গর্ভাবস্থায় পেঁপে: আপনার জন্য এটি কতটা ভাল

একজন মহিলা তার গর্ভাবস্থায় যা খায় সেটি শিশুকে প্রভাবিত করে। এ কারণেই জানা দরকার যে হবু মায়ের কি খাওয়া উচিত, কি খাওয়া উচিত নয়। দেখতে ক্ষতিকারক নয় এমন অনেক খাবার আইটেম দুর্বল উন্নয়নশীল সন্তানের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে। এই ধরনের অনেক খাবারের মধ্যে একটি হল – পেঁপে।

গর্ভাবস্থায় পেঁপে

গর্ভবতী নারীদের পেঁপে খাওয়ার অনেক সমস্যা আছে। সাবধানে খেলে পাকা পেঁপে উপকারী হতে পারে কিন্তু কাঁচা পেঁপে গর্ভাবস্থায় অনেক জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে।

• গর্ভাবস্থার শুরুর পর্যায়

গর্ভাবস্থার প্রথম মাস বা পর্যায়ে, ভ্রূণটি সূক্ষ্ম এবং এটি অবশ্যই যত্ন নিতে হবে। ক্ষতিকারক পদার্থের ক্ষুদ্রতম পরিমাণ এমনকি ভ্রূণের ক্ষতির কারণ হতে পারে। কাঁচা পেঁপেতে ল্যাটেক্সযুক্ত পদার্থ রয়েছে, যা গর্ভাশয়ের (গর্ভ) সংকোচনের কারণ। ফলের ল্যাটেক্সে উদ্ভিজ্জ পেসিন বা পেঁপে ক্ষেত্রে ‘পাপাইন’ থাকে। এই ‘পাপাইন’ প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিনস (এন্ডোজেনোয়াস বা শরীরের নিজস্ব পদার্থ) এবং অক্সিটোসিন (মস্তিষ্কের পিউটিউটিরি গ্রন্থি দ্বারা গোপন থাকা একটি হরমোন) যা সংকোচনের কারণ হয়। গর্ভাবস্থায় পেটে বা অস্বাভাবিক গর্ভাশয় সংকোচন একটি গর্ভপাত বা একটি শিশুর অকাল জন্মের কারণ হতে পারে। পাপাইনও ভ্রূণের অতীব গুরুত্বপূর্ণ ঝিল্লিকে দুর্বল করে তার বেঁচে থাকা কঠিন করে তোলে। অতএব, প্রথম ত্রৈমাসিকে, কাঁচা পেঁপে পুরোপুরি এড়ানো উচিত।

• তৃতীয় ত্রৈমাসিক

তৃতীয় ত্রৈমাসিক বা গর্ভাবস্থার শেষ তিন মাসে, পেঁপেতে এনজাইম ‘পাপাইন’ উপস্থিত হওয়ার কারণে গর্ভাশয়ের সংকোচনের ফলে প্রাথমিক প্রসব শ্রম প্রবর্তন করতে পারে। জটিলতা দেখা দিলে, অনেক নারী তাদের খাদ্যে পেঁপে খাওয়া থেকে বিরত থাকেন। বিভিন্ন রিপোর্টে দেখা গেছে, প্লাসেন্টার প্রান্ত থেকে রক্তপাত বা রক্তের মাধ্যমে গর্ভপাতের কারণগুলি গর্ভাবস্থার শেষ দিকে কাঁচা পেঁপে খাওয়ার কারণে হতে পারে।

গর্ভাবস্থায় পেঁপে খাওয়ার উপকারিতা (পাকা)

সম্পূর্ণরূপে পাকা পেঁপেগুলি সাধারণত গর্ভাবস্থায় নিরাপদ এবং প্রায়ই উপকারী বলে মনে করা হয়।

• ল্যাটেক্স, পেঁপের একটি উপাদান, প্রোস্ট্যাগল্যান্ডিন এবং অক্সিটোকিনের মতো কাজ করে যা শ্বাসযন্ত্রের ব্যাধি নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।
• পাকা পেঁপেগুলি ভিটামিন এ, বি, সি, পটাসিয়াম, এবং বিটা ক্যারোটিন সমৃদ্ধ, যা সমস্ত উচ্চ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান এবং অনাক্রম্যতা বৃদ্ধি করে।
• পেঁপেতে থাকা ভিটামিন বিভিন্ন সংক্রমণের বিরুদ্ধে প্রতিরোধ করে এমন অনাক্রম্যতা উন্নত করে।
• ভিটামিনের পর্যাপ্ততা এছাড়াও আঘাত এবং ত্বকের সমস্যা প্রতিরোধ করে।
• পেঁপেতে থাকা ফাইবারগুলি হজম সহজতর করে: গর্ভাবস্থায় কোষ্ঠকাঠিন্যের সাধারণ সমস্যাটি পেঁপে খাওয়ার মাধ্যমে স্বাভাবিকভাবেই শেষ করা যায়। যাইহোক, নিয়মিত খাওয়ার পরিমাণ সম্পর্কে আপনারডাক্তারের সঙ্গে আলোচনা করুন।
• পেঁপে সকালের অসুস্থতা কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করতে পারে।
• পেঁপেতে ফোলিক অ্যাসিড রয়েছে, যা শিশুর বিকাশের জন্য গর্ভাবস্থায় অপরিহার্য।
• পেঁপে ভাল হৃদয়ের স্বাস্থ্য উন্নয়নে সহায়তা করে এবং এটি কোলন ক্যান্সার প্রতিরোধ করে বলে বিশ্বাস করা হয়।
• গর্ভাবস্থায় ভাইরাল অসুস্থতায় পেঁপে খাওয়া প্লেটলেটের সংখ্যা বৃদ্ধি করতে সহায়তা করতে পারে, যদিও এই তথ্যটি বৈজ্ঞানিক তথ্যের দ্বারা সমর্থিত নয়।
• যথাযথ পরিমাণে পাকা পেঁপে বুকের দুধ উৎপাদন বাড়ায়।

গর্ভাবস্থায় পেঁপে খাওয়ার প্রভাব

এখানে গর্ভাবস্থায় পেঁপে খাওয়ার অন্য কিছু প্রভাব রয়েছে:

১) জরায়ুর সংকোচনের কারণ

কাঁচা পেঁপে বা এমনকি আংশিকভাবে পাকা পেঁপেতে ল্যাটেক্স পাপাইন থাকে যা প্রোস্টাগ্লান্ডিন এবং অক্সিটোসিনকে উদ্দীপিত করতে পারে, এই হরমোনের ফলে গর্ভাশয় বা জরায়ুর সংকোচন হতে পারে এবং এটি অকাল প্রসবের কারণ হতে পারে। পেঁপে গর্ভপাতের কারণ হতে পারে কারণ এটি একটি শক্তিশালী এমম্যানগোগ। এটা গর্ভাবস্থার প্রথম দিকে সম্পূর্ণরূপে এড়ানো উচিত। এই সময়টি গল সেই সময় যখন প্লেসেন্টা তৈরি হচ্ছে, এবং ক্ষতিকারক পরিমাণের উপস্থিতির সম্ভাব্য গর্ভের ক্ষতি করতে পারে।

২) ভ্রূণের উন্নয়নকে বাধা দেওয়া

পেপসিন এবং পাপাইন ভ্রূণের বেঁচে থাকা এবং উন্নয়নের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে যে গর্ভাবস্থায় পেঁপে খাওয়ার ফলে ইমপ্লান্টেশন এড়াতে পারে, গর্ভধারণের পরে গর্ভপাতের ঝুঁকি বাড়ায় এবং ভ্রূণের সম্ভাব্য ক্ষতি পোষণ করে।

৩) ভ্রূণের অপরিহার্য ঝিল্লিকে দুর্বল করা

পাপাইন প্রায়ই কোষ বিচ্ছিন্নকরণের জন্য ব্যবহৃত হয় কারণ এটি একটি প্রোটোলাইটিক এনজাইম। এটি কোষ বৃদ্ধিকে রোধ করে এবং ভ্রূণের মধ্যে টিস্যুর বিকাশকে বাধা দেয়।

৪) রক্তস্রাব এবং এডেমা হতে পারে

কাঁচা পেঁপে রক্তচাপ বাড়াতে পারে এবং এমনকি প্লাসেন্টাতে অভ্যন্তরীণ রক্তক্ষরণ বা রক্তপাত হতে পারে। প্লাসেন্টা থেকে রক্তপাত বা রক্তস্রাব গর্ভাবস্থায় প্রসব সম্পর্কিত জটিলতা সৃষ্টি করে। পেঁপে প্লাসেন্টার বিকাশ ও ফাংশনকে প্রভাবিত করতে পারে।

৫) অতিরিক্ত মলত্যাগের কারণে গর্ভপাত হতে পারে

পেঁপে মলের গতিশীলতা বৃদ্ধি করে। যাইহোক, অতিরিক্ত আন্ত্রিক আন্দোলন বা মলত্যাগ গর্ভাশয় ও তার চারপাশে চাপ সৃষ্টি করে এবং গর্ভপাত হতে পারে। পেঁপে ফাইবার সমৃদ্ধ এবং পেট ও অন্ত্রের উপর চাপ সৃষ্টি করে এবং সম্ভবত গর্ভপাত হতে পারে।

৬) স্নায়ুতন্ত্রের উপর প্রভাব

পেঁপে পাতা এবং বীজগুলি কার্পাইনযুক্ত, একটি বিষাক্ত পদার্থ যা কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের জন্য ক্ষতিকর।

৭) গর্ভপাতকারী এবং টেরাটোজেনিক

পাপাইন এবং চ্যামোপাপাইন পেঁপেতে উপস্থিত দুটি এনজাইম পদার্থ যা উভয় টেরাটোজেনিক (ভ্রূণের বিকাশের ক্ষতিকারক) পাশাপাশি গর্ভপাতকারী (গর্ভপাতের কারণ) হয়।

৮) গর্ভপাত / অকাল প্রসবের পূর্ববর্তী ইতিহাস এবং পাপাইনের প্রভাব:

যে মহিলারা অকাল্য প্রসব বা গর্ভপাত ভোগ করেছেন, তারা পাপাইনের কারণে ঝুঁকিতে পড়তে পারে। অতএব, গর্ভাবস্থায় পেঁপে এড়ানো ভালো বলে মহিলাদের পরামর্শ দেওয়া হয়।

৯) ইস্ট্রোজেন উৎপাদনকে উত্তেজিত করে

পেঁপেতে থাকা পাপাইন মাসিক চক্র নিয়মিত করতে সাহায্য করে। যদিও গর্ভাবস্থায় ঋতুস্রাব হয় না। যোনির মাধ্যমে রক্তপাত আসন্ন গর্ভপাত বা এক্টোপিক গর্ভাবস্থার একটি লাল সঙ্কেত চিহ্ন। পেঁপে শরীরের তাপমাত্রা বাড়ায় এবং শরীরের ইস্ট্রোজেন উৎপাদন বাড়ায়।

১০) কিডনিতে পাথরের কারণ এবং পেটের ভিতরে চাপ উত্থাপন

পেঁপেতে ভিটামিন সি থাকে যা অনাক্রম্যতার জন্য ভাল তবে অতিরিক্ত অতিরিক্ত কিডনির পাথর হতে পারে। ভিটামিন সি মেটাবোলিজম অক্সালেট উৎপাদন করে যেটা কিডনিতে পাথর গঠন উন্নত করতে পারে। ক্যালকুলি বা পাথরগুলি কোলিকি ব্যাথার কারণ হতে পারে এবং এর ফলে অন্ত্রের চাপ বাড়ায় যা গhttps://parenting.firstcry.com/articles/papaya-papita-during-pregnancy-how-good-it-is-for-you/র্ভাবস্থাকে প্রভাবিত করে।

১১) রক্তে শর্করার মাত্রাকে প্রভাবিত করে

গর্ভবতী মহিলার গর্ভাবস্থায় ডায়াবেটিসের ইতিহাস থাকলে গর্ভাবস্থায় পেঁপে অনিরাপদ।

১২) ত্বকের রঙ পালটে যাওয়া

পেঁপেতে থাকা বিটা ক্যারোটিন সামগ্রী এটি কমলা ছাপ দেয়। ক্যারোটেনেমিয়া হিসাবে পরিচিত একটি অরিরিক্ত সমস্যা সৃষ্টি করে। রঙ পালটে যাওয়া প্রতিরোধে পেঁপে এড়ানো উচিত।

আপনি কি পেঁপের রস পান করতে পারেন?

না, বাণিজ্যিকভাবে উপলভ্য পেঁপের রসের ব্যবহার এড়ানো উচিত বলে মনে করা হয়। পেঁপের প্রধান সুবিধা হল এটি ফাইবার সমৃদ্ধ। রসের মধ্যে এটি রূপান্তর করা এই সুবিধাকে কমিয়ে দেয় । এছাড়া, পেঁপের রস টেট্রা প্যাকগুলিতে পাওয়া যায় যা পেঁপেতে প্রভাব ফেলতে পারে। ল্যাটেক্স বা পাপাইনের শতাংশের পরিমাণ এই ধরনের রসের তুলনায় অপেক্ষাকৃত বেশি। অতএব, আপনি যদি কিছু রস পান করতে চান তবে বাড়িতে তৈরি রস এই জন্য ভাল। প্রিজারভেটিভ এবং যোগ করা চিনি তার উপকারী বৈশিষ্ট্যকে কমাতে পারে। তাজা রূপে এবং অল্প পরিমাণে পাক করা উচিত।

গর্ভবতী হলে কাঁচা পেঁপে খাওয়ার ঝুঁকি

কাঁচা পেঁপে ল্যাটেক্সের একটি উচ্চতর সামগ্রী ধারণ করে। গর্ভাবস্থায় কাঁচা পেঁপে খাওয়া আপনার গর্ভাবস্থায় ক্ষতিকর প্রভাব ফেলতে পারে।

যেহেতু ইমিউনো সিস্টেম দুর্বল হয়, মহিলারা যখন গর্ভবতী হন তখন অসুস্থতা ও অ্যালার্জিগুলির ক্ষেত্রে আরো ঝুঁকিপূর্ণ হয়।

• ল্যাটেক্সের অ্যালার্জি পেঁপেতে থাকা ল্যাটেক্সের কারণে হতে পারে এবং মারাত্মক প্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে।
• গর্ভবতী হওয়ার সমস্যা বা গর্ভপাতের পূর্ববর্তী ইতিহাস আছে এমন মহিলাদের পেঁপে এড়াতে হবে। গবেষণায় দেখা যায় যে, কাঁচা পেঁপে ভ্রূণের বিকাশকে প্রভাবিত করে।
• কাঁচা পেঁপে গর্ভপাতের কারণ। একটি পেঁপে যা পাকা নয় তাতে ক্ষতিকর এনজাইম থাকে, যার ফলে গর্ভপাত এবং রক্তপাত হতে পারে।
• পেঁপের বীজ খাওয়া এড়ানো উচিত এবং পেঁপে যেমন অবস্থায় থাকে তেমনভাবে খাওয়া উচিত নয় কারণ এগুলি ভ্রূণকে ক্ষতি করতে পারে। পেঁপে ক্রয় করার সময়, সামান্য সবুজ পেঁপে বাছাই করার চেষ্টা করুন যা ঘরে পাকানো যায়। কালো দাগ বা ব্রুজযুক্ত পেঁপে এড়ানো উচিত।
• সর্বোত্তম বিকল্পটি হল ভালভাবে পাকা পেঁপে, যাতে কমলা রঙের ছাপ থাকে এবং স্পর্শে নরম লাগে।
• পেঁপে সহজেই একটি সাশ্রয়ী মূল্যের ফল। এটা আপনার বাড়িতে ফলানো সহজ এবং জৈব পেঁপে উপভোগ করুন।

পেঁপে কি গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ভালো?

পাকা পেঁপে অল্প পরিমাণে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য উপকারী।

এটি প্রতিষ্ঠিত হয়েছে যে গর্ভবতী মহিলারা পাকা পেঁপে খেতে পারেন। ভারতে এটি একটি সাধারণ কল্পকথা যে পেঁপে গর্ভপাত ঘটায়, কিন্তু এটি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হয়নি। প্রকৃতপক্ষে, পাকা পেঁপে গর্ভধারণের জন্য প্রচুর পরিমাণে পুষ্টিকর উপাদানের সাথে পুষ্ট হয় যা অজাত শিশুর জন্য প্রয়োজন। এই ফল এছাড়াও সাধারণ গর্ভাবস্থার অসুস্থতা এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের মত অসুস্থতা নিরাময় করতে সাহায্য করে। গর্ভবতী মহিলা মাঝারি পরিমাণে পাকা পেঁপে খাওয়া থেকে উপকৃত হতে পারেন।

প্রসবের পরে পেঁপে খাওয়া কি নিরাপদ?

অনেক মহিলারা প্রশ্ন করেন – প্রসবের পরে কি পাকা পেঁপে খাওয়া নিরাপদ?

হ্যাঁ, পেঁপে প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজগুলির একটি সমৃদ্ধ উৎস। সবুজ পেঁপে খাওয়ার ফলে শরীরের অক্সিটোসিন হরমোন উৎপাদন বাড়ানো সম্ভব হয় এবং এ কারণে দুধের প্রবাহ বৃদ্ধি পায়। এটি বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েদের জন্য উপকারী। আপনার সন্তানের যত্ন নেওয়ার জন্য আপনার জন্মোত্তর ডায়েটে পেঁপে যোগ করুন এবং আপনার পছন্দের সামগ্রীর সঙ্গে একে যোগ করুন। কখনো ভেবেছেন, পেঁপে কি গর্ভাবস্থা বন্ধ করতে পারে? উত্তর আবার হ্যাঁ, এটা করতে পারে।

পেঁপের হরমোনাল প্রভাবগুলি গর্ভনিরোধের প্রাকৃতিক উপায় হিসাবে কাজ করতে পারে, তবে গর্ভনিরোধের অন্যান্য পদ্ধতির তুলনায় নিশ্চিতভাবে কম সংখ্যক নিশ্চিতকরণের সাথে কাজ করতে পারে।

উপসংহার

যেহেতু পাকা বা কাঁচা পেঁপের ব্যবহার একটি বিতর্কিত বিষয়, তাই বেশিরভাগ মহিলারা গর্ভাবস্থায় সম্পূর্ণরূপে পেঁপে এড়ানো পছন্দ করেন। যাইহোক, অল্প পরিমাণে খাওয়া যেতে পারে তবে গর্ভাবস্থার জটিলতা সৃষ্টি করে না এবং শিশুর উপর বিরূপ প্রভাব ফেলে না। আসলে, পেঁপে সঠিকভাবে খাওয়ার ফলে পাওয়া পুষ্টি শিশুর বিকাশে সহায়তা করে।