৪০ সপ্তাহের গর্ভবতী এবং প্রসব শ্রমের কোনও চিহ্ন নেই – আপনার কি চিন্তা করা উচিত?

কোন মহিলা যখন জানতে পারেন যে তিনি গর্ভবতী, তখন তিনি তার ক্ষুদ্র শিশুটিকে নিজের হাতে পেতে যেন আর অপেক্ষা করতে পারেন না। আপনি আপনার গর্ভাবস্থায় যে সমস্ত জটিলতাগুলি পেরিয়ে এসেছেন তা সহ্য করে আপনার শিশুর আগমনের জন্য অপেক্ষা করুন। আপনি যদি ৪০ সপ্তাহের গর্ভবতী হন তবে আপনার শিশুকে এই পৃথিবীতে স্বাগত জানাতে আপনাকে প্রস্তুত হতে হবে। তবে, যদি ৪০ সপ্তাহেও, প্রসব শ্রমের কোনও চিহ্ন না থাকে, তবে সন্দেহ নেই যে আপনি চিন্তিত হবেন। তবে আপনার কি আসলে চিন্তা করা উচিত? ৪০ সপ্তাহের গর্ভাবস্থায় এবং প্রসব শ্রমের কোনও চিহ্ন না থাকলে কী করতে হবে তা জানতে আরও পড়ুন।

৪০ সপ্তাহের গর্ভবতী এবং প্রসব শ্রমের কোন চিহ্ন নেই – এটি কি সাধারণ?

আপনি গর্ভাবস্থার ৪০তম সপ্তাহে প্রবেশ করার সাথে সাথে আপনি জানেন, যে কোন দিন আপনার শিশুর প্রসব হবে। অতএব, অস্থির হওয়া কেবল স্বাভাবিক, তবে আতঙ্কিত হওয়ার দরকার নেই। সুসংবাদটি হল এই নৌকোটি কেবল আপনিই চালাচ্ছেন না। দেখা গেছে যে মাত্র ১০ শতাংশ শিশু তাদের নির্ধারিত তারিখে এবং ৯০% শিশু তাদের নির্ধারিত তারিখের আগে বা পরে জন্মগ্রহণ করে। বেশিরভাগ শিশু গর্ভাবস্থার ৩৭ থেকে ৪১ সপ্তাহের মধ্যে জন্মগ্রহণ করে। তবে, যমজ বা একাধিক শিশু সাধারণত ৩৭ সপ্তাহের আগে জন্মগ্রহণ করে। এছাড়াও, চিকিৎসক প্রদত্ত নির্ধারিত তারিখটি কেবল একটি আনুমানিক তারিখ, এবং আপনার গর্ভধারণ আপনার বাচ্চার বৃদ্ধি ও বিকাশের উপর নির্ভর করে বাড়ার সাথে সাথে এটি পৃথক হতে পারে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, গর্ভাবস্থার ৪২ সপ্তাহের আগে শিশু জন্মগ্রহণ করতে পারে। তবে, কিছু শিশু ৪২ সপ্তাহের পরেও জন্মগ্রহণ করে, যদিও এর সম্ভাবনা খুব বিরল। অতএব, আপনার গর্ভাবস্থার ৪০তম সপ্তাহে থাকা এবং এখনও প্রসব শ্রমের কোনও লক্ষণ প্রদর্শন না করা খুব স্বাভাবিক।

আপনি এটি সম্পর্কে কি করতে পারেন

যদি আপনি আপনার গর্ভাবস্থার ৪০ সপ্তাহের লক্ষ্যে পৌঁছেছেন এবং প্রসব শ্রমের চিহ্নগুলি কোথাও দেখা যাচ্ছে না, তবে চাপ নেবেন না, কারণ চাপ কেবলমাত্র প্রসব শ্রমকে স্থগিত করবে। পরিবর্তে, এটি চেষ্টা করুন:

১. রিলাক্স

হ্যাঁ, আপনি যথেষ্ট অপেক্ষা করেছেন এবং এই ২ সপ্তাহ অবশ্যই আপনাকে চঞ্চল করে তুলবে, তবে আতঙ্কিত হওয়ার বা চিন্তার দরকার নেই। আপনি সবচেয়ে ভাল যা করতে পারেন তা হল আরাম করা এবং ধৈর্য ধরা। আপনার বন্ধু বা পরিবারের সদস্যদের সাথে সময় কাটাতে চেষ্টা করুন। তাদের সাথে কথা বলুন এবং কিছু পারিবারিক সময় উপভোগ করুন। প্রসব শ্রমের কথা চিন্তা করা আপনাকে কেবল চাপ দেবে যা কোনও সুফল দেয় না। সুতরাং, একটি উষ্ণ স্নান নিন, পরিবারের সাথে সময় ব্যয় করুন এবং যথেষ্ট বিশ্রাম নিন।

২. ধ্যান করা

ধ্যান আপনার মন ও শরীরকে শান্ত এবং শিথিল করার দুর্দান্ত উপায়। ধ্যান আপনাকে মানসিক চাপ পরিচালনায় অনেক সাহায্য করতে পারে। খোলা জায়গায় বা প্রাকৃতিক পরিবেশে বসে ধ্যান করুন। এটি কেবল আপনাকে সুখী এবং স্বাচ্ছন্দ্যই বোধ করবে না, পাশাপাশি এটি আপনার শিশুকেও স্বাচ্ছন্দ বোধ করতে সহায়তা করবে।

৩. বিশ্রাম এবং ঘুম

আপনার উত্তেজনা ও উদ্বেগকে কাটিয়ে ওঠার সর্বোত্তম উপায় হল ঘুমানো এবং বিশ্রাম নেওয়া। একটি ভাল ৮ ঘন্টার ঘুম আপনাকে শিথিল করবে ও পুনর্জীবিত করবে এবং আপনি অনেক বেশি উৎসাহী বোধ করবেন। আপনার শিশু পৃথিবীতে এলে আপনার ঘুমানো এবং বিশ্রামের সময়সূচীতে সমস্যা হতে পারে, তাই এখনই যতটা সম্ভব বিশ্রাম নেওয়া ভাল।

৪. আপনার শখের সাথে জড়িত হওয়া

আপনার শখগুলি অনুসরণ করুন, কারণ একবার শিশুর জন্ম নেওয়ার পরে আপনার কাছে আর এসবের সময় থাকবে না। এই সময়ের মধ্যে আপনার যে নেতিবাচক অনুভূতি হতে পারে তা থেকে এটি আপনার মনোযোগকে সরিয়ে দেবে। অতএব, আপনার পছন্দের শখ, যেমন বই পড়া, পেন্টিং করা, সংগীত শোনা বা এমন যে কোনও ক্রিয়াকলাপ যা আপনি করতে উপভোগ করেন তাতে জড়ানোর জন্য এটি ভাল সময় হতে পারে।

এই কয়েকটি উপায় যা আপনাকে শিথিল করতে সহায়তা করে, তবে, এমন কিছু কৌশল রয়েছে যা প্রসব শ্রমকে প্ররোচিত করতে সহায়তা করতে পারে; এই কৌশলগুলি কি জানেন?:

৫. সিঁড়ি আরোহণ

এটি কিছুটা অদ্ভুত লাগতে পারে, তবে সিঁড়ি বেয়ে উঠলে প্রকৃতপক্ষে শীঘ্র প্রসব শ্রম প্রেরণায় সহায়তা করতে পারে। সিঁড়ি কয়েকবার আরোহণ করা; আপনার শ্রোণীতে চাপ ফেলতে পারে এবং শীঘ্রই আপনাকে প্রসব শ্রমে নিয়ে যেতে পারে।

৬. আকুপ্রেশার চেষ্টা করুন

এই কৌশল অনুসারে, শরীরের বিভিন্ন চাপের পয়েন্টগুলিতে একটি নিরাময়ের জন্য চাপ দেওয়া হয়। অনেকেই জানেন না, তবে আকুপ্রেশারও প্রসব শ্রমের প্রচারে সহায়তা করে। দেহে ছয়টি বড় আকুপ্রেশার পয়েন্ট রয়েছে যা প্রসব শ্রমকে প্ররোচিত করতে সহায়তা করে। যদি সঠিকভাবে চাপ দেওয়া হয় তবে আকুপ্রেশার ম্যাসাজের ১ থেকে ৪ দিনের মধ্যে শ্রমের লক্ষণগুলি শুরু হয়।

৭. সহবাস করুন

হ্যাঁ এটা সত্যি! আপনার সঙ্গীর সাথে যৌন সম্পর্কে লিপ্ত হন এবং শীঘ্রই আপনার শিশু আসার জন্য প্রস্তুত হবেন। আপনি যে অর্গাজম অনুভব করেন তা সংকোচনের সূত্রপাত করতে সাহায্য করে এবং বীর্যতে উপস্থিত প্রস্টাগ্ল্যান্ডিনগুলি গর্ভাবস্থার পরবর্তী পর্যায়ে প্রসব শ্রমকে প্ররোচিত করে।

৮. স্তনবৃন্ত উদ্দীপনা চেষ্টা করুন

যদিও এটি কিছুটা অস্বস্তিকর, স্তনবৃন্ত উদ্দীপনা প্রসব শ্রমকে প্ররোচিত করার একটি দুর্দান্ত উপায়। যদি আপনি এটি বেদনাদায়ক বা অস্বস্তিকর মনে করেন, তবে আপনার জন্য উদ্দীপক ক্রিয়াটি করতে আপনি স্তনের পাম্প ব্যবহার করতে পারেন। এটি অক্সিটোসিনকে মুক্তি দিতে সহায়তা করে, এটি একটি হরমোন যা সংকোচন আনার জন্য দায়ী এবং তাই আপনি শীঘ্রই প্রসব শ্রমে যেতে পারেন।

৪০ সপ্তাহ এবং প্রসব শ্রমের কোনও চিহ্ন নেই – এটি কি কোন সি-সেকশনকে নির্দেশ করে?

যদি আপনি গর্ভাবস্থার ৪০ সপ্তাহ পর্যন্তও প্রসব শ্রমে না যান, তবে এটি আপনাকে চিন্তিত করতে বাধ্য। কিছু মহিলা এমনও ভাবেন যে তাদের সি-সেকশন প্রসব হতে হবে। তবে একটি সি-সেকশন প্রসব কেবল একটি বিলম্বিত প্রসব শ্রমের সাথেই সম্পর্কিত নয়, এটি গর্ভাবস্থার অন্যান্য বিভিন্ন জটিলতার কারণেও হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনার ওজন বেশি হওয়া, আপনার অন্যন্য চিকিৎসাসংক্রান্ত সমস্যা রয়েছে ইত্যাদি যুক্ত উচ্চ ঝুঁকিযুক্ত গর্ভাবস্থার ক্ষেত্রে আপনার ডাক্তার সি-সেকশনের জন্য পরামর্শ দিতে পারেন। তবে হ্যাঁ, আপনি যদি ৪১ সপ্তাহেরও বেশি গর্ভবতী হন, কিন্তু কোনও সংকোচন, জরায়ুর কোনও প্রসার, ইত্যাদি শ্রমের কোনও আপাত লক্ষণ না থাকে, তবে আপনার ডাক্তার সিজারিয়ান প্রসবের পরামর্শ দিতে পারেন।

আপনার ইটিডি বা প্রত্যাশিত প্রসবের তারিখটি কেবলমাত্র একটি অনুমান, এবং শিশুর কখন প্রসব হবে তা সঠিকভাবে কেউই বলতে পারেন না। সুতরাং, চিন্তা করার দরকার নেই। আপনি যা করতে পারেন তা হল অপেক্ষা করা এবং প্রসব শ্রমের বিষয়ে আপনার যদি কোনও উদ্বেগ বা চিন্তা থাকে তবে আপনার ডাক্তারের সাথেও কথা বলুন।