In this Article
গর্ভাবস্থার ১৭তম সপ্তাহ শুধুমাত্র এই ইঙ্গিত দেয় না যে আপনি একজন ভাবী মা, আপনি যে আপনার দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকে রয়েছেন, তারও ইঙ্গিত দেয় । আগের সপ্তাহের মতো, আপনার শরীর আপনার শিশু পরিবর্তনের মতোই পরিবর্তন দেখবে ।
আপনার বমি ভাব এবং সকালের অসুস্থতা অনেক কমে যাবে বলে প্রত্যাশিত । আপনার কম ক্লান্ত বোধ করা উচিত । আপনার গর্ভাশয়, যা ইতিমধ্যে প্রসারিত হয়েছে, তা বাড়তেই থাকবে এবং সম্ভবত আপনি বদহজম বা খাবারে অরুচির মতো পরিস্থিতির মুখোমুখি হবেন ।
গর্ভাবস্থায় আপনার শিশুর বৃদ্ধি – ১৭ সপ্তাহ
এই বিশেষ সপ্তাহে, আপনার গর্ভস্থ সন্তান এখনও খুব ছোট, সে বুকের দুধ খাওয়ানোর প্রস্তুতি হিসাবে গ্রাস করা এবং চোষার দক্ষতা বৃদ্ধি করে । আপনার শিশুর শরীর চর্বি গঠন শুরু করে এবং প্রসবের সময় পরিপক্ক হওয়া উচিত । অন্যদিকে, আপনার শিশুর হৃদস্পন্দন আর আগের মতো বিক্ষিপ্ত নেই এবং এখন ১৫০ বার স্পন্দিত হয়, যা শিশুর মস্তিষ্ক দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয় ।
১৭তম সপ্তাহে আপনার শিশুর আরেকটি বড় বিকাশ হল আঙ্গুলের ছাপ তৈরি হওয়া । ১৭তম সপ্তাহের শেষে, আপনার শিশু ভার্নিক্সে ঢাকা হতে পারে, যা একটি সাদা পদার্থ যা শিশুর ত্বকে আস্তরণ তৈরি করে ।
শিশুর আকার কি হবে?
আচ্ছা, আপনার ছোট্টটি মূলত এখন একটি শালগম বা ওলকপির আকারের হয় । আরও ভালোভাবে বলতে, ১৭ সপ্তাহে গর্ভাবস্থায় শিশুর ওজন প্রায় ১৫০-১৭৫ গ্রাম হয় এবং প্রায় ৫-৬ ইঞ্চি লম্বা হওয়া উচিত । আসলে, আপনার শিশুর গত সপ্তাহ থেকে দ্রুত বৃদ্ধি পাচ্ছে এবং আগামী সপ্তাহগুলিতে আরও দ্রুত বৃদ্ধি পাবে । এখনকার জন্য, আপনার শিশুর ঠিক আপনার হাতে ফিট হতে পারে ।
আপনি জেনে খুব খুশি হবেন যে আপনার শিশুর কঙ্কাল ধীরে ধীরে তৈরি হওয়া নরম কার্টিলিজ কাঠামোর থেকে কঠিন হাড়ে রূপান্তরিত হচ্ছে । আপনার শিশুর শরীরে কিছু চর্বিও তৈরি হয়েছে যা পরিবর্তনের জন্য প্রস্তুত ।
সাধারণ শারীরিক পরিবর্তন
এই সপ্তাহে আপনার শিশুর দেহের রূপান্তরের পাশাপাশি, আপনি ১৭তম সপ্তাহে গর্ভাবস্থায় কিছু শারীরিক পরিবর্তন দেখতে পাবেন । প্রারম্ভিকদের জন্য, সকালে অসুস্থতা ও বমি বমি ভাবের ক্ষেত্রে আপনি আরও ভালো বোধ করবেন । এছাড়াও, আপনার শরীর কম ক্লান্ত বোধ করবে ।
আরো গুরুত্বপূর্ণভাবে, আপনার পেট তার সঠিক জায়গায় থাকবে । যাইহোক, বিভিন্ন মহিলাদের জন্য পেটের আকার ভিন্ন হয় । গর্ভাবস্থার ১৭তম সপ্তাহে আরেকটি নতুন বিকাশ হচ্ছে যে আপনি আপনার পেটের ভিতরে কিছু চলাফেরা অনুভব করতে সক্ষম হবেন, তবে এটি খুব কমই তরঙ্গ তৈরি করবে । এটি, অবশ্যই, আগামী মাসে পরিবর্তন হবে ।
১৭তম সপ্তাহে গর্ভাবস্থার লক্ষণ
আপনি যদি বিস্মিত হয়ে থাকেন যে পূর্ববর্তী সপ্তাহের থেকে ১৭তম সপ্তাহে গর্ভাবস্থাটি কী আলাদা করে, তা খুঁজে বের করতে আপনার ওয়ান-স্টপ গাইডটি এখানে রয়েছে ।
- আপনার শরীর আপনার শিশুর জন্য স্থান তৈরিতে কঠোর পরিশ্রম করছে, যার ফলে আপনি বদহজম এবং বুকে জ্বালার মুখোমুখি হতে পারেন, ফলে কিছুটা অস্বস্তিকর মনে করতে শুরু করবেন ।
- গর্ভাবস্থার ১৭তম সপ্তাহে কোষ্ঠকাঠিন্য এবং গ্যাসের সমস্যাও বৃদ্ধি পাবে ।
- আপনার হরমোন উত্তেজিত হওয়ার কারণে আপনি মুড সুইং বা মেজাজের দোলাচল অনুভব করতে পারেন ।
- হরমোনের মাত্রাগুলিতে পরিবর্তন ত্বকের রঙ পালটে যেতে পারে বা ছাপ হতে পারে এবং এটি গর্ভাবস্থার ১৭তম সপ্তাহে ঘটতে শুরু করবে ।
- বিশেষ করে আপনার পায়ে কিছু স্নায়বিক ব্যথা অনুভব করতে পারেন, কারণ আপনার শিশু আপনার ভিতরে ভারী হয়ে উঠছে ।
গর্ভাবস্থার ১৭ সপ্তাহে পেটের অবস্থা
প্রত্যাশিতভাবে, আপনার পেট স্পষ্টভাবে দেখাবে যে আপনি গর্ভবতী । আরো গুরুত্বপূর্ণ, আপনার পেটে কিছু প্রসারণের চিহ্ন বা স্ট্রেচ মার্ক এবং শিরা ভালোভাবে দেখা যেতে শুরু করা উচিত ।
বেশিরভাগ মহিলারা এখন কিছুটা ওজন বাড়াতে শুরু করেছেন, কারণ শিশুও বেশ কিছুটা বেড়ে গেছে । এই ওজন বৃদ্ধি এছাড়াও সকালে অসুস্থতা হ্রাস হওয়া অধিকাংশ মহিলাদের তাদের ক্ষিদে ফিরে পেতে পারেন ।
১৭ সপ্তাহে আল্ট্রাসাউন্ড
আপনার অধিকাংশের জন্য, ডাক্তার আল্ট্রাসাউন্ডের সময়সূচী নির্ধারণ নাও করতে পারেন, কারণ বেশি কিছু পরিবর্তিত হয়নি । বিশেষ ক্ষেত্রে যদিও, আপনাকে স্ক্যান করার জন্য বলা যেতে পারে, তবে এর জন্য আপনাকে খুব বেশি চিন্তা করতে হবে না ।
আপনি দেখতে পারেন যে আপনার শিশুর হৃদস্পন্দন স্থির গতিতে স্থায়ী হয়েছে এবং মুখের বৈশিষ্ট্যগুলিও ভালোভাবে দেখানো শুরু হওয়া উচিত । আরো গুরুত্বপূর্ণ, আপনার শিশুর রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা স্থাপন হয়েছে এবং আপনার শিশুর কোনো রোগ থেকে রক্ষা করে । এছাড়াও, আপনার শিশুর এখন তীক্ষ্ণ শব্দ এবং জোরাল আলো অনুভব করতে পারে । হরমোন এছাড়াও অ্যাড্রিনালিন গ্রন্থি আকার পেতে কাজ শুরু করে । সর্বোপরি, আপনার শিশু আপনার আবেগ অনুভব করতে পারে এবং কন্ঠ সনাক্ত করতে পারে ।
কি খেতে হবে
আপনার প্রাক-গর্ভধারণের খাদ্যের তুলনায় এখন আপনি ইতিমধ্যে আরো ক্যালোরি খেতে শুরু করেছেন । আপনার আগের ডায়েটটি মনে রাখুন, নীচের তালিকাটি ১৭তম সপ্তাহে প্রয়োজনীয় গর্ভাবস্থা খাবার যোগ করার পরামর্শ দেবে । মনে রাখবেন যে, আপনার গর্ভাবস্থার এই সময়ে নিজেকে ক্ষুধার্ত রাখা একেবারে উচিত নয় । এছাড়াও, আপনার জন্য অতিরিক্ত খেতে বা দুজনের জন্য খেতে হবে না – কেবলমাত্র প্রয়োজনীয় ক্যালোরিগুলির পরিমাণ সামান্য বৃদ্ধি করুন, যা আপনি সাধারণত খান ।
- চর্বিযুক্ত মাংস, মাছ, ডাল, মটরশুটি, এবং তফুর আকারে প্রোটিন খান । সামান্য লাল মাংস আপনার খাবারে যোগ করা পরামর্শ দেওয়া হয় ।
- রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে এবং অ্যানিমিয়া ঝুঁকি হ্রাস করার জন্য প্রচুর সবুজ শাক সবজি এবং সম্পূর্ণ তাজা ফল খান ।
- হাড়ের স্বাস্থ্য উন্নতি করে বলে দুধ, দই, পনির, এবং অন্যান্য দুগ্ধজাত পণ্য আকারে ক্যালসিয়াম খেতে থাকুন ।
- জন্মের ত্রুটিগুলি প্রতিরোধ করতে আপনার খাদ্যের ফোলিক অ্যাসিড যোগ করুন ।
- এছাড়াও ফল বা সম্পূরক রূপে ভিটামিন সি যোগ করুন । টিস্যু মেরামতে এটি সাহায্য করে ।
- আপনার ডায়েট জুস যোগ করতে ভুলবেন না এবং এটি একটি স্বাস্থ্যকর গর্ভাবস্থার খেয়াল রাখে ।
- আপনার ক্ষিদের উপশম করার জন্য বাদাম এবং কম চর্বিযুক্ত স্নাক জমা করুন ।
- নিজেকে যাতে ক্ষুধার্ত না রাখেন, তার জন্য আপনার খাবারকে কয়েকটি ভাগে বিভক্ত করুন ।
টিপস এবং যত্ন
গর্ভাবস্থার এই পর্যায়ে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস হল নিজেকে শক্তিশালী এবং আনন্দদায়ক রাখতে হবে । যেহেতু শিশুটি আপনি যা খান তা খায় এবং আপনি যা অনুভব করেন তাই অনুভব করে, সুস্থ জীবনধারা বেছে নিন, যা সফলভাবে আপনাকে প্রসবের দিকে এগিয়ে নিয়ে যাবে । নীচে কিছু পয়েন্টার রয়েছে, যা আপনাকে যত্ন নিতে সাহায্য করতে পারে ।
করণীয়
- নিজেকে নিরাপদ রাখুন
- আপনার জীবনযাত্রার অবস্থা স্বাস্থ্যকর রাখুন
- সব সময়ে হাইড্রেটেড থাকুন
- সঠিক সময়ে সঠিক পরিমান খাবার খান
- আপনার ডাক্তার যদি কোনো ওষুধ নির্ধারণ করেন, তা নিন
- ইতিবাচক মনোভাব রাখুন
- কিছু যোগব্যায়াম এবং ধ্যানের মতো হালকা ব্যায়াম যোগ করুন
- ঘুমের নিয়মিত পরিমান বজায় রাখুন এবং সারা দিন প্রচুর বিশ্রাম নিন
- স্যানিটেশন এবং ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখুন
কী করা উচিত না
- নিজেকে বা আপনার ভ্রূণকে ক্ষুধার্ত রাখা
- স্বাস্থ্যকর অবস্থায় সন্দেহ থাকলে সেই এলাকায় নিজেকে রাখবেন না
- জাঙ্ক ফুডের যথেচ্ছভাবে খাওয়া
- মদ্যপান ও ধূমপান করা
- যতটা সম্ভব আপনি চাপ-মুক্ত থাকা নিশ্চিত করুন
- কোনো শরীরচর্চা বেশি করবেন না
আপনাকে কি কেনাকাটা করতে হবে
গর্ভাবস্থার এই পর্যায়ে জন্য কেনাকাটা করাতে খুব একটা সমস্যা হবে নয়া । মনে রাখবেন যে, আপনাকে আরামকে অগ্রাধিকার দিতে হবে । আপনি তুলোর কিছু সুন্দর প্রসূতি পরিধান কেনাকাটা নিশ্চিত করুন । কিছু চমৎকার শরীরের বালিশ কিনতে ভুলবেন না, যা আপনাকে সান্ত্বনা দিতে সহায়তা করবে । কিছু আরামদায়ক জুতো কেনা উচিত, অনুপ্রেরণীয় বইও কেনা উচিত, এটা আপনাকে বিনোদন করবে এবং আপনাকে আনন্দে রাখতে সাহায্য করবে । আপনার রান্নাঘরে কিছু চমৎকার স্বাস্থ্যকর স্নাক যোগ করতে ভুলবেন না, কারণ যে কোন মুহুর্তে তাদের প্রয়োজন হতে পারে ।
অবিরত পরিবর্তনের কারণে চিন্তিত হবেন না এবং নিরাপদ ও সফল গর্ভাবস্থার জন্য আসন্ন পরিবর্তনগুলি মোকাবেলা করার জন্য উপযুক্তভাবে সজ্জিত হবেন ।
