আপনার সন্তান অসুস্থ হলে, এমনকি যদি সাধারণ সর্দি-কাশিও হয়, তবে আপনার এবং আপনার ছোট্টটির পক্ষে কঠিন হতে পারে । আপনার সন্তানের এই সময় খাবারে অরুচি হতে পারে এবং ক্ষিদে কমে যেতে পারে । কিন্তু পর্যাপ্ত পুষ্টি না পেলে সংক্রমণের বিরুদ্ধে তার শরীরের প্রাকৃতিক প্রতিক্রিয়া কমে যেতে পারে । এই সময়ে আপনার বাচ্চার জন্য কোন খাবার ভাল তা জানা অপরিহার্য ।
পুষ্টিকর খাবার যা সহজেই হজম করা যায়, তাই আপনার অসুস্থ সন্তানের জন্য আদর্শ খাবার । এখানে শিশুদের সর্দি-কাশির জন্য কিছু ভাল খাবার:
ছয় মাসের কম বয়সী নবজাতক এবং শিশুরা অসুস্থ হলে বুকের দুধ খাওয়ানোই হল সর্বোত্তম পছন্দ । বুকের দুধ অ্যান্টিবডিগুলির একটি ভাল উত্স এবং একটি শিশুর রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় । আপনার শিশুকে খাওয়ানো শুরু করার আগে দেখে নিন তার যথেষ্ট ক্ষিদে আছে কিনা, কারণ অতিরিক্ত খাওয়ালে আপনার শিশুটি উপযুক্ত পরিমাণে খাওয়া থেকে বিরত থাকতে পারে ।
অন্তত ছয় মাস বয়সী বাচ্চাদের জন্য এটি উপযুক্ত, বার্লি-জল জ্বর, সর্দি, এবং কাশির জন্য একটি দুর্দান্ত প্রতিকার । তবে, এটি গ্লুটেন অ্যালার্জিযুক্ত শিশুদের জন্য এটি উপযুক্ত নয় এবং পরিবারের সদস্যদের মধ্যে কারো এই অ্যালার্জি থাকলে সতর্কতা অবলম্বন করা আবশ্যক । কারণ এলার্জিটি আপনার সন্তানের মধ্যেও হয়তো ছড়িয়েছে এবং আপনি এখনও এই বিষয়টি সম্পর্কে অবগত নন ।
এটি স্টিউড আপেল নামেও পরিচিত, এগুলি সহজপাচ্য এবং শিশুকে হাইড্রেটেড থাকতে সাহায্য করে । এগুলি শরীরের তরলের মাত্রা পুনরায় সরবরাহ করে বলে, সর্দি-কাশি হলে এগুলি খুবই সুবিধাজনক ।
ছয় মাসের বেশি বয়সী বাচ্চাদের জন্য প্রস্তাবিত, চালের মণ্ড সর্দি-কাশির জন্য একটি দুর্দান্ত ঘরোয়া প্রতিকার । ভাতের জল কোনও সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সাহায্য করে, এমনকি একটি শিশুর রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়িয়ে তোলে ।
মিষ্টি আলু পুষ্টির একটি সমৃদ্ধ উৎস এবং রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতার উন্নতি করে । এগুলি স্বেত রক্তকণিকা উত্পাদনে শরীরের সাহায্য করে । মিষ্টি আলু পোরিজের আকারে খাওয়া যেতে পারে অথবা ছয় মাসের ও তার বেশি বয়সী আপনার ছোট্টটির জন্য এগুলিকে আপনি চটকিয়ে এবং ভর্তা বানাতে পারেন ।
গাজর তার ঔষধি বৈশিষ্ট্যের জন্য সুপরিচিত । গাজর রোগপ্রতিরোধ প্রক্রিয়াকে উন্নত করে এবং ব্যাকটেরিয়া ও ভাইরাস দূরে রাখতে পারে । গাজরকে সিদ্ধ করে এবং চটকিয়ে ছয় মাসের বেশি বয়সী শিশুদের জন্য একটি পিউরি বা স্যুপ তৈরি করুন ।
ডালিমের রসের অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি আপনার সন্তানের সর্দি নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করতে পারে । ছয় মাসের বেশি বয়সের বাচ্চাদের সর্দি-কাশি থেকে পরিত্রাণ পেতে ডালিমের রস তৈরি করুন এবং সামান্য গোলমরিচ গুঁড়ো ও শুকনো আদা দিন ।
মুগ ডালের পোরিজ সর্দি-কাশিতে ভোগা শিশুদের জন্য একটি স্বাস্থ্যকর এবং পূর্ণ খাদ্য । এটা লাঞ্চ বা ডিনারের সময় দেওয়া যেতে পারে । সাত মাস এবং তার বেশি বয়সের শিশুদের জন্য উপযুক্ত, এটি একটি সুন্দর খাবার, যা ছোটরা উপভোগ করবে ।
আপনার সন্তানের বয়স আট মাসের বেশি হলে, আপনি আদা ও সামান্য জিরে ফোড়ন দিয়ে দই-ভাত যে কোনও সময় সে অসুস্থ হলে তাকে দিতে পারেন । আপনার বাচ্চাটির যখন কাশি বা সর্দি হয়, নিশ্চিত করুন যে, দই যেন ঘরের তাপমাত্রাযর হয় এবং খুব ঠান্ডা বা টক যেন না হয় ।
আপনার বাচ্চা অসুস্থ হলে, সিদ্ধ ইডলি এবং ডোসা খুব ভালো সান্ত্বনাদায়ক খাবার হয়ে ওঠে । এগুলিকে শিশুদের আট মাস বা তার বেশি বয়সী শিশুদের জন্য যে কোনো সময় পরিবেশন করা যেতে পারে । আপনি ডুবিয়ে খাওয়ার জন্য চটনির বা কিছু বাড়িতে তৈরি জ্যাম দিতে পারেন ।
সাবু নামেও পরিচিত, এটি স্টার্চ বা স্বেতসারের একটি ভাল উৎস এবং আপনার সন্তানকে শক্তির একটি ভালো মাত্রা দিতে পারে । হজম করা সহজ, যখন শিশু অসুস্থ হয় তখন এটি একটি পছন্দসই খাবার হতে পারে । আপনি এটি দিয়ে বিভিন্ন ধরণের খাবার তৈরি করতে পারেন, যেমন- সাবুদানা পোরিজ, সবজি মিশিয়ে এটি পরিবেশন করুন অথবা আপনি কেবল জল ব্যবহার করতে পারেন । এটি সাত মাস বা তার বেশি বয়সের শিশুদের জন্য ভালো ।
অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর, ব্রোকলি সংক্রমণের সঙ্গে লড়ার জন্য একটি ভালো পছন্দ । এটি শরীরের রোগপ্রতিরোধ প্রক্রিয়াকে শক্তিশালী করে এবং আট মাসের বেশি বয়সী শিশুদের জন্য উপযুক্ত । স্যুপ এবং পিউরি তৈরির মাধ্যমে আপনার সন্তানের খাবারের মধ্যে এই সবজি অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন ।
টমেটো স্যুপ সব বয়সের মানুষরাই পছন্দ করে; এটি আট মাসের বেশি বয়সী শিশুদের দেওয়া যেতে পারে । এটি ভিটামিন সি-এর একটি সুস্থ মাত্রা গঠন করে এবং আপনি আপনার শিশুর কাছে দেওয়ার আগে এটিতে কিছু চটকানো ভাতও মেশাতে পারেন ।
মসলা ছড়ানো চটকানো আলু বা আলুর ভর্তা শিশুর পেট ভরাতে পারে এবং এতে তারা সুস্বাদু স্বাদও পাবে । সিদ্ধ আলু থেকে তৈরি, এগুলি সাধারণত সব বয়সের শিশুদের কাছেই আকর্ষণীয় হয় এবং আট মাসের পরই চালু করা যেতে পারে ।
এটি একটি নরম খাবার, এটি সহজেই গ্রাস করা যেতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনার সন্তানের গলায় জ্বালা বা ব্যথা থাকে । একটি শিশু অসুস্থ হলে, হজম প্রক্রিয়া দ্রুত করতে দুধ ছাড়াই এটি তৈরি করা যেতে পারে । ডালিয়া পোরিজ আট মাস এবং তার বেশি বয়সের শিশুদের দেওয়া যেতে পারে ।
কমলালেবু এবং পাতিলেবু মত সাইট্রাস ফল থেকে তৈরি রস কোষগুলিকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে এবং কফ শুকিয়ে যাওয়া আটকায় এবং একে পাতলা করে । হালকা উষ্ণ জল দিয়ে রস তৈরি করুন এবং অল্প মধু যোগ করুন । এটি সাধারণত এক বছরের বেশি বাচ্চাদের জন্য সুপারিশ করা হয় ।
গরম দুধে সামান্য গোলমরিচ গুঁড়োর সঙ্গে মেশানো সামান্য হলুদ গুঁড়ো এক বছর বা তার বেশি বয়সী বাচ্চাদের সব রকমের সর্দি এবং গলার সংক্রমণ নিরাময়ের জন্য প্রাকৃতিক অ্যান্টিবায়োটিক হিসাবে কাজ করে ।
মাশরুমের স্বাস্থ্যকর উপকারিতা প্রচুর, এবং এগুলির সংক্রমণ দূরে রাখার ক্ষমতা যথেষ্ট পরিচিত । গরম মাশরুম স্যুপ সর্দি-কাশিযুক্ত বাচ্চাদের জন্য খুব ভালো একটি আরামদায়ক খাবার । এটি সাধারণত এক বছরের বেশি বয়সী শিশুদের দেওয়া যায় ।
এটি নরম এবং সহজেই শিশুরা এগুলি চিবোতে পারবে । পোহাও সহজপাচ্য এবং আপনার সন্তান অসুস্থ হলে, তার পেট ভরাতে পারবে । এক বছরের বেশি বয়সী শিশুদের জন্য উপযুক্ত, এটি বাদাম দিয়ে তৈরি করা যেতে পারে ।
আপনি যদি সর্দিতে ভোগা বাচ্চাকে কি খাওয়াতে হবে, সেই সম্পর্কে বিস্মিত, তাহলে আপনি অ্যান্টিবডি এবং স্বেত রক্তকণিকা উত্পাদন বাড়াতে সক্ষম ভিটামিন সি ধারণকারী সব ধরণের ফল এবং সবজি খাওয়াতে পারেন । এই ফল এবং সবজি সংক্রমণের সঙ্গে লড়াই করতে সাহায্য করে ।
এমন কিছু খাবার রয়েছে, আপনার সন্তানের সর্দি-কাশি থাকলে যেগুলি এড়িয়ে যেতে পারেন । কারণ কিছু ফল এবং সবজির একটি শীতল প্রভাব আছে এবং যার কারণে শ্বাসযন্ত্রের বা ফুসসুসে সংক্রমণ হতে পারে । নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত:
গরুর দুধ ভীষণ উত্তেজক বলে বিশ্বাস করা হয় । এটি এক বছরের বেশি বয়সের শিশুদের দেওয়া যেতে পারে । আপনার সন্তানের অসুস্থতার সময়ে, যে পরিমাণ দুধ খাওয়ান তা কমিয়ে দিতে পারেন অথবা খাওয়ানো বন্ধ করে দিতে পারেন । এছাড়াও আপনি এই সময়ে দুগ্ধজাত জিনিস, যেমন- চীজ বা পনির অথবা সোয় দুধ তাঁকে খাওয়াতে পারেন ।
যখন আপনার সন্তানের গলায় সংক্রমণ হয়; তখন আঙ্গুর, কলা, লিচু, তরমুজ, নরম নারকেল বা ডাব, এবং কমলালেবুর মতো কিছু ফল এড়িয়ে চলা উচিত, এতে তার সেরে ওঠার প্রক্রিয়া দ্রুততর হতে পারে । এটি ছয় মাস বয়সের বেশি বয়সী শিশুদের জন্য প্রযোজ্য ।
শশা, উচ্ছে বা করলা এবং কুমড়ার মতো সবজি, এক বছরের কম বয়সী শিশুদের জন্য উপযুক্ত নয় । প্রাথমিক কারণ, এগুলি শরীরে শীতল প্রভাব ফেলে । অতএব বাচ্চাদের কাশি পরিত্রাণ পেতে এই সবজিগুলি এড়ানো উচিত ।
খুব বেশি চিনি কারো জন্যই ভাল নয়, বিশেষ করে শিশুদের জন্য । সুতরাং, শিশুদের সর্দি-কাশি হলে যে খাবারগুলি এড়িয়ে চলতে হয়, তাদের মধ্যে এটি অবশ্যই আছে ।
আপনার সন্তানের সর্দি-কাশি হলে, চিবানোর অসুবিধার হওয়া শুকনো ফল এবং বাদাম এড়ানোর একটি কারণ । এছাড়াও, খাওয়ার সময় কাশি হলে, এগুলির কুচি আপনার সন্তানের গলায় আটকে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে, বিশেষ করে দুই বছরের কম বয়সী শিশুদের ।
প্রচুর মসলাযুক্ত অথবা প্রচুর পরিমাণে তেলযুক্ত খাবার গলায় জ্বালা তৈরি করতে পারে এবং আপনার সন্তানের সর্দি-কাশিকে আরও বাড়িয়ে দিতে পারে । সুতরাং, তাদের এড়ানো ভালো ।
দইয়ের শরীরের উপর একটি শীতল প্রভাব আছে এবং সর্দি-কাশি বা অন্যান্য ফুসফুসে সংক্রমণ হলে এটি এড়ানো উচিত ।
বাচ্চারা অসুস্থ বোধ করলে তারা বদমেজাজি হতে বাধ্য হয় এবং খাওয়ার সময় ঝামেলা করতে পারে । এ৪খানে কিছু জিনিস রয়েছে, আপনার অসুস্থ শিশুর প্রয়োজনীয় পুষ্টি নিশ্চিত করার চেষ্টা করার সময় আপনি যেগুলি মনে রাখতে পারেন:
আপনার সন্তানের যখন সর্দি-কাশি হয়, তখন কিছু সাধারণ নির্দেশিকা অনুসরণ করে চলতে হবে । তবে, ঘড়ঘড়ে কাশি বা কান ব্যথা মত উপসর্গ থাকলে, অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত, কারণ এটি কানের একটি সংক্রমণ হতে পারে । এছাড়াও, আপনার বাচ্চার অসুস্থ অবস্থায় তাকে কোনও নতুন খাবারের সঙ্গে পরিচয় করাবেন না, কারণ উপসর্গগুলিকে বাড়াতে পারে বা এলার্জিগুলি বিষয়গুলিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে । যদি আপনার সন্তানের অবস্থার কয়েক দিনের মধ্যে উন্নতি না হয় তবে ডাক্তারের পরামর্শ থেকে বিরত থাকবেন না । যেহেতু সংক্রমণের কারণে ডিহাইড্রেশনের একটি সম্ভাবনা থাকে, তাই আপনার সন্তানের উপর নজর রাখুন, তা নিশ্চিত করার জন্য এই প্রাথমিক লক্ষণগুলি মনে রাখুন যাতে আপনার সন্তানের অবিলম্বে প্রয়োজনীয় সহায়তা পেতে পারে ।