যমজ অথবা ততোধিক সন্তান সহ 29 সপ্তাহের গর্ভবতী

যখন আপনি যমজ অথবা তিনটি সন্তান সহ 29 সপ্তাহের গর্ভবতী হয়ে ওঠেন, ভ্রূণের বিকাশ এমন এক সবচেয়ে জটিল বিষয় হয়ে উঠবে যা আপনাকে এবং আপনার ডাক্তারবাবুকে উদ্বিগ্ন করে তুলবে।এই সময়ের মধ্যে আপনি সেই বিষয়গুলিকে হঠাৎ করেই আরও গুরুতর হয়ে উঠতে অনুভব করা শুরু করবেন।এটি আবার বেশ কিছু দৃষ্টিকোণ থেকেও সত্য কারণ আপনার শিশুদের মধ্যে তাদের পরিচয়ের এক অনন্য বোধ বিকশিত হতে শুরু করবে এবং তারা এমনভাবে আচরণগুলি করবে যা কেবল আপনিই বুঝতে সক্ষম হবেন।কখন এবং কীভাবে শিশুরা তাদের চলন এবং পদাঘাতগুলি করে সেই সকল বিষয়গুলিকে একত্রিত করা কেবল এই জন্যই গুরুত্বপূর্ণ যাতে তারা যখন শেষ পর্যন্ত বাইরে বেরিয়ে আসবে তার সাথে তাদের সামঞ্জস্য করতে সহায়তা করা যায়।পরিবার এবং আপনার বাচ্চাদের যত্ন নেওয়ার জন্য আপনার যে দায়–দায়ত্বগুলি পালন করা প্রয়োজন সেগুলিকে এই সপ্তাহগুলিতেই আপনার গুটিয়ে রাখার প্রয়োজন কারণ আসন্ন মাসগুলিতে আপনি আর খুব বেশি কাজ করতে সমর্থ হবেন না।

29 তম সপ্তাহে শিশুদের বৃদ্ধি

আপনার বাচ্চাদের বৃদ্ধি এই সময় মন্দীভবনের পর্যায়ে পৌঁছাবে, তবে সেটি কেবল তাদের দৈর্ঘ্য এবং আকারের ক্ষেত্রেই।29 সপ্তাহের মধ্যে বেশিরভাগ শিশুই এই সকল দিক থেকে একটি সাম্যাবস্থায় থাকা শুরু করে, তবে তাদের ওজন যথেষ্ট পরিমাণে বাড়তে থাকে।আর সেটি এখন যা হতে পারে, বেড়ে তার প্রায় তিনগুণে পৌঁছাবে, যা আক্ষরিক অর্থেই আপনার পিঠে ভার পরার মত একটি কঠিন সময় হয়ে উঠবে।

এখনের আগে অবধি শিশুদের ত্বকে থাকা যেকোনও লোমগুলি এই সপ্তাহে দ্রুত খসে যাওয়ার পথ খুঁজে পাবে।তাদের ত্বককে আবৃত করে রাখা ভার্নিক্স পাতলা হতে শুরু করবে যেহেতু তাদের সুরক্ষিত রাখার জন্য দেহে পুঞ্জীভূত সকল ফ্যাট বা মেদের সাথে তাদের ত্বকটি পুরু হতে থাকে।যদি জন্মের পরেও তাদের ত্বকে লোমের সামাণ্য কিছু অবশিষ্ট থেকে থাকে, সেগুলিও তাদের জন্মের পর কয়েক সপ্তাহের মধ্যে চলে যাবে।

তাদের গতিবিধিগুলি একটি নতুন উদ্যমী আবহ পাবে।তাদের বেষ্টন করে থাকা অ্যামনিওটিক তরল এবং তাদের অঙ্গ সঞ্চালনার জন্য একটি প্রাকৃতিক মাধ্যম সরবরাহ করার সাথে তাদের পদাঘাত, ঘুষি, প্রসারণ, বুড়ো আঙ্গুল চোষার পর্ব, মল্লক্রীড়া এবং সব ধরণের ক্রিয়াকলাপগুলি তাদের সর্বোচ্চ স্থানে পৌঁছাবে।এই সকল ক্রিয়াকলাপগুলি তাদের বিকাশের জন্য বেশ গুরুত্বপূর্ণ এবং এছাড়াও এগুলি আবার মায়েদের তাদের সন্তানদের অগ্রগতিগুলি কীভাবে এবং কতটা হচ্ছে তার একটা স্পষ্ট ধারণা পেতে সাহায্য করবে।দিনের নির্দিষ্ট সময় পর্বগুলিতে আপনার বাচ্চাদের সক্রিয় থাকার বিষয়টি জানার দ্বারা তাদের সু–স্বাস্থ্যের ব্যাপারে আপনার দুশ্চিন্তা দূর হতে পারে, আর আপনি যদি কিছু গোলযোগ অনুভব করেন সেক্ষেত্রে অবিলম্বে সে ব্যাপারে হস্তক্ষেপ করা আপনার প্রয়োজন।অন্য কারুর সাথেই আপনার যমজ কিম্বা সন্তান ত্রয়ীর তুলনা করার কোনও প্রয়োজন নেই কারণ তারা তাদের মত স্বতন্ত্র।

শিশুদের আকার কি রকম হবে?

আগের উল্লেখানুযায়ী এই বর্তমান পর্যায়টি শিশুদের শারীরিক বৈশিষ্ট্যাবলীর থেকেও তাদের ওজনের উপরেই বেশি লক্ষ্য রাখে।যখন তাদের আকার অথবা দৈর্ঘ্যের দিকে দৃষ্টিপাত করা হয়, সেটি তাদের পূর্ব সপ্তাহের প্রায় অনুরূপই থাকে, যা প্রায় 38-39 সেন্টিমিটারের কাছাকাছি ঘোরাফেরা করে।তবে তাদের ওজন প্রায় এক কিলোগ্রাম মত অতিক্রম করে ফেলে বা তার কাছাকাছি।

সাধারণ শারীরিক পরিবর্তনগুলি

এই পর্যায়ে একজন গর্ভবতী মহিলার মধ্যে হয়ে চলা শারীরিক পরিবর্তনগুলি আরও বেশি সুস্পষ্ট হয়ে ওঠে যখন তিনি তার গর্ভে যমজ কিম্বা তিনটি সন্তান ধারণ করে থাকেন।যদিও সেগুলি মধ্যে কিছু আবার পূর্বের ন্যায়ই ক্রমাগত বিরক্তকর হয়ে থাকতে পারে, কয়েকটি আবার সমগ্র অভিজ্ঞতাটিকেই একেবারে বিনষ্ট করে দিতে পারে।

• গর্ভাবস্থায় কোষ্ঠকাঠিণ্য হওয়াটা স্বাভাবিক এবং আপনি আবার এমনকি তা আপনার গর্ভদশার তৃতীয় ত্রৈমাসিকেও অনুভব করে থাকতে পারেন।এটি প্রতিহত করা শুধু কঠিনই নয়, এটি বেশ বিরক্তিকরও কারণ আপনি নিশ্চই আপনার গর্ভদশার মূল্যবান সময়টিকে পটি সিটের উপর বসে কাটাতে চাইবেন না।এই অবস্থাটি আগের থেকেও আরও খারাপ করে তোলার জন্য দায়ী দুটি ধ্রুবক বিশেষ সমান তালে কাজ করে চলে।রিল্যাক্সিন এবং প্রোজেস্টেরণ নামক দুটি হরমোন গর্ভাবস্থায় শরীরকে শিথিল করে।অন্যটি ক্রমবর্ধিত জরায়ুর আকার যা অন্ত্রের অবস্থানে ব্যাঘাত ঘটায়।একটি অন্ত্রের পেশীকে শিথিল করে আর অপরটি অন্ত্র মধ্যস্থ উপাদানগুলিকে ঠেলে বের করা মুশকিল করে তোলার কারণে আপনার কোষ্ঠকাঠিণ্য হবে।এটির মোকাবিলা করতে আপনার যা করণীয় তা হল প্রচুর পরিমাণে জল পান এবং ফাইবার সমৃদ্ধ খাদ্য গ্রহণ।
• যদিও আপনি দেহের মধ্যে হওয়া বিভিন্ন পরিবর্তনগুলির একটি ফল হিসেবে হেমারয়েড বা অর্শকে চিহ্নিত করতে নাও পারেন, তবে সত্যটি হল এই যে, সেগুলি সকল কারণের সাথেই পরোক্ষভাবে সম্পর্কিত যার ফল হিসেবে কোষ্ঠকাঠিণ্য প্রথম স্থান অর্জন করে।পাচন প্রক্রিয়ায় কোষ্ঠিকাঠিণ্যের উপস্থিতির ফলে অনেক মহিলাকেই এর ধকল সহ্য করতে হয় এবং মল অপসারণের জন্য বেশ চাপ প্রয়োগ করতে হয়।এটি তাদের শরীরের ধকলটিকে আরও বাড়িয়ে তোলে কারণ রক্তনালীগুলিতে প্রচণ্ড চাপ পড়ে, যা ফুলে যেতে পারে এবং হেমারয়েড বা অর্শ গড়ে তোলে।এছাড়াও, দেহের নিম্নাঞ্চলে প্রচুর পরিমাণে রক্ত প্রবাহের সাথে রক্ত সঞ্চালনটি ইতিমধ্যেই তার শীর্ষ অবস্থানে পৌঁছায়, যার ফলে সেই অস্বাভাবিক চাপটি সহজেই হেমারয়েড বা অর্শকে ডেকে আনে। কোষ্ঠকাঠিণ্যকে কার্যকরভাবে পরিচালনা করা গেলে এগুলিও নিয়ন্ত্রণ করা যেতে পারে।
• মাংস পেশীর শিথিলতার কারণে আপনার অন্ত্র আগের মত একই শক্তিতে আর কাজ করতে পারে না।এই শিথিলকরণ আবার দেহের মধ্যে ছোট মাংসপেশীগুলিকেও প্রভাবিত করে, যেগুলি বিপরীত দিকে খাদ্যবস্তুগুলিকে ফিরে আসাকে প্রতিরোধ করে।এর ফলে সবচেয়ে বেশি প্রভাবিত হয় যে অঙ্গাণুটি সেটি হল স্ফিংটার যা পেটকে গ্রাসনালী থেকে পৃথক করে রাখে।ভালভের ন্যায় পেশীটি একবার শিথিল হয়ে গেলে পেট মধ্যস্থ উপাদানগুলি আপনার গলায় ফিরে আসার পথ পেতে শুরু করবে।পেটের অ্যাসিড বাড়বে, তার ফলে আপনি অ্যাসিডিটি বোধ করবেন এবং আপনি হয়ত আবার এর জন্য আপনার গলায় একটা জ্বলন বোধ করতে শুরু করবেন।খাবারের ব্যাপারে কিছু জিনিসের উপর বিধিনিষেধের সাথে একটি সুমসৃণ খাদ্য সময়সূচীর সমন্বয়ের দ্বারা এর পুনরাবৃত্তির হারটিকে কমানো যেতে পারে তবে এটি সম্পূর্ণরূপে চিকিৎসা করবে না।

29 সপ্তাহে যমজ সন্তান গর্ভধারণের লক্ষণগুলি

ওজন লাভ করা ছাড়াও গর্ভাবস্থার আরও অন্যান্য লক্ষণগুলি এই সপ্তাহের আশেপাশে আবার নতুন করে উদিত হবে।

• আপনার পেট চুলকানোর প্রবণতা এবং পুরো পেটটি জুড়ে চুলকানি আরও বাশি শক্তিশালী হয়ে মাথা চাড়া দিয়ে উঠবে, তবে সেটি না করার ব্যাপারে আপনার সতর্ক থাকা প্রয়োজন।আপনার গর্ভস্থ শিশুদের গৃহটিকে আরও আরামদায়ক করে তুলতে আপনার পেটের উপরের চামড়াটি অত্যধিক মাত্রায় প্রসারিত হয় এবং সেই কারণে সেটি স্বাভাবিকের থেকে পাতলা হয়ে যাওয়ায় এই অনুভূতিটি হওয়া বেশ সাধারণ।এই পাতলা আস্তরণটি যেকোনও ছোটখাটো মিথষ্ক্রিয়ার সাথে তার সংবেদনশীলতাটিকে বাড়িয়ে তোলে, যার ফলে অস্বস্তি হয় অথবা সেখানে চুলকানোর প্রয়োজন পড়ে।এগুলি লাল দাগ সৃষ্টি করতে পারে যা প্রসবের পরেও বিলীন হয় না।সুতরাং কয়েক বোতল ময়েশ্চেরাইজার কেনার জন্য আপনার বিনিয়োগ করা এক্ষেত্রে আপনার জন্য একটা ভাল ধারণা হয়ে উঠতে পারে।
• আপনার দেহের নিম্নাঙ্গ বা নিচের অংশ অত্যন্ত চাপবহুল হয়ে উঠবে।গর্ভাবস্থার 29 সপ্তাহের মধ্যে পিঠে অস্বাভাবিক চাপ বাড়বে কারণ আপনার পিঠ আপনার বর্ধিত পেটের ওজনকে সমর্থন করে এবং আপনার নিতম্ব ও পাগুলি আপনার ওজন এবং অস্থি সন্ধির শক্তির পরিবর্তনের সাথে আপনার অঙ্গ বিন্যাসকে বজায় রাখতে এবং আপনার ভারসাম্য ধরে রাখতে লড়াই করে চলে। হরমোনগুলি আপনার জন্য এটিকে সহজ করে তুলবে না এবং আপনার লিগামেন্টগুলি শিথিল হয়ে যাবে, যার ফলে আপনার দেহের বিভিন্ন অংশেও অযৌক্তিক চাপগুলি পড়বে।
• আপনি যখন এই সকল পরিবর্তনগুলির সাথে মানিয়ে নিজের মধ্যে একটু শান্তি গড়ে তোলার চেষ্টা করছেন এবং এই সময়ের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয় বিশ্রামটুকু অথবা ঘুমের খোঁজ করছেন, ঠিক সেই সময়েই আপনার মুত্রাশয়টি আপনাকে আপনার তন্দ্রা থেকে জাগিয়ে তুলবে এবং যার পরিণামে আপনি প্রস্রাবের জন্য টয়লেটে ঢুলেঢুলে হেঁটে চলবেন।এটি আপনার জন্য ঘন ঘন হয়ে চলা ঘটনা হয়ে উঠবে এবং বাথরুমটি আপনার দ্বিতীয় ঘরে পরিণত হবে।

যমজ সন্তান সহ গর্ভাবস্থার পেট– 29 সপ্তাহে

আপনার পেটটি ক্রমশ আকারে বেড়ে উঠবে এবং আপনি তার উপর ক্রমশ চুলকানি অনুভব করবেন।এর মধ্যেই আপনার পেটটি বেশ বড় হয়ে ওঠে, তবে সেই বিশাল আকারটির জন্য যেন আপনি প্রভাবিত হবেন না, বরং আপনার গর্ববোধ করা উচিত আপনার অভ্যন্তরে আপনার শিশুদের ঠিকভাবে বেড়ে ওঠার জন্য।পেটের জায়গায় অনুভব করা যেকোনও মৃদু টান বা দপ দপ করাটি হতে পারে গর্ভস্থ বাচ্চাদের ছোট ছোট হেঁচকি হওয়ার অভিজ্ঞতার পরিণাম।এর মধ্যেই আপনার জরায়ুটি বেশ প্রসারিত হয়ে ওঠে এবং আপনি এই সময় আপনার পেটের শীর্ষতম অংশটির সন্ধান করার জন্য আপনার নাভির উপরে স্পর্শ করে পেটটিকে ধরতে পারেন।

29 সপ্তাহে যমজ সন্তান গর্ভধারণের–আলট্রাসাউন্ড

আপনার ডাক্তারবাবু 29 তম সপ্তাহে আল্ট্রাসাউন্ড স্ক্যান করানোর পরামর্শ দিতে পারেন কেবল যদি তিনি প্রাথমিক ভিত্তিতে কিছু পরীক্ষা করানোর প্রয়োজন বোধ করেন।আল্ট্রাসাউন্ড স্ক্যান করার পর, আপনি দেখতে পাবেন যে আপনার গর্ভস্থ শিশুগুলিকে পৃথক করে রাখার ঝিল্লিটি এখন আরও পরিষ্কারভাবে নিজেকে প্রকাশ করতে শুরু করেছে।আপনার যমজ বা তিনটি সন্তানের দেহই এখন দ্রুত গতিতে বাড়তে থাকবে এবং মাথাটিও আকারে বাড়ার সাথে তার মধ্যে মস্তিষ্কের বিকাশ স্বাচ্ছন্দ্যে হতে থাকবে।

কি খেতে হবে

শিশুদের দুর্বার বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজন কোনওরকম ব্যর্থতা ছাড়া যথাযথ এবং সুষম ডায়েট।ক্ষতিকারক এমন কোনওকিছু খেলেই তা সরাসরি বাচ্চাদের উপর প্রভাব ফেলবে।সুতরাং খাওয়ার আগে সেটি দেখে নিন।এই সপ্তাহে আপনার ডায়েটটি হওয়া উচিত প্রোটিন এবং ক্যালসিয়ামে সমৃদ্ধ।আপনার দেহে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বজায় রাখতে প্রচুর পরিমাণে সবুজ শাক–সবজি এবং শস্য দানাগুলিকে আপনার ডায়েটে অন্তর্ভূক্ত করুন।আপনার স্বাস্থ্যকে ভাল রাখা নিশ্চিত করতে আপনি আবার এর সাথে ফাইবার সমৃদ্ধ ফলগুলিকেও সেবন করুন।

গর্ভাবস্থার যত্ন নেওয়ার পরামর্শ বা টিপস

আগামী সপ্তাহগুলির জন্য নিজেকে প্রস্তুত করতে এবং সুস্থ ও শান্ত থাকতে কয়েকটি টিপস মাথায় রাখার কথা বিবেচনা করতে পারেন।

করণীয়

• আপনি যদি এর মধ্যে না নিয়ে থাকেন তবে মাতৃত্বকালীন ছুটি নিন এবং বাড়িতে আপনার সময়টিকে উপভোগ করুন।
• আপনার প্রসবের জন্য প্রয়োজন হতে পারে এমন সকল প্রয়োজনীয় জিনিসিগুলিকে একটি ব্যাগে গুছিয়ে প্রস্তুত রাখুন।

করণীয় নয়

• রান্না না করা কাঁচা খাদ্যদ্রব্য এবং ধোঁয়ায় রান্না করা মাংস সেবন করা এড়িয়ে চলুন।
• নিজেকে চরম তাপমাত্রায় প্রকাশ করবেন না কারণ এটি আপনার সন্তানের পক্ষে ক্ষতিকারক হতে পারে।

আপনার কি কি কেনাকাটি করার প্রয়োজন পড়বে

কয়েক মাসের মধ্যেই আপনার ছোট্টগুলি এই পৃথিবীতে আসার সাথে তাদের প্রয়োজনে এবং আপনার নিজেরই লাগতে পারে এমন কয়েকটি জিনিস মাথায় রেখে তা চটপট কিনে ফেলুন, যেমনঃ

• দ্রুত ব্যবহারের জন্য বেবি ওয়াইপ
• ছোটদের নেলকাটার এবং থার্মোমিটার
• আপনার নিজের জন্য স্যানিটারি ন্যাপকিন

গর্বিত বোধ করুন যে আপনি যমজ অথবা তিনটি সন্তানের সাথে 29 সপ্তাহের একজন গর্ভবতী মা।তাদের আপনার বাড়িতে নিয়ে আসার আগে আর খুব বেশি সময় বাকি নেই।খুব শীঘ্রই আপনার পরিবার সম্পূর্ণ হয়ে উঠবে এবং আপনার ছোট্ট সোনারা আপনাকে মা–মা বলে ডাকতে শুরু করবে যখন সেই ডাক শুনে আপনার হৃদয় গর্বে ফুলে উঠবে।