তৃতীয় ত্রৈমাসিকের বমি বমি ভাব – কারণ, প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা এবং প্রতিকার

ভাল খবর! আপনি গর্ভবতী! আপনার পিরিয়ড মিস হওয়া ছাড়াও, বমি বমি ভাব বা সকালের অসুস্থতা প্রথম কয়েকটি লক্ষণ হতে পারে যা আপনাকে বলতে পারে যে আপনি শীঘ্রই একজন মা হতে চলেছেন। সাধারণত, আপনার দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকে পৌঁছানোর সাথে সাথে বমি বমি ভাব চলে যায় তবে কিছু ক্ষেত্রে, পুরো গর্ভাবস্থায় বা তৃতীয় ত্রৈমাসিক পর্যন্ত বমি বমি ভাব থাকতে পারে। আপনি কি তৃতীয় ত্রৈমাসিকে কোনও ধরণের বমিভাব অনুভব করছেন? ঠিক আছে, তাহলে এই নিবন্ধটি আপনার পক্ষে বেশ সহায়ক হতে পারে কারণ এখানে আমরা তৃতীয়-ত্রৈমাসিকে হওয়া বমি বমি ভাবের কারণ, প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা এবং প্রতিকারগুলি নিয়ে আলোচনা করব।

বমিভাব কি তৃতীয় ত্রৈমাসিকের স্বাভাবিক?

গর্ভাবস্থার তৃতীয় ত্রৈমাসিকে প্রবেশের সাথে সাথে আপনার শিশুটি আরও দ্রুত গতিতে বাড়তে শুরু করে। গর্ভাবস্থার এই পর্যায়ে আপনি মাঝে মাঝে বমি বমি ভাবও অনুভব করতে পারেন। তবে, যদি আপনার ক্রমাগত বমি হয়, তাহলে আমরা মনে করি যে এর জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।

বমিভাবের কারণ কী

নিম্নলিখিত কিছু কারণ আপনার গর্ভাবস্থার তৃতীয় ত্রৈমাসিকে বমি বমি ভাব ট্রিগার করতে পারে :

1. পরিবর্তনশীল হরমোন

প্রথম ত্রৈমাসিকে বমি বমি ভাব হওয়ার সবচেয়ে সাধারণ কারণ হ’ল শরীরে এইচসিজি হরমোনগুলির উচ্চ মাত্রা। আপনার গর্ভাবস্থার অগ্রগতির সাথে সাথে এই হরমোনগুলি স্বাভাবিক হয়ে উঠতে পারে। যাইহোক, কখনও কখনও তারা আপনার পুরো গর্ভাবস্থায় উচ্চ মাত্রায় থাকতে পারে, যা থেকে তৃতীয়-ত্রৈমাসিকে বমি বমি ভাব হতে পারে।

2. আপনার বেড়ে ওঠা শিশু

হ্যাঁ, আপনার বেড়ে ওঠা শিশুও বমিভাবের কারণ হতে পারে। এটি ঘটে কারণ আপনার শিশুটি বড় হওয়ার সাথে সাথে সে আপনার পেটে চাপ দিতে পারে। এর ফলে পেটের সামগ্রীগুলি ইসোফেগাসে ফিরে যেতে পারে। এই অবস্থাটি অ্যাসিড রিফ্লাক্স নামেও পরিচিত, এবং অ্যাসিড রিফ্লাক্স বমিভাবের অন্যতম কারণ হতে পারে।

3. অন্তর্নিহিত চিকিৎসাগত জটিলতা

কখনও কখনও, প্রিক্ল্যাম্পসিয়ার মতো কিছু অন্তর্নিহিত মেডিকেল অবস্থার কারণে বমি বমি ভাব দেখা দিতে পারে। এই ধরনের পরিস্থিতি মা এবং তার অনাগত সন্তানের জন্য মারাত্মক হুমকি হতে পারে। আপনি যদি অন্য কোনো লক্ষণ দেখেন যেমন ফোলা মুখ, পেটে ব্যথা হওয়া, মাথা ব্যথা করা, দেখতে সমস্যা হওয়া বা বমি বমি ভাবের সাথে অন্য কোনও অস্বাভাবিক লক্ষণ, তবে আপনার চিকিৎসা করা উচিত।

4. আপনার শিশু আসতে চলেছে

যদি আপনি আপনার গর্ভাবস্থার শেষ দিকে বমি বমি ভাব অনুভব করছেন যার সাথে সংকোচন, শ্রোণীচাপ এবং পিঠে ব্যথা রয়েছে তবে এটি সম্ভবত আপনি প্রসব শ্রমে যাচ্ছেন এমন ইঙ্গিত হতে পারে। কিছু মহিলারা প্রসব শ্রমে যাওয়ার সময় বমি বমি ভাব সহ ডায়রিয়া এবং খিঁচুনির অভিজ্ঞতাও পেতে পারেন।

তৃতীয় ত্রৈমাসিকে বমিভাব কমাতে প্রাকৃতিক প্রতিকার

বমি বমি ভাব মোকাবিলার প্রাকৃতিক উপায় এখানে দেওয়া হল:

1. ভেষজ চা পান করুন

বমি বমি ভাব প্রতিরোধে ভেষজ চা কার্যকর। গর্ভাবস্থায় বমি বমি ভাব নিরাময়ের জন্য আপনি লেবু, পিচ্ছিল এলম বা ক্যামোমিল চা খাওয়ার চেষ্টা করতে পারেন।

2. পুদিনা খান

তাজা পুদিনা পাতা বমি বমি ভাব দূরে রাখতে খুব উপকারী। বমি বমি ভাব দূর করতে আপনি কয়েকটি টাটকা পুদিনা পাতা চিবিয়ে খেতে পারেন, এটি আপনার লেমনেডে যোগ করতে পারেন বা কেবল আপনার স্যুপে যোগ করতে পারেন।

3. আমলকি খান

আপনি গর্ভাবস্থায় উগ্র স্বাদযুক্ত খাবার খেতে পছন্দ করতে পারেন এবং আমলকি (আমলা) শুধু আপনার উগ্র স্বাদ কোরকগুলিকেই সন্তুষ্ট করবে না, সাথে বমি বমি ভাবের অনুভূতিও দূর করতে পারে। আপনি এটি কাঁচা, জেলি, ক্যান্ডি বা রস আকারে খেতে পারেন।

4. পাতিলেবু খান

গর্ভাবস্থায় বমি বমি ভাব নিরাময়ের অন্যতম কার্যকর প্রতিকার হল পাতিলেবু। আপনার বমিভাব নিরাময়ের জন্য আপনি বিভিন্ন ভাবে লেবু খেতে পারেন।

5. আদা খান

গর্ভাবস্থায় বমি বমি ভাবের সমস্যা মোকাবিলায় আদা যুগে যুগে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। বমি বমি ভাব থেকে মুক্তি পেতে আপনি এটি আপনার চা, স্যুপ বা লেমনেডে যোগ করতে পারেন।

তৃতীয় ত্রৈমাসিকের বমিভাব রোধ করার উপায়

বমির অনুভুতি খুব বিরক্তিকর এবং অস্বস্তিকর হতে পারে। আমরা পরামর্শ দিই যে আপনি আপনার তৃতীয় ত্রৈমাসিকে এইরকম অনুভূতি রোধ করতে নিম্নলিখিত কয়েকটি পদক্ষেপ গ্রহণের চেষ্টা করতে পারেন:

1. যথেষ্ট বিশ্রাম নিন

এটি খুব গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি ভালোমতো বিশ্রাম নিন এবং ভাল ঘুমান কারণ সঠিক বিশ্রামের অভাবের জন্য আপনি বমি বমি ভাব এবং মাথা ঘোরা অনুভব করতে পারেন।

2. ক্যাফিনকে না বলুন

চা এবং কফির মতো ক্যাফিনযুক্ত পানীয়গুলি আপনার লক্ষণগুলিকে বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং তাই যতটা সম্ভব আপনার এই জাতীয় পানীয় এড়ানো বা সেগুলি গ্রহণের পরিমাণ সীমিত করা উচিত।

3. নিয়মিত বিরতিতে খান

আপনার আহারগুলির মধ্যে কোনও বড় ফাঁক দেওয়া উচিত নয়; বরং আপনার বমি বমি ভাব দূরে রাখতে তিনটি বড় আহারের পরিবর্তে পাঁচ থেকে ছয়টি ছোট আহার নেওয়া উচিত।

4. পর্যাপ্ত পরিমাণ জল পান করুন

গর্ভাবস্থায় নিজেকে পর্যাপ্ত পরিমাণে হাইড্রেটেড রাখুন। বমি বমি ভাব এবং বমি হওয়া আপনাকে শুকিয়ে দিতে পারে এবং আপনাকে ডিহাইড্রেটেড করতে পারে।

5. ব্যায়াম

গর্ভাবস্থায় আপনাকে স্বাস্থ্যকর রাখার জন্য ব্যায়াম কেবল কার্যকরই নয়, একটি স্বাস্থ্যকর শরীর আরও ভাল উপায়ে বমি বমি ভাবের মতো বিভিন্ন রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সক্ষম হতে পারে।

6. শোবার সময়ের ঠিক আগে খাওয়া থেকে বিরত থাকুন

গভীর রাতে বা শয়নকালের ঠিক আগে খাওয়ার ফলে বুকজ্বালা হতে পারে এবং ফলস্বরূপ, আপনি বমি বমি ভাব অনুভব করতে পারেন। শোবার সময় থেকে প্রায় 2 থেকে 3 ঘন্টা আগে আপনার রাতের খাওয়া শেষ করার চেষ্টা করুন।

7. খাদ্য-ট্রিগারগুলি এড়িয়ে চলুন

কিছু খাবারের আইটেম রয়েছে যা গর্ভাবস্থায় বমি বমিভাবের সম্ভাব্য ট্রিগার হতে পারে যেমন মশলাদার, তৈলাক্ত বা মিষ্টিজাতীয় খাবার। গর্ভাবস্থায় এই জাতীয় খাবারের পরিমাণ সীমিত করুন।

কখন একজন ডাক্তারকে দেখাতে হবে

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, গর্ভাবস্থায় বমি বমি ভাব কোনও অসুবিধার কারণ হতে পারে না। তবে, তৃতীয় ত্রৈমাসিকে মাঝে মাঝে তীব্র বমি বমি ভাব বিভিন্ন চিকিৎসাগত জটিলতার পরিচায়ক হতে পারে। অতএব, যদি আপনি বমি বমি ভাব সহ নীচের কোনও লক্ষণ লক্ষ্য করেন তবে আপনি তার জন্য আপনার ডাক্তারের সাহায্য চাইতে পারেন :

• আপনি যদি বমি বমি ভাবের মারাত্মক সমস্যায় ভুগছেন যার সাথে মারাত্মক বমিও হচ্ছে।
• আপনি যদি ভ্রূণের নড়াচড়া হ্রাস পেতে লক্ষ্য করেন।
• যদি আপনার মাথা ঘোরে বা মাথা হালকা লাগে।
• যদি আপনার ওজন কমে যায়
• আপনিযদিসঠিকভাবেখেতেবাপানকরতেনাপারেন

যদি আপনি উল্লিখিত লক্ষণগুলি লক্ষ্য করেন তবে আমরা আপনাকে এর জন্য চিকিৎসার সহায়তা নেওয়ার পরামর্শ দিই।

প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী

এখানে গর্ভাবস্থার তৃতীয় ত্রৈমাসিকে বমি বমি ভাব সম্পর্কে কিছু প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন দেওয়া হল :

1. গর্ভাবস্থার শেষ মাসগুলিতে বমিভাব কতক্ষণ স্থায়ী হয়?

বমি বমি ভাব বেশিরভাগ ক্ষেত্রে প্রথম ত্রৈমাসিকের শেষের দিকে কমে যায়। তবে কিছু ক্ষেত্রে, আপনার তৃতীয় ত্রৈমাসিকে বা 36 এবং 37 সপ্তাহের গর্ভবতী অবস্থায় বমিভাব বুকজ্বালা হতে পারে যদি আপনি গর্ভাবস্থার শেষের দিকের মাসগুলিতে বমি বমি ভাব অনুভব করে থাকেন তবে এটি কতক্ষণ স্থায়ী হতে পারে তা আপনার লক্ষণ অনুসারে পরিবর্তিত হতে পারে। কিছু মহিলা যেখানে প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা গ্রহণ করে সিস্টেমগুলি থেকে স্বস্তি পেতে পারেন, সেখানে অন্যদের লক্ষণগুলি মোকাবিলায় ওষুধ খেতে হতে পারে।

2. আপনি গর্ভাবস্থার তৃতীয় ত্রৈমাসিকে বমি বমি ভাবের জন্য কি ওষুধ চয়ন করতে পারেন?

যদি আপনি গর্ভাবস্থার 8ম এবং 9ম মাসে বমি বমি ভাব দ্বারা আক্রান্ত হন, তবে আপনি বিভিন্ন ওষুধ সেবন করতে পারেন যা অম্বল এবং পেটের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারে। তবে গর্ভাবস্থায় কোনও ওভার-দ্য কাউন্টার ওষুধ গ্রহণ করবেন না এবং কোনও ওষুধ খাওয়ার পরিকল্পনা করার আগে সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

গর্ভাবস্থায় বমি বমি ভাব খুব সাধারণ এবং গর্ভাবস্থার শেষের দিকের কয়েক মাসের মধ্যেও অনেক মহিলা এটি দ্বারা আক্রান্ত হতে পারেন। তবে যথাযথ যত্ন এবং আপনার ডাক্তারের পরামর্শের সাথে আপনি নিজের অবস্থার আরও ভাল পরিচালনা ও নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হতে পারেন।