং মেরুদণ্ডের বিকাশকেও সহায়তা করে । আপনি আপনার ডায়েটের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত কিছু কোলিন সমৃদ্ধ খাবার হল:

• পালং শাক
• খোলাত্তয়ালা মাছ বা শেলফিস
• যকৃৎ বা লিভার
• গমের বীজ
• ডিম
• ব্রাসেলস স্প্রাউট
• ব্রোকলি
• চিনাবাদাম
• দুধযুক্ত চকলেট

উপরন্তু, এটি উচ্চ-শক্তিধর খাবারগুলিকে স্নাক হিসাবে খাওয়ার একটি ভাল ধারণা যা প্রসবের জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি সরবরাহ করে এবং বুকের দুধ খাওয়ানো শুরু করতে সহায়তা করে । এর মধ্যে অন্তর্ভুক্ত:

• বিভিন্ন বাদাম
• টাটকা ফল
• খেজুর, এপ্রিকট এবং অন্য শুকনো ফল
• কলা
• খাদ্যশস্য দিয়ে তৈরি বার বা সিরিয়াল বার

এই সপ্তাহে হাইড্রয়েড থাকার জন্য জল এবং তাজা রসের বোতল সঙ্গে রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ।

টিপস এবং যত্ন

গর্ভাবস্থার ৩৮তম সপ্তাহে একজন মায়ের জন্য এখানে কয়েকটি টিপস এবং যত্ন দেওয়া হয়েছে ।

করণীয়

• সংকোচন নিয়মিত হচ্ছে কিনা তা নিশ্চিত করুন । এগুলি সহজে ব্রাক্সটোন হিক্স সংকোচন হতে পারে যদি অবস্থান পরিবর্তন করার ফলে এটি উপশম হয়ে যায়, তাই অবস্থান পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন ।
• যাতে খাবার পেতে অসুবিধা না হয় এবং দৌড়াদৌড়ি করতে না হয়, তার জন্য ফ্রিজ ভর্তি করে রাখুন । গর্ভধারণ সম্পর্কিত বই পড়ার মাধ্যমে প্রসব এবং বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য প্রস্তুত হন ।

কী করা উচিত না

• অ্যালকোহল পান করবেন না কারণ এটি শিশুর মস্তিষ্কের বিকাশকে প্রভাবিত করতে পারে ।
• কোনও কাজকে অতিরিক্ত করবেন না কারণ এটি হতাশা এবং ক্লান্তির কারণ হতে পারে ।

আপনাকে কি কেনাকাটা করতে হবে

এই সময়কালে একটি মা কে কিনতে হবে এমন জিনিসগুলির একটি তালিকা এখানে দেওয়া হল:

• স্তনের দুধের স্টোরেজ ব্যাগ এবং একটি স্তন-পাম্প যদি আপনি এটি ব্যবহার করার পরিকল্পনা করেন
• একটি ক্রিব বা শিশুর শয্যা, একটি পোশাক পরিবর্তন টেবিল, একটি দোলনা, একটি শিশু বাথটব এবং আরো বেশ কিছু নার্সারি অপরিহার্য জিনিস
• চাইল্ডপ্রুফিং অপরিহার্য জিনিস যেমন ধারালো প্রান্তের জন্য বাম্পার, এবং র‍্যাগের নিচে পিছলরোধী প্যাড । আপনার শিশু বড় হয়ে গেলে, এই তালিকাটি অন্যান্য নিবন্ধগুলি অন্তর্ভুক্ত করার জন্য পর্যালোচনা করতে হবে ।
• শিশুর জন্য একটি গাড়ীর সীট, একটি স্ট্রোলার, এবং একটি শিশুর ক্যারিয়ারের মতো ভ্রমণের অপরিহার্য জিনিসগুলি ।

৩৮তম সপ্তাহ এমন একটি সময় যখন আপনাকে একটি মুহূর্তের নোটিশে হাসপাতালে যাওয়ার জন্য প্রস্তুত হতে হবে । হাসপাতালের জন্য আপনার ব্যাগ প্যাকিং করে রাখা অপরিহার্য । মানসিকভাবে প্রসবের জন্য নিজেকে এবং শিশুকে প্রস্তুত রাখার জন্য এই সময়কে ব্যবহার করুন ।