গর্ভাবস্থায়, আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা একটি ধাক্কা খায় এবং দুর্বল হয়ে পড়ে। ঠান্ডা লাগার অন্যান্য লক্ষণগুলির সাথে নাক দিয়ে জল ঝরা বা নাক বন্ধ হয়ে যাওয়া গর্ভাবস্থায় চরম অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে। ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধ খাওয়া গর্ভাবস্থায় নিরাপদ হিসাবে বিবেচিত হতে পারে না; তবে, প্রাকৃতিক পথে যাওয়া অবশ্যই একটি ভাল বিকল্প। এখানে, নীচের নিবন্ধে, আমরা সর্দির সহজ এবং নিরাপদ প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলি নিয়ে আলোচনা করব যা আপনি গর্ভাবস্থায় আরও ভাল থাকার জন্য কার্যকরভাবে ব্যবহার করতে পারেন।
গর্ভাবস্থায় সর্দির জন্য শীর্ষ 15টি প্রাকৃতিক প্রতিকার
গর্ভাবস্থায় সুস্থ থাকার সর্বোত্তম উপায় হ’ল স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অনুসরণ করা এবং সুষম খাদ্য গ্রহণ করা। তবে, যদি আপনার সর্দি হয়, তবে গর্ভবতী অবস্থায় সর্দি এবং কাশির জন্য নিম্নলিখিত ঘরোয়া প্রতিকারগুলি উপকারী বলে প্রমাণিত হবে:
1. নারকেলতেল
নারকেল তেল অ্যান্টিফাঙ্গাল, অ্যান্টিব্যাক্টেরিয়াল এবং অ্যান্টিভাইরাল বৈশিষ্ট্যের জন্য ব্যাপকভাবে পরিচিত, নারকেল তেলে লরিক অ্যাসিডের ঘন মাত্রায় উপস্থিতি ভাইরাসগুলির চারপাশের লিপিড প্রলেপ ধ্বংস করতে এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সত্যই কার্যকরভাবে কাজ করে। নারকেল তেল গর্ভাবস্থাকালীন খুব নিরাপদ এবং এটি ভিতরে ও উপর থেকে উভয়ভাবেই ব্যবহার করা যেতে পারে। সর্দি থেকে মুক্তি পেতে আপনি যে কোনও গরম পানীয়তে এক চামচ ভোজ্য নারকেল তেল যোগ করতে পারেন।
2. রসুন
গর্ভাবস্থায় সর্দি থেকে মুক্তি পেতে রসুন ভালো কাজ করে। এটি অ্যান্টিব্যাক্টেরিয়াল, অ্যান্টিসেপটিক ও অ্যান্টিভাইরাল বৈশিষ্ট্যগুলি দিয়ে ভর্তি এবং এটি তাই সর্দি সৃষ্টিকারী ভাইরাস ও ব্যাকটেরিয়াগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে। কিছু চিকিৎসা গবেষণা অনুসারে, রসুন রক্তচাপ কমাতে, রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে এবং গর্ভাবস্থায় কোলেস্টেরলের মাত্রা বজায় রাখতে কার্যকর। গোটা রসুনে থাকা অ্যালিসিন গর্ভাবস্থায় এই সমস্ত সুবিধা প্রদান করে।
3. আদা
গর্ভাবস্থায় সর্দির জন্য অন্যতম সেরা ভারতীয় ঘরোয়া প্রতিকার হ’ল আদা। এই বিস্ময়কর মশলাটি উষ্ণতার গুণগুলির জন্য পরিচিত। এটি রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে এবং সংক্রমণ সৃষ্টিকারী ব্যাকটিরিয়া ও ভাইরাস থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করে। আবার, আদা আপনাকে গর্ভাবস্থায় বুকজ্বালা থেকেও মুক্তি দিতে পারে। একটি ছোট টুকরো আদা নিন, এটি পিষে বা কুচি কুচি করে নিন ও এটি জল দিয়ে ফোটান এবং এতে লেবু ও মধু দিন।
4. আপেলসাইডারভিনিগার
গর্ভাবস্থায় সর্দি নিরাময়ের জন্য আপেল সাইডার ভিনেগার একটি খুব নিরাপদ এবং উপযোগী প্রতিকার। আপেল সাইডার ভিনিগারের ক্ষারীয় বৈশিষ্ট্য ভাইরাসগুলির জন্য প্রতিকূল পরিবেশ তৈরি করে এবং এইভাবে তাদের হত্যা করে। সর্দি লাগার সাথে সাথে বা গর্ভাবস্থায় সর্দির প্রথম লক্ষণটি সনাক্ত করার সাথে সাথে আপনি আপেল সাইডার ভিনিগার গ্রহণ শুরু করতে পারেন। এক চামচ ভিনিগার নিয়ে এক গ্লাস গরম জলে মিশিয়ে নিন। আদর্শভাবে, সর্বাধিক সুবিধাগুলি অর্জনের জন্য আপনার গার্গল করা উচিত এবং তারপরে দ্রবণটি গিলে নেওয়া উচিত। আপনি এটি প্রতি ঘণ্টায় বা সর্দির লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি না পাওয়া পর্যন্ত এটি নিতে পারেন।
5. গরমচিকেনস্যুপ
গর্ভাবস্থায় সর্দি থেকে মুক্তি পাওয়ার স্বাদযুক্ত এক উপায় হল মুরগির স্যুপের একটি গরম বাটিতে চুমুক দেওয়া। চিকেন স্যুপ পুষ্টির সাথে সাথে প্রদাহ বিরোধী বৈশিষ্ট্যেও সমৃদ্ধ। আপনার স্যুপটিকে আরও সুন্দর করে তুলতে আপনি আদা, রসুন, গোলমরিচ গুঁড়ো ও থাইম যুক্ত করতে পারেন এবং এই সমস্ত উপাদানগুলি সর্দির লক্ষণগুলির বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সত্যই কার্যকরভাবে কাজ করে।
6. নুনজল
এটি যদিও সহজ শোনায়, তবে সর্দির সাথে সম্পর্কিত বিভিন্ন লক্ষণ নিরাময়ে নুনের জল সত্যিই কার্যকর। নুন জল সর্দি ও কাশি সৃষ্টিকারী ব্যাকটিরিয়া এবং ভাইরাসগুলিকে আপনার সিস্টেমের বাইরে বের করতে সহায়তা করে। গর্ভাবস্থায় সর্দি এবং কাশি থেকে মুক্তি পেতে এটি একটি অত্যন্ত নিরাপদ ঘরোয়া উপায়। আপনি এক গ্লাস হালকা গরম জল নিতে পারেন এবং এতে আধা চা চামচ নুন যোগ করতে পারেন। গলা ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে আপনি এই দ্রবণটি দিয়ে গার্গল করতে পারেন। বিকল্পভাবে, আপনি বন্ধ হয়ে যাওয়া এবং ভর্তি নাক থেকে মুক্তি পেতে আপনার নাকে এই স্যালাইনের দ্রবণটির কয়েক ফোঁটা দিতে পারেন।
7. পেঁয়াজ
গর্ভাবস্থায় সর্দি-কাশির অন্যতম কার্যকর আয়ুর্বেদিক প্রতিকার হল পেঁয়াজ, এবং আপনার মা বা ঠাকুরমা আপনাকে এর উপকারিতা সম্পর্কে গাইড করতে পারে। পেঁয়াজে সালফিউরিক যৌগগুলি প্রচুর পরিমাণে রয়েছে, যা সংক্রমণ ঘটানো ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়াগুলিকে মেরে ফেলার জন্য উপকারী। আপনি আপনার সালাদে কাঁচা পেঁয়াজ খেতে পারেন, অথবা ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া বা ভাইরাসের থেকে বাতাস পরিষ্কার করার জন্য আপনি আপনার বিছানার চারদিকে কাটা পেঁয়াজ ছড়িয়ে দিতে পারেন। তবে কিছু গর্ভবতী মহিলার পেঁয়াজের গন্ধে বমিভাব আসতে পারে, তাই এটি কাটিয়ে উঠতে কিছু ব্যবস্থা নিন বা অন্যান্য ঘরোয়া প্রতিকারমূলক ব্যবস্থাগুলি গ্রহণ করতে পারেন।
8. মধুএবংলেবু
গর্ভাবস্থায় সর্দি থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য মধু এবং লেবু একটি দুর্দান্ত সংমিশ্রণ। আপনি এক গ্লাস হালকা গরম জল নিয়ে তাতে এক চা চামচ মধু এবং এক টেবিল চামচ লেবুর রস যোগ করতে পারেন। ভালভাবে মিশিয়ে দিন এবং এই মিশ্রণটি দিনে তিন থেকে চার বার খেয়ে ভাল হয়ে উঠুন। লেবুতে থাকা ভিটামিন সি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং মধুর প্রশমনকারী বৈশিষ্ট্য গলা ব্যথায় ভাল কাজ করে।
9. প্রচুরপরিমাণেতরলপানকরুন
আপনি গর্ভাবস্থায় সর্দির লক্ষণগুলি কমানোর জন্য এবং ভালো হয়ে ওঠার জন্য নিজের মতো করে জল পান করতে পারেন। গর্ভাবস্থায় নিজেকে যথাযথভাবে হাইড্রেটেড রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং আপনি সর্দিতে কাবু থাকলে, পর্যাপ্ত পরিমাণে তরল দিয়ে আপনার শরীরকে ভরিয়ে রাখা খুব গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে। সর্দি আপনার শরীরকে তরল হারাতে বাধ্য করে এবং হারিয়ে যাওয়া তরলগুলি পূরণ করতে আপনি জল, আদা চা, লেবু ও মধু চা, লবণ জল, উদ্ভিজ্জ বা মুরগির স্যুপ বা তাজা ফলের রস পান করতে পারেন।
10. পর্যাপ্তবিশ্রামনিন
আপনি যদি গর্ভাবস্থায় সর্দিতে ভুগছেন তবে আপনার পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়া খুব জরুরি। বিশ্রামই আপনার সংক্রমণের সাথে লড়াই করার জন্য আপনার দেহকে সময় এবং শক্তি দেওয়ার সর্বোত্তম উপায়। দিনে দু’বার থেকে তিনবার অল্প সময় ধরে ঘুমানো আপনার শরীরকে ভাল পরিমাণ বিশ্রাম দেওয়ার এবং আরোগ্য করার জন্য একটি ভাল বিকল্প।
11. বাষ্পনিন
সর্দিজনিত কারণে সৃষ্ট শ্লেষ্মা পরিষ্কার করতে বাষ্প খুব কার্যকর। আপনি ফুটন্ত জলের পাত্র থেকে সরাসরি বাষ্প নিতে পারেন, বা আপনি হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করতে পারেন। ফুটন্ত জলে কিছুটা ইউক্যালিপটাস তেল যোগ করা বন্ধ নাকের পথ খোলার ক্ষেত্রে বা সাইনাসে সত্যিই ভাল কাজ করে। গলা ব্যথা থেকে মুক্তি দিতেও বাষ্প উপকারী।
12. ভাল খাবারখান
খাদ্য আমাদের দেহে শক্তি সরবরাহ করে এবং যখন আপনার শরীর কোনও রোগ বা অসুস্থতার বিরুদ্ধে লড়াই করে তখন আরও বেশি শক্তি প্রয়োজন। আপনি একবারে বেশি খাবার খাওয়ার চেয়ে অল্প অল্প করে বার বার খাবার খেতে পারেন। সর্দিতে শক্তি সরবরাহের জন্য তাজা ফলমূল এবং শাকসবজি, বাদাম, মাংস এবং দুগ্ধ, পর্যাপ্ত গুণ যুক্ত গোটা শস্য খাওয়া উচিত।
13. বুকে ঘষা বা রাব-এর কৌশল
বাজারে উপলভ্য বুকে ঘষার বাম বা চেস্ট রাবগুলি সাইনাসগুলি পরিষ্কার করতে এবং বুকের সর্দি জমা থেকে মুক্তি দিতে দুর্দান্ত। তবে গর্ভবতী মহিলারা এর দৃঢ় গন্ধের প্রতি সংবেদনশীল হতে পারে এবং এই রাবের এমন শীতল সংবেদনটি অপছন্দ করে। যাইহোক, এগুলি ব্যবহার করার আরও একটি উপায় আছে, যা সত্যই ভাল কাজ করে। শোবার আগে আপনার পায়ের ত্বকে এই বাম ঘষুন এবং মোজা পরে নিন। এটি আপনাকে কাশি এবং সর্দি থেকে মুক্তি দেয়।
14. হালকা ব্যায়াম
কিছু হালকা ব্যায়াম করুন, যদি আপনি এটির জন্য শরীরকে ঠিক অবস্থায় মনে করেন। সক্রিয় থাকা আপনার শরীরকে উষ্ণ করে তোলে এবং আপনাকে আরও ভাল বোধ করায়, যা একটি সহজ পুনরুদ্ধারের দিকে পরিচালিত করে। ব্যায়ামও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা তৈরি করে, তাই কয়েকটি গর্ভাবস্থায় নিরাপদ ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন।
15. আপনার মাথা উঁচুতে রাখুন
ঘুমানোর সময় সোজা টানটানভাবে শুয়ে থাকলে আপনার অবরুদ্ধ নাক দিয়ে শ্বাস নিতে সমস্যা হতে পারে। আপনার মাথা দুটি বা তিনটি বালিশের উপর রাখুন, যা আপনাকে সারা রাত ধরে শ্বাস নেওয়া এবং আরামের ঘুমের জন্য সহজ করে তোলে।
গর্ভাবস্থায় সর্দি নিরাময়ে উপরে উল্লিখিত এই ঘরোয়া প্রতিকারগুলি খুব কার্যকর। তবে এটি সুপারিশ করা হয় যে, যদি এই প্রতিকারগুলি ফলপ্রসূ প্রমাণিত না হয় তবে আপনার চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। আমরা কয়েকটি বহুল ব্যবহৃত ঘরোয়া প্রতিকার সম্পর্কে আলোচনা করেছি যা আপনাকে গর্ভাবস্থায় সর্দি কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করতে পারে, তবে এই ঘরোয়া প্রতিকারগুলি বিভিন্ন মহিলার উপর বিভিন্ন মাত্রায় প্রভাব ফেলতে পারে। কোনও ঘরোয়া প্রতিকারমূলক পদক্ষেপ অনুসরণ করার আগে আপনি চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে পারেন।
