৩৫ সপ্তাহের গর্ভবতী: কি আশা করা যায়

৩৫ সপ্তাহের গর্ভবতী: কি আশা করা যায়

গর্ভাবস্থার ৩৫তম সপ্তাহ বিভিন্ন আবেগের মিশ্রিত ব্যাগ । গর্ভবতী মহিলারা সুখ অনুভব করে যে তারা প্রায়শই তাদের গর্ভাবস্থার শেষে পৌঁছেছেন । যাইহোক, একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ উদ্বেগ থাকে, যা নির্ধারিত তারিখের কারণে অনুভূত হয় । এই সময় প্রধান ঘটনাটি হল ক্রমবর্ধমান বংশধর হিসাবে আপনার শিশু পেলেভিস অঞ্চলের মাধ্যমে বাইরের বিশ্বে আসতে প্রস্তুত ।

aniview

গর্ভাবস্থায় আপনার শিশুর বৃদ্ধি – ৩৫ সপ্তাহ

এখন আপনি তৃতীয় ত্রৈমাসিকের শেষে দিকে যাচ্ছেন, আপনার শিশুর কিছু শেষ প্রস্তুতি রয়েছে যা নিম্নরূপ:

ওজন বৃদ্ধি

আপনার শিশু বেশ কয়েক শত গ্রাম ওজন লাভ করতে পারে এবং চর্বির স্তর বৃদ্ধি করতে প্রসব পর্যন্ত তা করতেই থাকবে । চর্বি শিশুর তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ এবং শক্তি প্রদান করতে সাহায্য করে ।

নরম মাথা

মস্তিষ্ক একটি অসাধারণ গতিতে বাড়ছে এবং শিশুর মাথার ‘নরম অংশ’ এই দ্রুত বৃদ্ধির সঙ্গে সমন্বয়বিধান করে । উপরন্তু, একটি শিশুর নরম মাথা এছাড়াও একটি মসৃণ প্রসবের জন্য সাহায্য করে, কারণ এটি আপনার শিশুকে প্রসব খালের মাধ্যমে সরতে অনুমতি দেয় ।

কিডনির কার্যকলাপ

শিশুর কিডনি এই সময়ের মধ্যে পুরোপুরি পরিপক্ক হবে ।

যকৃতের বা লিভারের কাজ

এই সময়ে শিশুর যকৃতে কিছু বর্জ্য প্রক্রিয়াজাত হতে পারে, যকৃতটি এখন সক্রিয় হতে পারে ।

শিশুর আকার কি হবে

যখন আপনি ৩৫ সপ্তাহের গর্ভবতী হন, তখন শিশুর আকার প্রায় হানিডিউ মেলনের আকারের হয় । যে প্রায় ১৮ ইঞ্চি দৈর্ঘ্য! শিশুটি এখন প্রচুর পরিমাণে ওজন লাভ করেছে এবং প্রায় ২.৩ কেজি । যেটি ১৪ ইঞ্চির ল্যাপটপকে আপনার পেটে বহন করার মতো ভারী!

সাধারণ শারীরিক পরিবর্তন

৩৫ সপ্তাহের গর্ভাবস্থায় প্রধান কিছু শারীরিক পরিবর্তন যা ঘটে:

ওজন বৃদ্ধি

বেশিরভাগ গর্ভবতী মহিলা তাঁর ওজন প্রায় ১০ কিলোগ্রামে বৃদ্ধি করেন । এই কয়েক সপ্তাহের মধ্যে ওজন দ্রুত বৃদ্ধি কারণ হল শিশুর চর্বির স্তর অর্জন করা, যা সামগ্রিক ওজন বৃদ্ধি করে ।

উন্নত শ্বাস

গত কয়েক সপ্তাহে শিশুটি ফুসফুসকে সম্পূর্ণভাবে প্রসারিত হতে বাধা দেওয়ার কারণে আপনি হয়তো শ্বাস নিতে অসুবিধা বোধ করেছেন । তবে, প্রসবের প্রস্তুতির জন্য, শিশুটি পেল্ভিসের স্থানের দিকে নেমে আসে, তাই ফুসফুসের উপর চাপ কিছুটা কমিয়ে ফুসফুসের সংকোচনকে হ্রাস করে ।

ভারি স্তন

কিছু মায়েরা এই সময় কোলস্ট্রামের স্রোত ভোগ করেন, যার মানে স্তন বেশি ভারী হয় ।

৩৫ সপ্তাহে গর্ভাবস্থার লক্ষণ

৩৫ সপ্তাহে গর্ভাবস্থার সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে এগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

1. ঘন ঘন মূত্রত্যাগ

গর্ভধারণ তৃতীয় ত্রৈমাসিকের শেষে দিকে চলে যাওয়ার সাথে সাথে, শিশু একটি যোনিগত প্রসবের জন্য পেলেভিসের দিকে সরে যেতে শুরু করে । যাইহোক, এটি মূত্রাশয়ের উপর চাপ রাখে এবং এর ফলে আরো ঘন ঘন প্রস্রাব হবে ।

2. পেলেভিস অবশতা

শিশুর অবতরণের আরেকটি পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হল এটি পেলভিসের বিরুদ্ধে চাপ প্রয়োগ করা শুরু করবে । এই চাপটি পেলভিসের চারপাশে কিছু স্নায়ুতে স্থাপিত হতে পারে, যার ফলে আপনি ওই অঞ্চলে নমনীয়তা অনুভব করবেন ।

3. হজমে সমস্যা

শিশুর বৃদ্ধির সাথে সাথে, ধড়ের মধ্যে স্থান হ্রাস পায় এবং শরীরের অভ্যন্তরীণ কিছু অঙ্গ যেমন পাকস্থলীতে চাপ প্রয়োগ করতে শুরু করে । এটি বুকজ্বালা এবং গ্যাস্ট্রোনোমিক্যাল কষ্টের অন্যান্য রূপগুলির মতো সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে ।

4. ব্রাক্সটোন হিক্স সংকোচন

এই গর্ভাশয়ের সংকোচনকে প্রায়ই প্রসব ব্যথা ভেবে বিভ্রান্ত হন । যদিও কিছু মহিলারা এগুলি অনুভব নাও করতে পারেন, তবুও এই ‘নকল’ সংকোচনগুলি প্রকৃত সংকোচন থেকে পৃথক হতে পারে, এগুলি অনিয়মিত হয় ।

গর্ভাবস্থার ৩৫ সপ্তাহে পেটের অবস্থা

এই সময়ের মধ্যে বিপুল পরিমাণ ওজন বৃদ্ধি পাওয়ার কারণে, আপনি যে গর্ভবতী হয়েছেন তা যাতে যে কেউ অনুধাবন করতে পারে, আপনাত পেট ততটাই বড় । এখন পর্যন্ত, গর্ভাশয় তার মূল আকারের প্রায় এক হাজার গুণ প্রসারিত হবে ।

তার মূল আকারের প্রায় এক হাজার গুণ প্রসারিত হবে

৩৫ সপ্তাহে আল্ট্রাসাউন্ড

এই সময়টি খুবই গুরুত্বপূর্ণ, যখন ভ্রূণের বিকাশের উপর নজর দেওয়া হয়, কারণ শিশুটি ব্রিচ অবস্থানের দিকে অগ্রসর হয়েছে কিনা ডাক্তার তা নির্ধারণ করতে পারবেন । যদি তাই হয়, ডাক্তার সিজারিয়ান বিভাগে যেতে বলতে পারেন ।

কি খেতে হবে

৩৫তম সপ্তাহের মধ্যে, গর্ভধারণের খাদ্যতালিকায় প্রধানত ফাইবার সমৃদ্ধ খাদ্য থাকে যা অন্ত্রের চলাচলে বা মলত্যাগে সাহায্য করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধে সহায়তা করে । চলিত রীতি অনুযায়ী, কোষ্ঠকাঠিন্যের বিরুদ্ধে পরিত্রাণের জন্য দ্রবণীয় এবং অদ্রবণীয় উভয় প্রকার ফাইবার গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয় । কিছু ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার খেতে হবে, এর মধ্যে ব্রোকোলি, নাশপাতি, কালো মটরশুটি, এবং ওটমিল অন্তর্ভুক্ত ।

টিপস এবং যত্ন

এখানে কয়েকটি টিপস রয়েছে যা এই সপ্তাহে পর্যাপ্ত যত্নগুলি নিশ্চিত করবে:

করণীয়

  • প্রসব কোচ নিয়োগের ফলে গর্ভবতী নারীদের সাহায্য করা যেতে পারে, যে প্রসব কোচ একজন মহিলাকে শারীরিক ও মানসিক সমর্থন প্রদান করে । কিছু গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে, ওষুধের প্রয়োজন হ্রাস পায়, কারণ এটি একটি ভাল সহায়তা কাঠামো সরবরাহ করতে সক্ষম ।
  • গর্ভধারণের ৩৫তম সপ্তাহে পৌঁছানো মহিলারা প্রায়শই উদ্বিগ্ন হন । বন্ধু এবং পরিবারের মতো লোকজনদের সাথে কথা বলার মাধ্যমে চাপ দূর করতে সাহায্য হতে পারে ।
  • পা ফুলতে পারে, তবে পায়ের পাতা উঁচুতে রাখতে কিছু বালিশ বা বই ব্যবহার করতে পারেন এবং ফোলাভাব কমাতে পারেন ।
  • শিশুর প্রতি কোন জটিলতা সৃষ্টিকে প্রতিরোধ করার জন্য যোনির চারপাশে ব্যাকটেরিয়া আছে কিনা তা স্ক্যান করুন ।
  • যদি আপনাকে অকাল প্রসবে যেতে হয়, তার জন্য হাসপাতালে যাওয়ার একটি রুট খুঁজে বের করুন ।
  • কেগাল ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন এবং শুরু করুন, কারণ এটি পেলভিক পেশী জোরদার করতে সাহায্য করে ।

কী করা উচিত না

  • হাঁচি হওয়া বা হাসতে থাকায়র সময় যথাযথ যত্ন নিন কারণ এটি অচেতনে প্রস্রারের কারণ হতে পারে । এটি শিশুর চাপে মূত্রাশয়তে চাপ প্রয়োগ করার কারণে হয় ।
  • কফি, তৈলাক্ত খাবারের মতো অম্বল বা বুকজ্বালাকে বাড়িয়ে দেয় এমন খাবার এড়িয়ে চলুন, কারণ গর্ভাবস্থার এই পর্যায়ে হজমের সমস্যাগুলির ঝুঁকিপূর্ণ ।

আপনাকে কি কেনাকাটা করতে হবে

নির্ধারিত তারিখের দিকে এগিয়ে যাওয়ার ফলে, প্রসবের লক্ষণগুলির উপর নজর রাখতে রক্ত দেখা যাচ্ছে কিনা বা সাধারন কিছু তরল দেখা যাচ্ছে কিনা তা নজর রাখুন । এটি সারভিক্সকে আটকে রাখে যে মিউকাস প্লাগ, তা অপসারণ হওয়ার ফলে হয় । এটা হওয়ার দুই দিন বা তার সামান্য পরেই রসব যন্ত্রণা শুরু হওয়ার ঝোঁক থাকে ।

উপসংহার

গর্ভাবস্থার ৩৫তম সপ্তাহটি হল প্রত্যাশার সেই সময় যখন শিশুটি তার আসার পথেই রয়েছে । এই সময় হবু মা প্রায়ই দুর্বল বোধ করেন এবং বন্ধু ও পরিবারের সমর্থন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ । যেহেতু প্রসব কোনো মুহূর্তে শুরু হতে পারে, তাই রক্ত দেখা দেওয়ার মতো শ্রমের লক্ষণগুলিতে সতর্ক নজর রাখতে হবে ।