In this Article
একটি গুরুত্বপূর্ণ মাইলফলক, গর্ভাবস্থার ২৬তম সপ্তাহটি শিশুর উন্নয়নে বেশ কিছু গুরুত্বপূর্ণ পরিবর্তন দ্বারা চিহ্নিত করা হয়েছে । গর্ভাবস্থার এই পর্যায়ে কী আশা করা যায় সে সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য পড়ুন ।
গর্ভাবস্থার ২৬ সপ্তাহে আপনার শিশুর বৃদ্ধি
২৬তম সপ্তাহের মধ্যে, আপনার শিশুর মধ্যে নিম্নলিখিত বিকাশ ঘটবে
- রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতার বিকাশ – এই সময় শিশুর রোগ প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা উন্নত হয়েছে ।
- সংবেদনশীল অঙ্গগুলির বিকাশ – এই সময় শিশুর চোখ ও কানগুলি উন্নত হয়েছে এবং সে আপনার শব্দ ও আপনার সঙ্গীর শব্দ শুনতে পারে ।
- বাড়তে থাকা মস্তিষ্কের কার্যকলাপ – ২৬তম সপ্তাহে শিশু বাইরে হওয়া শোরগোলের প্রতি প্রতিক্রিয়া শুরু করবে যা কার্যকলাপের স্তর বৃদ্ধি করে । সে এমনকি একটি লাথি মেরেও হঠাৎ হওয়ার শব্দের সাড়া দিতে পারে ।
শিশুর আকার কি হবে?
২৬ সপ্তাহের গর্ভস্থ শিশুটির আকার প্রায় ৩৫ সেমি, এবং সেটি প্রায় ৯০০ গ্রাম ওজনের হয় ।
সাধারণ শারীরিক পরিবর্তন
আপনার গর্ভাবস্থার অগ্রগতির সাথে সাথে, আপনার শরীরের পরিবর্তনগুলি চলতে থাকে- কিছু সুস্পষ্ট এবং অন্যগুলি আরও সূক্ষ্ম । এখানে কিছু শারীরিক পরিবর্তন ঘটে, যা গর্ভাবস্থায় ঘটে ।
- গর্ভাশয়টি আপনার পেটের নাভির উপরে ২ ইঞ্চি বেশি বৃদ্ধি পাবে ।
- কিছু মহিলার পাঁজরের নিচে ব্যথা অনুভব করতে পারেন, কারণ শিশু ভিতরে লাথি মারতে শুরু করে এবং ভিতরে প্রসারিত হতে থাকে । বসে থাকা, দাঁড়ানো বা শুয়ে থাকা অবস্থায় আপনার অবস্থান পরিবর্তন করুন, এটি আপনাকে এই ব্যথা থেকে একটু ত্রাণ পেতে সহায়তা করতে পারে । আপনি ওজন বৃদ্ধি কারণেও ব্যথার অভিজ্ঞতা হতে পারে ।
- আপনি গর্ভাবস্থার ২৬তম সপ্তাহে প্রায় ১৪ থেকে ২৮ পাউন্ড অর্জন করেছেন । আপনার শরীরের ওজন জলের ধারণের কারণে উর্ধ্বমুখী হয়ে উঠবে কারণ আপনার ওজন ঘন ঘন বাড়তে পারে ।
২৬ সপ্তাহে গর্ভাবস্থার লক্ষণ
গর্ভধারণের ২৬তম সপ্তাহটি অস্বস্তিকর পর্যায়ে হতে পারে, কারণ শিশু বাড়তে শুরু করে এবং আপনার শরীরে সন্তানের জন্মের জন্য পরিবর্তনগুলি শুরু হয় ।
- ঘুমের সমস্যা – আপনি চূড়ান্ত দিনে পৌঁছানোর সময়, বিশ্রাম পাওয়া কঠিন হতে পারে । আপনার ক্যাফিন খাওয়ার উপর নজর রাখা উচিত, যথেষ্ট তরল পান করা এবং ব্যায়াম করা বা হাঁটা নিতে, যা রাতে আপনার শরীরকে বিশ্রাম পেতে সাহায্য করবে ।
- ফোলাভাব – আপনি এই সময়ে সামান্য ফুলে উঠবেন, এই সময়ে প্রায়শই হালকা ফোলাভাব স্বাভাবিক, তবে আপনার ওজনে যে কোনো হঠাৎ পরিবর্তনগুলি সম্পর্কে সতর্ক হতে হবে । কারণটি হল প্রিক্ল্যাম্প্সিয়া নামে একটি অবস্থা হতে পারে, যা রক্তচাপের বৃদ্ধির দ্বারা চিহ্নিত করা হয় ।
- মাথাব্যথা – আপনি হরমোনের ওঠানামা বা চাপের কারণে মাথাব্যথা ভোগ করতে পারেন । তবে মাথাব্যথা ক্ষিদে বা ডিহাইড্রেশনের মতো অন্যান্য কারণেও হতে পারে, তাই অল্প সময়ের ব্যবধানে খাওয়া এবং তরল পানের মাধ্যমে আপনার নিজের এবং নিজের যত্ন নেওয়ার জন্য গুরুত্বপূর্ণ ।
- ভুলে যাওয়া বা মনে রাখার সমস্যা – এটি হরমোনের পরিবর্তনের পাশাপাশি দ্রুত হওয়া ঘন ঘন পরিবর্তনের কারণে কোনও মহিলার জন্য এটি অত্যন্ত চাপদায়ক সময় । হরমোনের আন্দোলনের কারণে ভুলে যাওয়ার সমস্যা হতে পারে, এবং আপনি কোন কিছু মনে করতে কষ্ট পেতে পারেন ।
- ব্র্যাক্সটোন হিকস সংকোচন – এই সংকোচনগুলি ২৬ সপ্তাহের মধ্যে বেশি ঘন ঘন অনুভূত হবে, বিশেষ করে যদি আপনি যমজের প্রত্যাশা করেন । যতক্ষণ না এগুলি স্থির বা গুরুতর হয় ততক্ষণ পর্যন্ত চিন্তা করার কোন কারণ নেই । যদি আপনার সংকোচনগুলি বেদনাদায়ক এবং অস্পষ্ট হয়ে যায়, তবে আপনাকে অবিলম্বে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে ।
- উচ্চ রক্তচাপ – এই সময় সামান্য উচ্চ রক্তচাপ স্বাভাবিক । তবে, যদি আপনার ডাক্তার অত্যধিক উচ্চতা দেখেন তবে আপনাকে পর্যবেক্ষণের অধীনে রাখা যেতে পারে । হাইপারটেনশনের কারণ উচ্চ রক্তচাপ হতে পারে, যা প্রিক্লামসিয়া বা HELLP সিন্ড্রোমের একটি লক্ষণ হতে পারে । এই দুটি জটিলতা যার অবিলম্বে চিকিত্সা প্রয়োজন ।
- রাউন্ড ল্যাগমেন্ট ব্যথা – এটি একটি ধাক্কা দেওয়ার মতো ব্যথা, যা কুঁচকি বা তলপেটে অনুভূত হয় ।
- শ্বাস-প্রশ্বাসের অসুবিধা – বেড়ে ওঠা শিশুর বাড়তি জায়গা নেয়, যা আপনার ডায়াফ্রামের বিরুদ্ধে চাপ দেয় ।
- সিম্ফোসিস পিউবিস ডিসফাংশন – রিলাক্সসিন হরমোনটির কারণে এটি হতে পারে, এটি পেলভিক হাড়গুলিকে ধরে রাখে এমন লিগামেন্টগুলিকে আলগা করে দেয় ।
- পায়ে যন্ত্রণা – রক্তের নালিকাগুলিতে শিশুর চাপ এবং ওজন বৃদ্ধির কারণে যন্ত্রণা হল একটি উপসর্গ, যা এই পর্যায়ে আরও ঘন ঘন হতে পারে ।
- চোয়াল, হাঁটু এবং অন্যান্য সন্ধিগুলিতে ব্যথা – শরীরটি যখন প্রসবের জন্য প্রস্তুতি নেয়, তখন সন্ধিগুলি আলগা হয়ে যায়, যা ব্যথা ও যন্ত্রণা সৃষ্টি করে ।
- ফোলাভাব বা ফুসকুড়ি – এটি জল সংরক্ষণের কারণে শরীরের বিভিন্ন অংশে ঘটে ।
- গ্যাস গঠন, পেট ফাঁপা এবং কোষ্ঠকাঠিন্য – আপনার ফুসফুসের মতো, আপনার পাচকতন্ত্রও সংকীর্ণ হয়, এই সমস্যাগুলির দিকে অগ্রসর হয় ।
- অস্থিরতার কারণে অম্বল এবং বুকজ্বালা – ভালভের শক্তি হারিয়ে যাওয়ার কারণে পাকস্থলী অ্যাসিডগুলি অন্ত্রে ফিরে আসে ।
- চুলকানি – যেমন পেট বেড়ে যায় তেমনি এটির ত্বকও প্রসারিত হয়, বিশেষত পেট, উরু ও স্তনের চারপাশে চুলকানি এবং শুষ্ক ত্বক সৃষ্টি করে ।
- প্রসারিত চিহ্ন বা স্ট্রেচ মার্ক – ক্রমবর্ধমান শিশুর কারণেও, এই চিহ্নগুলি ময়শ্চারাইজিং লোশন প্রয়োগের মাধ্যমে হ্রাস করা যেতে পারে ।
- অনিদ্রা এবং অস্থিরতা – ওজন বৃদ্ধি এবং আপনার পেটের আকার আপনার ঘুমের জন্য একটি আরামদায়ক অবস্থান খুঁজে পেতে কঠিন করে তুলতে পারে ।
গর্ভধারণের ২৬তম সপ্তাহে পেটের অবস্থা
গর্ভাবস্থার ২৬তম সপ্তাহে, আপনি কিছু ওজন অর্জন করেছেন । আপনি তৃতীয় ত্রৈমাসিকে স্পর্শ করতে চলেছেন, তাই আপনার গর্ভাশয় উপরের দিকে আপনার পেটে নাভির উপরে ২ ইঞ্চিতে থাকবে । আপনার গর্ভাবস্থার জন্য পেট প্রতি সপ্তাহে প্রায় ১.৫ ইঞ্চি বৃদ্ধি পাচ্ছে ।
২৬ সপ্তাহে আল্ট্রাসাউন্ড
২৬ সপ্তাহের মধ্যে আপনি গর্ভাবস্থার ষষ্ঠ মাস পৌঁছেছেন । এই সময়ে শিশুর মধ্যে ছোট পরিবর্তনগুলি তার প্রতিক্রিয়াগুলি বিকাশের জন্য অপরিহার্য । ২৬তম সপ্তাহে শিশুরা অকালে জন্মগ্রহণ করলে তাদের বেঁচে থাকার হার ৫০% ।
এই সপ্তাহে আল্ট্রাসাউন্ডের মাধ্যমে আপনি আপনার শিশুকে আরেক নজর দেখতে পাবেন । উপরন্তু, গ্লুকোজ স্ক্রীনিং, রক্ত পরীক্ষা এবং অ্যান্টিবডিগুলির স্ক্রীনিং গর্ভাবস্থায় ডায়াবেটিসের সম্ভাবনাগুলি বাতিল করতে এবং Rh ফ্যাক্টরটি পরীক্ষা করতে করা হবে । গ্লুকোজ স্ক্রীনিংয়ের ফলাফল ইতিবাচক হলে গ্লুকোজ সহনশীলতা পরীক্ষা গর্ভাবস্থায় ডায়াবেটিস নিশ্চিত করতে পরিচালিত হবে ।
কি খেতে হবে
এখানে ২৬তম সপ্তাহের গর্ভাবস্থার খাবারের জন্য কিছু পরামর্শ দেওয়া হয়েছে, যা এই গুরুত্বপূর্ণ সময়ে পুষ্টিযুক্ত স্বাস্থ্যকর খাবার নিশ্চিত করবে-
- ডিম এবং চর্বিযুক্ত খাবার – এগুলি কোলাইনের উত্স যা শিশুর মস্তিষ্কের বিকাশের পক্ষে ভাল ।
- রোমেইন লেটুস – রোমেইন লেটুসের ব্যবহার ভিটামিন বি, ফোলেট, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়ামের সমৃদ্ধ সরবরাহ বজায় রাখতে সহায়তা করে ।
- ফল এবং সবজি – তাজা ফল, শাকসবজি এবং উচ্চ-ফাইবারযুক্ত খাবার খাওয়া, যা ভিটামিন বি এবং ফাইবার বেশি থাকে ।
- জল – প্রচুর জল পান করে রক্ত সঞ্চালন সঠিক করা যায় এবং স্থায়ী গর্ভাবস্থার উপসর্গগুলি যেমন কোষ্ঠকাঠিন্য ইত্যাদির সমাধান করা যায় ।
- জুস – প্রতিদিন আপনার সকালের খাবারের মধ্যে এক গ্লাস তাজা কমলালেবুর রস পান করুন, এটি ভিটামিন সি-এর একটি চমৎকার উৎস ।
- সবুজ শাক সবজি – লুইটেইন সমৃদ্ধ খাদ্যের মধ্যে প্রচুর সবুজ শাক সবজি রাখুন, এটি একটি প্রাকৃতিক ক্যারোটিনয়েড যা চোখের বিকাশকে উৎসাহিত করে ।
মনে রাখবেন যে, অল্প অল্প করে খাবার খাওয়া রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে, যার ফলে বদহজমের সঙ্গে লড়াই করতে সাহায্য করে ।
সতর্কতা লক্ষণ: আপনার গর্ভাবস্থায় সর্বদা নিচের লক্ষণগুলির ক্ষেত্রে আপনাকে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত-
- বুকে যন্ত্রণা
- কমে যাওয়া ভ্রূণের নড়াচড়া
- হাঁটার সময় অসুবিধা
টিপস এবং যত্ন
এই সময়ে আপনি বড় পেট নিয়ে চারপাশে চলফেরা করতে অসুবিধার সম্মুখীন হবেন । এখানে কয়েকটি টিপস রয়েছে যা আপনাকে এই সময়ে সবচেয়ে বেশি সহায়তা করবে ।
করণীয়
- আপনার ব্যায়াম করা অবিরত রাখা গুরুত্বপূর্ণ ।
- আপনার পটাসিয়ামের পরিমাণ বৃদ্ধি করা উচিত, কারণ ওজন বৃদ্ধি আপনার শরীরের উপর চাপ সৃষ্টি করবে । পটাসিয়াম বিশেষ করে রাতে, পেশীতে খিঁচ বা যন্ত্রণার ক্ষেত্রে সাহায্য করে । ২৬তম সপ্তাহের গর্ভাবস্থায় আপনি পেরেন্টিয়াল ক্লাসে যোগদান করতে পারেন ।
- আপনার শিশু আপনার শরীরের লোহার পরিমানের উপর নির্ভর করবে তাই লোহা সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ ।
- প্রচুর ঘুম পাওয়ার চেষ্টা করুন
- গর্ভাবস্থায় যৌনসঙ্গম আপনার সুস্থতার সাথে যুক্ত
কী করা উচিত না
- ধূমপান করা উচিত নয় কারণ ধূমপান শিশুর জন্মের সময়কার ওজন কমিয়ে দেয় এবং জন্মের পরে শিশুর মধ্যে অক্ষমতার ঝুঁকি বাড়ায় ।
- অ্যালকোহল পান করবেন না কারণ এটি ফেটাল অ্যালকোহল সিন্ড্রোম সৃষ্টি করতে পারে
- কাঁচা রান্না না করা মাংস এবং দেলি মাংস খাবেন না । এগুলি লিস্টেরিওসিস, টক্সোপ্লাস্মোসিস এবং খাদ্য বিষক্রিয়ার কারণ হতে পারে ।
- অস্বাস্থ্যকর দুগ্ধজাত পণ্যগুলি খাবেন না, কারণ এগুলি অসুস্থতা সৃষ্টি করতে পারে এবং গর্ভপাত হতে পারে ।
আপনাকে কি কেনাকাটা করতে হবে
আপনি যদি এখনও কেনাকাটা শুরু না করে থাকেন তবে আপনি ২৬তম সপ্তাহের মধ্যে শিশুর কাপড়, অপরিহার্য জিনিসগুলি এবং নার্সারির প্রতিস্থাপনের জন্য কেনাকাটা শুরু করতে পারেন । যেহেতু এটি আপনার গর্ভাবস্থার চূড়ান্ত দিনগুলির অন্তর্গত, তাই আপনার পরিকল্পনায় আপনার সঙ্গীকেও জড়িত করা উচিত ।
উপসংহার: গর্ভধারণের ২৬তম সপ্তাহ এমন একটি সময় যেখানে অনেকগুলি গুরুত্বপূর্ণ ঘটনা ঘটে । আপনার অবগত থাকা এবং বাকি থাকা যাত্রাপথ আত্মবিশ্বাসের মাধ্যমে এগিয়ে যাওয়া গুরুত্বপূর্ণ ।
