২৭ সপ্তাহের গর্ভবতী: কি আশা করা যায়

গর্ভধারণের ২৭তম সপ্তাহে দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকের শেষের দিন চিহ্নিত হয় । শিশুর মাথা এখন লেটুসের মাথার মতো বড় । ভাল খবর হল যে, এই সময়ে আপনি যদি অকাল প্রসবে যান তবে শিশুর বেঁচে থাকার ভাল সুযোগ থাকবে (৮৫%), যদিও জন্মের পরে কিছু চিকিৎসা সহায়তা দরকার হবে ।

গর্ভাবস্থায় আপনার শিশুর বৃদ্ধি – ২৭ সপ্তাহ

গর্ভাবস্থার ২৭তম সপ্তাহে শিশুর মধ্যে বেশ কয়েকটি বিকাশ ঘটেছে:

• শিশু তার চোখ খুলে দেবে এবং তাদের চোখের পাতা তৈরি হবে ।
• শিশুটি এখনও অ্যামনিওটিক থলির মধ্যে থাকলেও শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলন শুরু করবে ।
• শিশুদের এই পর্যায়ে তাদের শরীরের প্রায় ১৫% চর্বি রয়েছে, যা তাদের জন্মের সময় ৩০% বৃদ্ধি পাবে ।
• শিশুর হৃদস্পন্দন এখন পর্যন্ত শক্তিশালী হয়ে উঠবে এবং পেটের উপর থেকে শোনা যাবে ।

এই পর্যায়ে শিশুর প্রতিটি আন্দোলন কয়েক সেকেন্ডের জন্য স্থায়ী হয় এবং এটি আপনার আরামে থাকা ও এটি উপভোগ করা অপরিহার্য ।

শিশুর আকার কি হবে

২৭ সপ্তাহের শিশুর আকার প্রায় ৩৬সেমি হয়, এবং সে ৮৭৫ গ্রাম ওজনের হয় । শিশু রাত ও দিনের মধ্যে পার্থক্য করতে সক্ষম হয় এবং এছাড়াও মস্তিষ্ক উন্নয়নের চূড়ান্ত পর্যায়ে থাকে ।

এই সময়ে আপনি লক্ষ্য করবেন যে শিশুর নিজের ঘুমের প্যাটার্ন-এর উন্নয়ন করছে । এটি একটি স্বাভাবিক ব্যাপার এবং ডাক্তাররা সুপারিশ করে যে আপনার বিশ্রামের সময়সূচী আপনার শিশুর সাথে যতটা সম্ভব সামঞ্জস্যপূর্ণ করা উচিত ।

সাধারণ শারীরিক পরিবর্তন

গর্ভাবস্থার তৃতীয় ত্রৈমাসিকের সময় শরীরের পরিবর্তন প্রসব ও প্রসব যন্ত্রণার জন্য প্রস্তুতির লক্ষ্যে হয় ।

• শ্বাস-প্রশ্বাস: গর্ভাশয় বৃদ্ধি পাওয়ার ফলে এটি আপনার বুকের উপরের অংশে চাপ দেয়, যার ফলে আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসের সমস্যা হতে পারে (শ্বাস প্রশ্বাস হ্রাস পায়) ।
• এডেমা: এই সময়কালে, আপনার পেট আকার বাড়ার ফলে আপনি হাঁটু, পায়ের পাতা এবং হাত ফুলে উঠবে । এই অবস্থা এডেমা নামে পরিচিত এবং শরীরের তরল ধারণ করার কারণে এটি ঘটে । রক্তের প্রবাহ বৃদ্ধি এবং গর্ভাশয়ের চাপের ফলে ফ্লুইড ধারণ করায় হয় । অত্যধিক প্রদাহের ক্ষেত্রে, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত, কারণ এটি প্রিক্লামসিয়া নামক অবস্থার কারণে হতে পারে । ফোলাভাব থেকে ত্রাণ পেতে আপনি দীর্ঘ সময় ধরে একভাবে দাঁড়ানো বা বসা এড়ানো উচিত । আপনি যোগব্যায়াম বা সাঁতার কাটার মতো কিছু উপযুক্ত ব্যায়াম করার চেষ্টা করতে পারেন । এই অবস্থা প্রকৃতিগত দিক থেকে অস্থায়ী হয় এবং শিশুর জন্মের পরে সম্পূর্ণরূপে দূরে চলে যাবে ।
• চুলকানি: আপনার ত্বক হয়তো তার সীমা পর্যন্ত প্রসারিত হয়েছে, এতে চুলকানি হতে পারে ।
• শুষ্ক ত্বক: আপনার গরম জলে স্নান করা এড়িয়ে চলা উচিত, কারণ এটি আপনার ত্বককে শুষ্ক করে দিতে পারে ।
• ক্লান্তি: আপনি সব সময় ক্লান্ত বোধ করতে পারেন । যাইহোক, একবার আপনি ঘুমানোর চেষ্টা করলে আপনার পক্ষে এটি কঠিন হতে পারে । তাই আপনার ঘুম আনতে পারে এমন কার্যক্রমে নিজেকে জড়িত করা উচিত ।

২৭ সপ্তাহে গর্ভাবস্থার লক্ষণ

২৭তম সপ্তাহে, আপনার নড়াচড়া অনুভব করার জন্য আপনার শিশুর যথেষ্ট বড় হয়ে উঠেছে । গর্ভাবস্থার ২৭তম সপ্তাহে মহিলারা যে সাধারণ লক্ষণগুলি অনুভব করে তা হল:

• ক্লান্তি – আপনার শরীরের পরিবর্তনের কারণে আপনি মানসিক এবং শারীরিক ক্লান্তি অনুভব করতে পারেন ।
• পেলেভিক চাপ এবং পিঠের নিচের দিকে ব্যথা – আপনি গর্ভাশয়ের বর্ধিত ওজনের কারণে পেটের মধ্যে ও পিঠে যন্ত্রণার অভিজ্ঞতা ভোগ করতে পারেন ।
• যোনি স্রাব – যোনি স্রাব বৃদ্ধি বা পরিবর্তন হতে পারে যা জলীয় বা রক্তের মতো হতে পারে ।
• গুরুতর পেট ব্যথা এবং কোমলতা – ক্রমবর্ধমান পেটে কখনও কখনও যন্ত্রণা এবং নমনীয়তা বোধ করতে পারে ।
• প্রস্রাবের সময় ব্যথা বা জ্বালা – পর্যাপ্ত জলের অভাবে প্রস্রাবের সময় যন্ত্রণা বা জ্বালা হতে পারে ।
• ব্রাক্সটোন হিকস সংকোচন – একে মিথ্যা প্রসব যন্ত্রণাও বলা হয়, এই সংকোচন প্রসবের জন্য জড়িত পেটের পেশীকে প্রস্তুত করে ।
• ঝাপসা দৃষ্টি এবং মাথা ব্যথা ।
• মুখ, গোড়ালি, পায়ের পাতা ফোলা এবং ওজন বৃদ্ধি – এইগুলি এডেমার লক্ষণ, যেখানে শরীর জল ধরে রাখে ।
• হৃদস্পন্দন বৃদ্ধির পাশাপাশি মাথা ঘোরা – যেমন রক্তের পরিমাণ বৃদ্ধি পায়, তেমনি হৃদয়টি পাম্প করতে কঠোর পরিশ্রম করে এবং এটির ফলে দ্রুত হৃদস্পন্দন ও মাথা ঘুরতে পারে ।
• রক্তযুক্ত কাশি সহ শ্বাস প্রশ্বাসে সমস্যা – স্থান হ্রাসের কারণে ফুসফুসে চাপ করে এবং অক্সিজেনের প্রয়োজন বৃদ্ধির কারণে শ্বাসে সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে ।
• ডায়রিয়ার সঙ্গে গুরুতর কোষ্ঠকাঠিন্য – পাচক অঙ্গের জন্য উপলব্ধ স্থান হ্রাস পায়, তাই পাচক সিস্টেম দক্ষতা হ্রাস পায় ।
• শরীরের মধ্যে চুলকানি – এটি ত্বকের প্রসারণের দ্বারা সৃষ্ট হয় ।
• পায়ে খিঁচ বা পা কাঁপা – গর্ভাবস্থার বর্ধিত ওজন রক্তের প্রবাহকে বাধা দেয় যার ফলে এটি ক্রমবর্ধমান হয় ।

গর্ভাবস্থার ২৭ সপ্তাহে পেটের অবস্থা

এই সময় প্রায় ৬ থেকে ১২ কিলোগ্রাম ওজন লাভ করা স্বাস্থ্যকর । যদি আপনি খুব দ্রুত ওজন বেশি অর্জন করে থাকেন, তবে এটি পরামর্শ দেওয়া যায় যে আপনি একটু ধীর হবেন । আপনি সচেতন হওয়া উচিত যে এই সময় ক্যালোরির প্রয়োজন প্রতিদিন ৩০০-৫০০ ।

যেহেতু শিশু বেশ কিছুটা বৃদ্ধি পেয়েছে তাই আপনি গর্ভাবস্থার ২৭তম সপ্তাহে তার লাথি এবং হেঁচকিগুলি অনুভব করতে পারবেন ।

২৭তম সপ্তাহে আল্ট্রাসাউন্ড

যদি আপনার গর্ভাবস্থা এখন পর্যন্ত অসম্পূর্ণ হয় তবে আপনাকে ২৭তম সপ্তাহের মধ্যে প্রারম্ভিক অ্যাপয়েন্টমেন্ট বা অ্যালট্রাসাউন্ডের জন্য যেতে হবে না ।

আপনার শিশু শ্বাস নিতে শুরু করেছে এবং তার মস্তিষ্ক এখন সক্রিয় হবে ।

কি খেতে হবে

আপনার এবং শিশুর পর্যাপ্ত পুষ্টি নিশ্চিত করতে আপনার স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া বজায় রাখা উচিত । এখানে ২৭তম সপ্তাহের গর্ভাবস্থার খাবারগুলি রয়েছে আপনার ভালোর জন্য দ্রুত দেখুন:

• আপনি অন্তত ১২ গ্লাস তরল পান করা উচিত । এটি মূত্রনালীর সংক্রমণ প্রতিরোধ করবে, এবং গর্ভাবস্থায় সাধারণ অবস্থা কোষ্ঠকাঠিন্য উপশম হবে ।
• দুগ্ধজাত পণ্য, সবুজ শাক সবজি, ডাল, তিল বীজ, বাদাম, আখরোট এবং ডুমুর ক্যালসিয়াম ও প্রোটিনের খুব ভালো উত্স । ক্যালসিয়াম এবং প্রোটিন শিশুর হাড় ও দাঁত বিকাশে সহায়ক হয় ।

টিপস এবং যত্ন

এখানে কয়েকটি টিপস রয়েছে যা আপনাকে এই সময়ের মধ্যে নিজের যত্ন নিতে সহায়তা করবে

করণীয়

• সুস্থ থাকুন – আপনার গর্ভাবস্থায় ভাল স্বাস্থ্য বজায় রাখা উচিত, যা কেবল একটি পুষ্টি-সমৃদ্ধ খাদ্যই নিশ্চিত করা ।
• আপনার ডায়েট নিয়ন্ত্রণ করুন – শিশুর বৃদ্ধি এবং বিকাশ নিশ্চিত করতে স্বাস্থ্যকর খাবার খান ।
• স্বাস্থ্যবিধি – আপনার আশেপাশটা পরিষ্কার করে এবং ভাল স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখার মাধ্যমে ব্যক্তিগত পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখা সংক্রমণ প্রতিরোধ করার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ।
• ব্যায়াম – আপনার গর্ভাবস্থার এই পর্যায়ে উপযুক্ত ব্যায়াম করা উচিত । এটি আপনাকে ওজন ও আত্মবিশ্বাস বজায় রাখতে সহায়তা করে এবং গর্ভাবস্থায় আপনি যে কোনও অস্বস্তি হ্রাস করতে পারেন (যেমন কোষ্ঠকাঠিন্য, পিঠে যন্ত্রণা) । ব্যায়াম সন্তানের জন্ম প্রক্রিয়াকে সহজ করে তোলে! যাইহোক, আপনি সবসময় আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা এবং একটি প্রত্যয়িত প্রশিক্ষকের অধীনে অনুশীলন করা উচিত ।
• চাপমুক্ত থাকা – আপনার চাপ এবং উদ্বেগ থেকে দূরে থাকা উচিত, কারণ এটি আপনার উপর একটি প্রতিকূল শারীরিক প্রভাব ফেলতে পারে ।

কী করা উচিত না

• অতিরিক্ত চিনি এবং লবণ এড়ানো – খুব বেশি চিনি এবং লবণ খাওয়ার কারণে গর্ভাবস্থা ডায়াবেটিস হতে পারে ।
• ক্যাফিন খাওয়া কমানো – ক্যাফিন আপনার শরীরকে ডিহাইড্রেটেড করতে পারে, তাই আপনার এটি খাওয়া কম করা উচিত এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসহ সবুজ চা-এর মতো স্বাস্থ্যকর বিকল্পগুলিতে স্থানান্তর করা উচিত ।
• দ্রুততা – আপনি আপনার দৈনন্দিন কাজের মোকাবেলা করতে এটি হ্রাস করার পরামর্শ দেওয়া হয় । আপনার বাড়তি ওজন এবং ক্রমবর্ধমান শিশুর আপনাকে অস্থির করে তুলতে পারে, আপনার পড়ে যাওয়ার বা আঘাতের সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে ।

আপনাকে কি কেনাকাটা করতে হবে

যেহেতু আপনি প্রায় আপনার গর্ভাবস্থার শেষ পর্যায়ে আছেন তাই আপনার প্রয়োজনীয় জিনিসগুলির জন্য কেনাকাটা করার পরিকল্পনা করা উচিত:

• শিশুর যত্ন এবং শিশুর আসবাবপত্রের জন্য আনুষাঙ্গিক জিনিসপত্র কেনাকাটা শুরু করুন ।
• হাসপাতালে এবং বাড়িতে জেসব জিনিস প্রয়োজন হবে, যেমন নার্সিং ব্রা, নাইটওয়্যার, শিশুর কাপড়, গাড়ির সিট, ডায়পার এবং টিস্যুগুলির জন্য কেনাকাটা শুরু করুন ।

যদিও এই মুহূর্তে তেমন একটা গুরুত্বপূর্ণ বিষয় নয়, তবুও আপনি প্রসবোত্তর গর্ভনরোধক বিষয়ে ভাবতে পারেন । শিশুর জন্মের আগে আপনি নিতে চান এমন একটি সিদ্ধান্ত হতে পারে এটি ।

উপসংহার

২৭তম সপ্তাহটি আপনার জন্য এবং শিশুর জন্য একটি বড় মাইলফলক হিসাবে এটি চূড়ান্ত পর্যায়ে শুরু । জন্ম তারিখ হিসাবে এটি বাবা-মা এবং ঠাকুরদা ঠাকুমাদের জন্য উত্তেজনা ও সুখের একটি ধারনা । সন্তানের জন্ম যে আনন্দের প্রতিশ্রুতি এনে দেয় তা উপভোগ করুন এবং অস্থায়ী অসুবিধাগুলি পরিচালনা করার জন্য যথেষ্ট ভালভাবে নিজেকে সজ্জিত করুন ।