কোভিড-১৯ সংক্রমণ বেড়েই চলেছে, আপনি কিভাবে নিজেকে (এবং আপনার পরিবারকে) সুরক্ষিত রাখতে পারেন তা এখানে থাকল!

মারাত্মক কোভিড-১৯ করোনাভাইরাস বিশ্বজুড়ে দ্রুত ছড়িয়ে পড়ার সাথে সাথে, ভারতে এর প্রবেশের প্রভাব এবং আপনার ডিভাইসে এর প্রভাব সম্পর্কে নিউজ চ্যানেলগুলির দেওয়া খবর ও ফরোয়ার্ডের বন্যা অপ্রতিরোধ্য হয়ে উঠতে পারে এবং আপনাকে প্যানিক মোডে নিয়ে যেতে পারে। আপনার পরিবারের নিরাপত্তা নিয়ে চিন্তিত হওয়া স্বাভাবিক, বিশেষত যদি আপনার বাড়িতে বাচ্চা থাকে। যাইহোক, আপনার উদ্বেগকে দূরে রাখার জন্য যা প্রয়োজন তা হল গভীর শ্বাস নেওয়া এবং কয়েকটি প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা গ্রহণ করা। এই ভাইরাসের বিরুদ্ধে আপনার পরিবারের সুরক্ষা নিশ্চিত করতে আপনি যা করতে পারেন তা এখানে দেওয়া হল।

করোনাভাইরাস রোগ কিভাবে ছড়িয়ে পড়ে

Source – Instagram: @weimankow

করোনভাইরাস রোগটি লালা বা শ্লেষ্মার ফোঁটাগুলির মাধ্যমে ছড়িয়ে পড়ে। যখন কোন সংক্রামিত ব্যক্তির কাশি বা হাঁচি হয়, তখন কিছু ফোঁটা ছেড়ে দেয়। এগুলি প্রত্যক্ষ শ্বাস নেওয়ার মাধ্যমে বা স্পর্শের মাধ্যমে তাদের নিকটবর্তী অঞ্চলে কোন সুস্থ ব্যক্তির কাছে স্থানান্তরিত হয়। বিভিন্ন হ্যান্ডেল, সিট, ডেস্ক, রেলিং ইত্যাদির মতো পৃষ্ঠে লেগে থাকা ফোঁটাগুলির মাধ্যমেও এই ভাইরাস ছড়িয়ে যেতে পারে, যেখানে কোন সুস্থ ব্যক্তি তাদের হাত দিয়ে তার নিজের বা তার প্রিয়জনের মুখ স্পর্শ করতে পারেন, যার কারণে তারা অসুস্থ হয়ে পড়ে।

করোনাভাইরাস রোগের লক্ষণসমূহ

করোনাভাইরাস রোগের লক্ষণগুলি একটি সাধারণ সর্দি বা ফ্লু-এর মতোই হয়, যা সনাক্তকরণকে বেশ কঠিন করে তোলে। এই ভাইরাসের ইনকিউবেশন সময়সীমাটি হল ১৪ দিন, সুতরাং যদি আপনি ৭-১০ দিনেরও বেশি সময় ধরে নীচের লক্ষণগুলি লক্ষ করে থাকেন তবে অবশ্যই আপনি একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার বিষয়ে নিশ্চিত হন।

• কাশি
• সর্দি
• জ্বর
• শ্বাসকষ্ট
• গলা ব্যথা
• মাথা ব্যাথা
• ফুসফুসে প্রদাহ।

আপনি যদি করোনাভাইরাস রোগের লক্ষণগুলি দেখেন তবে কি করবেন

আপনি যদি অসুস্থ হন এবং সন্দেহ করেন যে আপনি কোভিড-১৯ করোনাভাইরাস দ্বারা আক্রান্ত হতে পারেন, তবে আতঙ্কিত হবেন না। আপনার স্বাস্থ্য, পাশাপাশি আপনার আশেপাশের মানুষদের স্বাস্থ্য সুরক্ষার জন্য আপনি নিতে পারেন এমন কিছু পদক্ষেপ রয়েছে। চিকিত্সা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন যদি আপনি:

• ৭ দিনেরও বেশি সময় ধরে করোনাভাইরাস রোগের অবিরাম লক্ষণ রয়েছে।
• করোনাভাইরাস রোগের প্রাদুর্ভাবের এলাকায় সরাসরি বাস করেছেন বা ভ্রমণ করেছেন।
• সংক্রামিত ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করেছেন।
• যে জায়গায় করোনাভাইরাস রোগের প্রাদুর্ভাব দেখা দিয়েছে সেখান থাকেন বা ভ্রমণ করেছেন এমন কার সাথে ঘনিষ্ঠ যোগাযোগ করেছেন।
• আপনি সহায়তা পাওয়ার সময়, আপনার পরিবার এবং অন্যান্য নিকটস্থরা নিরাপদ রয়েছে তা নিশ্চিত করার জন্য যে পদক্ষেপগুলি দরকার তা এখানে রয়েছে।
• পরামর্শের জন্য আগে আপনার ডাক্তারকে কল করুন, যাতে তিনি ভালভাবে প্রস্তুত হতে পারেন।
• ঘরে আলাদা থাকুন এবং যতটা সম্ভব সর্বজনীন পৃষ্ঠতল বা জিনিস স্পর্শ করা এড়ান।
• কোন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার সময় একটি মাস্ক পরিধান করুন, বিশেষত যদি আপনি কোন জনবহুল ক্লিনিক বা হাসপাতালে প্রবেশ করছেন।
• অন্যের সাথে কোন ঘর, গাড়ি ইত্যাদির মতো কোন আবদ্ধ স্থানে থাকবেন না।
• শিশু এবং বয়স্কদের থেকে বিচ্ছিন্ন থাকুন, কারণ তারা সংক্রামণের সর্বোচ্চ ঝুঁকিতে রয়েছে।

করোনাভাইরাস রোগের বিরুদ্ধে কিভাবে নিজেকে রক্ষা করবেন

নিজেকে এবং আপনার পরিবারকে করোন ভাইরাস রোগে আক্রান্ত হওয়ার হাত থেকে রক্ষা করার ক্ষেত্রে হাইজিনই মূল বিষয়। করোনা ভাইরাস রোগকে বহু দূরে রাখতে সহায়তা করার জন্য এখানে কয়েকটি টিপস দেওয়া হয়েছে!

• জনসমাগম ও বিশাল জমায়েত এড়িয়ে চলুন, কারণ উপলব্ধি না করেই এক বা একাধিক সংক্রামিত ব্যক্তির সাথে পথ অতিক্রম করা বেশ সম্ভব।
• আপনার যদি নিত্যান্তই কোন সমাবেশে যোগ দিতে হয় তবে একটি মাস্ক পরুন, বিশেষত যদি কেউ অসুস্থ হন এবং ফ্লুর মতো লক্ষণ থাকে।
• এমন কারো থেকে ২-মিটার দূরত্ব রাখুন যার কাশি হয়েছে বা অবিরামভাবে হাঁচি হচ্ছে।
• আপনার আশেপাশের কারো যদি কাশি বা হাঁচি হচ্ছে, তবে তাকে একটি মাস্ক দিন।
• আপনার হাত নিয়মিত ধুয়ে নিন এবং স্যানিটাইজ করুন, বিশেষত কোন সার্বজনীন পৃষ্ঠকে স্পর্শ করার পরে।
• এগুলি ব্যবহারের সাথে সাথেই একটি ডাস্ট বিন ডিসপোজেবল টিস্যুগুলি ফেলে দিন।
• ব্যবহৃত মাস্কগুলি ১-২ দিনের বেশি পড়বেন না, পড়ার পরে তাদের ত্যাগ করুন, বিশেষত যদি আপনি কোন পরিচিত লক্ষণের সাথে থাকেন।
• বাচ্চাদের বা বৃদ্ধদের বড় জনতার সাথে জনসমক্ষে নিয়ে যাওয়া এড়িয়ে চলুন, কারণ তারা সংক্রমণের ঝুঁকিতে বেশি থাকে।
• আপনার মুখ, চোখ এবং কান যতটা সম্ভব স্পর্শ করবেন না।
• পরিবারের সদস্যদের সহ অন্য কারো সাথে খাবার, পোশাক বা বাসন ভাগ করবেন না।

দক্ষতার সাথে আপনার হাত ধোয়ার টিপস

নিয়মিত আপনার হাত ধোয়া জীবাণু মুক্ত থাকার ক্ষেত্রে বিশাল ভূমিকা পালন করে। এবং হ্যাঁ! হাত ধোয়ার একটি ‘সঠিক’ উপায় রয়েছে। দক্ষতার সাথে আপনার হাত ধোয়ার জন্য এই টিপস অনুসরণ করুন!

• হাত ধোয়ার জন্য সর্বদা সাবান ও জল ব্যবহার করুন। সাধারণত, একটি চিকিত্সক-অনুমোদিত সাবান ব্যবহার করুন।
• আপনার হাতের পিছনে এবং আঙুলের মাঝে মনোযোগ দিন।
• আপনার কনুই পর্যন্ত ধোয়া উচিত।
• নখের নীচে পরিষ্কার করতে ভুলবেন না, জীবাণুগুলির জন্য সবচেয়ে ভাল লুকানোর জায়গা এটি।
• কমপক্ষে ২০ সেকেন্ডের জন্য আপনার হাত ধুয়ে নিন।

সঠিক টিপস এবং কৌশল হাতে নিয়ে, করোনাভাইরাস রোগ সম্পর্কে আতঙ্কিত হওয়ার কোন কারণ নেই। স্বাস্থ্যকর থাকতে ভুলবেন না, আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা অব্যাহত রাখুন এবং আপনি ও আপনার পরিবার এই দ্রুত ছড়িয়ে পড়া ভাইরাস থেকে সুরক্ষিত তা নিশ্চিত করতে প্রয়োজনীয় সতর্কতা অবলম্বন করুন!