যমজ বা তার বেশি শিশু সহ ১৫ সপ্তাহের গর্ভবতী

যমজ সন্তান সহ গর্ভবতী মায়েদের ১৫তম সপ্তাহটি তাদের জীবনের একটি অদ্ভুত সময় হবে। একদিকে আপনার শিশুদের নিরাপদে আপনার ভিতরে রাখা এবং আপনি তাদের সাথে আগামী মাসগুলি কাটাতে আগ্রহী হবেন। অন্যদিকে, তাদের বৃদ্ধি এবং যথাযথ বিকাশের উপর ফোকাস করতে গিয়ে আপনার মাথা চক্কর খেতে শুরু করতে পারে, আপনাকে অকারণে মানসিক চাপ দিতে পারে। গর্ভাবস্থার ১৫তম সপ্তাহটিতে বমি বমি ভাব এবং ক্লান্তির ক্ষেত্রে সৌভাগ্যক্রমে আগের থেকে ভাল, এই সমস্যাগুলি আগে খুব সহজেই অতিক্রম করা কঠিন হয়। অতএব, এই সময়ে আপনার পক্ষে সেরাটি করা প্রয়োজনীয়, কারণ গর্ভাবস্থার শেষ পর্যায়ে উচ্চতর চাহিদা নিয়ে আসছে।

১৫ সপ্তাহে শিশুদের বৃদ্ধি

পূর্ববর্তী সপ্তাহের মতো, আপনার শিশুদের বৃদ্ধি ও অগ্রগতি দ্রুত এগিয়ে চলেছে এবং ওজন ও দৈর্ঘ্যে যথেষ্ট পরিমাণে বাড়ে।

• যখন কান এবং চোখ সহ মুখমণ্ডল গঠন করে, তখন তারা সাধারণত যথাক্রমে ঘাড়ের পাশে এবং মুখের পাশের অংশে উপস্থিত থাকে। ১৫তম সপ্তাহের মধ্যে, কানের অবস্থান চূড়ান্ত পর্যায়ে পৌঁছায়, ঘাড় থেকে মাথার দিকে যাত্রা করে। চোখ মুখমণ্ডলের সম্মুখভাগে যথাযথ স্থান অর্জন করে এবং তারা জন্মের পরে তাদের দেখতে কেমন হবে তার একটি অস্পষ্ট লক্ষণ দিতে পারে।
• শুধুমাত্র নিজেকে ফিট রাখতে আপনিই কেবল শারীরিক অনুশীলন করেন না। আপনার বাচ্চারা আপনার গর্ভের অভ্যন্তরে তাদের নিজস্ব অনন্য নিয়মে চলতে থাকে। প্রায় সমস্ত অঙ্গ এবং অস্থাবর পেশী তাদের প্রয়োজনীয় ক্রিয়াকলাপ করতে শুরু করে, যেহেতু তাদের পেশীর শক্তি বিকাশ হতে শুরু করে এবং মস্তিষ্ক এগুলি বিভিন্ন উপায়ে পরীক্ষা করে।
• গর্ভাবস্থার ১৫তম সপ্তাহে বাচ্চাদের সম্পর্কে একটি আকর্ষণীয় দিক লক্ষ্য করা যায় যে তাদের চোখ এখন তাদের চারপাশে আলোর উপস্থিতি বুঝতে পারে। অবশ্যই, তাদের চোখের পাতা চোখকে পুরোপুরি ঢেকে রাখে এবং গর্ভের অভ্যন্তরে কোন আলো নেই বলে মনে হয়, তবে এটি উপলব্ধি করার ক্ষমতা তাদের মধ্যে উপস্থিত বলে মনে হয়। তাদের নাক থলিতে থাকা অ্যামনিয়োটিক তরল গ্রহণের মাধ্যমে শ্বাস নেওয়ার প্রক্রিয়াটিও শুরু হয়ে যায়। এই তরল ভিতরে পৌঁছায় এবং প্রকৃত বাতাসে শ্বাস নেওয়ার জন্য তাদের ফুসফুস বিকাশে সহায়তা করে।

বাচ্চাদের আকার কেমন হয়?

যমজ এবং তার বেশি বাচ্চা সর্বদাই মায়ের গর্ভে একাকী বেড়ে ওঠা সন্তানের চেয়ে আকারে ছোট থাকে। গর্ভাবস্থার ১৫তম সপ্তাহে, প্রায় ৯–১০ সেন্টিমিটার দৈর্ঘ্যের সাথে একটি শিশু প্রায় ৪০–৫০ গ্রামের মতো ওজনের হয়। আরও বেশি শিশুর ক্ষেত্রে, এই মানগুলি স্পষ্টতই আরও কম হবে। তবে, তাদের সামগ্রিক আকারটি এখনও একটি তাজা কমলালেবুর মতো বড় হবে।

সাধারণ শারীরিক পরিবর্তন

আপনি যদি মনে করেন যে অন্যান্য গর্ভবতী মহিলাদের তুলনায় আপনি ঠিক গর্ভবতীর মতো দেখাচ্ছেন না, তবে চিন্তা করবেন না। আপনার গর্ভাবস্থার ১৫তম সপ্তাহের মধ্যে, আপনার পেটটি স্পষ্টভাবে লক্ষ্য করা শুরু করার জন্য অনেকের পক্ষে যথেষ্ট স্পষ্ট হবে।

• এটি একটি সুপরিচিত সত্য যে গর্ভবতী মহিলার দেহ গর্ভাবস্থার মাধ্যমে অসংখ্য পরিবর্তন অনুভব করে। তবে অনেক প্রভাব দীর্ঘ সময় ধরে উপস্থিত থাকার প্রবণতা রাখে। আপনার অবিচ্ছিন্ন ভাবনা যা আপনার ভবিষ্যতের জীবন এবং আপনার বাচ্চাদের সুরক্ষাকে কেন্দ্র করেই ঘুরে বেড়ায়, রাতে প্রায়শই প্রস্রাব করার প্রয়োজন এবং এলোমেলোভাবে পায়ের ক্র্যাম্প ঘটে, যা আপনার পক্ষে সঠিক ঘুমে সমস্যা তৈরি করে, সে দিন বা রাত যাই হোক না কেন। এই সময় অনেক গর্ভবতী মহিলাদের ঘুম থেকে বঞ্চিত দেখায় এবং অনিদ্রা সবচেয়ে খারাপ মুহুর্তে আঘাত হানে। বিশ্রামের অনুপস্থিতি গর্ভাবস্থা আপনার পক্ষে একটি কঠিন ভ্রমণে পরিণত করতে পারে।
• শরীরে রক্তের প্রবাহের বৃদ্ধি পাওয়ার ফলে তা নাককে প্রভাবিত করে। এটি আপনার নাককে বন্ধ করার পাশাপাশি উত্তেজিত শ্লেষ্মা ঝিল্লির ফলে নাকের ভিতর শ্লেষ্মা বৃদ্ধির কারণ হতে পারে। অতএব, আপনি আপনার পরিবারের মধ্যে এমন একজন হতে পারেন যিনি রাতে ঘোরাঘুরি শুরু করে। ঘুমের সময় আপনার সঙ্গীর পক্ষে এটি কিছুটা অস্বস্তিকর হতে পারে তবে এটি কোনও উদ্বেগের কারণ নয়।
• পেটের ভিতর খোঁচা লাগা এবং ঠেলা লাগার অনুভূতি এই সপ্তাহেও অব্যাহত থাকবে, যা লিগামেন্ট ভিত্তিক ব্যথার দৃঢ় লক্ষণ। ক্রমবর্ধমান জরায়ু অভ্যন্তরীণভাবে আপনার পেশীগুলি প্রসারিত করতে পারে, আপনার নিজের শর্তাদির উপর প্রসারণ নিয়ন্ত্রণ করা আপনার পক্ষে শক্ত করে তোলে। আপনার কুঁচকির আশেপাশের অঞ্চল বা পাকস্থলীর নিম্ন অঞ্চলকে মুখ্যত প্রভাবিত করে তা কিছুটা মাত্রা পর্যন্ত অস্বস্তিকর হতে পারে, তবে এটি কোন গুরুতর অবস্থার ইঙ্গিত দেয় না।
• আপনার স্তনগুলি প্রথম ত্রৈমাসিকে যে সংবেদনশীলতা এবং কোমলতা অনুভব করেছে, সেগুলি সামান্যতম হাত লাগলেই হত, সেই ক্ষেত্রে এখন কিছুটা নিস্তার পাবেন। তবুও, তাদের আকার বাড়তে থাকবে এবং এরিওলা আরও গাঢ় বর্ণের হয়ে উঠবে। ফোলা স্তনগুলির চারপাশে কয়েকটি শিরা দেখা দিতে পারে।

যমজ সহ গর্ভাবস্থার ১৫ সপ্তাহের লক্ষণ

আপনার গর্ভে যমজ বা তার বেশি শিশু বহন করা আপনার শরীরের পক্ষে সহজ কাজ নয়। যদিও আপনি ১৫তম সপ্তাহে লক্ষণগুলি হ্যান্ডেল করার জন্য আরও ভাল অবস্থানে রয়েছেন, তবে এর মধ্যে কয়েকটি রয়েছে যা বেশ শক্তিশালী হবে।

• আপনার হজমের পেশীগুলি শিথিল করার জন্য এবং আপনার বিচ্ছেদকারী ভালভগুলি কার্যকরভাবে কাজ না করার জন্য এই উচ্চ স্তরের হরমোনই দায়ী। এমন মুহুর্তগুলি অব্যাহত থাকবে যেখানে আপনি এলোমেলোভাবে গ্যাস এবং অম্বল বুকজ্বালায় ভুগবেন। আপনি যদি আপনার খাবারের উপর নিয়ন্ত্রণ করেন এবং আপনার ডায়েট সামঞ্জস্য করেন, তার পরেও যদি এটি অব্যাহত থাকে, তবে আপনার ডাক্তার আপনাকে সাহায্য করতে সক্ষম হতে পারেন।
• রক্তের বর্ধিত পরিমাণকে রক্তনালীর বর্ধিত উত্পাদনের সাথে একত্রিত করা হয় যাতে ক্রমবর্ধমান শিশুদের চাহিদা মেটানো যায়। এটি পরোক্ষভাবে আপনার রক্তচাপকে বাড়িয়ে তোলে, যা নাকের অঞ্চলে রক্তকে ধাক্কা দিতে পারে, যার ফলে মাঝে মাঝে নাক ডেকতে পারেন। এ থেকে আপনার মাড়ি থেকে রক্তপাতও হতে পারে, যেহেতু তারা আগের চেয়ে বেশ সংবেদনশীল হয়ে যায়। সতর্কতা অবলম্বন করুন কারণ আপনার মুখের ব্যাকটেরিয়াগুলির সাথে প্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে এবং জিঞ্জিভাইটিসের কারণ হতে পারে। তবে সৌভাগ্যক্রমে, এগুলি ব্যথা সৃষ্টি করে না এবং সাধারণত অক্ষতিকারক হয়, তবে এগুলির সঙ্গে চিকিত্সা করা দরকার এবং আপনার দাঁত সঠিকভাবে ব্রাশ করে সহজেই প্রতিরোধ করা যায়।
• ব্যায়াম, যা আপনি আগে করতেন, জরায়ুটির সাথে মিলিত হয়ে আপনার ডায়াফ্রামটি পুশ করে যা আপনার সঞ্চালিত ক্ষুদ্রতম কার্যকলাপে আপনাকে ক্লান্ত ও শ্বাসকষ্টের অনুভূতি দিতে পারে। আপনি যখন আপনার সঙ্গীর সাথে কিছু যৌন ক্রিয়াকলাপে যুক্ত হন, তখন এটি আরও স্পষ্ট হয়। আপনার সেক্স ড্রাইভকে দমিয়ে রাখার দরকার নেই এবং আপনার সেক্স পজিশনের সামঞ্জস্য করা পুরো কাজটি আপনার জন্য সহজ এবং আনন্দদায়ক করে তুলতে পারে।

ভ্যানিশিং টুইন সিনড্রোম

এই নামটি যেমনটা শোনাচ্ছে ততটাই ভয়ঙ্কর, এটি একটি সম্ভাব্য অবস্থা যা সাধারণত ২০ শতাংশ গর্ভাবস্থায় দেখা যায় যেখানে গর্ভে একাধিক শিশু থাকে। যদিও যমজ সন্তানের জন্য উল্লেখ করা হয়েছে, এটি ট্রিপল্ট বা আরও বেশি শিশুর ক্ষেত্রেও ঘটতে পারে। এটি যা বর্ণনা করে তা হল এমন একটি দৃশ্য যেখানে কোন গর্ভাবস্থা শুরুর দিকে একাধিক ভ্রূণ থাকার বিষয়টি নির্ণয় করা হয়েছিল। তবে ১৫ সপ্তাহের শেষের দিকে পৌঁছানোর সাথে সাথে মনে হতে পারে যে কোনও একটি শিশু অদৃশ্য হয়ে গেছে এবং আল্ট্রাসাউন্ডে আর দৃশ্যমান হচ্ছে না। এটি খুব কম নারী বা তার বিদ্যমান শিশুর জন্য কোন জটিলতার কারণ হয়ে থাকে এবং গর্ভাবস্থা অবিচ্ছিন্নভাবে এগিয়ে যেতে পারে, পিতামাতার জন্য একটি ছোট হতাশার কারণ হতে পারে।

যমজসহ গর্ভাবস্থায় পেট – ১৫ সপ্তাহ

পেটের আকার বিভিন্নভাবে মহিলাদের গর্ভাবস্থা জুড়ে পরিবর্তিত হয়। যমজ সন্তানের তুলনায় তার বেশি শিশুর ক্ষেত্রে গর্ভবতী মায়েদের ছোট ছোট পেট থাকতে পারে। তবুও, এটি কখনই আপনার বাচ্চাদের স্বাস্থ্যকরতার তুলনা করার মাধ্যম হওয়া উচিত নয়। বেশিরভাগ পেট গোলাকৃতিতে বাড়তে থাকে যখন কোমরের আকার বা পরিমাণ বাড়তে পারে না।

১৫তম সপ্তাহের পরে, পেটের বৃদ্ধির গতি বাড়ে এবং পরিবর্তনগুলি বেশ স্পষ্টভাবে লক্ষ্য করা যায়। আপনার পেটের উপর দিয়ে গাঢ় রেখাটি আরও প্রকট হয়ে উঠতে পারে।

যমজসহ গর্ভাবস্থায় আল্ট্রাসাউন্ড – ১৫ সপ্তাহ

গর্ভাবস্থার ১৫তম সপ্তাহের মধ্যে পরিচালিত আল্ট্রাসাউন্ড সাধারণত গর্ভধারণের আগত সপ্তাহগুলিতে আপনার বা আপনার শিশুদের প্রভাবিত করতে পারে এমন আরও সমস্যাগুলির সম্ভাবনা বাতিল করার জন্য একটি গুচ্ছ চিকিত্সা পরীক্ষার সাথে নিজেকে জুড়ে দেয়। জেনেটিক ডিজঅর্ডারগুলিও প্রায় এই সময়ের মধ্যে সনাক্ত করা যায়, তবে এগুলি ছাড়াও আপনি আপনার বাচ্চাদের গর্ভে ঘুরতে দেখা উপভোগ করতে পারেন।

কি খেতে হবে

পুষ্টি সম্পূর্ণ গর্ভাবস্থার মতো ১৫তম সপ্তাহেও সর্বোচ্চ গুরুত্ব বহন করে। ফল, দুগ্ধজাত খাবার, সিরিয়াল, ডিম এবং সমৃদ্ধ সবুজ শাকসব্জী ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করতে হবে। ভিটামিন–ই সমৃদ্ধ খাবারগুলি বেছে নিন, যেহেতু এগুলি প্লাসেন্টাকে প্রয়োজনীয় শক্তি প্রদানে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা নিতে পারে। বিভিন্ন বাদাম এবং বীজ বা পরিপূরক যথাযথ পরিমাণে ব্যবহার করা যেতে পারে।

গর্ভাবস্থায় যত্নের টিপস

নিজের ভাল যত্ন নেওয়া খুব জটিল হবে না। এখানে থাকা কয়েকটি টিপস নিজেকে সুরক্ষিত রাখার জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণ হতে পারে।

করণীয়

• আপনার আল্ট্রাসাউন্ড চলাকালীন যে কোন চিকিত্সা পরীক্ষা করা দরকার তা মনে রাখবেন।
• আপনার শিশুর সাথে কথোপকথনে জড়িত থাকুন এবং তাদের প্রত্যেকের সাথে প্রথম দিকে বন্ধন তৈরি শুরু করুন।

অকরণীয়

• তীব্র পরিশ্রমের মধ্য দিয়ে চলা। এটি আপনার অনিদ্রায় আরও অবদান রাখতে পারে।
• আপনার গর্ভাবস্থার উদ্বেগ যেন আপনাকে প্রভাবিত না করে। স্বাচ্ছন্দ্যময় এবং শান্ত সংগীত শুনুন।

আপনাকে কি কি কেনাকাটা করতে হবে

ঋতুপরিবর্তনের সাথে কাজ করতে পারে এমন কিছু প্রসূতি গাউন কেনা হল সেরা শপিং থেরাপি। অরগানিক ফল কিনতে সুপারমার্কেটে ভ্রমণ করা আপনার স্বাস্থ্যকেও ভাল রাখতে সহায়তা করবে।

যমজ সন্তান সহ গর্ভাবস্থার ১৫তম সপ্তাহে আপনার ভাল যত্ন নেওয়া সহজ এবং বেশ প্রয়োজনীয়। এটির জন্য আপনার প্রয়োজন কেবল মনকে শান্ত রাখা এবং আপনার শরীর আপনাকে যে যাত্রা শুরু করিয়েছে তার প্রতি বিশ্বাস রাখা। জেনে রাখুন যে আপনি এতে একা নন, এবং আপনার বাচ্চারাও আপনার সাথে এই সফরে রয়েছে।