জন্ম থেকে ৪ মাস বয়সী শিশুদের খাবারের ধারণা এবং খাওয়ানোর টিপস

বেশিরভাগ পেডিয়াট্রিশিয়ানরা পরামর্শ দিয়ে থাকেন যে জন্মের পরের প্রথম ছয় মাস একচেটিয়াভাবে আপনার শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানো ভাল। তবে কারও কারও ক্ষেত্রে ফর্মুলা দুধের মতো পরিপূরক প্রয়োজন হতে পারে। জন্মের প্রথম বছরে, বাচ্চারা তাদের জন্মের ওজনের তিনগুণ বাড়িয়ে তুলবে। সুতরাং, জন্মানোর সাথে সাথে প্রয়োজনীয় সমস্ত পুষ্টি গ্রহণ অপরিহার্য হয়ে ওঠে।

এই পর্যায়ে কোন কোন পুষ্টি শিশুর পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ?

আপনার শিশুর বৃদ্ধি এবং ভাল বিকাশের জন্য নিম্নলিখিত পুষ্টিগুলির প্রয়োজন:

১. ফোলেট – এটি শিশুর দেহের কোষগুলিকে বিভক্ত করতে সহায়তা করার জন্য প্রয়োজনীয়।

২. ক্যালসিয়াম – আপনার শিশুর শক্ত দাঁত এবং হাড় নিশ্চিত করতে সহায়তা করে।

৩. আয়রন – রক্ত ​​কণিকা বৃদ্ধির পাশাপাশি এটি মস্তিষ্কের বিকাশে সহায়তা করে। আপনার শিশুর একচেটিয়াভাবে বুকের দুধ খাওয়ানো হলে আপনার    ডাক্তার আয়রন সাপ্লিমেন্টগুলির পরামর্শ দিতে পারেন।

৪. ফ্যাট – সংক্রমণের বিরুদ্ধে সুরক্ষা প্রদানের পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর চুল এবং ত্বককে নিশ্চিত করে। এটি মস্তিষ্কের বিকাশের ক্ষেত্রেও কার্যকর এবং শক্তি সরবরাহ করে।

৫. জিঙ্ক – কোষ মেরামতের এবং বৃদ্ধিতে উৎসাহ দেয়।

৬. শর্করা এবং প্রোটিন – আপনার বাচ্চা প্রয়োজনীয় শক্তি পায় এবং বৃদ্ধিকে সঠিক পথে রাখে তা নিশ্চিত করার জন্য এটি প্রয়োজনীয়।

৭. ভিটামিন – বিভিন্ন ধরণের ভিটামিন যেমন এ, বি১, বি২, বি৩, বি৬, বি১২, সি, ডি, ই, ও কে মস্তিষ্কের সাধারণ ক্রিয়াকলাপকে সহজতর করার জন্য এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা, স্নায়ুতন্ত্র ও রক্তের জন্য প্রয়োজনীয়।

শিশুদের ফর্মুলা দুধগুলি সাধারণত যথাসম্ভব মায়ের দুধের অনুরূপ করার জন্য সুরক্ষিতভাবে নিশ্চিত করার হয়। উপরের পুষ্টিগুলি ছাড়াও কিছু ফর্মুলা দুধে প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিডের মতো ডিএইচএ এবং এআরএ, নিউক্লিওটাইডস, প্রিবায়োটিকসও থাকতে পারে।

আপনার শিশুকে খাওয়ানো: জন্ম থেকে ৪ মাস পর্যন্ত

শুরু থেকেই আপনার শিশুর স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভাসকে উৎসাহ দেওয়া জরুরী। শিশুর খাওয়ানোর পরিকল্পনাগুলি সাধারণত বিস্তৃতভাবে তিনটি ভাগেভাগ করা যায় – শিশুর নেতৃত্বাধীন খাওয়ার সময়সূচী, বাবা-মায়ের নেতৃত্বাধীন খাওয়ানোর সময়সূচী এবং সংমিশ্রণের খাওয়ার সময়সূচী। শব্দটি ইঙ্গিত করে যে, শিশুর নেতৃত্বাধীন সময়সূচি আপনার শিশু দ্বারা নির্ধারিত হয় এবং কাঠামোযুক্ত হয় না। বাবা-মায়ের নেতৃত্বাধীন রুটিনগুলি হল যেখানে খাওয়া, খেলা এবং ঘুমানোর জন্য নির্দিষ্ট সময় থাকে। সংমিশ্রণ খাওয়ানোর সময়সূচিগুলি নমনীয় হতে পারে এবং যদিও বাবা-মা দ্বারা এটি ঠিক করা হয়েছে তবে সন্তানের ইচ্ছাকেও নির্দিষ্ট পরিমাণে সামঞ্জস্য করতে পারে। শিশুর প্রয়োজন এবং আপনার প্রতিদিনের জীবনের উপর নির্ভর করে আপনার পরিবারের জন্য এইগুলির মধ্যে কোনটি সবচেয়ে ভাল কাজ করে তা আপনাকে নির্ধারণ করতে হবে।

আপনার শিশুকে কত পরিমাণে এবং কতবার বুকের দুধ খাওয়ানো উচিত?

আপনার শিশু বয়স বাড়ার সাথে সাথে খাওয়ানোর সংখ্যা হ্রাস পাবে। আপনার বাচ্চা আরও দীর্ঘ সময় ঘুমাবে এবং অন্ত্রের গতি কম থাকবে। গড়ে আপনার বাচ্চা প্রতিদিন প্রায় ছয় থেকে আট বার খাবে। যদি আপনার শিশুটি সচেতন, সুখী, সক্রিয় থাকে, ওজন বাড়তে থাকে, ভাল বিকাশ হয় এবং প্রতিদিন পর্যাপ্ত সংখ্যক ডায়াপার নোংরা করে তবে সম্ভবত আপনার শিশু পর্যাপ্ত পরিমাণ খাবার পাচ্ছে। তবে যদি আপনার শিশু প্রতিটি ফিডের পরে অসন্তুষ্ট বলে মনে করে এবং খাওয়া চালিয়ে যেতে চায় বা ঘ্যানঘ্যানে এবং প্রচুর চিৎকার করে, তবে এটি অপর্যাপ্ত ফিডের কারণে হতে পারে।

আপনার শিশুকে কত পরিমাণে এবং কত ঘন ঘন ফর্মুলা দুধ খাওয়ানো উচিত?

ফর্মুলা দুধের চেয়ে বুকের দুধ হজম করা সহজ। সুতরাং, ফর্মুলা দুধ খেতে থাকা বাচ্চারা বুকের দুধ খাওয়ানোর চেয়ে কম ঘন ঘন খাওয়াতে হবে। বয়স বাড়ার সাথে সাথে খাওয়ানোর সংখ্যা আরও কমবে। আপনার শিশুকে অতিরিক্ত পরিমাণে না দেওয়ার বিষয়ে যত্ন নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ কারণ বাচ্চার পক্ষে স্তনের চেয়ে বোতল থেকে পান করা সহজ।

নবজাতক থেকে ৪ মাস বয়সী শিশুকে খাওয়ানোর টিপস

বাচ্চাদের পুষ্টির প্রয়োজনীয়তা পৃথক হবে কারণ কোন দুটি বাচ্চাই এক রকম নয়।

আপনার শিশুটি ক্ষুধার্ত কিনা তার ইঙ্গিত

• আপনার শিশু তার মুখ খুলতে শুরু করে এবং মাথাটি স্তন বা বোতলটির দিকে ঘুরিয়ে দেয়।
• শিশুটি তার আঙুল বা হাত ধরে চুষতে শুরু করে।
• বাচ্চা অত্যন্ত উচ্ছৃঙ্খল হল এবং শক্ত মুষ্টি করে চিৎকার করে।

সন্তুষ্ট শিশুর লক্ষণ

• শিশুর আর স্তন বা বোতলের দিকে আগ্রহ নেই।
• খাওয়ানোর পরপরই ঘুমিয়ে পড়ে।
• হাত শিথিল হয় এবং খুব আস্তে স্তন্যপান করে।

মনে রাখার মতো অন্যান্য জিনিস

• শিশুদের বৃদ্ধির প্রবণতা থাকে এবং কারও কারও কাছে এটি দ্বিতীয় সপ্তাহের শুরুতে এবং আবার তিন থেকে ছয় সপ্তাহের মধ্যে হতে পারে।
• অল্প বয়সী শিশুদের মধ্যে সাধারণত উগড়ে দেওয়া বা বমি দেখা যায়, কারণ খাদ্যনালীর পেশী এবং পাকস্থলি অপরিণত থাকে, তাই কিছুটা উঠে আসে। এতে পেটের কিছু জিনিস আবার ফিরে আসতে দেয়।
• অন্ত্রের নড়াচড়া প্রতিটি ফিডের পরে একবারের মতো ঘন ঘন বা দিনে একবারে বা তিন দিনের মধ্যে একবার হতে পারে। এটি বিভিন্ন শিশুর মধ্যে পরিবর্তিত হতে পারে এবং যতক্ষণ আপনার শিশু তার সময়সূচীতে সঠিক অবস্থান পায়, সবকিছু ঠিকঠাক করা উচিত।
• ১ মাসের শিশুর জন্য, সমস্ত খাবার তরল থাকবে। বাচ্চাদের কমপক্ষে ছয় মাস বয়স না হওয়া পর্যন্ত শক্ত খাবার দেওয়া থেকে বিরত থাকুন।
• বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়, মাঝখানে স্তনগুলি পাল্টাপাল্টি করতে ভুলবেন না। এইভাবে, আপনি অবিরত দুধের সরবরাহ নিশ্চিত করবেন এবং ফুলে যাওয়া এড়াবেন। এটি আপনার শিশুর একটি স্তন খালি করতে পাঁচ থেকে ১৫ মিনিটের মধ্যে যে কোনও সময় নিতে পারে। খুব দ্রুত স্তন পরিবর্তন করা আপনার শিশুকে প্রচুর পুষ্টিকর এবং সমৃদ্ধ দুধ থেকে বঞ্চিত করতে পারে।
• প্রতিবার স্তন স্যুইচ করার সময় আপনার বাচ্চাটিকে ঢেঁকুর তোলানো নিশ্চিত করুন। যে শিশুরা ঘন ঘন দুধ তুলে দেয়, তাই তাদের প্রায়শই ঢেঁকুর তোলাতে হবে।

২-মাসের শিশুর জন্য, খাবারের পছন্দগুলি সীমিত। এটি ৩ মাসের বাচ্চার ক্ষেত্রেও সত্য। ছয় মাস পর্যন্ত শিশুদের জন্য খাদ্য আদর্শভাবে হল মায়ের দুধ বা ফর্মুলা দুধ। যদি কোনও কারণে, আপনাকে দ্রুত কঠিন খাবার শুরু করতে হবে, আপনি আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করে ৪ মাসের শিশুর খাবারের সময়সূচী নিয়ে আসতে পারেন।

যেহেতু বাচ্চাদের ছোট পেট থাকে তাই তাদের বৃদ্ধি এবং বিকাশের মাইলফলকগুলি পূরণ করতে তাদের ঘন ঘন খাওয়ানো প্রয়োজন। যেহেতু বাচ্চারা তাদের জীবনের প্রথম চার মাস ধরেই কেবলমাত্র বুকের দুধ বা ফর্মুলা দুধে বেঁচে থাকে, তাই এগুলি পুষ্টিকর কিনা তা নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ। বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েদের স্বাস্থ্যকর ডায়েট খাওয়া দরকার কারণ এটির থেকেই পুষ্টি শিশুর কাছে যায়। কোন ফর্মুলা দুধ বাছাই করার সময়, একটি নামী ব্র্যান্ড বেছে নিন যা যথেষ্ট পরিমাণে সুরক্ষিত।

দাবি অস্বীকার: এই তথ্যটি কেবল একটি গাইড এবং কোনও যোগ্য পেশাদারের চিকিৎসার পরামর্শের বিকল্প নয়।