গর্ভাবস্থায় অ্যাপল সিডার ভিনেগার – এটি কি আপনার জন্য?

গর্ভাবস্থা হল এমন সময় যখন অতিরিক্ত যত্ন এবং সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত। একজন মহিলার স্বাস্থ্য হরমোনের ভারসাম্যহীনতা এবং রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা দুর্বল হওয়ার মতো বিভিন্ন পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যায়। এই সময়কালে, আপনার নিজের যত্ন নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ এবং বারবার, আপনি এই কাজের জন্য বেশ কয়েকটি কৌশল বা প্রতিকার পেয়ে যাবেন। এরকম একটি প্রতিকার হল আপেল সিডার ভিনেগার। তবে, এটি কি গর্ভাবস্থায় নিরাপদ? জানুন!

অ্যাপল সিডার ভিনেগার কি?

অ্যাপল সিডার ভিনেগার (এভিসি) অন্যতম একটি সাধারণ ধরণের ভিনেগার। এটি সিডার থেকে তৈরি করা হয়, এক ধরণের ঘন আপেল যা কিছু সময় ধরে গ্যাঁজাতে রেখে দেওয়া হয়। অবশেষে এসিটিক অ্যাসিডে রূপান্তরিত হওয়ার আগে সিডার প্রথমে অ্যালকোহলে পরিণত হয়। পেস্টুরাইজড ভিনেগার খাওয়াই নিরাপদ, কারণ এটি গর্ভাবস্থায় ই-কোলির মতো ক্ষতিকারক ব্যাকটিরিয়া মুক্ত।

এই বহুমুখী উপাদানটি সালাদ, স্যান্ডউইচ ইত্যাদিতে ব্যবহার করা যায়, তবে যাইহোক, প্রতিদিন এক চা চামচ অ্যাপেল সিডার ভিনেগার গরম / হালকা গরম জলে দিয়ে পান করা উপকারী। মনে রাখবেন যে অ্যাপেল সিডার ভিনেগার শুধু গ্রহণ করা হলে তা অত্যন্ত শক্তিশালী এবং কাঁচা খাওয়া হলে আপনার খাদ্যনালী পোড়াতে পারে।

গর্ভাবস্থায় অ্যাপল সিডার ভিনেগার কি নিরাপদ?

যদিও গর্ভাবস্থায় অ্যাপেল সিডার ভিনেগার গ্রহণের জন্য ক্ষতিকারক কিনা তা প্রমাণ করার জন্য কোনও গবেষণা করা হয়নি, তবে আপনার অবশ্যই সাবধানতার সাথে অনুশীলন করতে হবে এবং এটিকে আপনার ডায়েটের একটি অংশ তৈরি করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করতে হবে। সাধারণত, অ্যাপেল সিডার ভিনেগার পান করা নিরাপদ, যতক্ষণ এটি পেস্টুরাইজড এবং জলে মিশ্রিত হয়।

গর্ভাবস্থায় কাঁচা অ্যাপেল সিডার ভিনেগার গ্রহণের পরামর্শ দেওয়া হয় না, কারণ এটির তীব্রতা, সম্ভাব্য ক্ষতিকারক ব্যাকটিরিয়া এবং গর্ভাবস্থায় রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা দুর্বল করার কারণে। সুতরাং, গর্ভবতী মহিলাদের অবশ্যই সাবধান হওয়া উচিত, কারণ একটি ভ্রূণের প্রয়োজনীয়তা সম্পূর্ণভাবে বিকশিতএকটি শিশুর থেকে আলাদা।

আর একটি বিবেচনার বিষয় হল এর অ্যান্টিবডিগুলি, গর্ভাবস্থায় অতিরিক্ত কাজ করা রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা এর জন্য অতিরিক্ত কাজ করা এবং এই ধরণের ব্যাকটেরিয়ার প্রতিকূল প্রভাবগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে ব্যর্থ হতে পারে। সুতরাং, অ্যাপেল সিডার ভিনেগার গ্রহণের আগে চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করা এবং উপযুক্ত চিকিত্সা নির্দেশিকা সন্ধান করা ভাল।

একবার চিকিত্সক সম্মতি দিলে এবং অ্যাপেল সিডার ভিনেগার একটি সীমিত পরিমাণে আপনি আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন, আপনি নীচে প্রদত্ত কিছু উপকারিতা পেতে পারেন।

গর্ভাবস্থায় অ্যাপল সিডার ভিনেগার গ্রহণের কি কোনো উপকারিতা রয়েছে?

গর্ভাবস্থায় অ্যাপল সিডার ভিনেগার গ্রহণের পরামর্শ সর্বদা দেওয়া হয় না। কঠোরভাবে পরামর্শ দেওয়া হয় যে গর্ভবতী মহিলারা তাদের ডায়েটে অ্যাপল সিডার ভিনেগার কোনো পরিমাণ ডোজ যুক্ত করার আগে চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করুন, নীচে দেওয়া স্বাস্থ্যকর উপকারগুলি অর্জন করতে। দয়া করে মনে রাখবেন যে গর্ভাবস্থায় অ্যাপেল সিডার ভিনেগার সেবন করার উপকারিতাগুলি প্রমাণ করার জন্য খুব কমই গবেষণা রয়েছে। অতএব, আমরা পাঠকদের তাদের চিকিত্সকদের কাছ থেকে গাইডেন্স এবং পরামর্শ চাইতে অনুরোধ করছি।

• মূত্রনালীর সংক্রমণ (ইউটিআই) রোধ করা – অ্যাপল সিডার ভিনেগারে ইউটিআই-এর প্রতিরোধ এবং চিকিত্সাতে সহায়তার জন্য এনজাইম ও খনিজ রয়েছে বলে পরিচিত। অ্যাপেল সিডার ভিনেগার (এসিভি) পাতলা করে গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়; আদর্শ অনুপাতটি হল ১ গ্লাস জলে ১ চা চামচ এসিভি। এটি পরামর্শ দেওয়া হয় যে আপনি এসিভি গ্রহণের পরিমাণ এবং ফ্রিকোয়েন্সি সম্পর্কে আপনার চিকিত্সাবিদের সাথে কথা বলুন। তবে, পর্যাপ্ত অধ্যয়নের অভাবের কারণে ইউটিআই প্রতিরোধের এর কার্যকারিতা অপ্রত্যাশিত।
• অম্বল বুকজ্বালা নিয়ন্ত্রণ করে – গর্ভবতী মহিলারা সাধারণত গর্ভাবস্থার ১২তম সপ্তাহে আশেপাশে অম্বল ও বুকজ্বালায় বেশি আক্রান্ত হন। অ্যাপল সিডার ভিনেগার প্রায়শই অম্বল বুকজ্বালার দ্রুততম প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলির একটি হিসাবে বিবেচিত হয়; তবে, গর্ভাবস্থায় নিয়মিত অম্বলের ক্ষেত্রে এর কার্যকারিতা এখনও প্রমাণিত হয়নি।
• ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণ করে – এসিভিতে থাকা এনজাইমগুলি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে বলে বিশ্বাস করা হয়। আবার এমন কোনও চিকিৎসাগত গবেষণা নেই যা প্রমাণ করে যে রক্তে শর্করার সমস্যা রয়েছে এমন গর্ভবতী মহিলারা এসিভি সেবন করে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন।
• রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ – এসিভিতে এমন খনিজ রয়েছে যা এনজাইমগুলির সাথে একসাথে কাজ করে রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে এবং রক্তচাপকে হ্রাস করতে সহায়তা করে বলে বিশ্বাস করা হয়। এর বিশ্বাসযোগ্যতা প্রতিষ্ঠায় সহায়তা করার জন্য কোনো গবেষণা নেই। অতএব, গর্ভাবস্থার দ্বিতীয় এবং তৃতীয় ত্রৈমাসিকে সাধারণত যে রক্তচাপের সমস্যাগুলি দেখা দেয় সেগুলি থেকে এসিভি ত্রাণ সরবরাহ করে এমন খুব বেশি সম্ভাবনা নেই।
• ঠাণ্ডা-সর্দির সাথে লড়াইয়ে সহায়তা করে – গর্ভাবস্থায় ঠান্ডা-সর্দি এবং বন্ধ নাক খুব সাধারণ ঘটনা। উষ্ণ জলের সাথে মেশানো এসিভি বন্ধ নাক পরিষ্কার করতে, সাইনাসের সংক্রমণ এবং সাধারণ ফ্লু-র মতো ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই রোধ করতে পারে। তবে এর কোনো কিছুই এখনো প্রমাণিত হয়নি। এ সম্পর্কে আরো গাইডেন্সের জন্য আপনাকে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করতে হবে।
• রক্ত সঞ্চালনে সহায়তা করে – এসিভি রক্ত ​​সঞ্চালন নিয়ন্ত্রণ করে এবং সক্রিয় ও শক্তিশালী থাকতে সহায়তা করে। ভারীভাব ও অলসতা বোধের সাথে মোকাবিলা করার জন্য এটি সর্বোত্তম প্রতিকারগুলির মতো মনে করা হয়, বিশেষত দ্বিতীয় এবং তৃতীয় ত্রৈমাসিকে, তবে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য এর কার্যকারিতা নিশ্চিত করার মতো পর্যাপ্ত গবেষণা নেই।
• ফোলাভাব এবং পেট ফাঁপা কম করে – এসিভিতে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এবং হজমে সহায়ক বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা ফোলাভাব রোধ করতে, পরিচালনা করতে এবং পেট ফাঁপা থেকে মুক্তি পেতে ও ফোলাভাব কমাতে সহায়তা করতে পারে, তবে গর্ভবতী মহিলাদের ক্ষেত্রে এটির কার্যকারিতা খুব বেশি প্রমাণিত হয়নি। যদি আপনার জন্য ফোলাভাব এবং পেট ফাঁপা গুরুতর সমস্যা হয়ে থাকে তবে আপনাকে অবশ্যই আপনার চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করতে হবে।
• ব্রণ-র সাথে লড়াই করে – গর্ভাবস্থায় আর একটি সাধারণ সমস্যা হল অতিরিক্ত ব্রণ, বিশেষত যদি আপনার আগে থেকেই ব্রণ হয়। এসিভি ত্বককে সুস্থ রাখতে এবং ব্রণ-র বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে বলে মনে করা হয়, এটিও চিকিৎসাগতভাবে প্রমাণিত নয়। এছাড়াও, মনে রাখবেন যে এভিসিতে থাকা অ্যাসিডগুলি অতিরিক্ত পরিমাণে গ্রহণে বুকজ্বালার কারণ হতে পারে এবং ত্বকে দাগ ফেলে। অতএব, আপনার ব্রণর জন্য উপযুক্ত চিকিত্সার জন্য চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা ভাল।

অ্যাপল সিডার ভিনেগার প্রচুর সমস্যার সাথে লড়াই করার জন্য পরিচিত হতে পারে তবে পর্যাপ্ত গবেষণা এবং অধ্যয়নের অভাবে আমরা আপনাকে কঠোরভাবে সুপারিশ করছি যে আপনি আপনার গর্ভাবস্থায় ডায়েটে এটি অন্তর্ভুক্ত করার আগে আপনার চিকিত্সা বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন।

গর্ভাবস্থায় অ্যাপল সিডার ভিনেগার কত পরিমাণে গ্রহণ করা ভাল?

যদি আপনার চিকিত্সক অ্যাপেল সিডার ভিনেগার গ্রহনকে অনুমোদন দেন এবং পরিমাণ নির্ধারিত করে থাকেন তবে আপনাকে এই পরিমাণেই গ্রহণ করতে হবে। এটি কারণ অ্যাপল সিডার ভিনেগরের ঘনত্ব এবং পরিমাণ নিয়মিত পরিমাণের চেয়ে গর্ভাবস্থায় পৃথক হতে পারে।

আনপেস্টুরাইজড নাকি পেস্টুরাইজড ভিনেগার?

এটি সাধারণ নিয়ম যে গর্ভাবস্থায় পেস্টুরাইজড খাবারই খেতে হবে, কারণ এগুলি থেকে সম্ভাব্য ক্ষতিকারক ব্যাকটিরিয়াগুলি দূর করে দেওয়া হয়। তবে, পেস্টুরাইজড ভিনেগার গ্রহণের আগে, আপনার এবং আপনার শিশুর স্বাস্থ্যের জন্য কোনো সম্ভাব্য ঝুঁকি রয়েছে কিনা তা সম্পর্কে আপনার অবশ্যই চিকিত্সাবিদদের পরামর্শ নিতে হবে।

অ্যাপল সিডার ভিনেগারের সম্ভাব্য ঝুঁকিগুলি

অ্যাপল সিডার ভিনেগারের সাধারণত কোনো অসুবিধাগুলি নাও থাকতে পারে, তবে এমন কোনও গবেষণা নেই যা প্রমাণ করে যে এটি গর্ভবতী মহিলাদের এবং তাদের গর্ভের শিশুদের জন্য ঝুঁকির কারণ হতে পারে কিনা।

এই কথাটি বলা হয় যে, কাঁচা অ্যাপেল সিডার ভিনেগার পান করা হজম পদ্ধতির বিভিন্ন অংশের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে, কারণ এতে অ্যাসিটিক অ্যাসিড রয়েছে, যা খাদ্যনালীতে জ্বালাতে পারে। অ্যাপল সিডার ভিনেগার একই অম্লীয় বৈশিষ্ট্যের কারণে কাঁচা খাওয়া হলে দাঁতেরও ক্ষয় করতে পারে।

অ্যাপল সিডার ভিনেগার ইনসুলিনের মতো ওষুধের পাশাপাশি কিছু মূত্রবর্ধকের সাথেও খারাপভাবে প্রতিক্রিয়া করতে পারে। অতএব, অ্যাপেল সিডার ভিনেগারের সাথে একত্রিত হওয়ার পরে আপনি যে ওষুধগুলি খান সেগুলি প্রতিক্রিয়া করতে পারে কিনা তা জানতে আপনার চিকিত্সকের পরামর্শ নিন।

গর্ভবতী মহিলাদের জন্য টিপস এবং সতর্কতা

গর্ভাবস্থায় অ্যাপেল সিডার ভিনেগার গ্রহণের সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে এখানে কয়েকটি টিপস মনে রাখবেন।

• অ্যাপল সিডার ভিনেগারের ক্যাপসুল বা পরিপূরক গ্রহণের সময় সতর্কতা অবলম্বন করুন। প্রথমে এটি আপনার ডাক্তার দ্বারা পরিচালিত করুণ।
• আপনার চিকিত্সকের সাথে আলোচনার ভিত্তিতে এসিভি গ্রহণের পরিমাণটি মাঝারি করুন।
• গ্রহণ করার সময় অন্যান্য ভিনেগারের সাথে এসিভি সংযুক্ত করবেন না। এটি অ্যাসিডিক শক্তি বাড়িয়ে তুলতে পারে।
• আপনার চিকিত্সক না বললে ওষুধের বিকল্প হিসাবে এসিভি ব্যবহার করবেন না।
• এসিভি মকটেল খাওয়ার চেষ্টা করার সময় সাবধানতা অবলম্বন করুন।
• সুবিধাগুলি সর্বাধিকভাবে পেতে জৈব এসিভি কিনুন।
• প্লেইন এসিভি সেবন করবেন না কারণ এটি আপনার দাঁতের এনামেল এবং খাদ্যনালীর ক্ষতি করতে পারে। এটি জল বা অন্য কোনো তরল (নন-ভিনেগার / নন-অ্যাসিডিক)-এ মেশান এবং এটি পান করুন।
• আপনার এনামেলের ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করতে অ্যাপেল সিডার ভিনেগার খাওয়ার পরে অবিলম্বে জল দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে নিন।
• আপনি যদি পেটের সমস্যায় ভুগছেন তবে অ্যাপেল সিডার ভিনেগার গ্রহণ করবেন না (যতক্ষণ না আপনার ডাক্তার পরামর্শ দিয়ে থাকেন)।
• কফি বা চা পান করার ৩০ মিনিট আগে বা পরে এসিভি খাওয়া এড়িয়ে চলুন।

কখন আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করবেন

আপনি যদি এসিভি সেবন করার পরে এই লক্ষণগুলির কোনোটি লক্ষ্য করেন, তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন:

• আপনার মুখের উপর লাল, গরমভাব এবং চুলকানির বিকাশ হলে
• অম্লতা, বদহজম বা পেটের কোনো সমস্যা হলে
• বমি বমি ভাব এবং বমি
• মাথা ঘোরা।

অ্যাপল সিডার ভিনেগার কিভাবে পান করবেন

• এক গ্লাস ফিল্টারড ওয়াটার বা ডাবের জলে এক চা চামচ এসিভি পাতলা করে দুই চামচ মধু যোগ করুন। মিশিয়ে পান করুন।
• এক গ্লাস ফলের রসে (লো-অ্যাসিডিক) এক চা চামচ এসিভি পাতলা করে মিশিয়ে পান করুন। প্রয়োজনে এক চামচ মধু যোগ করুন।

অ্যাপেল সিডার ভিনেগার আপনার দেহের জন্য উপকারী; তবে গর্ভাবস্থায় এর ব্যবহার পৃথক হতে পারে। এটির একাধিক স্বাস্থ্যকর বেনিফিট থাকতে পারে তবে এটি গর্ভাবস্থায় অন্যান্য স্বাস্থ্যের সমস্যার সম্ভাব্য কারণ হতে পারে। সুতরাং, গর্ভবতী মায়েদের সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে অবশ্যই তাদের চিকিত্সকের সাথে কথা বলতে হবে।

দাবি অস্বীকার: এই নিবন্ধে প্রদত্ত তথ্যগুলি পেশাদার চিকিত্সকের পরামর্শ, রোগ নির্ণয় বা চিকিত্সার বিকল্প হিসাবে তুলে ধরা বা বোঝানো হয়নি। এই নিবন্ধটি কেবল সাধারণ তথ্যের জন্য এবং চিকিত্সকের পরামর্শের বিকল্প হিসাবে ব্যবহার করা উচিত নয়।