In this Article
23 সপ্তাহ ধরে যতটা সম্ভব নিরাপদে আপনার যমজ সন্তানদের গর্ভের মধ্যে সফলতার সাথে বহন করে নিয়ে আসার জন্য নিজেকে অভিনন্দন জানান।সাধারণত গর্ভাবস্থার মধুচন্দ্রিমা পর্যায় হিসেবে অভিহিত পর্বটিকে সম্পন্ন করা থেকে আপনি আর এক সপ্তাহ বা তার একটু বেশি দূরে রয়েছেন।আর এ নিয়ে চিন্তা করবেন না কারণ বিষয়গুলি এরপর থেকে আরও ভাল হয়ে উঠবে।এই বিশেষ সপ্তাহটি বেশ গুরুত্বপূর্ণ এবং এই সপ্তাহের মধ্যেই মা এবং তার বাচ্চারা বেশিরভাগ ওজনটিই অর্জন করে।আর আপনি খুব শীঘ্রই আপনার সর্বশেষ ত্রৈমাসিকটিতে পদার্পণ করবেন।
23 তম সপ্তাহে শিশুদের বৃদ্ধি
যদিও আগের সপ্তাহগুলি আপনার গর্ভস্থ যমজ অথবা তিনটি সন্তানের বৃদ্ধির সাথে সম্পর্কিত অসংখ্য পরিবর্তন এবং আকর্ষণীয় উন্নয়ণগুলিতে পূর্ণ হয়ে থাকতে পারে, তবে এই সপ্তাহটি সাধারণত সেই তুলনায় শান্ত থাকে।এই সপ্তাহের মূল লক্ষ্যটি থাকে মূলত তাদের বৃদ্ধি অক্ষুণ্ন রাখা এবং সব বিষয়গুলির অগ্রগতিই তাদের স্বাভাবিক গতিতে অব্যহত রাখা।
এই সময় আপনার শিশুদের আবৃত ত্বকটি এখনও কিছুটা সঙ্কুচিত এবং কুঁঞ্চিত থাকে কারণ তাদের দেহে ফ্যাটের পুঞ্জীভবন এখনও সেই পর্যায়ে পৌঁছায় না যা তাদের ত্বককে সঠিক সীমাতে প্রসারিত করতে পারে, যার ফলে বাচ্চাদের লাল হয়ে ওঠা স্বচ্ছ ত্বকটিকে দেখে কিছুটা অদ্ভুত লাগতে পারে যা আগামী মাসগুলিতে কেটে যাবে।
আপনি যদি আপনার ছোট্ট সোনাদের হৃদস্পন্দন শোনার চেষ্টা করেন কিন্তু সেটির জন্য একটি আল্ট্রাসাউন্ড স্ক্যান করানোর অপেক্ষায় থাকতে হয়, তবে ভাবতে হবে আপনি এর কোনও চিকিৎসা করার দিকে রয়েছেন।সাধারণত 23 সপ্তাহের আশেপাশে আপনার গর্ভস্থ যমজ অথবা তিনটি সন্তানেরই হৃদপিণ্ডগুলি শক্তিশালী হয়ে উঠবে এবং আরও তীব্রভাবে রক্ত পাম্প করবে।যা আপনাকে তাদের হৃদস্পন্দন শুনতে সম্ভবপর করে তুলবে, খুব বেশি হলে একটি স্টেথোস্কোপ ব্যবহারের মাধ্যমেই।আর এটির জন্য আপনার ডাক্তারবাবুই আপনাকে সহায়তা করবেন।
এই সময়ের মধ্যে আপনার গর্ভস্থ যমজ অথবা তিনটি সন্তানই বেশ দ্রুত হারে বৃদ্ধি পাবে।সর্বশেষ বিকাশ পাওয়া অঙ্গাণুগুলির মধ্যে একটি হল ফুসফুস।যাইহোক, তবে শিশুরা গর্ভের অভ্যন্তরেই ঠিক সেই ভাবে তাদের নিশ্বাস–প্রশ্বাস নেওয়ার প্রয়াস চালায় যে আন্দোলনগুলিকে তারা বাস্তব পৃথিবীতে আসার পরেও অনুকরণ করতে পারবে ঠিক একইভাবে।এই পর্যায়ে তারা মস্তিষ্কের বিকাশের সাথে একটি উল্লেখযোগ্য মাইলফলকে পৌঁছায় এবং দৃষ্টিশক্তিও বৃদ্ধি পায়, আপনি আবার এমনকি মাঝে মধ্যেই আপনার অভ্যন্তরে বাচ্চাদের সক্রিয়ভাবে স্বপ্ন দেখতেও লক্ষ্য করে থাকতে পারেন, যা তাদের চোখের পাতার নিচে দ্রুত চোখের চলাচল এবং দেহের যথেচ্ছ আন্দোলনের মধ্যে প্রকাশ পায়।
শিশুদের আকার কি রকম হবে?
এখন আপনার শিশুরা একটা নারকেলের আকার থেকে একটা সুন্দর আমের আকারে পরিণত হয়ে উঠবে।আগের সপ্তাহের তুলনায় তাদের বৃদ্ধি যথেষ্ট বেশি হয়েছে বলে মনে হবে।যখন ঠিকভাবে পরিমাপ করা হয় তখন শিশুদের দৈর্ঘ্য হওয়া উচিত মোটামুটি প্রায় 28 সেন্টিমিটার এবং ওজনে 500 গ্রাম বা তার একটু বেশি মত। আগামী কয়েক সপ্তাহে যমজ অথবা সন্তান ত্রয়ের আকার ব্যাপকভাবে বৃদ্ধি পাবে।
সাধারণ শারীরিক পরিবর্তনগুলি
বেশিরভাগ মহিলারই তাদের গর্ভ দশার 23 সপ্তাহটি হয়ে থাকে সাধারণত স্থির ও শান্ত গর্ভাবস্থা।এই সময় শরীরে যে পরিবর্তন ঘটে তার সমস্তটাই হল পূর্ববর্তী সপ্তাহের বাকী অংশ, যা এই সপ্তাহে ক্রমশ এগিয়ে চলে বা তীব্রতার সাথে বৃদ্ধি পায়।
- ঠিক যেভাবে আপনার পেটটি তার নিজের গতিতে বেড়ে চলে, আপনার স্তনগুলিও ঠিক সেভাবেই আকারে বৃদ্ধি পাবে।আর এটি এখনও আরও দুই অথবা তিন সপ্তাহ অব্যহত থাকবে এবং তারপরে তা পূর্ণ আকার ধারণ করবে।এই বৃদ্ধি কেবল শারীরিক দিক থেকেই নয়, এর পাশাপাশি সেগুলি মধ্যে বিভিন্ন ধরণের বিকাশমূলক ঘটনাগুলিও সংঘটিত হয়ে চলেছে।প্রসবের পর শিশুদের দুধ সরবরাহ করার জন্য স্তন গ্রন্থিগুলি ধীরে ধীরে সক্রিয় হতে শুরু করে।কিছু মহিলার মধ্যে আবার তাদের স্তন থেকে হলদেটে নিঃসরণ শুরু হতে পারে, যা বেশ ঘন।এটি হল আপনার স্তনে উৎপাদিত সর্ব প্রথম দুধ যা কোলোস্ট্রাম নামে অভিহিত।সাধারণত এটি শিশুর জন্মের পর প্রথম দিকে ঘটে যাতে তারা সেটিকে সঠিক ভাবে গ্রহণ করতে পারে কারণ এটি শিশুদের জন্য ভীষণ মাত্রায় পুষ্টিকর ও উপকারী।তবে এটি যদি তার আগেই হয়ে থাকে, সেটি কোনও সমস্যা নয়।আপনি কেবল যে অস্বস্তিটি বোধ করবেন তা হল আপনার ব্রা ভিজে যাবে।
- আপনার গর্ভাবস্থা দ্রুত অগ্রসর হওয়ার সাথে, হরমোনগুলি পুনরায় সার্বিকভাবে নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলে এবং যথেচ্ছভাবে ওঠা–নামা করতে থাকে।যার ফলস্বরূপ আপনি দুর্বল বোধ করতে পারেন, কোনওকিছু উদ্দেশ্য ছাড়াই দুঃখী হয়ে উঠতে পারেন আবার তারপরই হঠাৎ করে আনন্দিত হতে পারেন এবং দিনের বাকি সময়টুকু নিজের মত করে উৎফুল্লে কাটাতে পারেন।এই দৃশ্যপটে প্রতিটিদিন বা সপ্তাহই অনন্য মনে হতে পারে এবং আপনার চিন্তা–ভাবনাগুলির দিনপঞ্জি রাখার দ্বারা আপনি কি অনুভব করছেন তা নজরে রাখা এক্ষেত্রে সবচেয়ে ভাল।
- প্রিক্ল্যাম্পসিয়া হল একটি গুরুতর চিকিৎসাজনিত শর্ত এবং তা গর্ভবতী মহিলাদের যেকোনও সময়েই প্রভাবিত করতে পারে।এর একটি বড় লক্ষণ হল ফুলে যাওয়া যা দ্রুত ঘটে এবং অত্যধিক আকার ধারণ করে ও দীর্ঘকাল ধরে অব্যহত থাকে।অন্য ক্ষেত্রে, ফোলা সাধারণত কিছু সময়ের মধ্যেই চলে যায়, এটি এডিমা হিসেবে অভিহিত এবং পায়ে জোরালো প্রভাব ফেলে।এর একটি প্রধান কারণ হল রক্ত সঞ্চালন কমে যাওয়ার ফলে এর সকল লক্ষ্যটাই পড়ে জরায়ুতে রক্ত সরবরাহের পরিমাণের উপর।এই ধরণের ফোলা মোকাবিলা করা যেতে পারে আপনার পাগুলিকে তুলে রাখার দ্বারা এবং আপনার ডায়েটে সোডিয়াম গ্রহণের পরিমাণ হ্রাস করার মাধ্যমে।
23 সপ্তাহে যমজ সন্তান গর্ভধারণের লক্ষণগুলি
23 সপ্তাহে যমজ সন্তান ধারণের গর্ভাবস্থার লক্ষণগুলি বেশ স্পষ্ট হয়ে ওঠে।আপনার পূর্ববর্তী কিছু লক্ষণগুলিকে এই সময় পুনরায় উপস্থিত হতে আপনি লক্ষ্য করে থাকতে পারেন।
- আপনি যখন যমজ অথবা একাধিক সন্তান সহ গর্ভাবস্থার 23 সপ্তাহে এসে উপস্থিত হন, যেকোনও সময় শ্রমের রিহার্সাল শুরু হয়ে যায়।শ্রমের অনুরূপ মনে হতে পারে এমন কিছু ভ্রান্ত সংকোচনগুলি আপনি অনুভব করতে পারেন।তবে এ ব্যাপারে আপনার অস্থির হয়ে ওঠার কোনও প্রয়োজন নেই কারণ এগুলি প্রকৃত শ্রমের সংকোচনের মত অত তীব্র নয়, তবে সাধারণ ব্র্যাক্সটন হিক্সের মত হয়ে থাকে।বেশিরভাগ সময়ে গর্ভাবস্থার 23 সপ্তাহের কাছাকাছি সেগুলির পুনরাবৃত্তিটি বৃদ্ধি পেতে থাকে যেহেতু শরীরে অনেক পেশী এতে অংশ নেয় সময় আসার সাথে তারা ভালভাবে কাজ করবে কিনা তা পরীক্ষা করার জন্য।
- যদি আপনার হাত এবং পায়ের পাতা খুব বেশি ফুলে না ওঠে, তবে আপনার পিঠে ভালই ব্যথা হতে শুরু করবে।আর যখন সেটি যমজ বা তিনটি সন্তান গর্ভে ধারণ করেন তবে আপনার পিঠে আরও বেশি চাপ পড়বে।আপনি সারাটা সপ্তাহ ধরেই পিঠে ব্যথা ভোগ করতে পারেন, বিশেষ করে পিঠের নিচে কোমরের দিকে।আপনার জরায়ুটিও বেশ প্রশস্ত হবে, আভ্যন্তরীন অঙ্গাণুগুলির স্থানান্তর করবে এবং এমনকি তার মধ্যে এবং আশেপাশে থাকা স্নায়ুগুলির উপর চাপ প্রয়োগ করবে।তদুপোরি, বর্ধিত ওজন মেরুদন্ডের কশেরুকাগুলিকে এই অতিরিক্ত চাপের ধকল সহ্য করার উপযোগী করে তোলে এবং পুরো অঞ্চলটিকে একটি চাপ যুক্ত অঞ্চলে পরিণত করে তোলে।এই ব্যাপারে সজাগ থেকে এবং বেশি চাপযুক্ত কাজকর্ম থেকে দূরে থেকে আরও চাপ বৃদ্ধি করা থেকে আপনাকে নিরস্ত থাকতে হবে এবং এটাই হবে এই ধরণের পরিস্থিতি কার্যকরভাবে নিয়ন্ত্রণের সেরা উপায়।
- সেই সকল আগের দিন গুলোতে যখন আপনি দাঁত ব্রাশ করার সময় আপনার মুখে রক্ত বের হতে দেখতেন তা এই সপ্তাহ থেকে পুনরায় দেখা দেওয়া শুরু হবে।আপনার জরায়ুর ভিতর সন্তানদের অত্যাধিক চাপ বৃদ্ধির ফলে রক্ত সংবহনের মাত্রা বেড়ে যাবে, এবং এর ফলে তা মাড়িকে অত্যন্ত সংবেদনশীল করে তুলবে।সাধারণত এই রক্তক্ষরণটি বেশি করে তখন দেখা যায় যখন আপনার মাড়িতে জ্বলন হয়, আর সেই কারণেই আপনি যখন ব্রাশ করেন তখন মাঝে মাঝে আপনাকে রক্ত যুক্ত থুতু ফেলতে হয়।যদি দাঁত ব্যাথার সাথে রক্তক্ষরণ হয়ে থাকে তাহলে সেটি দাঁতের ক্ষয় অথবা জিঞ্জিভাইটসের লক্ষণ হতে পারে।
যমজ সন্তান সহ গর্ভাবস্থার পেট– 23 সপ্তাহে
গর্ভাবস্থার 23 সপ্তাহে আপনার পেটের আকৃতিটি যমজ সন্তান ধারনকারী পেটের সকল বৈশিষ্ট্যগুলি প্রকাশ করবে।যার অর্থ হল 23 সপ্তাহ বয়সী একক সন্তান গর্ভে ধারণকারী কোনও গর্ভবতী মহিলার পেটের তুলনায় আপনার পেটটিকে অনেকটা বেশি সময় এগিয়ে থাকা পেটের মত লাগবে।কিন্তু প্রতিটি গর্ভাবস্থাই হল আলাদা প্রকৃতির এবং পেটের আয়তনের উপর জিনের প্রভাব আছে এবং সাথে সাথে আপনার ওজন আর উচ্চতার বিষয়টিও জড়িত রয়েছে।তাই এক্ষেত্রে কোনো নির্দিষ্ট পরিমাপ নেই যার পরিপ্রেক্ষিতে আপনি উপরের বিষয়গুলির ওপর নজর রাখবেন।
23 সপ্তাহে যমজ সন্তান গর্ভধারণের–আলট্রাসাউন্ড
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এই সময়ে স্ক্যান করে দেখা হয় যে দেহে ফ্যাট বা স্নেহপদার্থের সঞ্চয়ের পরিমাণ এবং ওজন বৃদ্ধি আশাব্যাঞ্জক হয়েছে কিনা।এছাড়াও, তাদের স্তনবৃন্তের সর্বপ্রথম আবির্ভাব আপনি লক্ষ্য করতে পারবেন এই সপ্তাহে।আপনার শিশুদের পেট ঘষা আর আপনার কন্ঠস্বরের প্রত্যুত্তরের প্রতিক্রিয়া লক্ষ্য করার সম্ভাবনাও এক্ষেত্রে থাকতে পারে।
কি খেতে হবে
বৈচিত্র্যই হল এই সপ্তাহের মূল বিষয়, আপনার ডায়েটের মধ্যে আপনার ভেবে থাকা প্রায় সব ধরণের পুষ্টি উপাদানগুলি প্রচুর পরিমাণে অন্তর্ভূক্ত করে তা পর্যাপ্ত পরিমাণে গ্রহণ করা নিশ্চিত করুন।এক্ষেত্রেও সবসময়ের মতই আয়রণ, ক্যালসিয়াম এবং বিভিন্ন ভিটামিনগুলি সর্বোচ্চ অগ্রাধিকার পায়।পানীয় জল এবং অন্যান্য তরলগুলিও মনোযোগ দেওয়ার মত বিষয় হওয়া উচিত।
গর্ভাবস্থার যত্ন নেওয়ার পরামর্শ বা টিপস
এই সপ্তাহে বেশ কয়েকটি বিষয় কিছুটা অস্বস্তিকর হয়ে উঠতে শুরু করতে পারে, তবে কয়েকটি সহজ টিপসের সহায়তায় সেগুলিকে আপনার মোকাবিলা না করতে পারার মতও কিছু নেই।
করণীয়
- নাক জমাট, গুমোট বা শ্বাসরোধী যেকোনও পরিস্থিতির মোকাবিলা করতে ন্যাজাল স্ট্রিপগুলি অথবা আপনার ঘরে হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করা নিশ্চিত করুন।
- আপনার বাচ্চাদের ভবিষ্যতের জন্য আর্থিক বিনিয়োগের বিকল্পগুলিতে আগে থেকেই বিনিয়োগ শুরু করুন।
করণীয় নয়
- কোনওরকম বিরতি ছাড়া একটানা দীর্ঘক্ষণ কাজ করা এড়িয়ে চলুন কারণ এটি আপনার ফুলে যাওয়ার প্রবণতাটিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।
- শান্ত ভাবে রাত্রে ঘুমের জন্য আপনাকে যদি সংঘর্ষ করতে হয়, তবে হঠাৎ করেই দুপুর কিম্বা বিকেলের দিকে আসা ছোট ছোট ঘুমগুলির সুযোগকে হাতছাড়া করবেন না।
আপনার কি কি কেনাকাটি করার প্রয়োজন পড়বে
এই সময়ের মধ্যে প্রয়োজনীয় অধিকাংশ জিনিসই হয়ত আপনার কাছে ইতিমধ্যেই থাকতে পারে, সুতরাং বাকি অল্প–বিস্তরের জন্য দ্রুত কেনাকাটি সারার আশায় আপনি বেরিয়ে পড়তে পারেনঃ
- বাচ্চাদের জন্য নরম কম্বল বা তুলোর হালকা লেপ
- আপনার গর্ভাবস্থা সংক্রান্ত বিভিন্ন ধরণের চিন্তা–ভাবনা, আশা–প্রত্যাশার ঘটনাগুলি নথিভূক্ত করে রাখার জন্য একটা ভাল ডায়েরী বা জার্নাল
একজন মা হিসেবে যখন আপনি আপনার যমজ বা ততোধিক সন্তানের সহিত 23 সপ্তাহের গর্ভবতী হয়ে ওঠেন, আপনার পেটের ভিতরে হওয়া যেকোনও ধরণের আন্দোলনগুলি সেই মুহূর্তেই আপনাকে আপনার বাচ্চাদের সাথে সংযুক্তি বোধ করাতে পারে।এই ধরণের মুহূর্তগুলিকে সযত্নে লালন করুন এবং সুন্দর স্মৃতিগুলি গড়ে তুলুন যাতে আপনার বাচ্চারা বড় হয়ে ওঠার পর পুনরায় স্মরণ করে সেই বিশেষ মুহূর্তগুলিকে আরও কয়েকবার আপনি উপভোগ করতে পারেন।
