যমজ অথবা ততোধিক সন্তান সহ 28 সপ্তাহের গর্ভবতী

গর্ভদশার পুরো যাত্রাপথটি প্রস্তুত হতে থাকে বিভিন্ন মাইলফলকগুলির সাথে যেগুলি গর্ভস্থ শিশুর সাথে সাথে মায়েরও ক্রম অগ্রগতি নজরে রাখার একটি দুর্দান্ত উপায় হিসেবে কাজ করে।গর্ভের মধ্যে যমজ সন্তানকে 28 সপ্তাহ বহন করে নিয়ে আসা সেদিক থেকে এক অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ মুহূর্ত কারণ এটি আপনার জন্য তৃতীয় ত্রৈমাসিককে আনুষ্ঠানিকভাবে স্বাগত জানায়।আপনার চিকিৎসকরাও তাঁদের খেলাটি চালিয়ে যাবেন এবং ছোট্টগুলি আসল বিশ্বে আসার সময় যাতে তারা এবং আপনি সবচেয়ে উপযুক্ত হয়ে ওঠেন তা নিশ্চিত করার জন্য বিভিন্ন দিক থেকে তাঁরা আরও নিবিড়ভাবে মনোনিবেশ করা শুরু করবেন।গর্ভে বাচ্চাদের অবস্থান থেকে শুরু করে সফলতার সাথে কীভাবে তাদের প্রসব করাবেন– এরকম অনেক সিদ্ধান্ত নেওয়া শুরু হয়ে যায় এই সপ্তাহে।এই চূড়ান্ত মাসগুলিতে শিশুরা মুখোমুখি হতে পারে এরকম যেকোনও মারাত্মক ঝুঁকির সম্ভাবনা হ্রাস করার জন্য এবং আনন্দের সাথে আপনার বাহুতে আপনার সুস্থ সাবলীল বাচ্চাদের ধারণ করার সম্ভাবনাকে বাড়িয়ে তুলতে এই সকল বিষয়্গুলিই গুরুত্বপূর্ণ।

28 তম সপ্তাহে শিশুদের বৃদ্ধি

তৃতীয় ত্রৈমাসিকের সূচনাটি আপনার অভ্যন্তরে আপনার বাচ্চাদের বিকাশের ক্ষেত্রে আরও একটি পর্যায় সমাপ্তির ঘোষণা করে।এটি সাধারণত বাচ্চাদের উচ্চতার উপর আর কোনও প্রভাব ফেলে না তবে এর প্রধান লক্ষ্য থাকে তাদের ওজনকে নির্দিষ্ট লক্ষ্য পর্যন্ত বাড়িয়ে নিয়ে যাওয়া এবং তাদের দেহকে সম্পূর্ণরূপে রক্ষা করার দিকে।কঙ্কাল কাঠামোর সম্পূর্ণ বিকাশের সাথে যা কয়েক মাস ধরে শক্ত হয়ে চলে, তার উপর চর্বির স্তর ক্রমশ বাড়তে শুরু করে এবং আপনার ছোট্ট সোনাদের ক্রমশ আরও বেশি সুন্দর এবং মিষ্টি করে তুলতে শুরু করে।

আপনাদের বাচ্চাদের ফুসফুসটি এখনও সম্পূর্ণ রূপে বিকশিত হয়ে ওঠে না এবং সেগুলির অগ্রগতি প্রতি সপ্তাহে ধাপে ধাপে হতে থাকবে।যে অমরাটি পুষ্টিসাধনের জন্য প্রয়োজনীয় উপাদানের পাশাপাশি সকল পুষ্টি সরবরাহ করেছিল সেটির বৃদ্ধিও শিশুদের চাহিদার সাথে বন্ধ হয়ে যাবে।এটি নিজেই প্রায় এক কিলোগ্রামের মত ভারী হয়ে উঠবে।

আপনার ছোট্টদের ক্রিয়াকলাপগুলির বৃদ্ধি তীব্রতার সাথে অব্যহত থাকবে।
চোখের চলাচল এবং চোখের পলক পড়া সংখ্যায় বৃদ্ধি পাবে, কারণ আপনার বাচ্চারা তাদের উপযোগী করে ঘুমানো এবং জেগে ওঠার একটি সুন্দর চক্র গড়ে তুলবে।বর্ধিত সংবেদনশীলতা এবং বিভিন্ন উদ্দীপনার সাথে মস্তিষ্ক সংবর্তন ক্রিয়াটির বিকাশ এখনও অব্যহত থাকবে।আপনার বাচ্চাদের পরিবেষ্টন করে থাকা অ্যামনিওটিক তরলটির পরিমাণ কার্যক্রমে কমে যাবে।আর এটি অবিরত হতে থাকবে কারণ শিশুরা জরায়ুর ভিতরের বেশিরভাগ জায়গাটাই অধিগ্রহণ করে ফেলবে, যার ফলে গর্ভাবস্থার শেষে খুব কমই অ্যামনিওটিক তরল অবশিষ্ট থাকবে।

শিশুদের আকার কি রকম হবে?

পরের বার সুপারমার্কেটে গয়ে বাড়ির জন্য কিছু সবজি কেনার সময় আপনার তালিকায় একটা ভালো দেখে বেগুনও রাখুন।আপনার ভিতরে আপনার বাচ্চারা এই সময় যতটা বেড়ে ওঠে এটি তারই পরিমাপ।তাদের দৈর্ঘ্য এই সময়ের মধ্যে খুব একটা বেশি আর বাড়বে না, সেটি মোটামুটি 37 সেন্টিমিটার বা তার থেকে একটু বেশি হবে, যখন সেটি তাদের মাথা থেকে নিচের দিকে পায়ের আঙ্গুল পর্যন্ত পরিমাপ করা হবে।তবে তাদের ওজন এক লাফে বেশ কিছুটা বেড়ে যাবে, যা প্রতিটি শিশুর ক্ষেত্রে হতে পারে প্রায় 850-900 গ্রামের কাছাকাছি।

সাধারণ শারীরিক পরিবর্তনগুলি

এই সারা সপ্তাহটির বেশিরভাগ সময় জুড়ে আপনার বাচ্চারা যা করতে পারে তা নিছকই দেহে প্রচুর পরিমাণে ফ্যাটের পুঞ্জীভবন এবং অবিচ্ছিন্ন ভাবে ওজন লাভ।আপনার শরীরের নিজেকে মানিয়ে নিতে এবং হয়ে চলা পরিবর্তনগুলির সাথে খাপ খাওয়াতে আপনার দেহের যা প্রয়োজন এটি তারই অবিকল।

• আপনার ভিতর আপনার ছোট্টটি তার চমৎকার আরামের ঘরে যে সকল ক্রিয়াকলাপগুলিতে অংশগ্রহণ করে সেগুলির উপস্থিতি আপনি বিভিন্ন ভাবে অনুভব করতে পারেন।এই সময় মায়েরা অনুভব করা শুরু করেন তাদের ভিতরে তাদের সন্তান দ্বারা কৃত সকল পদাঘাত, ঘুষি এবং প্রচুর মল্লক্রীড়াগুলি।এই অদ্ভুত অনুভূতির সাথে অন্য আরেকটি সংযোজন হল যখন আপনার বাচ্চারা হেঁচকি তোলা শুরু করে।শ্বাস–প্রশ্বাস ক্রিয়া হিসেবে আপনার বাচ্চারা খুব বেশি পরিমাণে অ্যামনিওটিক তরল গ্রহণ করে ফেলার কারণে তা মধ্যচ্ছদার মধ্য দিয়ে দ্রুত প্রবাহিত হওয়ার প্রবণতা থাকে যার ফলে তাদের হেঁচকি উঠতে থাকে।যদিও সেগুলি হওয়ার সময় আপনি তা বাইরে থেকে শুনতে বা অনুভব করতে নাও পারেন, তবে তার যে অনুভূতিটি আপনি আপনার মধ্যে অনুভব করবেন তা অনেক মহিলাই তাদের সমস্ত গর্ভাবস্থা জুড়ে উপভোগ করা সবচেয়ে আনন্দময় ও মজাদার মুহূর্তগুলির মধ্যে কিছু বলে আখ্যায়িত করেন।
• ফুলে যাওয়া এমন একটি বিষয় হয়ে উঠবে যার আবির্ভাব তৃতীয় ত্রৈমাসিকের মধ্যে অধিকাংশ মহিলাই অনুভব করবেন।যদিও সেগুলি সবসময় যন্ত্রণাদায়ক নাও হয়ে উঠতে পারে, তবে হঠাৎ করে ক্র্যাম্প বা খিঁচুনি লাগার মত ঘটনা সেক্ষেত্রে ঘটতে পারে।পায়ের মধ্যে হওয়া এই অদ্ভুত অনুভূতিটির অভিযোগ অনেক মাকেই প্রায়শই এই সময় করতে শোনা যায়,বিশেষ করে পায়ের কাফে, যা ক্র্যাম্প বা খিঁচুনি লাগার মত অনুভূতি হয়।এটি সাধারণত উদ্ভূত হয় যখন আপনি ছোট্ট একটা বিরতি নেওয়ার জন্য শুয়ে থাকেন কিম্বা বিছানার শান্তিতে ঘুমানোর সময়।এই ক্র্যাম্প দেখা দেওয়ার কারণ কি হতে পারে সেই বিশেষ শর্তটির সন্ধান এখনও ডাক্তারররা করে চলেছেন কিন্তু দেহের মধ্যে হয়ে চলা বিভিন্ন পরিবর্তনগুলি সেটি করাকে কঠিন করে তোলে।তা সত্ত্বেও, পায়ের পাতার এবং আঙ্গুলের একটি সাধারণ নমনীয়তা আনা বা প্রসারণ করার পাশাপাশি ঠান্ডা মেঝেতে দাঁড়ানো এই ক্রাম্প লাগার কারণকে হ্রাস করতে পারে।
• এক্ষেত্রে আপনার জরায়ুটির ব্যাপারে কিছু চমৎকার ও বিস্ময়কর ব্যাপার হল এই যে, সেটি আপনার দেহের ভিতর নিজের জন্য একটা বড়সড় জায়গা করে নেয় কোনও অংশেই খুব বেশি ব্যথা সৃষ্টি না করে।যন্ত্রণাটা একটি উদ্বেগের কারণ, বিশেষভাবে শ্রোণী অঞ্চলে, যেখানে প্রাথমিকভাবে জরায়ুটি অবস্থিত।তবে বেশিরভাগ সময়েই সেখানে কেবল একটি চাপের মত অনুভূতি হয়ে থাকে। গর্ভাবস্থার পরবর্তী পর্যায়ে শিশুরা আকারে আরও ভীষণ মাত্রায় বেড়ে উঠতে থাকার কারণে এটি আরও বেশি জায়গা জুড়ে বিস্তৃত হয় এবং বেশ স্পষ্ট হয়েও ওঠে।যদি একটি শিশুর অবস্থান এমন হয় যে তার মাথাটি শ্রোণী অঞ্চলে থাকে, তবে সাধারণভাবে অনুভব করা চাপের তুলনায় সেটি আরও উচ্চ মাত্রায় অনুভূত হতে পারে।যখন এটি হবে, তখন চাপটি না হ্রাস পাওয়া পর্যন্ত কয়েক মিনিটের জন্য বিশ্রাম নেওয়াটা খুবই জরুরি।

28 সপ্তাহে যমজ সন্তান গর্ভধারণের লক্ষণগুলি

আপনার গর্ভদশার 28 তম সপ্তাহে যে বিভিন্ন ধরণের লক্ষণগুলি আপনি অনুভব করেন, সেগুলিকে মারাত্মক শক্তিশালী মনে হতে পারে আপনি কিছুটা আগেই যে শান্তিপূর্ণ সপ্তাহ কাটিয়ে এসেছেন তার তুলনায়।

• আপনার গর্ভাবস্থাটিকে এই সময় হঠাৎ করেই নিষ্প্রভ ব্যথার সমার্থক বলে মনে হবে যা স্বাভাবিকভাবেই আপনার সারা শরীরিকে আবৃত করে রাখার প্রবণতা থাকে।এর কারণটি হল আপনার পেটের ভিতরে শিশুদের ভারী ওজন থেকে শুরু করে হরমোনগুলি পর্যন্ত যা দেহের বিভিন্ন অংশে বিপর্যয় সৃষ্টি করতে পারে।গর্ভাবস্থাকালীন চাপের সহিত সম্মিলিত হয়ে ব্যথাগুলি খুব দ্রুতই আপনার উপর আরও বোঝা চাপাতে পারে।শিথীলকরণ এবং শ্বাস–প্রশ্বাসের ব্যায়ামগুলি অনুশীলন করা এটি দূর করার জন্য সবসময়ের জন্যই একটি সেরা উপায়।
• আপনি গর্ভবতী হওয়ার পরেও যদি কাজ করে চলেন তবে এই সপ্তাহগুলিতে ভীষণ মাত্রায় আন্দোলনগুলি হওয়ার ফলে তা আপনার পক্ষে কিছুটা ক্লান্তিকর করে তুলবে।এই সময় শিশুদের বর্ধিত আকারগুলি কার্যকরভাবে শ্বাস–প্রশ্বাস নেওয়ার সাথে যুক্ত অঙ্গাণুগুলির উপর অনিবার্যভাবেই কিছুটা চাপ দেবে।অতএব এর পরিণামস্বরূপ অল্প পরিমাণে প্রশ্বাস নেওয়ার সাথেও অক্সিজেন গ্রহণ করাটা আপনার পক্ষে বেশ ক্লান্তিকর অনুভূত হবে আর সেটি হওয়াটাও বেশ স্বাভাবিক।তার উপর, যথেচ্ছভাবে হয়ে চলা সঙ্কোচনগুলি যেগুলি দিনের যেকোনও মুহূর্তে আঘাত হানতে পারে, সেগুলির কারণকে আপনার থামানো এবং নিজেকে যথাযথভাবে নিয়ন্ত্রণ করাও মুশকিল হয়ে উঠবে সেগুলি একেবারে ম্লান হওয়ার আগে।এই সামাণ্য সঙ্কোচনগুলি এবং শ্বাসকষ্ট আপনাকে মাঝেমধ্যে বিচলিত এবং হতাশ করে তুলতে পারে।
• আপনার স্তনের ক্রমবর্ধমান আকারটি আগের সপ্তাহগুলিতে শীর্ষে পৌঁছে গেছে, তবে এমন সময় আসবে যখন তার দুধ বা হলুদ বর্ণের কোলস্ট্রাম নিঃসরণ হঠাৎ করে হতে শুরু করবে।এই নিঃসরণ আবার এমনকি এমন বেশি পরিমাণেও হতে পারে যার ফলে আপনার ব্রা ভিজে যাবে এবং দুর্ভাগ্যক্রমে আপনার জামাকাপড়ও।এটি স্বাভাবিক তবে অবশ্যই এর যত্ন নিয়ে ব্যবস্থা করা প্রয়োজন।

যমজ সন্তান সহ গর্ভাবস্থার পেট– 28 সপ্তাহে

7 মাসের গর্ভাবস্থায় আপনার পেটটি এতটাই বড় মাপের হয়ে উঠবে যা এর আগে কখনও হয় নি।এর গোলাকার বক্রতাটি আরও বেশি স্পষ্ট হয়ে উঠবে এবং ত্বকের নিজের প্রসারণ হওয়ার জন্য যতটা তীব্রতার প্রয়োজন সেই অনুযায়ী প্রসারণরেখা বা স্ট্রেচ মার্কগুলিও আরও প্রকট ও শক্তিশালী হয়ে উঠবে এবং এর ফল হিসেবে পেটের উপর একটি চুলকানির অনুভূতিটিও দেখা দেবে।

বেশ কয়েকটি নির্দিষ্ট ক্রীম, জেল অথবা তেল আছে যেগুলি এর রেখাগুলি হ্রাস করতে এবং চুলকানি অনুভূতিটি প্রশমিত করতে সহায়তা করতে পারে।এগুলি সাধারণত গর্ভাবস্থার জন্য নিরাপদ এবং বাচ্চারও কোনও ক্ষতি করে না।

28 সপ্তাহে যমজ সন্তান গর্ভধারণের–আলট্রাসাউন্ড

যে সকল মহিলার গর্ভাবস্থাটি সাধারণ হয়ে থাকে অথবা যমজ সন্তান ধারণের দ্বারা সাধারণের থেকে একটু পৃথক প্রকৃতির হয়ে থাকে তাদের সাধারণত এখনের আগে পর্যন্ত আল্ট্রাসাউন্ড স্ক্যান করানো হয় না।বেশিরভাগ ডাক্তাররাই এরপর আল্ট্রাসাউন্ড স্ক্যানটি করিয়ে থাকেন গর্ভদশার 28 তম সপ্তাহে, যদি গর্ভাবস্থার কোনও সমস্যা আগেই চিহ্নিত হয়ে থাকে অথবা কোনও মহিলার গর্ভে যদি অবিকল যমজ সন্তান বা আইডেন্টিক্যাল টুইন থেকে থাকে সেক্ষেত্রে।এই স্ক্যানটিও গর্ভদশার অগ্রগতি নিরীক্ষণের একটি সাধারণ রুটিন চেক–আপ মাত্র।

এই পর্যায়ে পরিচালিত স্ক্যানটি বাচ্চাদের কিছু চোখের পাতা যেগুলি আগামী সপ্তাহগুলিতে আরও বেশি স্পষ্ট হয়ে উঠতে পারে সেগুলি ছাড়া আর খুব বেশি কিছু বাচ্চাদের ব্যাপারে প্রকাশ করে না।

কি খেতে হবে

বেশিরভাগ ডাক্তারই এমন কিছু বিশেষ ডায়েটের সাথে আপনাকে সংলগ্ন থাকার কথা বলেন যা মাকে নিজের স্বাস্থ্য বজায় রাখার সাথে সাথে যতটা দ্রুত সম্ভব বাচ্চাদের ওজন লাভের দিকেও দৃষ্টি রাখে।আবার তাঁরা অনেক সময় একজন ডায়েটিশিয়ানের জন্যও সুপারিশ করতে পারেন যিনি প্রতিটি খাদ্য পদ এবং তার পরিমাণের ব্যাপারে লিখিত উল্লেখ করে দেন।বার বার কিন্তু অল্প পরিমাণে খাওয়ার পন্থাটিকে বেছে নিন।মোটামুটি প্রায় 6 বারের মত আহার করাটি হল সঠিক সংখ্যা।বেশি মাত্রায় ক্যালোরি সকালের দিকেই শরীরে প্রবেশ করা উচিত যখন আবার সন্ধ্যের দিকে তা কমিয়ে ফেলা প্রয়োজন।ফুলে যাওয়ার প্রবণতা হ্রাস করতে লবণ গ্রহণকে বাদ দেওয়া প্রয়োজন।যদি কোনও মহিলার মধ্যে ডায়াবেটিসের লক্ষণ থাকে তবে তার খাদ্য পরিকল্পনায় বিশেষ সামঞ্জস্য বিধানের প্রয়োজন হতে পারে।

গর্ভাবস্থার যত্ন নেওয়ার পরামর্শ বা টিপস

কয়েকটি সাধারণ অভ্যাস এবং টিপস মেনে চলা নিশ্চিত করার দ্বারা আপনার সুরক্ষা এবং স্বাস্থ্য রক্ষাকে সর্বোত্তম পর্যায়ে বজায় রাখতে পারে।

করণীয়

• যদি কোনও ডাক্তারের বা চিকিৎসা সংক্রান্ত ব্যাপারে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করানোর থাকে তবে তা আগে থেকেই ঠিকভাবে বুক করিয়া রাখুন।
• আপনার বাচ্চার পদাঘাতগুলির একটা ট্র্যাক রাখুন এবং সেগুলিকে লিপিবদ্ধ করুন।

করণীয় নয়

• ক্যাফিন জাতীয় পানীয়গুলি পান করা এড়িয়ে চলুন কারণ এটি আপনার বাচ্চার অগ্রগতিতে ব্যাঘাত ঘটাতে পারে।
• আপনার সময়সূচী থেকে যোগ–ব্যায়ামগুলি অনুশীলন করাকে একেবারে পুরোপুরি বাদ দেবেন না।

আপনার কি কি কেনাকাটি করার প্রয়োজন পড়বে

আপনার গর্ভে একাধিক সন্তান আছে এটি জানার পর আপনি তাদের জন্য যে জিনিসগুলি কিনতে পারেন সেগুলির মধ্যে রয়েছেঃ

• ম্যাচ করে একই রকম এক জোড়া জামা
• যমজ অথবা তিনটি সন্তানের জন্য বিশেষভাবে প্রস্তুত গাড়ির আসন।

যমজ সন্তান সহ 28 তম সপ্তাহের একজন গর্ভবতী মায়ের মনে অনেক কিছুই থাকবে, যদিও তিনি তার সাধ্য মত চেষ্টা করে চলেন তার স্বাস্থ্য এবং মেজাজের মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখতে, এগুলির মাধ্যমে তাকে সাহায্য করুন এবং তার সময়টিকে আরও ভাল ও সহজ করে তুলতে পারে এমন কোনও সাহায্যের হাত বাড়িয়ে দিতে ভয় পাবেন না।