৪ থেকে ৬ মাস বয়সী শিশুর খাবার আইডিয়া

নবজাতক বাচ্চার বিকাশ এতটাই জটিল যে আপনি খুব আশ্চর্য হবেন যে এতক্ষণে ছোট্ট পুচকেটি এত দ্রুত বাড়তে পারে। এবং এই দ্রুত বৃদ্ধি ও বিকাশকে যা সাহায্য করে, তা হল শিশু যে খাবার গ্রহণ করে।

৪ থেকে ৬ মাস বয়সী শিশুদের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি

মায়ের দুধ প্রথম ছয় মাসের জন্য যে কোনও শিশুর পক্ষে স্বাস্থ্যকর খাবার। কিন্তু এটিই সব নয়। আপনার বাচ্চা চার মাসে প্রবেশ করে, আপনাকে পুষ্টিকর উপাদানগুলি সহ অন্যান্য খাবারগুলিও মিশ্রিত করতে হবে।

১. শিশুর প্রথম পুষ্টির প্রয়োজন হল প্রোটিন। প্রোটিনগুলিই হল বিল্ডিং ব্লক বা আমাদের দেহ হিসাবে পরিচিত এবং একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি হিসাবে বিবেচিত হওয়ার একটি ভাল কারণ রয়েছে। প্রোটিনগুলি বৃদ্ধির পাশাপাশি পেশী ও টিস্যুগুলি মেরামত করতে সহায়তা করে। এই পর্যায়ে শিশুদের এটির প্রয়োজন হয়, কারণ বৃদ্ধি এই পর্যায়ে দ্রুত ঘটে।

২. আয়রন হল পরবর্তী গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদান। আয়রন মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ এবং হিমোগ্লোবিনের জন্য দুর্দান্ত। একটি নবজাতকের যথেষ্ট পরিমাণ আয়রন থাকে যা প্রায় চার মাস পর্যন্ত ধরে রাখতে পারে, এই সময়ের পরে আপনাকে এটি শিশুর ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করতে হবে।

৩. ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি এর পরেই আসে কারণ এগুলি আপনার শিশুর দৃষ্টি, মস্তিষ্কের বিকাশ এবং জ্ঞানীয় দক্ষতার জন্য দুর্দান্ত।

৪. চার থেকে ছয় মাস বয়সী শিশুর জন্য ক্যালসিয়াম হল অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টির উপাদান, কারণ এটি হাড় ও দাঁতের বিকাশে সহায়তা করে। প্রতিদিন সর্বনিম্ন ৫০০ মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম গ্রহণ আবশ্যক। মায়ের দুধে যথেষ্ট পরিমাণে ক্যালসিয়াম রয়েছে, তেমনি থাকে শিশুর সূত্র দুধে। নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার শিশুকে পর্যাপ্ত পরিমাণে ক্যালসিয়াম দিয়েছেন কারণ এটি হাড় ও দাঁতকেও মজবুত করে তোলে।

৫. ভিটামিনও অত্যাবশ্যক। ভিটামিন এ ও সি আপনার শিশুর ত্বক এবং দৃষ্টিশক্তির জন্য দুর্দান্ত। আপনার শিশুর অনাক্রম্যতা এবং বিপাক বাড়ানোর জন্য ভিটামিন বি প্রয়োজনীয়। স্নায়ুতন্ত্রের বিকাশের জন্য স্বাস্থ্যকর হাড়ের জন্য ভিটামিন ডি এবং ভিটামিন ই সবচেয়ে ভাল। ভিটামিন কে রক্ত ​​জমাট বাঁধা প্রতিরোধে সহায়তা করে।

৬. সর্বনিম্ন ৩ মিলিগ্রাম জিঙ্ক গ্রহণ আবশ্যক, কারণ এটি স্বেত রক্তকণিকা তৈরিতে সহায়তা করে যা শিশুর প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সহায়তা করে।

৭. শক্তির জন্য কার্বোহাইড্রেট প্রয়োজন, তাই এটি আপনার শিশুর প্রয়োজন এমন আরও একটি পুষ্টির উপাদান।

আপনি কি আপনার শিশুকে কঠিন খাবারের সাথে পরিচয় করিয়ে দিতে পারেন?

বাচ্চারা প্রায় চার মাস অবধি শক্ত খাবার হজম করতে সক্ষম হয় না, তাই আপনার বাচ্চা চার মাস বয়স হয়ে গেলে ধীরে ধীরে আধা-কঠিন এবং শক্ত খাবার দেওয়া শুরু করতে পারেন।

প্রথমত, আপনার শিশুর উচিত তার মাথা / ঘাড় সমর্থন করা এবং এটি খাড়া করে ধরে রাখা। দ্বিতীয়ত, আপনি যখন আপনার শিশুকে বসার স্থানে রাখেন, আপনার বাচ্চাকে সমর্থন ছাড়াই সেভাবে থাকতে সক্ষম হওয়া উচিত। যদি আপনার বাচ্চার ওজন জন্মের ওজনের তুলনায় প্রায় দ্বিগুণ হয়, তবে এটিও একটি সবুজ সংকেত। আপনার বাচ্চা কঠিনের জন্য প্রস্তুত এমন আরেকটি লক্ষণটি হল শিশু যখন মুখের বাইরে না ফেলে মুখের পিছনে খাবার ঠেলা শুরু করে।

৪ থেকে ৬ মাস বয়সী শিশুর জন্য খাবার

আপনার শিশুটি ছোট এবং আপনার শিশুর পেটও ছোট। এর অর্থ হল আপনার এই ব্যাপারে সত্যই ধীর হওয়া দরকার, তাই নীচের খাবারগুলি অল্প অংশে প্রবর্তন করে শুরু করুন। এখানে চার থেকে ছয় মাসের শিশুর খাবারের তালিকা রয়েছে –

১. কলা – কলা কেবল সুস্বাদুই নয়, এগুলি সেরা শিশুর খাবারও তৈরি করে। এই ফলটি নরম এবং চটকানো যায়, তাই এটি একটি বেশ পরিচিত ফল। কলা পটাশিয়াম সমৃদ্ধ যা আপনার সন্তানের জন্য দুর্দান্ত খনিজ।

২. চাল – বাচ্চাদের জন্যও চাল ভাল। একটি ফুটিয়ে নরম করুন এবং আপনার শিশুর জন্য এটি দুধের সাথে মিশিয়ে দিন।

৩. ওটমিল – আপনি আপনার বাচ্চার জন্য ভাতের মতো দুধের সাথে ওটমিল দিতে পারেন। ওটসে উচ্চ ফাইবার এবং খনিজ উপাদান থাকে।

৪. অ্যাভোকাডো – কলাগুলির মতো, এই ফলটিও নরম এবং ম্যাস করা যায়। এটিও ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ।

৫. আপেল – আপনি আপনার বাচ্চাকে আপেলও দিতে পারেন। খোসা ছাড়িয়ে নেওয়া নিশ্চিত করুন। আপনি যদি খোসা রাখতে চান তবে ফলটি ভাল করে পেস্ট করে নেওয়া নিশ্চিত করুন।

৬. গাজর – একটি গাজর সিদ্ধ করুন এবং এটি আপনার শিশুর জন্য চটকে নিন। আপনার বাচ্চা এর স্বাদ খুব বেশি পছন্দ নাও করতে পারে তবে এটি শিশুর জন্য দুর্দান্ত খাবার তৈরি করে।

৭. মটরশুঁটি – সবুজ মটর সিদ্ধ করে চটকে নেওয়া যায়। আপনি আপনার বাচ্চাকে এটি দিতে পারেন।

৮. আলু – এক চিমটি লবণের সাথে চটকানো আলু দেওয়া যায়। আলুতে কার্বস বেশি থাকে এবং আপনার শিশু এটি পছন্দ করবে।

আপনি ৬ মাস বয়সী বাচ্চাদের খাবারের রেসিপিগুলির জন্য এই কয়েকটি ফল এবং শাকসব্জির মিশ্রণ করতে পারেন।

খাওয়ানোর টিপস

• আপনার বাচ্চা এখনই নতুন খাবার পছন্দ করবে না। আপনার সন্তানকে খাওয়ানোর ব্যাপারে ধৈর্য ধরুন।
• খেলনা দিয়ে আপনার শিশুকে বিভ্রান্ত করার চেষ্টা করুন। আপনার বাচ্চা একবার খাবারের স্বাদ পেলে এটি আরও সহজ হয়ে যায়।
• আপনার সন্তানকে জোর করে খাওয়াবেন না
• নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি খাবারটি গিলতে সুবিধা করার জন্য ছোট ছোট চুমুক দিয়ে খাওয়াচ্ছেন।
• খাওয়ার পরে আপনি বাচ্চাকে ঢেঁকুর তোলাবেন তা নিশ্চিত করুন।
• যদি বাচ্চা কাঁদে তবে কখনই বাচ্চাকে খাওয়াবেন না। বাচ্চার দম বন্ধ হতে পারে।

আপনার ছোট্টটি জীবনের প্রতিটি মাইলফলক একটি বড় বিষয়। আপনার শিশুকে কঠিন খাবারের সাথে পরিচয় করিয়ে দেওয়া তাদের মধ্যে অন্যতম। সঠিক ধরণের খাবার এবং টিপসের সাহায্যে আপনার শিশু যে কোন সময়ই ভালভাবে খেতে শুরু করবে।