In this Article
- ৪র্থ মাসের গর্ভাবস্থার সাধারণ লক্ষণ
- গর্ভধারণের ৪র্থ মাসে কি আশা করা যায়?
- ৪ মাসের গর্ভবতী হলে আপনার দেহে কোন পরিবর্তন ঘটে?
- ৪র্থ মাসের গর্ভাবস্থায় সাধারণ উদ্বেগ
- শিশুর বিকাশ
- চতুর্থ মাস গর্ভধারণে নিজের যত্ন নিবেন কিভাবে
- ডায়েট
- ৪ মাসের গর্ভাবস্থায় প্রস্তাবিত পরীক্ষা এবং চেকআপ
- লক্ষ্য রাখার মতো বিপজ্জনক লক্ষণ
- হবু বাবার জন্য টিপস
একজন মা হয়ে ওঠা আপনার জীবনে স্বাগত জানানোর মত এক সুখ। অভিভাবক হিসাবে, এই যাত্রা ওঠা-নামা এবং অনেক মাইলফলকে পূর্ণ। শরীরটি ক্রমবর্ধমান শিশুর সাথে সামঞ্জস্য করার জন্য অনেক পরিবর্তন করে এবং এতে বিভিন্ন লক্ষণ রয়েছে যা উল্লেখযোগ্য।
অভিভাবক হিসাবে, আগামীতে যে আসছে তার জন্য আপনাকে প্রস্তুতি নিতে হবে এবং স্বাস্থ্যবান ও সুখী শিশুকে পৃথিবীতে আনতে কিছু সাবধানতা অবলম্বন করা উচিত।
৪র্থ মাসের গর্ভাবস্থার সাধারণ লক্ষণ
এমন কিছু লক্ষণ যা আপনি লক্ষ্য করতে পারেন
- কিছু নারীর রক্তের শিরাগুলির উপর ক্রমবর্ধমান শিশুর দ্বারা সৃষ্ট চাপের কারণে অর্শ দেখা যায় এবং এটি খুব বেদনাদায়ক হতে পারে। এটি একটি আবশ্যক লক্ষণ কিন্তু কিছু নারী এর অভিজ্ঞতা পান না।
- গর্ভাবস্থার হরমোনের বৃদ্ধির কারণে অনেক গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে মাড়ি থেকে রক্তপাত দেখা দেয় যা আপনার মাড়ি নরম ও আরও সংবেদনশীল করে তোলে। এর কারণে আপনার দাঁত ব্রাশ করার সময় রক্তক্ষরণ দেখাতে পারেন। এই উপসর্গটি সাধারণত গর্ভাবস্থার পরে অদৃশ্য হয়ে যায়।
- মূত্রাশয়ে চাপ থাকার কারণে ঘন ঘন প্রস্রাব হয়, তাই আপনাকে প্রায়শই ওয়াশরুমে যেতে হতে পারে।
- গর্ভের বাচ্চার কারণে কিছু মহিলা শ্বাসপ্রশ্বাসের সমস্যার সম্মুখীন হন। এর কারণ শিশুটি বাড়তে থাকা স্থানটিকে ঘিরে স্থানান্তরিত হচ্ছে যার ফলে আশেপাশের পরিবেশ এবং অঙ্গগুলির উপর চাপ সৃষ্টি হয়।র্থ
- বুকজ্বালা অনেক গর্ভবতী মহিলাদের জন্য একটি সাধারণ উপসর্গ। এটি হল গর্ভাবস্থায় হজম প্রক্রিয়া হ্রাসের কারণে বদহজম হয়। এটিকে এড়াতে উপায় হল প্রচুর পরিমাণে জল পান করা এবং দিনে খুব বেশি ভারী খাবার না খাওয়া শরীরকে খাদ্য হজম করতে সহজ করে দেয়।
- গর্ভাবস্থায় আপনার ত্বকেও অনেক পরিবর্তন ঘটে। গর্ভাবস্থায় হরমোনের বৃদ্ধির কারণে কিছু মহিলা বিবর্ণ ত্বক দেখতে পান। হালকা ময়েশেরাইজার এবং লোশন ব্যবহার করে এই সময়ে আপনার ত্বকের যত্ন নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
- স্তনবৃন্ত ও এরিওলা একটি গাঢ় রঙ অর্জন করবে এবং স্তনের শিরাগুলি গর্ভাবস্থায় আরও লক্ষ্য করা যাবে।
- একটি ৪ মাসের গর্ভস্থ শিশু মায়ের শরীরের অনেক পরিবর্তন ঘটাতে পারে। নাক থেকে রক্ত পড়া এগুলির একটি। রক্তপাত কখনো ভাল চিহ্ন নয় তবে গর্ভাবস্থায় কিছু নারীর নাক থেকে হালকা রক্তপাত হয়। গর্ভাবস্থা পরিচালনা করার জন্য শরীরের দ্বারা রক্তের উচ্চ পরিমাণে জমায়েত হওয়ার কারণে এটি প্রধানত ঘটে। এটি অনেক সময় ধরে অব্যাহত থাকলে দয়া করে একজন ডাক্তারের সঙ্গে আলোচনা করুন।
গর্ভধারণের ৪র্থ মাসে কি আশা করা যায়?
আপনার ৩য় মাস শেষ হওয়ার পরে আপনার মানসিক, শারীরিক এবং আবেগগত বৈশিষ্ট্যগুলিতে অনেক পরিবর্তিত হবে। ৪ মাসের গর্ভাবস্থার যত্ন ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হবে এবং এর সাথে আপনাকে অনেক বেশি মেডিকেল মূল্যায়নে জড়িত হতে হবে।
গর্ভাবস্থার চতুর্থ মাসে আপনি আশা করতে পারেন এমন কয়েকটি জিনিস
- আপনার ডাক্তার শিশুর বৃদ্ধি জানার জন্য আল্ট্রাসাউন্ডের সুপারিশ দেবেন।
- কিছু মহিলারা ঊর্ধ্বগামী ভেরিকোজ শিরা থাকে যা উরুর উপর পাতলা, লাল দাগ লক্ষ্য করতে পারেন। প্রসবের পরে, এই লাইন বিবর্ণ হবে এবং সম্পূর্ণরূপে অদৃশ্য হবে।
- আপনার গর্ভাবস্থার পেটটি একটি খরমুজের আকারের হবে।
- সকালের অসুস্থতা অদৃশ্য হয়ে যাবে কিন্তু আপনি এখনও ক্লান্ত এবং বিরক্ত বোধ করতে পারেন।
- আপনার ক্ষুধা পরিবর্তিত হবে এবং পুষ্টিকর, সুস্বাদু খাবার খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু অত্যাধিক না, কারণ আপনি দুজনের জন্য খাচ্ছেন না।
৪ মাসের গর্ভবতী হলে আপনার দেহে কোন পরিবর্তন ঘটে?
৪ মাসের গর্ভাবস্থায় পেটটি আপনি সবচেয়ে বড় বিষয় মনে করতে পারেন। কিন্তু আপনার শরীরের বাইরের থেকে ভিতরে বেশি পরিবর্তন হচ্ছে।
- যেমনভাবে গর্ভাশয় প্রসারিত হয়, তেমনি আপনার পিঠ, উরু, পেট এবং কুঁচকি এলাকায় ব্যথা অনুভব করবেন। এই কষ্ট আগামী ৫ মাস ধরে চলবে।
- গর্ভাবস্থায় একটি মহিলার স্তনের আকার এবং পূর্ণতা বৃদ্ধি পায়। এটি হরমোন পরিবর্তনের কারণে হয়।
- শরীরের হরমোনের উচ্চ স্তরের কারণে কিছু মহিলাদের মধ্যে কোষ্ঠকাঠিন্য ঘটে, হজম হ্রাস পায়।
- শিশুর বৃদ্ধির সাথে সাথে মূত্রাশয় এবং ইউথ্রায় চাপের কারণে মূত্রত্যাগের ফ্রিকোয়েন্সি এবং মূত্র লিকিংও বেশ সাধারণ।
- কিছু মহিলা হাঁটে শিরশির করা বা কারপাল টানেল সিন্ড্রোম অভিজ্ঞতা করেন এবং এটি মূলত কব্জিগুলির চারপাশে টিস্যু ফুলিয়ে দেয় এবং প্রসবের পরে অদৃশ্য হয়ে যায়।
- শরীরের শিরাগুলির রক্তের পরিমাণ বৃদ্ধির কারণে পায়ের শিরাগুলি আকার বৃদ্ধি পায় এবং এটিকে ভেরিকোজ শিরা বলা হয়। এইগুলি প্রসবের পরে অদৃশ্য হবে।
- বুকজ্বালা এছাড়াও অন্য একটি সাধারণ পরিবর্তন, কারণ গর্ভাবস্থায় হজম ধীরে হয়।
- শরীরের পুষ্টির প্রয়োজন বৃদ্ধির ফলে শরীরের হরমোন পরিবর্তনের ফলে অনেক নারীর মধ্যে যকৃতের স্রাব বেড়ে যায়।
৪র্থ মাসের গর্ভাবস্থায় সাধারণ উদ্বেগ
আপনি যখন গর্ভবতী হন, তখন আপনার এবং আপনার সঙ্গীকে বিরক্ত করে এমন কিছু উদ্বেগ ও চিন্তা থাকতে পারে। আপনি যখন আপনার স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে যান তখন আপনার কাছে উদ্বেগজনক এমন কিছু নিয়ে আলোচনা করতে ভুলবেন না।
এখানে কয়েকটি সাধারণ উদ্বেগ রয়েছে:
- ক্ষুধা বৃদ্ধি খুব সাধারণ এবং তাই গর্ভাবস্থার ৪র্থ মাসে ওজন বৃদ্ধি হবে। কারণ মা দুজনের জন্য খাবেন এবং শিশুর ও নিজের পুষ্টির প্রয়োজন পূরণ করবেন। ৪ মাসের গর্ভাবস্থার খাবার আপনার পছন্দের বা আপনি যেমন অভ্যস্থ তেমন খাবারের থেকে অনেক আলাদা হতে পারে।
- বুকজ্বালা এবং কোষ্ঠকাঠিন্য এই সময় সাধারণ। যদি আপনার কোন চিকিৎসা পরামর্শের প্রয়োজন হয় তবে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
- ডাক্তাররা গর্ভাবস্থায় টিটেনাসের টিকা গ্রহণের সুপারিশ করবেন- প্রথম ৩ মাসের মধ্যে প্রথম এবং দ্বিতীয়টি প্রসবের এক মাস আগে।
- গর্ভাবস্থায় যৌন মিলন নিরাপদ যতক্ষণ না গর্ভপাতের ইতিহাস বা যদি এটি একটি উচ্চ ঝুঁকিপূর্ণ গর্ভধারণ হয়, তখন এর ডাক্তার পরামর্শ দেন না। দম্পতিদের এগিয়ে যাওয়ার আগে তাদের ডাক্তার সঙ্গে এই আলোচনা করা উচিত।
শিশুর বিকাশ
আপনি যখন পরিবর্তনগুলি অনুভব করেন, আপনার শরীরের ভেতরে ভ্রূণ উন্নয়নশীল এবং তার নিজের পরিবর্তনগুলি চলছে।
ঘটে এমন মুখ্য জিনিস হল:
- ভ্রূণটি মানুষের মতো দেখতে হতে শুরু করে যার মধ্যে কান, চোখ, নাক, চুল এবং মুখের বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
- ৪ মাসের গর্ভবতী অবস্থায় শিশুর মধ্যে চোখের পাতা, ভ্রু এবং লোম বিকাশ হয়।
- ১৭ সপ্তাহের বাচ্চা মাথা থেকে পা পর্যন্ত প্রায় ১৩.১ সেমি (৫ ইঞ্চি) হয়।
- শিশুর নিজস্ব অনন্য আঙুলের ছাপ থাকে।
- সামান্য আন্দোলন শুরু হয় এবং লাথি শুরু হবে।
- শিশুর চামড়া ল্যানুগো নামে সূক্ষ্ম চুলের দ্বারা আচ্ছাদিত হয়।
- কানের বিকাশ শুরু হয়, তাই শিশু এখন বাইরের শব্দ শুনতে শুরু করতে পারে।
- এই পর্যায়ে ভ্রু থেকে পুচ্ছ সম্পূর্ণভাবে অদৃশ্য হয়ে গেছে।
চতুর্থ মাস গর্ভধারণে নিজের যত্ন নিবেন কিভাবে
আপনি যখন আপনার গর্ভাবস্থায় দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকের মধ্যে চলে যান, যাত্রার শেষে একটি সুখী ও সুস্থ শিশুকে দেখতে ৪ মাসের গর্ভাবস্থার যত্ন নিতে হবে।
এখানে কিছু করণীয় এবং কিছু না করার জিনিস রয়েছে।
করণীয়
- একটি ক্রমবর্ধমান শিশুর প্রচুর পুষ্টি প্রয়োজন, তেমন মায়েরও। সুতরাং আপনি যথেষ্ট ভিটামিন গ্রহণ করা নিশ্চিত করুন, এটি গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যথেষ্ট পরিমাণে পাচ্ছেন না তাহলে আপনার ডাক্তার থেকে পরিপূরক জন্য জিজ্ঞাসা করুন।
- ব্যায়াম নিয়মিত করুন। আপনার স্বাভাবিক রুটিন চালিয়ে যান, যোগব্যাম করুন, যখন আপনি গর্ভবতী হন তখন গতিবেগ প্রসবের সময় সহায়তা করে।
- প্রচুর ঘুম নিশ্চিত করুন। আপনার শরীর দুটি মানুষের জন্য কাজ করছে এবং তাই যথেষ্ট পরিমাণে, দিনে অন্তত ৭-৮ ঘন্টা ঘুম আবশ্যক।
- প্রচুর সীফুড খান। মাছ ওমেগা-৩ এবং অন্যান্য খনিজে সমৃদ্ধ, তাই রান্না করা মাছের একটি অংশ খাওয়া আবশ্যক। নিশ্চিতভাবে ভাল করে পরিষ্কার করা ও তাজা মাছ খান এবং কাঁচা মাছ খাবেন না।
- যৌনমিলনে জড়ান। আপনার শরীরের পরবর্তী দু:সাহসিক কাজের জন্য প্রস্তুত হচ্ছে, তাই, আপনার এবং আপনার সঙ্গীর মধ্যে ঘনিষ্ঠতা রাখা গুরুত্বপূর্ণ। প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।
- আপনি একটি ফ্লু-এর টিকার শট পাওয়া নিশ্চিত করুন যাতে আপনি গর্ভবতী অবস্থায় কোনো রোগে সংক্রমিত না হন।
- ওজন অর্জন স্বাভাবিক, তবে স্বাস্থ্যকর খাওয়ার মাধ্যমে আপনি দক্ষতার সাথে ওজন অর্জন করুন।
- মাড়ি থেকে রক্তক্ষরণ বা অন্য কোনো দাঁতের জটিলতা এড়ানোর জন্য আপনি নিয়মিত চেকআপের জন্য আপনার দাঁতের ডাক্তারের কাছে যান।
কী করা উচিত না
- খুব বেশি ক্যাফিন খাবেন না, কারণ এটি আপনার শিশুর হার্ট রেট বাড়িয়ে তুলতে পারে।
- আপনার যদি বিড়ালের মতো পোষা প্রাণী থাকে তবে বিড়ালের মল পরিষ্কার করবেন না কারণ আপনি ওই মল থেকে পরজীবীতে সংক্রমিত হতে পারেন।
- উচ্চ তাপযুক্ত পরিবেশ সহায়ক হতে পারে না, তাই একটি গরম টাবে বা একটি সনাতে বসে থাকবেন না।
- বাড়ির বাইরে মাংস খাওয়া এড়িয়ে চলুন কারণ এটি পরিষ্কার কিনা বা সঠিকভাবে রান্না করা হয় কিনা তা আপনি জানেন না।
- ফেটাল অ্যালকোহল সিন্ড্রোম (FAS) বিকাশ করতে পারে, তাই অ্যালকোহল পান করবেন না।
- হবু মা হিসাবে ধূমপান করবেন না, কারণ যারা ধূমপান করেন তাদের শিশুর ওজন কমিয়ে দিতে পারে এবং অক্ষমতার ঝুঁকি বেশি থাকে।
ডায়েট
গর্ভবতী মহিলাদের জন্য আয়রন, ক্যালসিয়াম এবং ফোলিক অ্যাসিড অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। যেহেতু মা দুজনের জন্য খান, সেক্ষেত্রে খাদ্য স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিকর খাবার খাওয়া উচিত নিজের ওজন বৃদ্ধি সম্পর্কে চিন্তা করা উচিত নয়। আপনার স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলার এবং আপনার শরীরে ভিটামিন সঠিক মাত্রায় রাখা, ভিটামিন ডি প্রয়োজনীয়তা হিসাবে সম্পূরক নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। খাবারটি স্বাস্থ্যকর রাখতে এটি সাধারণত রান্না করা যেতে পারে এবং এতে শস্য, ফল ও সবজি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। মাছ এবং মুরগীর মত প্রোটিন সমৃদ্ধ খাদ্যও খাওয়া যেতে পারে। সর্বোত্তম ভ্রূণের বিকাশ নিশ্চিত করতে প্রতিটি খাবারে উপরে বর্ণিত সমস্ত তিনটি বিষয় অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।
৪ মাসের গর্ভাবস্থায় প্রস্তাবিত পরীক্ষা এবং চেকআপ
আপনি এবং আপনার শিশুর সুস্থ আছেন তা নিশ্চিত করার জন্য চতুর্থ মাসে এবং পরে আপনার ডাক্তারের কাছে আরও ঘন ঘন যেতে হবে। প্রয়োজনীয় মুখ্য পরীক্ষা এবং চেক আপ হল,
- একটি শারীরিক পরীক্ষা– আপনার স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ শারীরিকভাবে যোনি, স্তন এবং পেটের মতো অংশ চেক করবেন।
- চতুর্থ মাসের গর্ভাবস্থা স্ক্যান – ভ্রূণের বিকাশের পরিবর্তনগুলি দেখতে একটি আল্ট্রাসাউন্ড অনুষ্ঠিত হবে।
- ফেটাল হার্টবিট – ডোপ্লার আল্ট্রাসাউন্ড ব্যবহার করে শিশুর হার্টবিট খুব ধীর না খুব দ্রুত, তা আপনার ডাক্তার চেক করবেন।
- এডেমা পরীক্ষা – আপনার ডাক্তার পা, গোড়ালি এবং পায়ের পাতার মধ্যে ফোলাভাবের জন্য চেক করবেন। অস্বাভাবিক ফোলাভাব প্রিক্ল্যাম্প্সিয়া, গর্ভাবস্থা ডায়াবেটিস, বা রক্তের জমাট বাঁধা নির্দেশ করতে পারে।
লক্ষ্য রাখার মতো বিপজ্জনক লক্ষণ
গর্ভবতী মহিলাদের জন্য সাধারণ কিছু কিছু লক্ষণ রয়েছে, এবং সঠিক সময়ে সঠিক পদক্ষেপ নেওয়ার জন্য মহিলাদের সতর্ক এবং সাবধানে থাকতে হবে।
নিম্নলিখিত লক্ষণ জন্য নজর রাখুন।
- আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরে আপনি যদি যৌনমিলন করেন এবং আপনার রক্তপাত হয় তবে আপনাকে অবিলম্বে ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করতে হবে।
- যদি আপনি অন্যভাবে রক্তপাত লক্ষ্য করেন এবং এটি মাসিক স্রাবের রক্তের মত হয় তবে আপনার গর্ভপাত বা এক্টোপিক গর্ভাবস্থার বিপদ হতে পারে।
- গুরুতর বমি ভাব এবং বমি করা, বিশেষ করে যদি আপনি খেতে না পারেন, পান করতে না পারেন তবে গুরুতর হতে পারে।
- আপনার শিশুর এখন সক্রিয় হতে শুরু করবে তাই যদি সেই ক্রিয়াকলাপগুলি কম হয় তবে তা উদ্বেগের কারণ।
- তৃতীয় ত্রৈমাসিকে খুব তাড়াতাড়ি সংকোচন হওয়া।
- আপনার গর্ভাবস্থায় খুব তাড়াতাড়ি জল ভাঙলে, এটি উদ্বেগের কারণ।
- পেট ব্যথা এবং মাথাব্যাথা থাকলে আপনি এটি পরীক্ষা করে দেখতে পারেন।
- যদি আপনার ক্রমাগত ফ্লু হয় যেমন জ্বর বা ঠান্ডা বা কাশি যা দূরে হয় না বলে মনে হয় তবে এটি একটি সমস্যা।
হবু বাবার জন্য টিপস
যেমনভাবে মা পরিবর্তনের মধ্যে দিয়ে যান, তেমনই বাবাকেও অনেক কিছু বুঝতে হয় এবং সামলানোর জন্য বেশ কিছু জিনিস থাকে। পিতৃত্ব একটি সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ যাত্রা এবং এখানে এই পথে চলায় সাহায্য করার জন্য মনে রাখতে কয়েকটি টিপস রয়েছে।
- সঠিক ভারসাম্য
যখন কাজ ও বাড়ি পরিচালনা এবং নবজাতকের প্রস্তুতি পরিচালনা করা কঠিন হয়ে যায়, তখন বিরতি নিন। এটা ঠিক, আবিষ্ট বোধ করার ক্ষেত্রে, এটিকে শক্তির চ্যানেলটি দেওয়া এবং এটিতে বিশ্রাম দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। আপনি বিরতি নিলে সঠিক ভারসাম্য খুঁজে পেতে সক্ষম হবেন।
- পরিবার সবার আগে
কাজের ক্ষেত্রে যাই চলুক না কেন, পরিবার সবসময় একটি শীর্ষ অগ্রাধিকার পায়। আপনার সঙ্গী এবং আপনার শিশু উভয়ের (যখন সে আসে) সাথে ভালো সময় কাটানোর জন্য সময় দিন। আপনি পিছনে তাকিয়ে সেই জিনিসগুলি নিয়ে আফসোস করতে চান যা আপনি এই সময় করতে পারতেন।
- যোগাযোগ
একটি বাচ্চা যখন আসে তখন অনেক কিছু পরিবর্তন হতে যাচ্ছে। সুতরাং যখন আপনার সঙ্গী শিশু বহন করে তখন একটি খোলা এবং সৎ যোগাযোগ গড়ে তোলার চেষ্টা করুন যাতে শিশুটি বাইরে আসে আপনিও সামঞ্জস্য করতে পারেন। এই গুরুত্বপূর্ণ মাসগুলিতে অতিরিক্ত ধৈর্য ধরুন ও যত্নবান হোন এবং প্রসবের দিনে তার সঙ্গে যান।
- অন্যান্য বাবাদের কথা বলুন
অনলাইন বা অফলাইনে বাবাদের একটি নেটওয়ার্ক তৈরি করুন এবং আপনার বাচ্চাকে আরও ভালভাবে কীভাবে যত্ন নিতে হবে তা বুঝতে একটি কথোপকথন করুন। আপনার ভয়, উদ্বেগ ও অনুভূতি নিয়ে আলোচনা করতে এবং অন্যান্য পিতার কাছ থেকে টিপস পেতে ভুলবেন না।
এটি একটি সাধভক্ষণের জন্য প্রস্তুতি শুরু করার সময়। অনেক মহিলা বলেন যে এই সময়টি পুরো গর্ভাবস্থার যাত্রায় সবচেয়ে সুখী সময়। চতুর্থ মাস শেষ হওয়ার পর, মা শিশুকে জন্ম দেওয়ার দিকে এক ধাপ এগিয়ে যান।
